寶寶每天睡覺很晚怎麼辦？

常常聽身邊的新手媽媽感嘆：“你家寶寶都能睡整夜覺了啊？！怎麼做到的啊？”你是不是也有這種疑惑？為什麼別人家寶寶都能一覺到天亮了，而我家寶寶卻……

別人家爸媽對寶寶施了什麼魔法？

好吧，其實別人家的爸爸媽媽也沒什麼魔法啦。有木有覺得人家運氣好？想不想也如此幸運呢？那就和我一起來看看實用的“嬰兒睡眠小貼士”，解決嬰兒種種睡眠難題吧。

實際上，嬰兒在2個月大的時候就可以睡整夜覺了。如果你家寶貝可以睡整夜覺，恭喜你，你們絕對是幸運的父母。但是對於大多數父母來說，這都是可望不可及的，因為通常一歲內寶寶能睡整夜覺的絕對不超過50%。

因此，作為父母，很有必要去學習和了解嬰兒的睡眠模式，以便於幫助寶寶睡整夜覺，提高寶寶睡眠質量。其實，除了父母的努力以外，真正影響寶寶睡眠的是寶寶的睡覺方式，當然首先要保證寶寶安全。

寶寶夜裡頻繁醒來的原因何在？

世上根本沒有魔法棒，能一下子解決所有的嬰兒睡眠問題，重點是要教寶寶獨自入眠，讓寶寶習慣白天吃晚上睡，不能日夜顛倒。在解決問題之前，先一起來了解下嬰兒睡眠模式吧。

新生兒通常比大人們需要更多的睡眠，這就意味著新生兒睡覺時醒來次數也比較多，所以當他們醒來的時候就需要幫助儘快重新入睡。想想看，新生兒在媽媽肚子裡的時候，床是在不停的搖晃的，像搖籃一樣送寶寶重新入眠，而且不愁吃，隨時都能吸取營養。來到這個世界以後，就要睡在一個固定的小床上，而且好幾個小時吃不到東西，想想也蠻闊憐哈。所以，除了陪伴寶寶成長外，關鍵要教會他自我安撫，要讓寶寶自己努力重新入睡。

接下來我們來看一下常見的睡眠技巧，我曾經嘗試過所有方式，並不是所有睡眠技巧適合所有寶寶，寶媽們要根據寶寶情況，選擇適合自己寶寶的方式哈。

改善寶寶睡眠的10個小技巧

1、形成自我睡前習慣

當寶寶剛出生的時候，不是吃就是睡，想要形成自我睡前習慣簡直是天方夜譚，寶寶兩個月大的時候基本上就可以形成生物鐘，每天晚上會在固定的時間入睡。寶寶入睡時間的確定主要取決於父母如何安排寶寶的睡前節奏，比如說給寶寶一個舒服的溫水浴、放鬆的按摩等等，或者你也可以給寶寶唱一首搖籃曲、讀睡前故事。

讓寶寶獨睡，除了寶媽們自己能多一些閒暇時間外，還有一個好處就是半夜寶寶醒來時不會感到恐懼。如果寶寶總是在媽媽懷裡睡覺，寶寶就會覺得媽媽懷抱就是他的小床，當他醒來發現自己不在媽媽懷裡就會覺得非常恐懼。其實這很容易理解，當你夜裡醒來發現自己不在床上，而是躺在地板上，你還能睡得著麼？要是能睡著才怪了，對小寶寶也是同樣道理。

2、一定要在寶寶醒著的時候放進小床

沒錯，寶寶要是吃飽喝足了，就可以輕鬆獨自入眠。當寶寶晚上鬧覺，或者白天小睡的時候，都要養成放在小床裡睡覺的習慣，切記必須是在醒著的時候放噢。一開始，寶寶可能需要媽媽懷抱或者奶瓶，別擔心，當寶寶稍微再大一點點了，大概兩個月左右，媽媽餵過奶後半小時基本上就可以把吃飽喝足的寶寶放進嬰兒床了。

3、輕輕搖晃嬰兒床

所有爸爸媽媽都會用這一招，對吧？但是這招到底有沒有用，取決於什麼時候用，還有寶寶睡在什麼地方。

4、晚餐吃飽

晚餐吃飽有助於寶寶睡得更好，晚上睡覺前兩個小時前一定要把寶寶餵飽。

5、給寶寶一個毛絨玩具或者帶有媽媽味道的毯子

寶寶醒來的第一反應，往往是媽媽和母乳（奶粉），給寶寶一個帶有媽媽味道的毛絨玩具，寶寶半夜醒來的時候就不會感到孤單恐懼。但是，毛絨玩具一定要小一點，確保不會蓋住寶寶的臉，影響寶寶呼吸和安全。

6、輕薄棉布遮住寶寶眼睛

據瞭解，如果寶寶臉上放一塊輕薄的棉布遮住視線，寶寶會更容易入睡，我猜測著可能是有助於幫寶寶排除光線的干擾。如果寶媽們認為這可能會導致窒息、影響呼吸、或者增加SIDS的風險(嬰兒猝死綜合症)，那麼寶媽們可以先從白天小睡開始做個嘗試，確保寶寶和棉布都在你的視線範圍內。

7、慢慢減少夜奶次數

嘗試減少餵奶次數，慢慢讓寶寶少吃夜奶甚至不吃夜奶。

8、使用安撫奶嘴

通常嬰兒有強烈的吮吸需求，不過除了在兩個多月時候使用過一個安撫奶嘴外，我家的小二子和小三子都沒有使用安撫奶嘴的習慣。寶媽們也可以做多一些的嘗試，試試不同品牌樣式的安撫奶嘴。有些寶寶需要學習使用安撫奶嘴，一旦學會了，寶寶會更容易獨自入睡。但值得注意的是，最近研究表明，嬰兒躺著睡覺的時候，使用安撫奶嘴會帶來一定的SIDS風險，寶媽們一定要注意。

9、使用合適的睡袋

太冷或者太熱，嬰兒都容易半夜醒來，嬰兒睡袋會比較好用，可以幫助寶寶保持溫暖，而且也不用擔心寶寶踢開毯子受涼、或者把毯子蓋住臉。嬰兒在幾個月大的時候很容易踢被子或者拉被子，用睡袋就可以不用擔心寶寶著涼或者矇住臉。

10、讓爸爸參與進來

這一點非常重要！小二子在十個月大的時候，基本上每隔兩個小時就要醒來，有一次小二子夜裡哭鬧不停時，寶爸把她抱在懷裡輕輕搖擺，再給她一個安撫奶嘴，很快寶寶就睡著了。連續三天，小二子每晚就只醒兩次；一個月以後就變成一次；一歲的時候基本上就睡整夜覺了。

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常常聽身邊的新手媽媽感嘆：“你家寶寶都能睡整夜覺了啊？！怎麼做到的啊？”你是不是也有這種疑惑？為什麼別人家寶寶都能一覺到天亮了，而我家寶寶卻……

別人家爸媽對寶寶施了什麼魔法？

好吧，其實別人家的爸爸媽媽也沒什麼魔法啦。有木有覺得人家運氣好？想不想也如此幸運呢？那就和我一起來看看實用的“嬰兒睡眠小貼士”，解決嬰兒種種睡眠難題吧。

實際上，嬰兒在2個月大的時候就可以睡整夜覺了。如果你家寶貝可以睡整夜覺，恭喜你，你們絕對是幸運的父母。但是對於大多數父母來說，這都是可望不可及的，因為通常一歲內寶寶能睡整夜覺的絕對不超過50%。因此，作為父母，很有必要去學習和了解嬰兒的睡眠模式，以便於幫助寶寶睡整夜覺，提高寶寶睡眠質量。其實，除了父母的努力以外，真正影響寶寶睡眠的是寶寶的睡覺方式，當然首先要保證寶寶安全。

寶寶夜裡頻繁醒來的原因何在？

新生兒通常比大人們需要更多的睡眠，這就意味著新生兒睡覺時醒來次數也比較多，所以當他們醒來的時候就需要幫助儘快重新入睡。想想看，新生兒在媽媽肚子裡的時候，床是在不停的搖晃的，像搖籃一樣送寶寶重新入眠，而且不愁吃，隨時都能吸取營養。來到這個世界以後，就要睡在一個固定的小床上，而且好幾個小時吃不到東西，想想也蠻闊憐哈。所以，除了陪伴寶寶成長外，關鍵要教會他自我安撫，要讓寶寶自己努力重新入睡。

接下來我們來看一下常見的睡眠技巧，我曾經嘗試過所有方式，並不是所有睡眠技巧適合所有寶寶，寶媽們要根據寶寶情況，選擇適合自己寶寶的方式哈。

改善寶寶睡眠的10個小技巧

1、形成自我睡前習慣

當寶寶剛出生的時候，不是吃就是睡，想要形成自我睡前習慣簡直是天方夜譚，但是根據小編的養娃經驗，寶寶兩個月大的時候基本上就可以形成生物鐘，每天晚上會在固定的時間入睡。寶寶入睡時間的確定主要取決於父母如何安排寶寶的睡前節奏，比如說給寶寶一個舒服的溫水浴、放鬆的按摩等等，或者你也可以給寶寶唱一首搖籃曲、讀睡前故事。

讓寶寶獨睡，除了寶媽們自己能多一些閒暇時間外，還有一個好處就是半夜寶寶醒來時不會感到恐懼。如果寶寶總是在媽媽懷裡睡覺，寶寶就會覺得媽媽懷抱就是他的小床，當他醒來發現自己不在媽媽懷裡就會覺得非常恐懼。其實這很容易理解，當你夜裡醒來發現自己不在床上，而是躺在地板上，你還能睡得著麼？要是能睡著才怪了，對小寶寶也是同樣道理。

2、一定要在寶寶醒著的時候放進小床

沒錯，寶寶要是吃飽喝足了，就可以輕鬆獨自入眠。當寶寶晚上鬧覺，或者白天小睡的時候，都要養成放在小床裡睡覺的習慣，切記必須是在醒著的時候放噢。一開始，寶寶可能需要媽媽懷抱或者奶瓶，別擔心，當寶寶稍微再大一點點了，大概兩個月左右，媽媽餵過奶後半小時基本上就可以把吃飽喝足的寶寶放進嬰兒床了。

3、輕輕搖晃嬰兒床

所有爸爸媽媽都會用這一招，對吧？但是這招到底有沒有用，取決於什麼時候用，還有寶寶睡在什麼地方。

4、晚餐吃飽

晚餐吃飽有助於寶寶睡得更好，晚上睡覺前兩個小時前一定要把寶寶餵飽。

5、給寶寶一個毛絨玩具或者帶有媽媽味道的毯子

寶寶醒來的第一反應，往往是媽媽和母乳（奶粉），給寶寶一個帶有媽媽味道的毛絨玩具，寶寶半夜醒來的時候就不會感到孤單恐懼。但是，毛絨玩具一定要小一點，確保不會蓋住寶寶的臉，影響寶寶呼吸和安全。

6、輕薄棉布遮住寶寶眼睛

據瞭解，如果寶寶臉上放一塊輕薄的棉布遮住視線，寶寶會更容易入睡，我猜測著可能是有助於幫寶寶排除光線的干擾。如果寶媽們認為這可能會導致窒息、影響呼吸、或者增加SIDS的風險(嬰兒猝死綜合症)，那麼寶媽們可以先從白天小睡開始做個嘗試，確保寶寶和棉布都在你的視線範圍內。

7、慢慢減少夜奶次數

嘗試減少餵奶次數，慢慢讓寶寶少吃夜奶甚至不吃夜奶。

8、使用安撫奶嘴

通常嬰兒有強烈的吮吸需求，不過除了在兩個多月時候使用過一個安撫奶嘴外，我家的小二子和小三子都沒有使用安撫奶嘴的習慣。寶媽們也可以做多一些的嘗試，試試不同品牌樣式的安撫奶嘴。有些寶寶需要學習使用安撫奶嘴，一旦學會了，寶寶會更容易獨自入睡。但值得注意的是，最近研究表明，嬰兒躺著睡覺的時候，使用安撫奶嘴會帶來一定的SIDS風險，寶媽們一定要注意。

9、使用合適的睡袋

太冷或者太熱，嬰兒都容易半夜醒來，嬰兒睡袋會比較好用，可以幫助寶寶保持溫暖，而且也不用擔心寶寶踢開毯子受涼、或者把毯子蓋住臉。嬰兒在幾個月大的時候很容易踢被子或者拉被子，用睡袋就可以不用擔心寶寶著涼或者矇住臉。

10、讓爸爸參與進來

這一點非常重要！小二子在十個月大的時候，基本上每隔兩個小時就要醒來，有一次小二子夜裡哭鬧不停時，寶爸把她抱在懷裡輕輕搖擺，再給她一個安撫奶嘴，很快寶寶就睡著了。連續三天，小二子每晚就只醒兩次；一個月以後就變成一次；一歲的時候基本上就睡整夜覺了。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥識字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

調整一下孩子的作息時間，應該情況會好起來的。

其實應該跟家長的作息規律也是有很大關係的呢？記得那會兒二寶跟我們在北京時，作息也是跟我們一起走，早上八九點才醒，晚上也是十一點以後才睡呢！當時沒覺得有什麼不同。

當去年回老家時，因為跟老人一起住，老人們本來覺就少，早上五六點就起來了，起初我們很是不習慣呢！非常非常不適應，天天哈氣連天啊！有些苦不堪言。孩子也是每天早上都是睡的正香時被叫醒，那段時間很難熬呢！慢慢的二寶上幼兒園了，有時間限制了，所以堅持下來，現在覺得還好吧！

或者讓寶寶早上早些起，白天少睡會兒，應該寶寶晚上就會早睡啦！或者晚上關燈跟孩子講故事，也許會有效果哦！

不管怎樣，還是要堅持好的作息規律哦！俗話說：早睡早起身體好嘛！為了我們和寶寶的身體健康一定要養成良好的的作息習慣。

寶寶肯定是白天睡夠了，晚上就沒了睡意了。可以把孩子的睡眠調回來，中午睡覺時候短些，晚上就有睡意了。或者白天讓孩子多外岀運動，玩累了，晚上睡眠也香了，也有睡意了。

我家寶寶是在週末沒上學，就是晚上十一十二點睡，然後睡到第二天的十點起床。白天睡夠了，晚上就很晚才睡。

假期間，沒上學，孩子睡很晚起床沒事的，反正都睡夠八個小時，這是我個人我觀點。

早上不能睡懶覺，白天保證運動量，午覺不能睡太晚，要睡不能睡太久，如果精力很充沛，午覺也可以不安排，晚上九點就上床，躺下安靜聽故事。

寶媽，你好，寶寶晚上睡的很晚的原因有很多，只有找到具體的原因才能對症下藥，徹底解決：

1.白天寶寶睡多了，睡得時間太長，導致他精力旺盛。

建議：這種情況就讓他白天少睡會，多玩會，多幹點其他的。

2.白天睡得太晚了

有段時間我家寶寶就睡得很晚，下午四五點睡覺，然後一覺睡得六七點，導致晚上睡不著。

建議：像這種情。況就要調整孩子的作息時間，儘量讓早點睡，最好中午就哄睡。就像我家小孩就中午睡，下午一直玩到晚上，到睡覺點也就累了，現在明顯好多了。

3.房間燈太亮，太吵讓寶寶沒有睡覺的感覺

這個也是會影響寶寶睡覺的

建議：每次睡覺前就提前開臺燈，讓寶寶早點進入睡覺的氛圍。

4.父母看手機有聲音

這個也會有干擾。

建議：到睡覺點了，父母就儘量先關了手機，哪怕等寶寶睡著了再玩也行。

5.睡前太興奮。

比如喊叫，和父母玩遊戲都會讓孩子處於一個比較興奮的階段，一時間難以平復心情從而難以入睡。

建議：到時間點了，可以選擇給講故事，放點舒緩的音樂進行催眠

6.晚飯吃的太晚或太飽

這兩者都會讓孩子有睡覺不舒服的感覺。

建議：下午儘量早點吃午飯，如果實在吃的晚就別讓吃太飽。

7.老是跟父母對著幹，你讓我睡覺我偏不睡

這種就是孩子有自己思想，有反叛意識。2歲的寶寶也是比較常見的。

建議：給寶寶選擇權，不是問他睡不睡，什麼時候誰，而是可以問他“今晚讓小豬佩奇還是皮卡丘陪你誰”，那此時寶寶就會找那個他想要玩偶陪他去睡了。

8.長時間的晚睡的習慣

長時間睡得晚，只會越來越晚

建議：儘量調整作息時間，調整的辦法也有很多，讓孩子養成一個好習慣。

以上就是一些寶寶晚睡的原因及解決方法，寶媽可以參考下。寶寶晚睡不僅影響他自己，也會讓大人睡眠不足。所以要找見原因再趕緊進行解決。

有些孩子就喜歡晚上鬧覺，好像白天黑夜顛倒了一樣，白天呼呼的睡，晚上精神頭十足不愛睡覺。還有一些孩子就是睡眠較差，晚上一點動靜就能驚醒，醒了就哭鬧不休。那麼，寶寶晚上睡不好怎麼辦呢?

寶晚上總是很晚才肯睡,怎麼辦?

睡眠是長身體、補充能量的過程。一定要肯定睡眠對孩子健康的重要性，睡眠是機體自我恢復的一個過程，好好的睡一覺，對孩子的成長起很大的作用。

晚上十點前一定要讓孩子入睡。有些孩子愛晚睡，長期如此對孩子生長不利，因為晚上十點到凌晨一點左右，是孩子體內分泌生產素的關鍵時候，老是晚睡容易長不高啊。

睡眠時間要充足。越小的寶寶睡覺的時間越長，我兒子三個月前一直都是吃了睡，睡了吃，連換尿布什麼的都不會醒，睡眠質量非常好，現在很少生病，長到三歲了還沒有打過針輸過液，一般有個小感冒啥的吃點藥就行了。

睡前少和他玩激烈的遊戲。一般孩子在晚上八點半就要開始準備睡覺了，這個時候就別和孩子玩一些比如舉高高，警察和小偷等激烈的遊戲了，容易讓孩子興奮過度，難以入眠。

睡前少看興奮的動畫片。現在科技發達了，很多年輕的家長為了省事會讓孩子看動畫片，自己好做一些其它事情。睡前就儘量少看這些了，比如豬豬俠、變形金剛之類的打鬥的，孩子的腦細胞比較活躍，不容易入眠。

睡前少喝水，上床前先尿一下。有的孩子晚上起來撒尿，然後就清醒了，不願意再接著睡，就苦了家長了。建議睡前讓孩子少喝水，臨睡前先去衛生間尿一下再上床睡覺。

給孩子蓋得不要太厚。冬天到了，一些家長就怕孩子凍著，給他們蓋了一層又一層，可是小孩子就愛蹬被子，太熱了他們不舒服，就來回的鬧。其實屋裡有暖氣的話，就跟大人蓋得一樣就可以了，如果怕他蹬被子可以放在睡袋裡。

放一些舒緩的睡眠音樂或者溫柔的講故事幫助他入眠。建議給孩子選擇一些舒緩的音樂伴他入眠，也是給孩子磨耳朵的一個過程，多聽音樂讓孩子藝術的氣質比較濃厚。講故事也能起到同樣的作用，陪伴孩子讓孩子有安全感，不要什麼都藉助科技。

寶寶晚上很晚才肯睡的原因

上班族的媽媽白天會把孩子託給家裡的老人帶，但老人精力有限，總是希望孩子多睡覺，所以也不會花大量的時間和孩子一起做遊戲互動等，寶寶白天睡多了，晚上自然很興奮，不睡覺。我們要和老人多溝通，白天儘量帶孩子出去戶外轉轉，多陪他們一起玩耍，把孩子的精力在玩耍中消耗掉，白天玩累了，寶寶晚上自然睡得早。

你是否回家就喜歡在沙發上躺著或者坐著玩手機看電視?其實孩子晚睡有時候是在等待爸爸媽媽的歸來，希望爸爸媽媽回家陪伴自己，渴望父母抱抱，向父母撒一下嬌，這樣孩子的心中會有安全感，就會很快依偎在父母溫暖的懷抱入睡了，所以請下班後回家依舊做“低頭族”的父母，放下手中的事情，多陪伴孩子，給孩子足夠的關愛，讓他們體會到溫暖，幫助他們很舒心的入睡。

你是否經常晚睡，不管有事沒事，回家總是磨蹭到很晚?寶寶也跟著很晚不睡，其實這是孩子模仿父母的習慣造成的，他們在等待父母和自己一起睡覺，父母不睡，孩子也不睡，久而久之孩子也會養成晚睡的習慣，所以父母們一定要做個好榜樣，養成早睡早起的習慣，回家儘快把該做的事情做好，早點休息，不要磨蹭，浪費時間。

你是否在晚上總是和孩子玩的很瘋?有的父母很疼愛孩子，上了一天班，一天沒見到孩子甚是想念，回家之後就抱著孩子陪他各種玩，越玩越興奮，孩子越玩越瘋，父母玩累了，孩子還不想停下來。其實晚上回家不適宜陪著孩子很瘋狂的玩，上躥下跳，晚上回家我們適合陪伴孩子做一些很溫柔的親子互動遊戲，比如陪孩子說說話，比如給他唱唱歌，給他講故事，抱著他看會動畫片等都是可以的，儘量給孩子創造溫柔的環境，這樣也有利於幫助寶寶儘早入睡。

你是否和孩子的親子關係很疏遠?孩子生下來都是老人帶，睡覺也都是老人哄，自己從來不插手。這樣孩子會很容易對老人產生依賴，對媽媽產生牴觸的情緒，只要晚上見不著老人就不睡，哭著鬧著喊爺爺奶奶，外公外婆等，父母們最需要做的就是自己的孩子要盡心去照顧他，不要做甩手父母，讓孩子和你建立深厚的感情，沒有老人在身邊的時候孩子也能在父母的陪伴下安然入睡。

結語：儘量培養孩子獨立睡著的習慣。有些家長喜歡抱著孩子哄他入睡，有時候還會晃晃、拍拍，這些習慣都非常不好，這以後你就老得那麼哄他入睡了，大人太累了。就慢慢培養他自己躺在床上聽著音樂睡著。

先別問怎麼辦，先問問為什麼會晚睡？

有的家長自己都是吵吵鬧鬧十一二點吃宵夜後才睡，或者還要去嗨一下的。

然後希望孩子八九點趕緊滾上床別打擾自己的夜生活？

或者早上睡到快中午才起床，晚上八九點就睡？

先找晚睡原因再想解決辦法

寶寶晚上總是很晚才睡覺怎麼辦呢？這個問題有時候也經常聽到很多的家長跟我反饋這個問題，那這個問題怎麼樣解決呢？我作為一名自閉症兒童老師，我來給大家分享一下經驗來幫助你們。

孩子晚上睡覺很晚，家長要從日常習慣中找原因，再根據原因找到方法去解決。有的孩子睡覺晚，是因為白天的睡眠時間過長，或者是下午睡覺的時間過晚而影響了夜晚入睡的時間，要給孩子養成良好的午睡習慣，一般建議中午十二點半至下午三點之前這段時間入睡，要避免孩子在下午四點鐘以後入睡，這樣就會佔用夜晚入睡的時間，導致孩子睡覺過晚。

有的孩子是因為睡前玩耍過於興奮，或者是沒有養成良好的入睡習慣，睡覺前看電視時間過長，也會導致睡覺比較晚。家長就要規定孩子晚上上床睡覺的時間，可以在睡前給孩子講講故事、讀讀繪本，養成良好的睡眠習慣，自然就有所改善了。

寶寶晚上總是很晚才肯睡，怎麼辦？

我是一名寶媽，說說我的想法和觀點吧，小孩晚上總是很晚才肯睡，那是不是孩子白天睡多了，晚上睡不著？這是直接導致晚上很晚才肯睡。我帶小孩的經驗就是早上很早把孩子叫醒，吃完早餐帶他出去活動活動，中午玩累了吃了中午飯再活動一會，下午小孩基本會午睡，我會控制孩子午睡時間，午覺最多讓他睡一個小時至一個半小時，因為下午睡多了，寶寶總是很晚才能睡著。

打個最簡單的比喻，大人白天午睡時間太長，晚上一樣會睡不著的，這是一個道理。要想讓孩子晚上早點睡，一定要控制好孩子午睡的時間，白天多帶孩子出去活動，孩子玩累了，自然胃口好，睡眠也會好。