用語言說不清，要當面教，才能正確學會，但是，大部分人自己都不重視。非要等到症狀嚴重了，才想起找醫生。那就費事多了。

這裡的我比較有發言權，頸椎調輕微的是沒有任何症狀的。

但是隨著病情的發展，輕者你會覺得頸椎不太舒服，裡面很癢。總想轉動脖子，轉動的同時呢會發出聲音。這個聲音是嘎嘎響的聲音。

但隨著，頸椎不斷的進一步惡化。有可能壓迫神經，導致手腳麻木。我導致下半身癱瘓。如果頸椎病發展到現在這個狀況，那就是非常危險。

那頸椎病到底如何預防？首先你要保證就追，不要返弓。也就是說頸椎生理性的變直。這個主要是由於你長期伏案工作，或者說每一天都低頭看手機的原因。這個預防方式呢，可以選擇趴著。她下巴墊一塊瑜伽磚。然後把頭抬起來。逐步的去預防。其實如果做一些十字操也是非常不錯的。頸椎病預防大於治療，期待你的病早日康復。

頸椎病在當今這個時代可以說是擁有太多的粉絲的，從年輕人到中年人再到老年人，男女老少通吃。條件好啊！人手一個手機，坐那半天不動的，人太勤快啊!多重的東西咬咬牙，抗!有了頸椎毛病不是？頭疼，脖子僵直，有時會發暈，手指發麻，易落枕。有了這些感覺就該對對號了!頸椎是可以調理好的，可以讓你手不麻，頭不暈也不疼，怎麼做？來，我告訴你一二。第一，去拍個片子，明確是頸椎毛病。第二，找正規的中醫拿骨，把骨拿正。三，很重要!保持良好的生活習慣，不要久低頭，久坐。如果工作非要如此，請你一定抽空來個鍛鍊，靠牆站，五分鐘。雙手高舉與頭頂上方，交叉手指，後腦，後背，屁股，腿肚，腳後跟一線，通通靠著牆!效果賊好。平時注意保暖，天冷千萬不要讓脖子受風，穿高領衣服就可以。毛病是自己慣出來的，再把它慣好了吧。

頸椎病‎又稱頸椎‎綜合‎徵，是頸‎椎骨‎關節炎，增生‎性頸椎‎炎、頸神經根綜‎合徵、頸椎間‎盤脫‎出症的總‎稱，是一種‎以退‎行性病理改變為基‎礎的‎疾‎患，主要由於頸椎長期‎勞損、‎骨質‎增生，或椎間盤脫‎出，韌帶‎增厚，致使頸椎脊‎髓、神‎經根或椎動脈‎受‎壓，出現一系列‎功‎能‎障礙的臨床綜合徵。‎表現‎為頸椎‎間盤退變本身及‎其繼發性‎的一系列病理改‎變，如椎節‎失‎穩，‎鬆動；‎髓核突出‎或‎脫出；骨‎刺‎形成;‎韌帶肥厚和‎繼發的椎‎管狹窄等，‎刺激或壓迫了‎鄰近‎的‎神經根、脊‎髓，‎椎‎動脈‎及頸部交感‎神經等組織，‎並引起‎各種各樣‎症狀和‎體徵的綜合徵。‎頸椎病‎會引起頭昏，‎頭暈，‎失眠，‎多夢，記憶力‎減退，惡‎心嘔吐，嚴重的大小‎便失‎禁。

怎麼樣預防頸椎病：

應該避免過度

勞累、外傷和受涼，最應該注意的一個良好的生活習慣很重要，比如說我們經常做低頭族、看手機、看電腦、做功課時間太長了，這樣就會使我們頸背的肌肉疲勞，肌肉疲勞了就出現了一系列的症狀了，所以我們自己特別對50歲以上的中年人來講，自己注意是最重要的找規律最重要。

1、勞損：長期使頭頸部處於單一姿勢位置，如長時間低頭工 作，易發生頸椎病。小於30歲的頸椎病人，多從事低頭、固定姿勢的工種。

2、頭頸部外傷：50%髓型頸椎病與頸部外傷有關。頸部外傷常 誘發症狀的產生。

3、不良姿勢：如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等。或者臥車上睡覺，睡著時肌肉保護作用差，剎車時易出現頸部損傷。

4、慢性感染：主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。

5、風寒溼因素：外界環境的風寒溼因素可以降低機體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴迴流減慢、軟組織血迴圈障礙，繼之產生無菌性炎巴迴流減慢、軟組織血迴圈障礙，繼之產生無菌性炎 症。

6、頸椎結構的發育不良：先天性小椎管、頸椎退變 等是一些頸椎病發病基礎。

除了教學圖片五種，還包括混合型，頸部症狀不止一類，成複合型的。

調理的要點，哪裡痛不治療哪裡，患處只是做區域性判斷，症狀診斷。

上病下治是中醫特色。

頸椎病從輕到重可分為頸型頸椎病→神經根型頸椎病→椎動脈型頸椎病→脊髓型頸椎病→交感型頸椎病，這是頸椎病最常見的五種分型，不同分型的頸椎病症狀也是不同的，下面和大家仔細聊聊這個問題。

首先我們來看一下頸椎組成部分，紅色部分的是人體的頸椎，它由7塊椎骨組成；

下圖中椎骨之間黃色部分的是脊髓，脊髓由上往下，分別經過胸椎、腰椎、骶椎幾個部位，當頸椎部分脊髓受到病變影響，下面幾個部位也會受到影響，比如喪失肢體感覺和運動功能就是脊髓型頸椎病患者一個比較嚴重的症狀，也就是截癱；

下圖中黃色部分的是神經，由脊髓發出，可支配肢體感覺和運動功能；

下圖中紅色部分的是往大腦去的椎動脈，可為大腦提供一部分供血，在椎動脈的表面還分佈著一些交感神經，而黃色部分有兩個小觸角的則是神經根。

從以上幾張圖片中，大家應該也瞭解到了頸椎幾個很重要的結構，分別是椎骨、脊髓、神經根、椎動脈、椎動脈表面的交感神經，當這幾個結構中某個結構出現病變，就叫做頸椎病，比如神經根有病變了，就叫做神經根型頸椎病，下面我們來了解一下常見的五種頸椎病和它們的症狀。

頸椎病的五種常見分型和它們的症狀

一、頸型頸椎病

這種分型的頸椎病患者如果去拍片，會發現報告單寫的是“生理曲度變直”或“生理曲度反弓”，這種情況多是由於長期不良姿勢導致肌肉勞損累積出現的，症狀多表現為頸肩部肌肉僵硬、痠痛。

二、神經根型頸椎病

神經根就是神經的“起點”，每條神經根發出的神經都有它所支配的區域，但如果某條神經根發出的神經受到頸椎間盤突出等病變的擠壓後，該條神經所支配區域的肢體感覺和運動功能就會受到影響，所以神經根型頸椎病患者有時是肩膀疼痛或麻木，有時是胳膊疼痛或麻木，有時是手疼痛或麻木，這都是因為支配它們的神經受到病變影響導致的。

剛才也說到了神經根受擠壓會影響神經支配區域的肢體感覺和運動功能，所以神經根型頸椎病患者不一定只會表現出疼痛或麻木的症狀，手癢、胳膊發涼等感覺異常也是神經根型頸椎病常見的症狀。

三、椎動脈型頸椎病

上面剛才提到說椎動脈是為大腦提供一部分供血的，但是當頸椎間盤突出等病變擠壓到椎動脈時，就會引起腦供血不足，這種因為椎動脈受壓而引起腦供血不足的表現就是椎動脈型頸椎病，患者會表現出頭暈、耳鳴等症狀，嚴重者甚至會倒地，這都是椎動脈受到擠壓的表現，除此之外，椎動脈表面分佈的一些交感神經也有可能被頸椎間盤突出等病變刺激到，所以椎動脈型頸椎病患者除了剛才提到的症狀外，還有可能會表現出心慌、噁心、焦躁、頭痛等症狀。

四、脊髓型頸椎病

脊髓型頸椎病，就是脊髓被頸椎間盤突出等病變擠壓，導致脊髓逐漸出現損傷導致的，認真看過頸椎幾個重要結構的讀者應該都知道，一旦頸椎部分的脊髓受到影響，下面幾個部位全都會受到影響，嚴重者甚至截癱，為什麼呢？用一條河來打個比方，上游的河被截流了，下游還有水嗎？沒有水了是不是就會逐漸乾枯？頸椎部分的脊髓就是上游的河，一旦脊髓受到頸椎間盤突出等病變的擠壓，就像是上游的河被截流了一般，下面幾個部位就會逐漸壞死。

所以，對於脊髓型頸椎病一定要重視，一旦表現出相關症狀時就要及時送醫治療，脊髓型頸椎病具體症狀如下：

雙腳發軟、走路不穩、像踩棉花的感覺。雙上肢肌肉萎縮、笨拙、無法完成精細活如扣扣子、寫字、穿針等。男性性功能障礙。大小便異常、排便困難或失禁。胸部腹部有被帶子束縛住的感覺。對雙下肢控制變差，走路變慢變笨拙，常摔倒。

五、交感型頸椎病

交感性頸椎病主要是因為頸椎間盤突出等病變刺激到頸椎附近的交感神經了，除了頸椎附近的交感神經外，椎動脈上分佈的一些交感神經也會被刺激到，所以經常有患者被診斷為交感型頸椎病和椎動脈型頸椎病。

交感神經是可支配肢體感覺和運動功能的，一旦交感神經被刺激到，患者會變現出各種各樣的症狀，比如頭暈頭痛、耳鳴眼花、焦躁、失眠等，這都是交感神經被刺激導致的。

這麼多分型的頸椎病，怎麼才能預防？

其實，生理曲度變直或生理曲度反弓就是所有分型頸椎病的早期階段，只有頸肩部肌肉痠痛和僵硬的症狀，還不算嚴重，如果在這個階段能及時改變生活習慣，少玩手機電腦、不葛優躺等，透過合理的鍛鍊和按摩，就可以避免神經根型、椎動脈型、脊髓型、交感型頸椎病。

頸椎病可以有許多的表現,但在頸椎病的幾個分型中， 還有許多的表現不能完全概括進去，所以，就稱這些表現是頸椎相關症狀。由頸椎病引發的症狀包括頸性頭痛、頸性眩暈、頸性視 力障礙、頸性血壓異常、頸源性耳鳴和耳聾、頸性心律失常、 頸性胃腸自主神經功能紊亂等等的表現。

頸椎病是怎樣發生的呢？

頸椎病的病理生理和病理解剖過程是相當複雜的，但下列因素在本病的產生和復發中起著重要作用。

(1) 退行性變：隨著年齡增長而產生的頸椎間盤退行性一變，以及由此而致的整個頸椎和頸椎其他部位，如小關節韌頸 帶的退變是頸椎病的主因。另外，由於不斷承受各種負荷、椎 勞損，甚至外傷，也可逐漸出現退行性變。

(2) 慢性勞損：慢性勞損是指超過正常生理活動範圍的 最大限度的活動。這種勞損易被忽視，但它是造成頸椎關 節退變的主要因素之一。包括睡眠的不良體位、工作的姿勢不當及不適當的體育鍛煉。

（3）發育性椎管狹窄：許多臨床資料表明，頸椎管內徑 尤其是矢狀徑，與頸椎病發生有直接關係。椎管狹小者，當 受外傷，甚至輕傷時也易發病。而大椎管者不易發病。發 育性椎管狹窄應及早手術減壓。

頸椎病如何預防呢？

(1) 加強頸肩部肌肉的鍛鍊 長期伏案學習、工作者，應每隔 1~2小時有目的地讓頭頸部向左右轉動數次，或聳肩運動，或夾肩運動，重複8~10次；

(2) 注意端正姿勢，保持脊柱的正直坐姿應儘可能保持自然 的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線，避免頭頸部過度後仰或過度前屈。此外，有條件者可以訂製一個與桌面 呈10°-30°的斜面工作板，更有利於坐姿的調整。

(3) 避免高枕睡眠的不良習慣高枕使頭部前屈，增大下位頸 椎的應力，有加速頸椎退變的可能。一般枕頭高度以8~15釐米為 宜，枕頭應符合頸椎生理曲度要求，質地柔軟，透氣性好，以中間 低、兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維 持頸椎的生理曲度，還對頭頸部起到相對制動與固定的作用，能減少在睡眠中頭頸部的異常活動。

(4) 保持良好的睡眠體位應該使頸、胸、腰部保持自然曲度， 雙髖及雙膝呈屈曲狀，此時全身肌肉可徹底放鬆，容易解除疲勞。 最好採取側臥或仰臥位，不可俯臥位。

(5) 注意頸肩部的防寒保暖，避免頸部過度負重。

(6) 及時徹底地治療頸肩背部軟組織勞損，防止發展為頸椎病。

(7) 積極進行體育鍛煉，尤其是項背與上肢力量鍛鍊，以緩解工作帶來的疲勞。一般來講，游泳、健美操、俯臥撐、球類運動、 啞鈴操和慢跑等都是比較適合的運動方式。