心梗多半是拖出來的，常做3事，多吃3物，有效預防心梗

心在跳，心在跳，這首歌可以說我們的耳朵都已經聽出繭子了。

撲通撲通，每天我們的心臟都在不停的跳動。

還記得小瀋陽說的那句話嗎？

眼睛一閉一睜，一天過去了。眼睛不閉不睜，一輩子過去了。

我們的心臟也是如此，一跳一跳，一天過去了 ，一跳不跳，一輩子過去了。

11月6日，微博熱搜炸了，演員程思寒——”李大嘴”因心梗搶救無效死亡。

心梗就好像炸彈，不定時會爆炸。

爆炸前，它會發出一點點的訊號，不知道你是否發現了呢？

訊號1、疼痛

疼痛是心肌梗塞明顯的症狀，常發作於安靜時，患者會出現心前區壓榨式疼痛，並有胸悶氣短、胸口疼痛、不安煩躁、出汗恐懼等表現。

此外，患者左肩、左臂尺側或左頸部體表等部位，也會發生疼痛。

訊號2、心律失常

臨床上，大部分心肌梗塞的患者在發病過程中會出現心律失常的情況。

因此，當察覺到心律失常這種異常的症狀需要警惕心肌梗塞，及時採取合理的措施治療，以控制病情的發展。

訊號3、噁心嘔吐

心肌梗塞患者中，很多患者都會有腸道不適的症狀，常見的表現有噁心、嘔吐，並伴隨著明顯的腹脹。

對於這些腸道問題，我們不能單純認為是消化問題，而應該注意是否是心肌梗塞發出的訊號。

現在流行一句話：百因必有果，你的報應就是我。

心梗的病發是偶然嗎？絕對不是，造成心梗的原因是什麼呢？

心梗病因1、過度疲勞

過度疲勞的人在工作時很容易造成心梗的現象。

因為高強度的工作使精神以及血管各方面的壓力都非常大，容易造成心肌缺血從而導致心梗的症狀出現。

因此我們平時為了自身的身體健康不要讓自己處於過度疲勞的狀態。

心梗病因2、暴飲暴食

為什麼暴飲暴食會引起心梗的症狀，因為暴飲暴食的過程中會攝入很多的能量，能量在消耗不完全的情況下會轉換為脂肪。

最後就會導致血管中的脂肪含量增加，血脂增加的情況下易造成心梗的現象出現。

心梗病因3、抽菸

抽菸會增加心肌的耗氧量，並且會導致冠狀動脈發生痙攣，在一定程度上會導致心梗的現象出現。

此外抽菸還會導致高血壓等症狀，不利於身體健康的發展，所以平時儘量少抽菸。

關於心梗，除了藥物和手術治療，日常的飲食也尤為重要。

第1、多喝水

心梗主要是因為血管堵塞，想要它順暢，就需要把血管打通。

首先，心梗患者需要多喝水。

保證每天8杯水，讓我們的血管和面板水分充足。

除了喝水，我們還以可多喝些茶，有助於軟化血管。

每天2-3杯名芒葵，有助於降低冠狀動脈粥樣硬化的發生。

有研究發現，它可軟化血管、擴張冠脈、增加血流量，還可預防心血管堵塞導致的心梗，利於心臟健康。

第3、多吃豐富膳食纖維的食物

這一類食物不僅能幫助人體排出多餘的垃圾，而且還能起到降低血脂、保護血管的作用。

對於患有心血管疾病的人，主食一類應該減少食用，但不是完全斷掉，可以搭配富含膳食纖維的食物綜合食用。

富含膳食纖維的食物種類非常多，比如玉米、紅薯等等，這都適合中老年人吃，而且還能緩解不同程度的便秘情況。

膳食纖維食物能夠起到保護血管的目的，也能減少膽固醇的攝入，從而減少血管病變的出現。

第3、多吃膳食纖維類食物

現代人對粗糧並不感興趣，反而是精細糧食成了家常便飯。

殊不知雖然精細糧食入口綿軟，但是卻沒有多少的膳食纖維，不利於腸胃蠕動，容易引發便秘問題。

所以，大家在平時主食的選擇上，可以粗細搭配，多吃一些富含膳食纖維的食物，比如玉米、紅薯等等，在起到保護血管作用的同時，也能緩解便秘問題。

同時還能減少膽固醇的攝入，預防血管病變找上自己。

你好，心梗做心電圖可以判斷出來，主要的發病原因是患者的冠狀動脈出現粥樣硬化從而形成血栓，造成堵塞血管，導致心肌供血不足所引起的；

常見的發病原因有長期大量飲酒、暴飲暴食、吸菸、情緒容易激動等。

此外低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高，是被確認為引起心血管疾病的重要危險因素，因此保持良好的生活習慣尤為重要。

可以這樣說，心梗，又叫心肌梗死，是心臟冠狀動脈發生病變堵塞，導致心臟冠狀動脈供血減少或中斷，引起的心肌缺血性壞死。

心梗的發病突然，如果得不到及時搶救，有很高的致殘致死風險。而心梗的發作與很多因素有關，人們在日常生活中如果不多加重視，那就有可能增加心梗的發生風險。

那麼該如何預防心梗呢？

預防三高

三高是很難治療的慢性病，如果患者放任不管，血糖、血脂、血壓長期超過正常水平，那就有很大的可能造成動脈血管損傷，出現粥樣斑塊，嚴重時可誘發心梗。所以，40歲以上的人一定要積極預防三高，三高患者則要及時控制好病情。

改善不良習慣

吸菸喝酒，長期熬夜，久坐久坐，都會損傷血管，且是三高的風險因素。這些不良習慣看似無關痛癢，但長此以往，會對身體造成不可逆的傷害，甚至會引發心腦血管疾病。所以，有這些壞習慣的人一定要及時改正，越早養成良好的生活習慣，就越能降低心梗的發生風險。

積極運動

生命在於運動。長久的、合理的運動對身體有益無害，是預防各類疾病的絕佳手段。

用藥預防

對患有冠心病、頸動脈斑塊、腦供血不足（短暫性腦缺血發作）等疾病的患者來說，可以在醫生的指導下，服用小劑量的阿司匹林，這能夠大幅度降低心梗發作可能性。

心梗一般指急性心肌梗死，急性心肌梗死是冠狀動脈急性、持續性缺血缺氧所引起的心肌壞死。可併發心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。

據有品PICOOC高血壓臨床醫學海外研究中心調查發現，目前全國每年有近70萬例心梗發生，但僅3.5萬獲得了及時規範救治；約50%的心梗患者，發病1小時內在院外猝死。

早先心梗主要是以60歲以上老年人居多，近幾年越來越多低於45歲的甚至於20、30多歲的年輕人也出現在心肌梗死的隊伍裡。

為什麼現在的心梗年輕化了？

一、運動量不夠

中國國民鍛鍊率非常低，幾次全國調查基本上就是百分之十幾。而且經常鍛鍊的還都是退休老人，中年人是人群裡邊鍛鍊率最低的。

二、飲食不夠均衡

太多人每天沒有吃夠一斤蔬菜、半斤水果。一項研究發現，大多數人水果的日常攝取量，遠低於每天200-350克的推薦標準，只有40.7克。

三、食用油沒有得到控制

國家衛生計生委曾公佈，中國八成家庭對油的攝入量超標！中國居民膳食指南對食用油的攝入量推薦是每人每天25-30克，而目前中國的水平是每人每天42克左右！

四、食用鹽量變多

據國際知名醫用血壓計廠商有品PICOOC調查資料顯示，2002-2012年，中國城市居民每日食鹽量從10.9克降至10.3克。但仍超攝鹽推薦標準6克每人每天。

五、血壓超標

中國成人高血壓患病率為23.2%，患病人數達2.45億；高血壓前期患病率為41.3%，高達4.35億人。

六、吸菸

吸菸能產生血管活性物質變化，使血管擴張有利因素減少，收縮有利因素擴大，導致血管痙攣，造成心血管疾病高發，如血栓、心梗等。

急性心肌梗死會有哪些臨床症狀？

一、主要症狀是胸痛

病變部位不同，對疼痛敏感不一樣。疼痛可以發生在胸部中央或左側胸部,然後向上臂、頜部、背部或者肩部放射。

二、消化道症狀

有約30%的急性心肌梗塞患者出現消化道症狀，表現為腹部脹氣、呃逆、腹痛、噁心、嘔吐、腹瀉，常被認為消化不良、急性胃腸炎。患者腹痛劇烈時，常就診於外科，貽誤治療。發生上述症狀的原因為，心臟病變刺激迷走神經，或病變在心臟下壁,或合併腸繫膜動脈供血不足，而引起胃腸道反應。

三、呼吸道症狀

表現為咳嗽、氣喘。有的只感覺胸悶、憋氣，或自認為氣不夠用。如果患者原有慢性支氣管炎，易誤診為肺心病。

症狀發生機制為，急性心肌梗塞時，心肌收縮力下降、心排血量下降，造成肺部淤血，易併發支氣管感染。

四、精神神經症狀

表現為突然言語不清、一側肢體癱瘓、意識不清、抽搐等，易與急性腦血管病混淆;有的患者表現為除胸骨後疼痛外，還有咽、下頜、頸、肩、枕部、前額、腰部的疼痛。

突發急性心梗，應如何急救？

1、安靜平臥吸氧：應就地平臥，鬆解領口，頭部側左或側右，室內保持安靜和空氣流通，不可攙扶病人走動或亂加搬動以免加重病情。有條件可立即吸氧。發病4小時內，發生心室顫動和猝死的危險性最大。

2、鎮痛：舌下含硝酸甘油片一片（0.3—0.6mg），或用消心痛/冠心蘇合丸一粒（5—10mg）、速效救心丸10粒舌下含服；有條件可肌注杜冷丁50—100毫克，以緩解疼痛，同時立即撥打120呼叫急救中心。

（1）如病人發生休克，應把病人頭放低，足稍抬高，以增加頭部血流。煩躁不安時可服用安定等鎮靜止痛藥。暫不給吃食物，少飲水，要保暖。

（2）如病人突然意識喪失、脈搏消失，應立即口對口呼吸和胸外心臟按壓。

3、搶救過後：須留院臥床觀察三到七天，堅持幾天才能動，不可隨意亂走動。

日常生活中，應如何預防心肌梗塞的發生？

一、晨起一杯溫開水

清晨起床之後，先喝一杯溫開水，有利於血液迴圈、降低血壓，預防腦溢血和心肌梗死。

二、長期喝綠茶

每天喝綠茶對心臟有益。心梗的發生率會因此降低。

三、早晨堅持“三個半原則”

醒來，靜臥半分鐘再起床，起床之後靜坐半分鐘再起立，起立之後靜靜站立半分鐘再活動。這“三個半”原則可以在一定程度上減輕心臟壓力，減小清晨心肌梗死的發生率。

四、室內外溫差不超過5攝氏度

從室外回到車內或者室內，最好不要立即開空調。室內外的溫差最好控制在5攝氏度以內。這能防止氣溫驟變導致的心梗。

五、出現脫髮要診斷動脈硬化

突然出現的脫髮，要考慮是不是冠狀動脈硬化的先兆。這時候要立即到醫院檢查一下心臟功能，採取必要措施預防心肌梗死。

六、經常洗溫水澡

經常洗溫水澡可以改善血液迴圈，但是洗澡水溫度不要太高，最好以39到40攝氏度為宜。

寫在最後

有高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖、吸菸酗酒、高糖高油飲食、缺少體力活動等的人，心肌梗死的風險更高。

因此，治療措施也不能落下，要及時採取方法治療，同時，一定要養成良好的生活習慣。