有的人靠美貌讓人一見鍾情，有的人靠學識散發迷人氣質，有的人靠性格展示獨特魅力，有的人靠運動詮釋完美身材……這個世界從來不缺少美，也不缺少真和善，在老師的眼中，聰明的學生很美，在醫生的眼中，感恩的患者很美，在司機的眼中，遵守交規的行人很美……變得更美也不是很難了吧……

美只是一個代名詞，哪有真正意義上的美，有外在內在美之分，簡單如下

1:多喝水。必須每一個小時喝一杯水，使面板不致過於乾燥。

2:經常鍛鍊身體。可以使人精神振奮。

3:注意節食，切不可飽一頓飢一頓，體重不斷增減，那樣會使面板經常伸張收縮，留下不退的痕跡和皺紋。

4:臉部肌肉的鍛鍊。每天嚼口香糖15—20分鐘，連續咀嚼幾個星期後，可使面部皺紋減少，面龐紅潤，這是因為咀嚼能運動面肌，增加血液迴圈，提高肌膚細胞的代謝活動。使面部、頸部的肌肉結實柔軟，不致過早地鬆弛下垂。

5:要有足夠的睡眠。睡眠不足，面板細胞的種種調整活動會受到阻礙。據研究，人最好的睡眠時間是晚上12點到凌晨4點，意思是人在這個時間段裡必須睡覺，因為在這個時間段里人的分泌物最旺盛。

6:不要在太陽下暴曬。常曬太陽的人，應常用油膏之類塗抹面板，防曬霜效果最佳。防止臉上長雀斑，也可以防止面板衰老。

最重要的一點:保持良好的心情

自己都有愛美之心，都認為自己是可以的。如果要美首先要自己的心理素質提高，自己的行為德育提高才是最重要的，如果只是顏值高就不會是真正的美。那只是外表不能代表內心。

美分兩種，內在美和外在美，內在美是真美，需要道德，文化，愛心共同修為，外在美是臭美，只需要會化妝會穿就可以了。

如果追求美，首先要注意心靈美，內在美，在提高教養上下功夫，做個有素質的人。當然外在美也不可忽視，如果年齡大了，注意些面板保養，注意鍛鍊身體，做到心理愉快都很重要。穿著上不求豪華，但一定要得體，樸素大方就可以了。總之我認為美是一個綜合概念，一時半會兒也說不清，簡單說一句兩句就使人可以更美是不可能的事。祝您永遠美好！

我有時也在偷偷照鏡子審視自己，身高近170；體重120斤各方面方還算可以，但是自我感覺並不像大家讚美的那樣好，因為一個人的美要由內而外散發出來的古典美和現代美才行，包括的方面很多，比方傳承中華美德：科學文化知識等等各方面都應完美才能算是真正的美，對於怎樣才能讓不算完美的自己更加完美呢？那就要努力學習科學文化知識，加強體育鍛練；培養自己的適應能力，使自己每天衝滿著一種向上的力量（正能量），改掉唯我獨尊；自私自利的錯誤思想，從而使自己更加完美！

說二句，我不很美，但走出去，中老年婦女回頭率很高。年輕時多在部隊，一身綠色軍裝筆直無瘕，一頭寸發乾淨大方，深受首長歡心。老了，雖然寸頭沒變，銀絲漸多，臉上添折。一米七二的個頭仍然沒變。挺撥無疵。喜歡跳舞，唱歌。春秋冬最喜歡穿的是風衣各樣，脖子上搭一條稍微亮一點圍巾，配正裝褲子，黑色皮鞋。走起來還是軍人的大方，這叫站有站像，走有走像，坐有坐像。跳起舞來更是氣質大方柔情結合於一。周圍母指不斷豎起。這就是一個不美的我，而追求美的我。

美有兩部份組成/一是外在美/二是心靈美/如果只注重外在/失去內心/再美.也是醜化的/心靈美代表氣質.性格.人品.等/。

這是一個有趣的問題。

就人而言，有兩種美，一種是先天的美，一種是後天的美。

美女，天生麗質，比如楊玉環，趙飛燕，爹媽給的。即便缺少才德修養，也能招人寵愛。

有人並不美，但有才能，比如成吉思汗，朱元璋，也擁有眾多美女，供其享樂。

顏值這個概念現在逐漸為人們所接受。人的容貌的價值不容否定。無論男人女人，容貌出眾都比較有好處。

美對於女人，是很重要的。這無擁贅言。但男人略有不同。女人看男人，雖然也重容貌，但更重才能。俗話說，"好漢無好妻，癩漢娶花枝"多少反映了這方面的實情。

儘管如此，素質對於無論男女，都是很重要的。美女而兼有才華，如李清照，蔡文姬，千古流芳。美男子而兼有才華，若宋玉，潘安，百世耀名。中間無數美女靚男，其間不乏遠超李，蔡，宋，潘者，卻都寂寂無聞，隨風逝去。

當今世界，美的概念已經有些模糊。金錢成為衡量美醜的標準。品質低劣的人，只要有錢，也會被奉若完人。光彩照人的美女，為了錢也會去做骯髒的勾當。

但這不是主流。傳統的良俗美德依然存在，依然在起著主要的支配的作用。這是當今儘管出現了各種腐敗墮落的現象，但社會總體依然穩健存在並發展的原因。

我不美。但我向往美。

美分兩個方面，一個是內在，一個是在外。美的容貌可以為人增加很多分值，也會更加讓人關注。但內在美也往往大於在外的美。這個社會有太多的不容易，看到人很容易，瞭解一個人，不是一時半會。人的追求也是不一樣的，所以內外也是不一樣的。內在美的人往往更容易吸引人。