首先了解一下膚質，油性面板和混合性面板愛長粉刺，這是由於油脂分泌旺盛，結合不太忌口，喜歡吃刺激性食物而導致油脂分泌更加嚴重，要說預防呢，一定要管住嘴，還有嚴重睡眠不足也會加重粉刺的產生。

其次，解決粉刺的辦法，一旦長了粉刺，待成熟後用暗瘡針挑掉，沒有成熟的不要弄，如果長得比較密集，還是需要專業的手段清理，當然，如果你不在乎面板毛孔粗大和留疤的話，也可以自己操作。

預防大於治療，需要忌口並保證睡眠充足。

粉刺形成的一個主要原因是毛囊口的異常角化堵塞或者外來因素引起的堵塞，預防治療來說要注意幾個方面。

1.外用藥物或者口服藥物，這類藥物主要是維A酸類的藥物，這類藥物可以改善異常角化，也可以幫助毛囊口重新開放，減少粉刺。

2.果酸治療可以對錶面的陳舊角質層進行剝脫，改善角質的代謝，緩解毛囊口堵塞，減少粉刺的形成，定期治療，對改善膚質，減少粉刺，去除痘痕，減少皺紋，增加彈性等都有一定作用。

3.日常預防來說，潔面要使用溫和洗面奶或者不用，儘量避免磨砂洗面奶等過度搓洗。平時少吃油膩甜食，辛辣刺激，生活規律，減少熬夜。

4.針對外來因素引起毛囊口堵塞的問題，主要注意化妝品問題，儘量少用粉底，BB霜或者過於油膩的一些化妝品，另外，如果在灰塵比較大的環境中工作後，需要及時潔面，清除可能沾染的灰塵等。

臉上長粉刺，要少用或不用化妝品。

不要隨意亂擠粉刺痘痘，以免留下疤痕。

平時，要少吃辛辣和油膩食品。多食新鮮水果蔬菜。尤其是，含維生素高的食品。

多食含維生素C，維生素E的食品。

養成良好的生活習慣，拒絕熬夜。

預防粉刺，1️⃣要用冷水洗臉，2️⃣要用深層清潔的潔面，而且要把潔面用手發成泡泡再用！3️⃣用潔面儀，可以深層幫助你出去髒物質。

去掉粉刺方法，1️⃣可以手擠掉，2️⃣用面膜可以把髒物質排出去，這樣粉刺就下去了。

粉刺的成因很複雜，但總的來說是由以下幾個因素綜合作用下而生成粉刺：

1、壓力

2、荷爾蒙

3、皮脂

4、乾燥

5、睡眠不足

6、遺傳

7、細菌

積極減輕和釋放自身壓力

當感到壓力時產生的男性荷爾蒙和甲腎上腺素會起到促進皮脂分泌的作用，如果這種壓力持續下去，就會變成油性面板。另外，男性荷爾蒙會使面板僵硬，毛孔收縮，容易堵塞毛孔。如果這樣皮脂不能得到正確的代謝，堵塞的毛孔裡會堆積皮脂，在這種皮脂中，有害的細菌會增殖，會引發炎症……就會產生所謂的痘痘。

積極應對法：

所以要注意平時有意識的保持放鬆的狀態。在壓力管理中加入有效的半身浴，或者足浴等作為釋放壓力的方式，努力緩解心理壓力。

避免荷爾蒙分泌紊亂

原則上，男性荷爾蒙容易造成粉刺，並使其惡化，女性荷爾蒙(雌激素)則可以預防痤瘡並改善。實際上，在懷孕穩定期，面板會變漂亮，而女性荷爾蒙的量也會大幅增加。而孕期粉刺多發其實是由於荷爾蒙分泌紊亂所導致。

積極應對法：

粉刺的原因大多認為是皮脂，但是根本原因是由於面板鬆弛，角質層變幹，容易引起角栓的毛孔堵塞。如果毛孔不堵塞的話，皮脂就會從毛孔中排出，就不會產生問題。

1、外用保水及雌激素產品

如果綜合考慮這些，適當地增加角質層水分以及女性荷爾蒙和雌激素，這是預防痤瘡和預防的基本原則。

2、良好作息

確保荷爾蒙在體內分泌正常，需要良好的作息來應對。

避免皮脂過度分泌

皮脂本來的功能是避免外部刺激，是保護面板的保護膜，是維持面板健康所必需的存在。但是，如果面板處於不正常狀態或男性荷爾蒙的紊亂，皮脂的分泌量就會過剩，從而導致痘痘惡化……。但是，如果將皮脂從面板完全去掉的話，反而身體會為了保護面板而分泌更多的皮脂。為了正確地護理油性面板，要知道分泌過剩的機制，既要治標，也要治本。

積極應對法：

1、治標：採用適度洗淨能力的潔面產品，每天兩次仔細清潔面部（但注意不能過度清洗）。

2、治本：諮詢專業醫師吧。

全年解決肌膚乾燥，夏季冬季著重關注

面板屏障功能下降會引起許多麻煩（不僅痘痘，其他肌膚問題經常也是由於乾燥所引起），如果這樣的話，如何保持屏障功能是最重要的。總而言之，如果幹燥的話，肌膚防禦機能就會下降，所以需要徹底地進行保溼護理，全年護理，夏冬最重要。

睡眠質量和規律性

不用多說，熬夜通宵的都知道，一晚上臉上積的油都可以炒菜了。

粉刺並不遺傳

雖然有傳聞粉刺會遺傳，但是嚴格來說是錯誤的。說到底，只不過一些人從父母那裡繼承容易出粉刺的膚質。即使是家族上的痘痘有很多，如果好好保養的話就可以預防。真正意義上是收縮的毛孔堵塞了面板代謝的開關，內部就會堆積皮脂從而引起痘痘的。

細菌控制先從避免毛孔堵塞開始

細菌的增殖都是在毛孔內不斷積累的角栓中開始的，所以要控制細菌的增殖一定先從避免毛孔堵塞開始。

希望對您有幫助！

“粉刺”也叫“痤瘡”或“青春痘”，是一種毛囊皮脂腺的感染性炎症。產生的原因：皮脂腺多開口於毛囊口，一旦毛囊口阻塞，過多的皮脂代謝產生的過多脂肪酸的刺激以及封閉環境中過度增殖的痤瘡丙酸桿菌的作用，使面板產生了炎症反應。

也就是說：青少年處於發育期，性激素分泌旺盛，皮脂腺的分泌功能進一步增強，面板上的油脂過多，如果在運動或者長時間戶外活動後不及時清洗或者清洗不徹底，導致汙物堵塞毛孔，很容易出現粉刺也就是青春痘。

出現了粉刺，一是不要用手去抓或擠捏，防止感染；二是不吃辛辣刺激性食物，不吸菸不喝酒；三是早睡早起，不熬夜；四是選用弱酸性的洗面奶早、晚徹底清潔面部，不宜使用粉底、磨砂膏等，選用清爽的潤膚產品護膚，如果每週2-3次敷含有蘆薈、金縷梅、海藻等控油抑脂的面膜會更好。

粉刺也叫青年痘，根本原因是內分泌失調，雄性激素分泌旺盛引起。有時辛辣食物刺激或者是油脂性面板也是可以引起的。一般到成年後，此症就會自然康復。應當說，患有粉刺的人群，平時特別要注意控制辛辣食物，並注重休息和臉部衛生。藥物治療可以用兩支林可黴素兌入100毫升70％的酒精外塗（用棉球蘸取）也可區域性擦少量的維生素B6冷霜也有較好的效果。另外，生活中要有規律，日常膳食要合理，多吃新鮮蔬菜水果，也可多攝入一些海帶菜等。因為海帶菜中含有較多的“鋅”元素，它是人體必不可少的微量元素，它能夠增強機體的免疫功能，而且還可參與面板的正常代謝，使之上皮組織正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於皮脂腺分泌物排出，因而，有助於預防粉刺的發生。

謝謝邀請！我年輕的時候，臉上粉刺就比較多，當時聽學長說用鹽水洗效果比較好，我就抱著試試看的心態洗了一段時間，還別說，臉上的粉刺少了很多，看著自己也更有自信了。其實，這也沒有什麼神秘的——鹽水具有消炎殺菌的作用，可以在一定程度上抑制粉刺，對於初期的粉刺尤為有效。至於解決嗎，青春期誰臉上沒有個把粉刺，這是青春的象徵，現在我想有還不能呢！所以，沒啥可擔心的，過了青春期，粉刺自然就下去了。

恩~粉刺是一個老生常談的話題，但是也是我們存在的最多的一種面板問題了，很多人臉上都很容易長閉口粉刺，而且感覺很難消除，今天我們就來聊一聊怎麼預防和解決臉上的粉刺呢？

首先粉刺是可以預防的，就需要從平時的飲食作息規律，用護膚品清潔上來下功夫啦，我們一個個來看一下。

以上這些就是預防閉口粉刺最重要的方法，平時多注意是不會長閉口粉刺的。

如果長了閉口粉刺要怎麼辦呢？

我之前T區經常長痘痘的時候，下巴上和額頭上都有很嚴重的粉刺，每次痘痘消下去了，毛孔被汙垢撐大之後，閉口就變得更加嚴重，反反覆覆的一直解決不了。

我也試過什麼都不擦，也不化妝，像傳說中的那樣讓毛孔自由的呼吸，但事實上，這根本就不能解決問題，只會讓我的面板在冬天變得更加脆弱，毛孔缺水變得更加粗大之後，來年的夏天就會發得更加嚴重，面板情況只會越來越差，反正這種斷食療法對我來說就是適得其反。

去年，我開始每天洗臉3-4次，特別春夏交替的時候，臉上總是油油的，只能每天中午重新洗臉，這個方法還是很奏效的，起碼在每年升溫的時候，可以把臉上的粉刺閉口控制住，讓它們不要大面積的爆發。

因為每年春夏交替的這個季節是毛孔在閉塞了一整個冬天之後被溫度和油脂開啟的一個過程，很多人包含我在內在這個季節鼻頭出汗的時候，面板都會有刺刺癢癢的感覺，這就是因為毛孔在慢慢的開啟，受到了刺激。

所以要控制住粉刺，這個這個季節就是最好的時候，至於正夏天的時候，真的就不要指望粉刺可以變少了，畢竟每天都在出汗，擦多少保溼的護膚品都被汗水沖走了，所以夏天除了保證毛孔暢通清潔之外，還要保證肌膚有足夠的水分。

然後到了冬天，才是大量使用清潔面膜，縮毛孔精華的時候，因為這個時候毛孔發炎的機率最小，只要補好水，就能減低面板受到這些刺激。

總的來說，清理粉刺這事兒急不得，不得個一兩年是看不到效果的，我自己也用的是freeplus的洗面奶，悅木之源的水，伊索的柑橘面霜和無油精華，但適合我的並不一定適合你，每個人的膚質和長粉刺的原因不一樣，但只要順著季節更替，找到適合自己的護膚品，粉刺才會有好轉。