成年人的世界，從來都不是容易的，焦慮、迷茫、不想上班，是很多人的現狀。偶爾有這樣的抱怨能理解，但經常陷入這種負面的情緒狀態裡，影響的只能是自己。

要積極面對生活，找一些自己比較喜歡的事去做。

如果你在現在的單位呆得都抑鬱了，我建議你儘快的辭職，去幹你喜歡的事情。如果一直待在你簡直不能容忍的環境裡。不知不覺中就得抑鬱症了。真的得了抑鬱症是很難治癒的。

如果想出去走走，又怕別人說你：整天無所事事，可能真的是沒工作。這一點也是有道理的。

關鍵是自己會不會給自己壓力：我這樣整天無所事事，會不會失去生存的能力。

新找的事情一定不要太難，容易成功，才能給自己帶來成就感。不要太小的事情不願意去做，太大的事情太難，不能成功。就會形成抑鬱的土壤。

生活不是隻有一種活法，也不是隻有一種活法才是對的。堅持自己喜歡的別人想怎麼說就怎麼說。你按照他們的想法活，他們還是會挑出你的毛病的。

我是一名心理工作者，我可以來回答你這個問題，焦慮症和抑鬱症都能引起一些軀體症狀，從而導致患者十分痛苦。導致很多問題，比如食慾下降，頭暈頭痛導致失眠等。如果進一步發展到中度和重度，以後還會影響患者的思維能力，判斷能力，交流能力。進而影響患者的工作能力以至於社交能力，嚴重影響患者的社會功能和家庭功能。

抑鬱症和焦慮症患者所引起的軀體症狀是十分痛苦和無助的，他會讓一個人痛不欲生，發展到重度以後還伴有嚴重的悲觀厭世和自殺輕生的念頭。而且最嚴重的一點。就是讓患者有嚴重的拖延症。就是今天的事情拖延到明天，明天的事情拖延到後天。整個人變得比較消極做什麼也沒有積極性。而且有時候還會嚴重影響患者的正常生活。例如迴避社交，喜歡一個人獨處，不喜歡別人打擾，更不想工作，不願意有任何的困難和挫折。更不願意面對人生，面對生活更不用說談什麼工作。

大部分的抑鬱症患者伴有嚴重的焦慮情緒。可以說抑鬱症和焦慮是很難分開的。抑鬱症有焦慮的情緒焦慮症，也會導致抑鬱的情緒。這兩者是互相影響互相加重的。

總體來說，不管是抑鬱症還是焦慮症，都會讓患者變得比較逃避問題，逃避生活。甚至是不願意面對任何的困難。也不願意參加工作。更不要說什麼人生價值，責任擔當。一旦患上了抑鬱症，整個人就比較頹廢。比較悲觀消極。做什麼也提不起興趣。只希望把自己封閉起來，不與任何人接觸，不與外界有任何的來往。進一步發展引起嚴重抑鬱的話，不光是不願意工作，就連最基本的生活自理能力也會喪失。整個人變得呆呆傻傻，像一具行屍走肉不知所蹤。

所以要想改變這一症狀，最主要的是先要到正規的專科醫院或者心理結構確診到底是不是患上了抑鬱症。到底是輕度中度還是重度抑鬱，伴有焦慮情緒的話也要明確診斷焦慮的程度。只有明確的確診了心理疾病的程度才能夠明確的用藥。因為一個人一旦患上了焦慮症和抑鬱症是很難自己走出來的，需要經過抗抑鬱和抗焦慮的治療。

大部分的患者經過抗抑鬱的治療以後都能取得理想的效果，治療的關鍵在於足劑量，足療程的抗抑鬱治療。抗抑鬱的藥物起效以後，人也不再變得那麼悲觀消極也願意適當的接觸社會，也不會變得那麼逃避生活。就開始願意參加工作，願意承擔起自己應有的責任。這樣你就會慢慢的好起來。並且抗抑鬱的藥起效都會慢一點，可能2~4周才會取消，而且在起效前可能有一定的副作用，需要堅持服藥。

當自己能走出抑鬱以後，自己需要從自身方面去找原因，找出自己的性格的缺陷，然後自己去慢慢的彌補，去慢慢的鍛鍊，每一個人都不是完美的，上天在造人的時候都給你留下這麼一個缺口，讓你自己去彌補，在於你有沒有感悟能力，有沒有發現你這個缺口，然後在生活中去逐步的填平，而不是一味的從別的地方找原因，不能客觀的對著自己，不能客觀的對待生活。如果一個人一旦得了抑鬱症，它不僅是讓你慢慢的失去工作能力，不想工作，他會讓你喪失很多東西，包括愛情，親情，甚至是你自己的人生，所以很多時候有可能還喪失自己的生命，所以每一個人都應該重視這種心理疾病，不斷的磨練自己的性格，改變自己看待問題的角度，學會控制自己的情緒，調節自己的壓力，讓自己逐步徹底的擺脫抑鬱症。

我是一名心理工作者， 為各類心理疾病患者解答疑惑，幫助他們更合理的用藥，更全面的治療，儘快的走出抑鬱症，如果你是一名抑鬱症患者或者正在遭受心理疾病的困擾，或者家中有親屬患了抑鬱症，你可以關注我，我在今後的文章中將一如既往的分享我對抑鬱症的治療建議和看法，幫助你們能更好的更快的走出抑鬱症，少走一點彎路，那就儘快的擺脫抑鬱症！

走出去，看看山，看看海，宇宙之大，天地之廣，感覺人間不過兒戲。開啟書，多閱讀，多思考，海納百川，文思泉湧，瞬間忘了俗事煩惱。學一件好玩的事，如繪畫，如烹飪，讓自己靜下心來，至少在此時，內心可以有片刻寧靜。人生雖百無聊賴，但也不至於乏善可陳。

幹萬不要放棄自己，這種狀態，心境只是塹時的，要和正常人一樣，該幹什麼就幹什麼，積極冶療，一樣可以創業，結婚生孩子，你只是心情不好，沒什麼大不了的