心梗、腦梗在生活中都很常見，這兩種要命的疾病有一個共同的根源——血栓！

血栓，說白了就是小血塊，由於種種原因，血液出現了凝結的小血塊，這個小血塊會隨著血液流動。如果這個小血塊很小，那還好，不會造成什麼病症。但當它逐漸變大後，就會堵塞血管，誘發病變。可以說是堵哪哪遭殃！

一有血栓，心腦不安

血栓最怕堵在心臟和大腦中，一旦堵在這兩個位置，就會誘發我們所熟知的心梗、腦梗，隨時要命！

心梗就是當血栓阻塞了冠狀動脈血管，致使血流急劇減少或中斷，使相應的心肌出現嚴重而持久的急性缺血，最終導致心肌的缺血性壞死。

腦梗就是腦血管的某個部位形成了血栓，造成腦部血管堵塞、血液流通不暢。大腦就會缺血缺氧，腦細胞壞死導致昏迷、不省人事、伴口角歪斜、語言不利、半身不遂等症，搶救不及時可致命。

怎樣才能“衝”走血栓，遠離心梗、腦梗？

一旦血栓形成，就要抓緊治療。比較嚴重的，要就醫，使用溶栓藥物。對於一般的防範血栓，可以從三方面做起。

一、食物

清血排毒的食物，多吃一點，可以幫助我們沖走血栓，遠離心梗、腦梗。

黃豆

卵磷脂是一種特殊脂質，能使血液中的膽固醇和脂肪顆粒變小，使其保持懸浮狀態，阻止其在血管壁上沉積。

黃豆富含大豆卵磷脂，可以使血液清澈，降低膽固醇，促進血流動；能積極地將營養物質輸送到全身。

推薦吃法：將新鮮的黃豆浸泡、煮熟，再打成豆漿即可。

蘇子油

α-亞麻酸可以將體內多餘的脂類以及附著在血管壁上的斑塊等溶解並透過新陳代謝，代謝到體外，平衡體內脂肪酸，防止過多的脂類垃圾沉積在血管壁上。

蘇子油是α-亞麻酸含量最高的一種植物油，α-亞麻酸含量可高達66.7%左右，每天食用一點蘇子油，可以達到清血脂，預防動脈硬化以及心腦血管疾病的作用。

推薦吃法：可直接將蘇子油滴在粥、湯等食物中，也可和酸奶攪拌後直接食用。

燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。

推薦吃法：最好選擇“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不新增任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。

二、茶飲

一般來講，三高問題最容易引起血栓，所以，平時可以喝些降三高的茶飲，幫助我們沖走血栓，遠離心梗、腦梗。

蒲公英黑苦蕎茶

蒲公英全株可入藥，不僅清熱解毒、去火消炎，對血糖和血脂也有調節作用。實驗證明，蒲公英水提取物具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用。還可降低血清甘油三酯，有效升高高密度脂蛋白。

黑苦蕎具有清熱降火、消食化滯、涼血消腫等保健功效，能降血壓、血糖、血脂、改善微迴圈等，故又稱“三降食品”。

荷葉苦丁茶

現代藥理研究表明，荷葉具有降血壓、降血脂的功效，因此，高血壓、高血脂的人都適宜飲用。

研究表明小葉苦丁對食高膽固醇誘發的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，並可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。由此可見，小葉苦丁不僅可有效降低血脂，減少動脈粥樣硬化的發生，還具有抗脂質過氧化的作用。

三、運動

血液粘稠也是血栓形成的一個原因，運動可以加速血液流動，幫助我們沖走血栓，遠離心梗、腦梗。

走路

走路是最簡單的運動，適合各年齡段的人群。走路防血栓，要注意“三五七”原則：

“三”是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘，並堅持做到有恆、有度，過分激烈的運動對身體不利。

“五”是指一星期要運動五次以上。

“七”是指運動後心率+年齡=170。例如：50歲的人，運動後心率達到120次。

簡單地來說，就是每天至少快走30分鐘，直到身體發熱、甚至微微發汗，就達到鍛鍊效果了。

跑步

年輕人身體素質好的，跑跑步也很好。每天的跑步過程不宜過多，只要20到40分鐘就可以，而且要以自己能夠適應的速度去奔跑，不需要跑得太快，當然也不能跑得太慢，只有這樣子才能對我們的身體有著更大的好處。

能衝開血栓嗎？當然能但有個時間窗3-6小時內形成的新鮮血栓。冠狀動脈的血栓導致心肌梗塞那麼1-6個小時內可以用尿激酶、鏈啟用、組織型纖溶酶原啟用物rt-PA來溶解血栓，效果50-70%。1.5-3小時內也可透過介入治療擠壓血栓並植入支架，也有嚐試抽吸、套取抽出血栓，這還需要時間和經驗來評估，當然支架遲早也是會成為被淘汰的“歷史”。

如果超過了這個時間窗那麼心肌梗塞須在在3-5天血栓穩定後考慮擇期採用介入治療用支架植入來擠碎血栓，保持動脈的通暢。腦動脈血栓形成溶栓的時間窗不能超過6小時，無論是混合性卒中還是腦梗塞灶中的壞死的小動脈是溶栓過程中的不可預測的定時炸彈，因此腦血栓形成時溶栓引起腦出血的風險一定要充分評估和告之，超過6小時不應再做溶栓治療了，這時出血幾乎是肯定的。當然有條件的醫院可以考慮介入治療和支架慎入。

如果一週後血栓已開始機化、變性後那就沒有辦法“衝”走了，況且腦細胞中斷供血4-6分鐘就不可逆的死亡，10分鐘時梗塞灶內90%以上的腦細胞死亡了，即使血管再通了神經細胞也不能復活、再生。心肌完全中斷供血也就在20分鐘左右大部分梗塞灶內的心肌發生了不可逆的死亡。那麼溶栓、血栓抽吸、支架植入目的又是為什麼呢？是為了讓尚存活的心肌細胞、神經細胞能存活下來保持僅有的一點功能，同時在斑塊或血栓形成過程中由側支迴圈供血勉強存活下來的細胞在恢復血供後更有力地找個皆有代償已死亡細胞的功能。血管再通在急性期對症狀改善和預後肯定能帶來好處，還有許多目前尚不能解釋的原因相信隨著醫學科學的發展會漣逐步清楚，也許還沒本短有完全清楚之前新的、創傷更小更先進的治療方法又出來了。

血栓形成還是因斑塊破裂啟用流經的血小板同時形成瀑布現象有關，只有啟用的血小板才能和纖維蛋白連線聚整合血栓，儘管血栓形成的同時體內的抗纖溶系統也激活了，要麼不形成血栓，要麼形成完全閉塞動脈產生梗塞的血栓，不存在沖走。因此最好的辦法就是改變不良的生活模式，少吃多動，不因為肥胖而產生代謝綜合徵：肥胖+高血壓+高血脂+糖尿病=動脈硬化和動脈內粥樣斑塊形成。沒有斑塊的破裂幾乎不存在動脈內的閉塞性血栓形成。

2018.12.4

血栓是血流在心血管系統血管內面薄弱處或修補處的表面所形成的小塊，通俗的說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器缺乏血液供應，容易造成突然死亡。

血栓在腦部血管產生就導致腦梗；在冠狀動脈產生就形成心梗；堵塞到肺部就是“肺栓塞”。

與血栓有關的疾病，像心肌梗死、腦梗塞、下肢血管病等，都是血栓對人體造成的嚴重傷害。 最令人震驚的是，99%的血栓是沒有任何症狀及感覺的，甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查，血脂、血壓、心電圖等一切指標正常，卻在人們不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下突然發生。

血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、腦卒中和靜脈血栓栓塞症的共同發病機制。 前兩者的嚴重程度已被公眾廣泛瞭解，雖然靜脈血栓栓塞症位列第三大心血管殺手，但遺憾的是公眾知曉率卻很低。靜脈血栓被稱為“隱形殺手”，最可怕之處就在於絕大部分的靜脈血栓沒有任何症狀。

地龍的俗稱就是蚯蚓，在中國用於治療疾病已經有四千年曆史。地龍自古就有入藥記載。地龍蛋白提取自地龍，含有各種活性酶、蛋白質、氨基酸、維生素、核酸、微量元素等多種成分。

活性地龍蛋白對人體有多種調理和修復作用，大家可以透過百度百科做一個簡單的瞭解，今天就不過多贅述，我們著重瞭解一下其溶栓功效。

活性地龍蛋白中的地龍纖維蛋白溶解酶（纖溶酶）、蚓激酶和蚓膠原酶三種酶系和纖溶啟用蛋白（FA蛋白）等成分具有很強的溶栓作用：

纖溶酶具有直接纖溶和啟用纖維蛋白溶酶原的作用，可啟用血栓中的纖維蛋白溶解酶元，使之轉化為具有活性的纖溶酶，進而溶解血栓中的纖維蛋白。蚓激酶有很好的抗凝作用，能使血液的凝血時間、凝血酶時間、凝血酶原時間均顯著延長，降低血液黏度，抑制血栓形成；同時也具有促纖溶作用，溶解血栓。膠原酶可水解膠原，降解陳舊性血栓表面堅固的外殼蛋白，溶解陳舊性血栓。纖溶啟用蛋白則是啟用人體中的tPA，再由自身產生纖溶酶原，進而轉化為人體的纖溶酶，由於這種方式是由人自己產生纖溶酶，這樣間接溶解血栓，就大幅提高了其安全性。

我們不僅僅要做好溶栓，更要做好血栓的預防！今天給大家推薦三個讓血管幹淨、年輕如新的小方法。

走路

資料統計，每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的“血管體操”；國外研究顯示，每天走路半小時，能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。

大笑

美國的一項研究顯示：在看搞笑喜劇時，血管會擴張且有彈性；而在看嚴肅紀錄片時，血管會收縮。 發自內心的開懷大笑，並持續時間15秒以上，可以帶動大腦產生內啡肽，擴張血管，減輕血管壁炎症反應。

伸懶腰

當身體長時間處於休息狀態，或伏案工作過久時，肌肉組織內的靜脈血管就會鬆弛，並淤積很多血液，使迴圈血量減少。 伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮。在持續的伸懶腰動作中，淤積的血液又被趕回了心臟。

在相關疾病的死亡率排行中，心腦血管疾病超過了癌症，成為了排名第一的死亡殺手，這是在伴隨經濟逐漸發展，物質水平不斷提高才出現的疾病，很多人都把它稱之為“富貴病”，由於一部分人不能很好的控制飲食，就會引起血栓的出現，有較多的醫務工作者與科研人員將研究重心放到了血栓上。

發生血栓的情況有兩大主要原因，首先是血液粘稠度，其次是血壓血脂的含量，如果人血管的粘稠度很高，而且裡面充滿了血細胞，一些病死的組織細胞、白細胞，或者一堆代謝廢物的話，很容易會在血管狹隘出形成堵塞的情況出現，尤其是血管中血脂血壓濃度有很高的情況下，是有較高的風險形成血栓的，特別是老年人需要尤為關注。

可以透過以下幾種方式來解決一部分的血栓問題：

1.透過改變飲食狀況來解決，科研人員研究表明，如果吃富含有α—亞麻酸的食物可以有效緩解血栓的情況，α—亞麻酸被稱之為血液中的清道夫，蜂蜜中是含有亞麻酸的食物，還有就是菜籽油中，葵花籽油中含有較多的α—亞麻酸，如果家中用油的話可以適度換著油的種類使用；還要多吃深海魚，深海魚中含有較多的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸與豬牛羊的相比，有著較明顯的好處。

2.要透過適度運動來解決，如果是老年人，一定要在適當的天氣和適當的溫度下出來多運動運動，常年窩在家中或者搓麻很容易造成血栓的形成，如果是年輕人可以採用倒立的方法，促進血液的流通。

指導專家：張龍，副主任醫師，北京大學第一醫院心血管內科。

擅長高血壓、冠心病等心血管疾病的診斷與治療，各種心血管疾病的介入診斷和治療。