我來回答您的問題。

首先您能提出這個問題就是很想解決這個問題，很想改變，給您個贊。

您總回憶痛苦的事情是因為您很閒，有時間想那些不該想的。

讓自己忙碌起來，如果每天累得躺床上就睡著了，您什麼也不想了。

如果您不是體力勞動者，無法實現“累”，那就運動吧！

總是回憶痛苦的事情變成了習慣，所以要用一種積極正能量的習慣替代掉之前的習慣。

自己努力找出自己感興趣的某項運動吧！

多接觸正能量的人，如果想找，周圍肯定有，看看學學人家對待不如意時的外事方法。

多讀勵志的故事傳記。

以上所說的是替代法或叫轉移化。

都是用外在力量解決。

其實最重要是化解

痛在身上，苦在心裡。

之所以苦是入心了。心病還得心治。

生命的本質在於覺知覺醒。

您己經覺知了，

知道自己這點不太好，想改

就差個覺醒了。

覺醒：自覺地提醒自己。

痛苦就是身在福中不知福！

痛苦就是太在意自己的感受！

痛苦也好，快樂也罷，都過去了。

過去的就讓它過去吧！

放下過去才能活在當下！

建議生起一顆孝心。

一個孝字全家安。

父母肯定希望我們幸福！

建議讀一本書《秘密》

您會發現很多秘密！

看完這本書，您的天空上飄著五個字

“那都不是事”

願我的解答對您有幫助！

願您開開心心每一天！

祝福所有家庭幸福安康！