抑鬱情緒對人的好處？有麼，很多人都會對此產生疑問，畢竟抑鬱讓人感覺很不好受，抑鬱讓人情緒失落，茶不思飯不想，讓人失去行動的動力，失去生活的樂趣，從這些現象上去看，抑鬱實在是一點好處也沒有，只會給人帶來痛苦，但實際上任何事物的存在都有兩面性，抑鬱情緒也不例外，很多時候我們只看到了抑鬱消極的一面，卻沒有意識到它也有積極的一面。

很多人的抑鬱情緒其實都是一種由現實觸發的情緒，因為現實不能盡如人意，於是產生了抑鬱，所以抑鬱情緒本身是一種訊號，告訴你你自己的需要沒有被現實所滿足，所以你感到痛苦難受，情緒失落，這就好比人體的面板的痛覺，當你的手指被尖銳的東西刺到，你會本能的把手拿開，手指疼痛的感覺就是一種訊號，而抑鬱就是這樣一種訊號。

抑鬱這種訊號本身當然會給人帶來痛苦，所以也就不很受人待見，但我們卻不能因為它讓人痛苦就否定它的存在，甚至妄想去消滅它，這是不現實的，就好比手指的痛覺雖然痛苦，卻能對人起保護作用，否則失去痛苦的人即便是掉到仙人掌堆裡恐怕也不知道疼痛的感覺抑鬱情緒也是如此，痛苦歸痛苦，但真得對人來說還是不可或缺的

抑鬱情緒的出現告訴你現實難以滿足你的要求，所以你也就抑鬱了，但之後如何處理你的抑鬱情緒就要看每個人如何去對待和理解了，有的人抑鬱後後變得一蹶不振，進而放棄生活的信心和勇氣，自暴自棄，但有的人卻能在適當的抑鬱之後，痛定思痛，重整旗鼓，積極的面對以後的生活，所以抑鬱情緒本身沒有那麼多可怕，主要在於我們用什麼樣的態度去對待和處理這種情緒。

王宏梅，國家二級心理諮詢師、中級職業指導師。中國心理衛生協會會員，中國心理衛生協會專家講師團講師、公益人。熟識精神分析、家庭治療、敘事療法。擅長領域：夫妻關係、親子關係、人際溝通。

情緒是伴隨我們一生的心理和生理狀態，每一種情緒都有它的價值和意義。

簡單地講，抑鬱情緒有如下兩種意義：

我曾經遇到一個女孩，在結婚前陷入很深的抑鬱，以致於無法舉行婚禮。後來婚禮取消了，再後來男朋友有了新歡了，她的抑鬱奇蹟般地不見了。

後來當她用心感受當時的狀態時，她發現，她用症狀保護了自己，原因是：她根本不愛當時的男朋友，可是因為當時情況特殊，因為她長得漂亮，但是家境貧寒，在父親得了癌症時一籌莫展，在關鍵時刻富二代男朋友大力相助才得以度過難關。

可是她根本不愛男朋友，甚至在骨子裡看不上他，覺得他除了錢一無所有，但是對方對她恩重如山又無法拒絕，在這樣的情況下“抑鬱”保護了她，如果不是抑鬱，她可能會嫁給他，但是那無異於出賣了自己的靈魂。

抑鬱情緒提醒我們關愛自己、滿足自己的需求。 人往往是在情緒受到抑制時才會抑鬱，比如在親密關係中沒有受到足夠的關注與愛護，比如在關係中受到傷害。 善良的人更容易抑鬱，是因為善良的人總是為別人著想，也總是委屈自己而滿足他人，所以才會抑鬱。

當有抑鬱情緒時，我們才能停下來關注自己的內心需求，反思自己如何跟自己相處才能讓自己舒服。

我的一個諮詢師朋友說過，一個人不會為自己活，一定活得不快樂。 抑鬱情緒就是在提醒我們，要為自己而活，不要為了他人而犧牲自我。

因為，我過去受到過嚴重的抑鬱症，被查出來是重度的抑鬱症+輕躁狂，俗稱雙相情感障礙。

基本上，每天都失去希望，沒有生命力，沒有活力，極度壓抑，沒有朋友，沒有任何人理解你，沒有任何人站在你這邊，你就純粹是一個孤獨的個體，想自殺。

我天天都在想，為什麼我會是個廢物，會這麼的無能，會這麼的垃圾，成為一個毫無行動力，毫無生命力的人，成為一個永遠的垃圾。

當時真的嚴重到這個程度，每天要睡12個小時，每天就只能靠看看動漫，延續自己的生命。

還好，我從這裡找到了一些鼓勵。

後來，我自己一個人，不斷的從抑鬱症走出來，不斷的解決心理問題，我也才慢慢發現，原來我過去的世界觀，有很多地方是在扼殺自己的生命力的，讓我失去了活力。

完全成為一個自己攻擊自己，自己打擊自己的機器。

我就在想，肯定抑鬱症是一件壞事，他不可能有任何好處。

但隨著時間的積累，慢慢的我才發現，沒有抑鬱症，我不可能活的這麼透徹。

也是因為抑鬱症，我看透了世間的一切，也許存在本身就是價值，就是意義。

還有，情緒對一個人至關重要，失去情緒的力量，一個人就壓根不會有什麼動力去做事情。

所以對於大多數人來說，就是如此。

抑鬱情緒是提醒一個人，你有世界觀不對了，再阻礙你的本能，你需要調整，否則，你的心靈地圖，無法適應現實生活了。

所以需要改變。

本質上，上帝給我們的所有的痛苦，都是為了讓我們學會成長。

面對了這個問題，解決了，或者，面對了，接納了，你也就成長了。

這個世界上所有痛苦的情緒，都是引領你開啟智慧大門的鑰匙。

任何痛苦都在提示我們要做出改變了。

當你被不合心意的現狀搞得焦頭爛額，就該反思自己在哪裡出了差錯，要對自己的規劃和行為作出分析，也要對自己固執的念頭作出清晰的判斷，承認自己的不足和缺憾，這點可能有些困難，但也要用理性的思考擺脫情緒上的困擾。

抑鬱情緒或者抑鬱症會絆住我們前行的腳步，會讓我們被迫停下來去和它鬥爭，這也會讓你在匆忙的生活中重新去尋找生命的意義，重新回到現實生活中，把握現實和“幻想”的差距，才會得到更大的成長。

任何痛苦都提示著我們該改變現狀，我們該成長了。抑鬱情緒也正是這樣的提示著我們，學會在情緒上來調整自己，改變自己對身邊事物的錯誤認知，可以尋找他人的幫助，可以自己去學習，這些都可以幫助自我成長。

抑鬱情緒雖然讓我們暫時的徘徊痛苦，但你能從另一個角度看待它，就會看到不一樣的風景。

題主這個問題提得非常好。萬事萬物都有它的兩面性，月圓則虧，過猶不及。我們華人之所以講究中庸之道，或許也是這個道理。抑鬱情緒如果在自己的內心得到積極的反思和消化，無疑對自己的今後生活帶來積極的意義了。

抑鬱是情緒向內自我攻擊帶來的影響，這是人的一種自我防禦機制，產生抑鬱情緒是對我們身心的一種警告方式。就像身體疼痛，我們常說痛則不通一樣的道理。抑鬱，人們也常說是心理感冒。所以有了抑鬱情緒，這就是告訴我們，可能在自己的行為方式和心理活動中，出現了一定的問題。需要我們積極去反思產生這種心理的原因在哪？是生物上的原因還是心理的或者是社會環境造成的？雖然在目前來看，抑鬱症的成因還不是很明確，通常認為是幾方面互動作用的結果。不過，面對抑鬱情緒，我們還是可以透過多方面來梳理和反思自己的心理情緒。就像在認知學派理論中，他們會認定我們之所以產生抑鬱，是因為我們對行為的認知中存在很多思維誤區。比如說消極化、災難化、片面化地看待問題等等，當我們把這些負性的自動思維模式整理出來，無疑是對自己身心的一次洗禮。就像是身體在排毒，把這些毒素都排除是一樣的道理了。

當我們能夠處理好自己的抑鬱情緒，我想這是自己能力的一種提升，以後可能就不會在受到這方面的困擾。同時，面對將來，我們也能夠及時地洞察到自己的不足和積極調整好自己的心態，讓自己有更好的能力和信心去面對將來。

儘管抑鬱症會導致自殺，但抑鬱在人類進化中一直保持著較高的比例。這是為什麼呢？

科學界有一種理論是這樣說的，抑鬱基因的優勢就在於能保護人不被傳染上至死的疾病。在人類歷史上最大的殺手莫過於病毒細菌感染，而抑鬱基因則會使人疲倦厭食，不願參加社交，這反而令抑鬱症的人免受傳染，使其基因得以延續。

人本來就是情緒動物，瞭解各種情緒對於我們的生命來說都有存在的意義！而且每一種情緒都有不同的特點和規律！抑鬱情緒作為消極情緒的一種，存在於人們的內心世界，學會面對它，接受它，分析它，克服它…你就可以挑戰它，有意義嗎？有，因為生命的意義就是不斷地挑戰自我的過程！

第一，察覺自我

時刻保持清醒的頭腦，保持自己愉快的狀態！不管遇到什麼事情，保持冷靜，保證理性思維，再去處理事情 ，各角度考慮，以積極的心態去面對，只要自己用心了，就不會有遺憾！即使問題沒有妥善解決，也不要因此而失去信心，因為自己問心無愧！更不要輕易把一次失敗當成心結，因為不值得！

第二，提高認知

抑鬱情緒的人在覺察到自己矛盾心理時，也希望透過提高認識改善自己的狀態，不會讓消極情緒影響自己！並且能夠接受和汲取經驗教訓，只要記住，知識是解決問題的方法，行動是化解問題的關鍵，提高認識能讓自己增加理解能力！

第三，疏通不良情緒

克服抑鬱情緒對於改善人的身心健康有很大的好處！因為人們知道，低落的情緒會有“傳染”性的，誰也喜歡生活快樂幸福，當感覺情緒有抑鬱時，及時阻止自己的錯誤思想，轉移注意力！疏通不良情緒帶來的負面影響非常重要！

改善行為，只有去行動才能真正體會到抑鬱情緒帶給人們的痛苦和感受，也許這份“痛苦”代表著成長；也許這抑鬱的情緒是要告訴我們，人生的意義就在於不斷的“解脫痛苦”；也許辛苦的找到“自己”，才更有意義！

抑鬱症本就是一種疾病，別悲觀很多抑鬱的同學都有這樣的傾向，喜歡內歸因。抑鬱的核心來源於自責，抑鬱情緒前總會有一些自責的認知，處於抑鬱情緒中也更容易產生自責學想法，進而讓人體會到無助無力無能無望感。有點完美主義傾向和自尊心強的性格！其實每個人的情緒都會有，而且情緒無好壞之分，抑鬱到抑鬱症要有醫學的臨床診斷，所以對於抑鬱情緒不要有太多的焦慮。很多得抑鬱症的朋友都是感覺精神空虛和心情空寂的人，很多時候比較孤僻和不善交際，都是感覺精神上的空虛，無意義的人生，因此對於抑鬱症的患者我們要更重視他們行為上的改善，很多人性格不合群，要從性格和心理上進行徹底的疏導治療。抑鬱症本身就是一種心理疾病，因此，在接受正規治療的同時，還要積極接受心理疏導治療。

抑鬱是一種病。

心火滅了，就會得這種病。

治這種病的關鍵，在於重燃心火。

這不是一種保護，也沒什麼意義。這就是心氣弱的人，在面對現實冷酷的碾壓時，被潑

滅了。這個病往下演化，心氣先死。然後神滅。空著一個殼子，千瘡百孔的，被從外面竄進來的邪氣佔據。

神經錯亂，瘋瘋癲癲，也就是通常說的失心瘋，也可以叫做精神分裂。精神植物人。

如果是單純的情志病，最好以情治情。

如果是因為氣血虧虛體寒導致的心受虛邪，最好是先祛邪，再佐以情志康復。

抑鬱症的人，一般都伴隨體寒。讓身體溫暖起來，讓心溫暖起來，可以雙管齊下著

手。

養一身浩然正氣。邪氣客身，大都是自己正氣不足。