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  • 1 # 小史愛體育

    心梗多半是拖出來的,常做3事,多吃3物,有效預防心梗

    心在跳,心在跳,這首歌可以說我們的耳朵都已經聽出繭子了。

    撲通撲通,每天我們的心臟都在不停的跳動。

    還記得小瀋陽說的那句話嗎?

    眼睛一閉一睜,一天過去了。眼睛不閉不睜,一輩子過去了。

    我們的心臟也是如此,一跳一跳,一天過去了 ,一跳不跳,一輩子過去了。

    11月6日,微博熱搜炸了,演員程思寒——”李大嘴”因心梗搶救無效死亡。

    心梗就好像炸彈,不定時會爆炸。

    爆炸前,它會發出一點點的訊號,不知道你是否發現了呢?

    訊號1、疼痛

    疼痛是心肌梗塞明顯的症狀,常發作於安靜時,患者會出現心前區壓榨式疼痛,並有胸悶氣短、胸口疼痛、不安煩躁、出汗恐懼等表現。

    此外,患者左肩、左臂尺側或左頸部體表等部位,也會發生疼痛。

    訊號2、心律失常

    臨床上,大部分心肌梗塞的患者在發病過程中會出現心律失常的情況。

    因此,當察覺到心律失常這種異常的症狀需要警惕心肌梗塞,及時採取合理的措施治療,以控制病情的發展。

    訊號3、噁心嘔吐

    心肌梗塞患者中,很多患者都會有腸道不適的症狀,常見的表現有噁心、嘔吐,並伴隨著明顯的腹脹。

    對於這些腸道問題,我們不能單純認為是消化問題,而應該注意是否是心肌梗塞發出的訊號。

    現在流行一句話:百因必有果,你的報應就是我。

    心梗的病發是偶然嗎?絕對不是,造成心梗的原因是什麼呢?

    心梗病因1、過度疲勞

    過度疲勞的人在工作時很容易造成心梗的現象。

    因為高強度的工作使精神以及血管各方面的壓力都非常大,容易造成心肌缺血從而導致心梗的症狀出現。

    因此我們平時為了自身的身體健康不要讓自己處於過度疲勞的狀態。

    心梗病因2、暴飲暴食

    為什麼暴飲暴食會引起心梗的症狀,因為暴飲暴食的過程中會攝入很多的能量,能量在消耗不完全的情況下會轉換為脂肪。

    最後就會導致血管中的脂肪含量增加,血脂增加的情況下易造成心梗的現象出現。

    心梗病因3、抽菸

    抽菸會增加心肌的耗氧量,並且會導致冠狀動脈發生痙攣,在一定程度上會導致心梗的現象出現。

    此外抽菸還會導致高血壓等症狀,不利於身體健康的發展,所以平時儘量少抽菸。

    關於心梗,除了藥物和手術治療,日常的飲食也尤為重要。

    第1、多喝水

    心梗主要是因為血管堵塞,想要它順暢,就需要把血管打通。

    首先,心梗患者需要多喝水。

    保證每天8杯水,讓我們的血管和面板水分充足。

    除了喝水,我們還以可多喝些茶,有助於軟化血管。

    每天2-3杯名芒葵,有助於降低冠狀動脈粥樣硬化的發生。

    有研究發現,它可軟化血管、擴張冠脈、增加血流量,還可預防心血管堵塞導致的心梗,利於心臟健康。

    第3、多吃豐富膳食纖維的食物

    這一類食物不僅能幫助人體排出多餘的垃圾,而且還能起到降低血脂、保護血管的作用。

    對於患有心血管疾病的人,主食一類應該減少食用,但不是完全斷掉,可以搭配富含膳食纖維的食物綜合食用。

    富含膳食纖維的食物種類非常多,比如玉米、紅薯等等,這都適合中老年人吃,而且還能緩解不同程度的便秘情況。

    膳食纖維食物能夠起到保護血管的目的,也能減少膽固醇的攝入,從而減少血管病變的出現。

    第3、多吃膳食纖維類食物

    現代人對粗糧並不感興趣,反而是精細糧食成了家常便飯。

    殊不知雖然精細糧食入口綿軟,但是卻沒有多少的膳食纖維,不利於腸胃蠕動,容易引發便秘問題。

    所以,大家在平時主食的選擇上,可以粗細搭配,多吃一些富含膳食纖維的食物,比如玉米、紅薯等等,在起到保護血管作用的同時,也能緩解便秘問題。

    同時還能減少膽固醇的攝入,預防血管病變找上自己。

  • 2 # 南京京科醫院範曉健

    你好,心梗做心電圖可以判斷出來,主要的發病原因是患者的冠狀動脈出現粥樣硬化從而形成血栓,造成堵塞血管,導致心肌供血不足所引起的;

    常見的發病原因有長期大量飲酒、暴飲暴食、吸菸、情緒容易激動等。

    此外低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高,是被確認為引起心血管疾病的重要危險因素,因此保持良好的生活習慣尤為重要。

  • 3 # 魯南製藥小貼士

    可以這樣說,心梗,又叫心肌梗死,是心臟冠狀動脈發生病變堵塞,導致心臟冠狀動脈供血減少或中斷,引起的心肌缺血性壞死。

    心梗的發病突然,如果得不到及時搶救,有很高的致殘致死風險。而心梗的發作與很多因素有關,人們在日常生活中如果不多加重視,那就有可能增加心梗的發生風險。

    那麼該如何預防心梗呢?

    預防三高

    三高是很難治療的慢性病,如果患者放任不管,血糖、血脂、血壓長期超過正常水平,那就有很大的可能造成動脈血管損傷,出現粥樣斑塊,嚴重時可誘發心梗。所以,40歲以上的人一定要積極預防三高,三高患者則要及時控制好病情。

    改善不良習慣

    吸菸喝酒,長期熬夜,久坐久坐,都會損傷血管,且是三高的風險因素。這些不良習慣看似無關痛癢,但長此以往,會對身體造成不可逆的傷害,甚至會引發心腦血管疾病。所以,有這些壞習慣的人一定要及時改正,越早養成良好的生活習慣,就越能降低心梗的發生風險。

    積極運動

    生命在於運動。長久的、合理的運動對身體有益無害,是預防各類疾病的絕佳手段。

    用藥預防

    對患有冠心病、頸動脈斑塊、腦供血不足(短暫性腦缺血發作)等疾病的患者來說,可以在醫生的指導下,服用小劑量的阿司匹林,這能夠大幅度降低心梗發作可能性。

  • 4 # 老護士談健康

    心梗一般指急性心肌梗死,急性心肌梗死是冠狀動脈急性、持續性缺血缺氧所引起的心肌壞死。可併發心律失常、休克或心力衰竭,常可危及生命。

    據有品PICOOC高血壓臨床醫學海外研究中心調查發現,目前全國每年有近70萬例心梗發生,但僅3.5萬獲得了及時規範救治;約50%的心梗患者,發病1小時內在院外猝死。

    早先心梗主要是以60歲以上老年人居多,近幾年越來越多低於45歲的甚至於20、30多歲的年輕人也出現在心肌梗死的隊伍裡。

    為什麼現在的心梗年輕化了?

    一、運動量不夠

    中國國民鍛鍊率非常低,幾次全國調查基本上就是百分之十幾。而且經常鍛鍊的還都是退休老人,中年人是人群裡邊鍛鍊率最低的。

    二、飲食不夠均衡

    太多人每天沒有吃夠一斤蔬菜、半斤水果。一項研究發現,大多數人水果的日常攝取量,遠低於每天200-350克的推薦標準,只有40.7克。

    三、食用油沒有得到控制

    國家衛生計生委曾公佈,中國八成家庭對油的攝入量超標!中國居民膳食指南對食用油的攝入量推薦是每人每天25-30克,而目前中國的水平是每人每天42克左右!

    四、食用鹽量變多

    據國際知名醫用血壓計廠商有品PICOOC調查資料顯示,2002-2012年,中國城市居民每日食鹽量從10.9克降至10.3克。但仍超攝鹽推薦標準6克每人每天。

    五、血壓超標

    中國成人高血壓患病率為23.2%,患病人數達2.45億;高血壓前期患病率為41.3%,高達4.35億人。

    六、吸菸

    吸菸能產生血管活性物質變化,使血管擴張有利因素減少,收縮有利因素擴大,導致血管痙攣,造成心血管疾病高發,如血栓、心梗等。

    急性心肌梗死會有哪些臨床症狀?

    一、主要症狀是胸痛

    病變部位不同,對疼痛敏感不一樣。疼痛可以發生在胸部中央或左側胸部,然後向上臂、頜部、背部或者肩部放射。

    二、消化道症狀

    有約30%的急性心肌梗塞患者出現消化道症狀,表現為腹部脹氣、呃逆、腹痛、噁心、嘔吐、腹瀉,常被認為消化不良、急性胃腸炎。患者腹痛劇烈時,常就診於外科,貽誤治療。發生上述症狀的原因為,心臟病變刺激迷走神經,或病變在心臟下壁,或合併腸繫膜動脈供血不足,而引起胃腸道反應。

    三、呼吸道症狀

    表現為咳嗽、氣喘。有的只感覺胸悶、憋氣,或自認為氣不夠用。如果患者原有慢性支氣管炎,易誤診為肺心病。

    症狀發生機制為,急性心肌梗塞時,心肌收縮力下降、心排血量下降,造成肺部淤血,易併發支氣管感染。

    四、精神神經症狀

    表現為突然言語不清、一側肢體癱瘓、意識不清、抽搐等,易與急性腦血管病混淆;有的患者表現為除胸骨後疼痛外,還有咽、下頜、頸、肩、枕部、前額、腰部的疼痛。

    突發急性心梗,應如何急救?

    1、安靜平臥吸氧:應就地平臥,鬆解領口,頭部側左或側右,室內保持安靜和空氣流通,不可攙扶病人走動或亂加搬動以免加重病情。有條件可立即吸氧。發病4小時內,發生心室顫動和猝死的危險性最大。

    2、鎮痛:舌下含硝酸甘油片一片(0.3—0.6mg),或用消心痛/冠心蘇合丸一粒(5—10mg)、速效救心丸10粒舌下含服;有條件可肌注杜冷丁50—100毫克,以緩解疼痛,同時立即撥打120呼叫急救中心。

    (1)如病人發生休克,應把病人頭放低,足稍抬高,以增加頭部血流。煩躁不安時可服用安定等鎮靜止痛藥。暫不給吃食物,少飲水,要保暖。

    (2)如病人突然意識喪失、脈搏消失,應立即口對口呼吸和胸外心臟按壓。

    3、搶救過後:須留院臥床觀察三到七天,堅持幾天才能動,不可隨意亂走動。

    日常生活中,應如何預防心肌梗塞的發生?

    一、晨起一杯溫開水

    清晨起床之後,先喝一杯溫開水,有利於血液迴圈、降低血壓,預防腦溢血和心肌梗死。

    二、長期喝綠茶

    每天喝綠茶對心臟有益。心梗的發生率會因此降低。

    三、早晨堅持“三個半原則”

    醒來,靜臥半分鐘再起床,起床之後靜坐半分鐘再起立,起立之後靜靜站立半分鐘再活動。這“三個半”原則可以在一定程度上減輕心臟壓力,減小清晨心肌梗死的發生率。

    四、室內外溫差不超過5攝氏度

    從室外回到車內或者室內,最好不要立即開空調。室內外的溫差最好控制在5攝氏度以內。這能防止氣溫驟變導致的心梗。

    五、出現脫髮要診斷動脈硬化

    突然出現的脫髮,要考慮是不是冠狀動脈硬化的先兆。這時候要立即到醫院檢查一下心臟功能,採取必要措施預防心肌梗死。

    六、經常洗溫水澡

    經常洗溫水澡可以改善血液迴圈,但是洗澡水溫度不要太高,最好以39到40攝氏度為宜。

    寫在最後

    有高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖、吸菸酗酒、高糖高油飲食、缺少體力活動等的人,心肌梗死的風險更高。

    因此,治療措施也不能落下,要及時採取方法治療,同時,一定要養成良好的生活習慣。

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