你這個計量茶葉的方法竟然用的是空間，而不是克數，這讓我很尷尬，沒搞明白你到底泡了多少茶其實看起來你的這個茶不算濃的，我每天都喝比你這個多，比你這個濃很多倍的茶，喝了五六年了，除了得堅持喝牛奶吃雞蛋補充鈣以外，沒有什麼其他狀況茶葉中的茶多酚好處多多，所以不必太擔心長期飲用成癮什麼的，我們老祖宗幾千年前就有吃茶的習慣了，延續至今，老人們也每天喝茶，並沒有什麼不好的，只是隨著年齡增大，代謝能力下降，要適度飲茶，不飲濃茶就是了……

通常我們所指的茶，多以綠茶為主，綠茶中含有兒茶素、單寧酸等等，具有很多對身體有益的功效。那麼綠茶和烏龍茶是由同一種茶樹所生產出來的，但是在發酵的過程中，茶葉中的兒茶素會相互結合，從而使茶的顏色變深，形成烏龍茶的多酚類。多酚類和具有抗氧化作用的兒茶素，都能夠影響各種酵素在我們體內的活性化。

所以在這兩種物質的雙重作用下，烏龍茶會比綠茶更具有營養價值。那麼烏龍茶的價值都有哪些呢？

一、烏龍茶能夠預防蛀牙

烏龍茶中的多酚類具有能夠一直齒垢酵素產生的功效，所以飯後一杯烏龍茶，可以防止齒垢和蛀牙的發生。

二、烏龍茶能消除危害美容與健康的活性氧

肌膚的生長需要維他命C，如果產生活性氧的話，維他命C會被消耗殆盡。而烏龍茶多酚類的抗氧化作用能夠消除活性氧，保持肌膚細緻美白。加上烏龍茶本身有含有維他命C的成分，對美白肌膚來說可謂是一舉兩得。

三、飲用烏龍茶能瘦身

飲用烏龍茶有提升類蛋白脂肪酶的功能，可以提高分解脂肪的酵素，也就是提高脂肪的代謝量，從而起到了減肥瘦身的功效。

四、每天喝一公斤烏龍茶能改善面板過敏、

烏龍茶有抑制過敏病情發展的功效，國外有臨床實驗證明透過藥物治療加上每天飲用400ml的濃縮烏龍茶只個月後，症狀會有明顯的改善。

五、抗腫瘤、預防老化功效

烏龍茶具有促進分解血液中脂肪的功效，也能降低膽固醇的含量。此外，烏龍茶也有抗腫瘤、提高淋巴細胞及NK細胞的活化作用，以及加強免疫功能、預防老化等作用。

科學健康的飲茶對身體是有很大好處的，但飲茶也需要有要注意的地方，比如剛採摘回來的新茶，對腸胃功能較差的人來說，會刺激腸胃黏膜。另外，茶具有提神醒腦的功效，最好不要在晚上睡前飲用，以免影響睡眠。

還有一點需要注意的，就是你所提到的日常大量飲用烏龍茶也會對人體造成一定的損害。

一、長時間大量飲用會對人體吸收鐵的功效造成一定的影響，當人體嚴重缺鐵時，極大可能造成缺鐵性貧血。

二、大量飲用烏龍茶後會對胃液造成一定的稀釋，使胃部不能正常的消化，導致消化不良、腹痛等症狀，特別是空腹飲用情況會更加重。

三、連續喝茶太多，會出現頭暈暈的感覺，這就是“茶醉”現象。

所以，我建議大家，能夠產生功效的飲用烏龍茶分量為每天一公升，如果無法達到一公升時，可以沖泡較濃的烏龍茶來飲用，才能攝取足夠的營養。另外，一天一次性的大量飲用烏龍茶是不科學的，正確的方法是一天分次數來飲用，如果可以飯後一杯會更好哦。

希望可以幫到大家，祝大家生活愉快！

樓主啊，這個道理是每個人都知道的啊。什麼東西過量了，都是會變成毒藥的。茶也不例外，合理的喝茶是對人體有益而無害的，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。 喝烏龍茶要看體質，中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而烏龍茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。

燥熱體質的人應該和一些涼性茶；虛寒體質的人，應該喝一些溫性茶，晚上可以喝點綠茶，因為綠茶茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；

烏龍茶，對於脾胃虛弱的人來說，喝烏龍茶的時候可以加點牛奶，起到一定的溫胃的作用。但是如果平時情緒比較激動或敏感的話，而且睡眠欠佳的人群晚上還是少喝茶或者不喝茶為宜。

另外需要注意的是，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。還有就是不要空腹飲茶，不然會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。

謝邀。中國飲茶歷史約有兩千年，除了水之外，它是消費最多的飲料，四種主要型別的茶是紅茶、綠茶、白茶和烏龍茶。綠茶和烏龍茶的工藝不太一樣，烏龍茶是部分發酵的茶。由於綠茶是最少加工形式的茶之一，因此它保留了大部分抗氧化劑和多酚，這些抗氧化劑和多酚對健康很有好處。研究表明綠茶可以幫助減肥，降低膽固醇，並預防許多疾病，包括癌症，心臟病和阿爾茨海默病。但喝太多綠茶可能對健康有害的。這是為什麼？我們華人喝了幾千年的茶——可能會出現什麼問題？為什麼喝多綠茶是有害的1.胃部不適綠茶的茶多酚對胃部會有一定刺激，導致胃部不適。不要空腹喝綠茶，另外喝嫩芽（比如明前、雨前）的綠茶胃部刺激較小。2.失眠心慌某些綠茶咖啡因含量非常高，此外綠茶主要的茶多酚——兒茶素（EGCG)會導致某些敏感人士睡不著，甚至心慌。如果您擔心失眠，請不要在下午晚些時候或傍晚喝綠茶。3.影響葉酸吸收綠茶中的單寧可以減少葉酸的吸收，葉酸是幫助減少出生缺陷的重要維生素。如果您懷孕或嘗試懷孕，綠茶控制在每天2杯以內，或者完全不喝。綠茶也會干擾鐵的吸收。4.品質帶來的安全問題高品質的綠茶相對安全。這些茶葉往往是茶樹頂部萌發的最年輕的嫩芽，在春季的前幾天收穫。此外，茶園必須位於遠離汙染的區域。然而，當你買到品質不佳的綠茶時，可能會有農藥和重金屬等問題需要處理。此外，茶樹積累了土壤和水中的鋁，錳和氟等營養物質。這些物質如果大量在體內蓄積會有健康問題。廉價袋泡茶被發現有質量問題，著名某國際品牌袋泡茶內曾檢出氟含量過高，容易氟中毒。一天綠茶喝多少杯合適？高品質春茶，每天喝3克即可獲得健康益處。大概會給你300毫克的兒茶素，這足夠了。但如果你習慣喝茶，你喝到6克綠茶（6杯）問題也不大。許多研究已經發現基於這種劑量（3-6克每天）的顯著健康益處。有研究說，每天喝5杯可以降低患胃癌的風險。而如果你想減肥並增強新陳代謝，一天喝7杯就能看到效果。此外，許多其他醫學研究表明，每日消費的綠茶越多，益處就越大，但以10杯為上限。如果你對咖啡因敏感，或者失眠，10杯綠茶對你來說可能會太多，不管它有什麼好處。建議適量飲用綠茶。現在聊一下烏龍茶烏龍茶僅佔全球茶葉消費的2％。雖然沒有綠茶那麼受歡迎，但烏龍茶仍然有各種各樣的好處。華南（現在也流行到全國）習慣喝烏龍，現在由於商業原因，喝烏龍談生意也促使烏龍茶消費的流行。什麼是烏龍茶？是一種傳統中國茶，質量優良的烏龍茶，都有獨特的茶樹品種，專門用於特定品種。根據品種和生產方式的不同，氧化程度可能在8-85％之間。不同品種的烏龍的加工方式不同，但葉子通常形成兩種不同的風格之一。有些捲成長卷曲的葉子，而另一些捲曲成小珠，每個都有尾巴。烏龍茶具有一系列健康益處1.降低膽固醇飲用烏龍茶可以降低膽固醇，因為高膽固醇水平可能與心臟病風險增加有關。從而被證明對心臟有保護作用。他們發現每週至少喝300ml司烏龍茶的人總膽固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白或“壞”膽固醇水平高的風險較低。喝同樣數量的綠茶和紅茶的人也是如此。長期喝烏龍茶的人總膽固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇水平較低。2.減肥對超重和肥胖中國成年人的一項研究考察了烏龍茶對體重的影響。研究參與者每天喝四次烏龍茶（300毫升）。 6周後，超過一半的參與者體重降低超過1公斤。3.癌症對中國女性的一項研究發現，喝綠茶，紅茶或烏龍茶可降低卵巢癌的風險。4.牙齒健康氟化物幫助防止蛀牙。烏龍茶含有氟化物，所以喝烏龍茶可以幫助預防蛀牙。過多飲用烏龍茶的健康風險1.影響鐵吸收太多的烏龍會影響血液中鐵的吸收。此外，一些研究人員發現，喝茶的年幼的孩子血液中鐵含量較低。因此飯後喝茶以限制其對鐵吸收的影響。吃飯時候喝茶時，多吃富含維生素C的食物可以增加鐵吸收，不要讓小孩子喝茶。2.失眠儘管烏龍茶咖啡因含量少於咖啡，但對咖啡因敏感的人仍應限制其攝入量，比如我們有時候喝某些奶茶失眠，這就是因為裡面有一些咖啡因含量高的烏龍茶。每天喝多少杯合適？對於烏龍茶的研究比綠茶少得多，但通常認為，人們每天可以喝2-3杯對健康影響不大，且不建議太晚喝茶。Enjoy！如果感覺這個回答有幫助，請記得點贊、轉發、分享、留言，您的支援是我回答的動力。

中國百姓的傳統生活中，所謂開門七件事 “柴米油米醬醋茶”，茶是人民生活的必需品。 《神農本草》記述:神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之。這個傳說說明茶最早利用是做藥用的，在當代，也有很多人將茶作為保健飲品，那麼不同茶葉功效有什麼不同嗎？所有人都適合喝茶嗎？看完下面的介紹你就會有答案：

一般來說，茶葉具有抗氧化、抗衰老、降血壓、降血糖、擴張心血管及抗菌、抗腫瘤等藥理作用，茶葉中的有機物佔幹物質總量的93%~96.5%，包括有12類成分，有蛋白質、氨基酸、維生素、茶多酚、有機酸等物質。

茶葉根據發酵程度不同主要分為未發酵的綠茶、半發酵的烏龍茶、全發酵的紅茶和後發酵的黑茶，不同發酵型別茶葉由於加工過程致發酵機理不同，使不同發酵型別茶葉抗氧化成分及含量均不同。

綠茶和烏龍茶是由同一種茶樹所生產出來的，最大的差別在於有沒有經過發酵這個過程。因為

茶葉中的兒茶素會隨著發酵溫度的升高而相互結合，致使茶的顏色變深，但因此茶的澀味也會減少。這種兒茶素相互結合所形成的成分就是烏龍茶的多酚類。多酚類和具有抗氧化作用的兒茶素，都能夠影響各種酵素在我們體內的活性化。茶葉中所含有的兒茶素大約有一半會轉化為烏龍茶的多酚類。

一般情況下，日常飲用綠茶或者烏龍茶對於身體都是有好處的，但是大量飲茶也有其危害：

1.茶中的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和增加尿中鈣的排出，使體內缺鈣而誘發骨中鈣質流失，日久出現骨質疏鬆症，導致容易骨折。

2.茶葉中的錫和黃酸也比較高，農藥殘留量超過國家允許標準的為數也不少。

3.茶葉中還含有鞣酸，會阻礙人體鐵質的吸收，經期女性面對著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵也大量流失，輕易造成缺鐵性貧血。

4.據研究，綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘症狀，由於鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。

5.大量飲用濃茶後會稀釋胃液，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。

6.濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高。同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀，加重心力衰竭程度。

7.尿路結石通常是草酸鈣結石，由於茶含有草酸，會隨尿液排洩的鈣質而形成結石，若尿結石患者再大量飲茶，會加重病情。

此外，烏龍冷茶不能飲，烏龍茶冷後寒涼，對胃不利。從飲食健康出發,每日飲茶量控制在5g~10g為宜。