我的兩個寶寶都是吃過DHA的，寶寶出生後頭發特別好，睫毛長，我與老公睫毛都不長。我感覺DHA是很有必要吃的。

因為現在的含有DHA的食物內的含量變少了，還有就是食品安全問題也是不容忽略的。我第一個寶寶吃的國外進口的，第二個寶寶吃的中國產的也很好。

1. 母體是寶寶獲取DHA的唯一途徑， 寶寶在媽媽肚子裡的時候，所有的營養都是透過臍帶從母體獲得，不僅是DHA，還包括鈣、鐵、鋅、蛋白質等。所以媽媽缺乏DHA就等於寶寶缺乏DHA！

2. 孕媽體內DHA難以滿足寶寶需求 胎兒對DHA的需求量隨著月齡而不斷增加，尤其是27周後，寶寶生長更快，大腦快速發育，僅胎兒DHA需求量增加至每日280mg。同時研究發現孕期和哺乳期媽媽體內DHA含量卻在不斷下降，難以滿足寶寶需求。

3. 人體無法自我合成DHA 從孕7周，寶寶的大腦神經就開始進入發育期，DHA起到促進神經細胞生長及維持的作用，但是這種至關重要的"腦黃金"卻只能從外界獲取，人體內無法自我合成！

親愛的，是可以在懷孕3個月之後開始補充的了，但是需要買好一點的牌子，比如湯臣倍健的藻油軟膠囊，這個不帶魚腥味。否則也是不一定有效果的，平時是可以多吃一些核桃之類的，是一樣補充的到的。

DHA不僅利於寶寶的身體成長，還對媽媽的身體恢復有利。還有一個非常主要的作用，就是控制產後抑鬱。中國至少有百分之五十到百分之七十五的女性在生產後出現這一症狀。我的愛人就曾出現過這種情況，產後抑鬱很嚴重，不僅自己心理生理無法抑制的悲傷，提不起勁，對寶寶也沒有更好地照顧。是後來去醫院，系統的住院和治療才有所好轉。

但是隻要孕期當中，孕媽可以保證每天一個雞蛋，每週吃魚海鮮兩到三次，則不用額外的補充DHA。很多廠家為了宣傳自身的產品，誇大自己的產品療效。那什麼樣的孕婦需要額外補充呢？孕吐嚴重，有的孕婦一聞到魚腥味就嘔吐。有的不喜歡吃魚，有的飲食均衡了但是仍然擔心營養不夠的媽媽。

我的老婆當時也是吃了DHA的，因為周圍的人都吃，而且只要適量的話，心理上和營養上也是沒壞處的。

有條件的可以吃點，畢竟對大腦好寶寶聰明。我懷孕的時候也打算吃來著，我嫂子就是賣保健品的，一打聽600多，吃一瓶也不夠啊，覺得太貴了就放棄了，沒有吃。寶寶現在一樣很聰明，寶寶15個月會說很多的話，會認世界地圖兒，會小動物叫。這多虧是沒吃要是吃了肯定會說她家的產品的效果。

現在有很多保健品其實並不靠譜，都不知道是什麼地方生產的合不合格有待研究。魚的眼睛周圍，含dha比較豐富，孕媽媽可以多吃一些魚補充一下，覺得這樣還比較安全。

孕期需要補充DHA嗎？

如果孕婦條件較好，那就直接補DHA；如果條件不是很好的話，那麼就請你多吃點魚。DHA就藏在魚裡面，海魚和淡水魚都可以，海藻類的海帶或者紫菜也可以每天吃一些。

根據美國國立衛生研究院和國際脂肪酸及油脂學會的建議：孕婦和哺乳期媽媽每天應該補充DHA大約300mg，這對媽媽和寶寶都有好處。

為什麼建議補DHA？有什麼好處呢？

DHA是一種不飽和脂肪酸，屬於歐米伽3家族的重要成員。DHA之所以重要，是因為它在我們大腦皮層中的含量為20％，在視網膜中佔到50％，所以DHA對促進寶寶大腦發育，以及促進孩子視網膜感光細胞的發育和成熟都有重要意義。

另外，DHA還能預防寶媽在孕期和產後抑鬱。因為DHA能夠拮抗花生四烯酸，從而使得我們大腦中的血清素分泌量提高。如果血清素水平較低，那麼情緒就低落，人就處於抑鬱狀態。（備註：花生四烯酸屬於ω-6脂肪酸，這種脂肪酸一高就會引起炎症反應）

DHA什麼時候補充比較合適？

從懷孕早期開始就可以補。懷孕第8天（這裡是按受精時間計算），胎兒的大腦就已成形。大腦也是胎兒發育最早的器官，所以懷孕早期，媽媽就可以補充DHA。

除了DHA製劑，還可以在飲食上多吃點魚。中國營養學會建議孕婦和哺乳期媽媽每週吃2～3次魚，每週吃一斤半的魚比較合適。而且不論孕期還是哺乳期，媽媽補充DHA較充足，那麼寶寶就能獲得較多的DHA。

除此之外，還建議孕婦和產後媽媽每天可以吃一點乾果，比如核桃、杏仁等。這些亞麻酸經過消化吸收之後也能轉化成DHA，儘管轉化率低，但是總比什麼都不補要強。

我覺得應該吃點DHA，想生個健康聰明的寶寶，就得營養補好，生出來的孩子也不鬧人，少生病，吃DHA對大人孩子都有好處

在孕期，孕媽媽都會注重補充各類的維生素，會擔心胎寶寶的營養和健康的問題。我在孕期同樣也是如此，去藥店裡面，工作人員就推薦了DHA，她說吃了會促進寶寶的生長，也會對大腦比較有作用。於是就買了幾盒。但是後來諮詢醫院的醫生，她表示儘量不吃這種補品，覺得這屬於保健品型別的。

這個是不強制的，孕媽如果覺得吃了對寶寶好的話，是可以堅持服用的，可以在４個月之後就開始補充，能夠促進胎兒大腦的發育。

本身這類的補品是對身體沒有害處的，而且現在對於補充保健品似乎就成為了一種趨勢，不僅僅是孕期注重這方面，就連在寶寶出生之後，也會開始建議給寶寶補充魚肝油之類的。

但是在購買的時候，儘量選擇去醫院購買，不要去育嬰店裡面購買，店裡面很多的都是屬於保健品型別的，沒有得到醫學方面的認證，相對在醫院裡面購買會覺得安全一些吧。

1.藥補不如食補，在孕初期就開始注意飲食習慣。很多孕媽都是比較挑食的，不喜歡吃的食物堅決不吃，但是如果孕媽這樣的話，那寶寶會隨媽媽也是會如此的，所以儘量在孕期就不挑食。孕媽可以多吃堅果、核桃代替其他零食。

2.注重補鐵，這也是大部分孕媽都會出現的問題，尤其是到了孕中期，胎兒在猛漲期會吸收媽媽更多的營養成分，就會造成孕媽貧血的情況。如果身體貧血那也影響胎兒的吸收，就比如說胎兒偏小、智力低下等問題就會出現，所以孕媽要多吃豬肝、菠菜、阿膠、肉類的食物，對身體很有幫助的。

3.注重補鈣，很多孕媽會出現腿腳抽筋的情況，這是身體給你發出的訊號。一般在４個月左右就要開始補鈣，可以吃鈣片或者是喝純牛奶，這都是不錯的選擇。注意哦不要等到身體給你發訊號才開始補充，可以提前注意一下。

4.注意休息，好的睡眠才會保證有一個好的身體，尤其是晚上進入深度睡眠以後，身體才會得以休息，這樣自然營養也就更加的充足啦，如果在孕檢發現身體有什麼問題，就要著重的去注意這一點。

整個孕期雖然是很漫長的，但是能夠和寶寶一起合體也是很珍惜的，雖然有各種事情都不能做，幾乎就是限制了自由，但是為了寶寶暫時忍耐一段時間，好的身體比任何事情都重要呢。

讓我們來談談這種產品開始使用的時間。那麼，懷孕期間開始食用DHA的最佳時間是多久？

食物的選擇應該集中在時間上。在懷孕期間，胎兒在不同月份的發育是不同的。在大腦發育過程中，我們建議孕婦在懷孕中後期服用DHA補充劑。尤其是懷孕5個月後，胎兒的聽覺和視覺觸覺發育更快。在這個關鍵時期，準媽媽們更加要注重胎教的問題。從母體中吸收DHA，滿足神經的發育。

一般來說，DHA補充劑在妊娠中晚期（妊娠20周後）是優選的。在這個階段，胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快，也是對DHA需求最大的時期。

由於胎兒在妊娠的最後三個月可以使用母血中的α-亞麻酸來形成自己的DHA，因此母親可以在妊娠期間，特別是在妊娠的最後三個月期間食用飽和核桃油雙核驅動的DHA。

當孕婦食用含有DHA的“腦黃金”營養素時，她們應該吃牛奶、豆奶、雞蛋、魚、豆腐和其他食物，或者簡單地與牛奶或豆奶一起食用。只有這樣，吸收才能充分，DHA不會浪費。一般來說，最好從妊娠中晚期（妊娠20周後）到胎兒出生後6個月服用。因為這是胎兒大腦生長最快的時候，它需要攝入DHA。

所以專家建議孕婦從懷孕4個月開始服用DHA。在孩子出生後，母親可以繼續服用DHA並透過母乳餵養胎兒。

孕期要補 DHA，建議優先選擇含DHA含量高的食物來補充，併合理採用 DHA 補充劑來補充。

DHA對胎兒的大腦和視網膜發育非常重要，而我們人體又無法合成，所以必須透過外界攝入來補充DHA。而孕期的攝入需求量採用比較多的一個推薦量是每天300毫克DHA。

首先，魚類和海鮮是 DHA 的重要來源，還提供優質蛋白、維生素 A、鐵、鋅等微量營養素，是孕期膳食結構的重要組成部分。 黃花魚、沙丁魚、鱸魚、金槍魚、鯰魚、鯽魚、帶魚等魚類，以及蝦、貝類、墨魚等都富含 DHA，但孕期吃海產品應警惕環境汙染物的攝入，比如汞，建議每週飲食攝入300-450克的低汞魚類或者其他海產品。

除了海產品，目前市場有部分牛奶，酸奶，穀物是強化了DHA的，也可以考慮選擇。如果孕期是因為個人原因，比如不喜歡吃海產品或者海產品過敏，則可以考慮將膳食補充劑，如魚油，作為補充的一個選擇。

很簡答，因為DHA對於寶寶胎兒時期的大腦和視網膜得發育起著關鍵作用。

所以這就是為什麼要吃DHA的原因。

研究人員還發現，媽媽在孕期攝入大量的DHA，對於寶寶的在手眼配合方面會優於其他同齡人。

服用的最佳時間段是頭三個月和後三個月。

如果不明白，可以多問問醫生。

總之DHA在食物中還是蠻常見的，這裡就不推薦了。

我是雙胎寶媽在北京婦產醫院做的產檢，孕期醫生反覆強調要補鈣、補鐵，吃愛樂維。DHA可以自願。

說實話我孕期反應比較大，這些藥聞見了就像吐。也是斷斷續續的吃，沒有每天堅持吃。孩子早產但是平分挺高的，我生孩子之後一直身體恢復不過來，渾身疼，是那種從骨頭裡散出來的痠痛。後悔沒有堅持每天吃。