生完寶寶身體恢復需要很長一段時間，有些媽媽一位坐月子30天后就沒啥事兒了，其實不是的。在產後42天以內，這幾件事千萬不要做，對身體不好。

產科醫生叮囑，產後為了恢復的更好，坐月子不滿42天這幾件事千萬不要做，具體有哪些？

產後坐月子是身體恢復的階段，是非常關鍵的時期，有些事最好由家人代勞，而產婦負責好好休息就可以了。

1、晚上坐起來餵奶

月子裡有些媽媽為了給寶寶餵奶更方便一些，晚上餵奶也會坐起來。但其實，新生兒2~3小時就要吃一次奶，晚上的氣溫又比較低。頻繁起夜不利於身體的恢復，還有可能著涼感冒。

媽媽們可以側臥餵奶，讓寶寶傾斜30度左右，這樣也不容易嗆奶，但不要睡著了，以免壓到寶寶。

2、夫妻生活

產後子宮的恢復需要6~8周時間，而身體的其他器官也需要逐漸恢復，包括激素水平也會逐漸恢復正常。夫妻生活最好在3個月以後，不僅體驗好，而且對媽媽的身體恢復也好。過早的進行夫妻生活，可能會影響身體恢復，尤其是剖腹產媽媽，動作大腹部傷口容易被撕裂。為了身體好，可以讓老公再等等。

3、彎腰做家務

月子是需要好好休息的，有些媽媽認為自己出月子了，就開始忙碌。但這樣其實是不對的，應該迴圈漸進的來，有些需要彎腰、洗洗涮涮的家務活，還是交給家人做吧！等自己身體恢復好了，再做家務也不遲。

產後可以有少量運動，但不要太辛苦，最好在專業人士指導下進行康復鍛鍊。

4、情緒波動大

產後由於激素水平還未完全恢復，媽媽們的情緒容易受到影響。再加上對小寶寶的照料，可能會有些困難，可以多諮詢專業醫生，千萬不要自己乾著急，不利於身體恢復，還可能積勞成疾。

總之，坐月子是身體的重組，有條件的媽媽儘量多休息幾天，有些地方是坐”雙月子“的，畢竟身體恢復不好，落下月子病是一輩子的事情，可不能大意。

在我們中國很講究傳統風俗習慣，老人們都說：“坐月子會影響一輩子，沒有做好月子，就會落下月子病＂這是真的嗎？當然，各有各的說法。

時代在不斷進步，原來70後80後的產婦很聽老人話，說不能做什麼就是不能做。現在的產婦大多是90後，甚至即將是00後了，他們還對古老的坐月子的風俗還言聽計從嗎？不一定哦！一起來了解就知道了。

產後坐月子到底哪些事不能做？

原來坐月子

不能刷牙、不能洗頭、不能洗澡、不能吹風、不能出門、不能吃青菜、不能穿短袖、不能吃水果、不要下床⋯⋯

說月子裡刷牙會把牙齒刷松，以後就經常會牙疼。說月子裡洗頭，老了會犯頭疼病。

說月子裡不能吃青菜，吃了青菜再餵奶給寶寶，寶寶會拉肚子。

⋯⋯

記得我一個親戚生完孩子的時候，躺在床上整整一個月沒怎麼下床，整個人從生完孩子120胖到160斤。這就傳說中的坐月子不要下床的後果，

現在坐月子

可以刷牙，但要用溫水刷。不刷牙反而更容易使細菌在口腔裡滋生，影響身體的健康。

可以洗澡洗頭，水溫適度就好。不洗澡洗頭反倒是身體的毛孔堵塞，面板得不到及時的清潔，更容易出現面板瘙癢症狀，導致產婦的睡眠受到影響。

可以下床適當運動，例如給孩子餵奶、換尿片、抱抱寶寶，滿月後就可以出門走走，呼吸新鮮空氣，更有利於心情的放鬆。

可以開窗通風，如果有Sunny照射就再好不過了。房間的空氣好，人的心情更好。

可以吃水果，如果是冬天，水果比較涼，可以用溫牛奶或者溫開水浸泡之後再吃。避免太涼，適當吃些當季的水果蔬菜，補充身體所需的維生素。

避免熬夜，熬夜過多影響睡眠，對面板和身體恢復很不利。

避免長時間看手機螢幕，影響視力和睡眠，有的還有輻射，對寶寶身體帶來傷害。

避免生氣，要學會傾訴，釋放情緒和壓力，畢竟生氣傷身，還影響奶水的質量。

避免飲食口味太重，要以清淡為主，少鹽少甜少油。

做到以上這些，這樣才能做一個快樂輕鬆的好月子。

坐月子該到女方自己爸媽家比較好，還是到自己的小家比較好？

生孩子前產婦就提前想好了這些問題，有的選擇到女方自己爸媽家坐月子，有什麼好處呢？

1.畢竟是自己爸媽家，不會太拘束，也不用擔心各種人際關係困擾問題，相對來說心情會比較放鬆，坐月子心情很重要。

2.想吃什麼可以直接告訴爸媽，習慣了自己父母做的飯菜，沒有太多的遲疑和擔心。

3.自己父母會比較瞭解自己的性格，可以更貼心。

不管怎樣，產婦坐月子更需要休息好，心情好，奶水更好，對寶寶的影響也好。

有的選擇到自己家坐月子，這樣可以把爸媽接到身邊，如果爸媽不方便，婆婆願意照顧這是很好的。互相多一些理解和感恩，婆媳關係好，什麼問題都不是問題。

經濟條件好的，可以考慮請個月嫂，一個月大概一萬多塊，這樣錢花出去了，事也讓人省心了不少。

畢竟，坐月子人生中比較重要的事情之一。

有媽媽說國外的人不用坐月子，所以我們中國說的產後要坐月子是陋習，事實上國外不是不用坐月子，國外的女性生孩子的子宮也不是第二天就恢復的，也是需要42天才慢慢恢復。

只是坐月子的方式會更科學更精細一些，比如我們老祖宗流傳下來的：坐月子不能刷牙，不能洗臉，不能碰冷水，不能出門，不能洗澡，不能洗頭，這些在國外都是允許的。

現在我們都提倡科學坐月子，所以以前老祖宗那些不科學的習慣，現在都改過來了，坐月子也可以清爽乾淨更健康了。

為什麼說坐月子要42天呢？

因為我們產後的生殖系特別是子宮，包括子宮體肌纖維的恢復，重量的恢復，子宮血管，子宮內膜再生等一系統的恢復大概是要42天左右的時間，而產道和盆底肌的恢復還需要慢慢的月子後進行鍛鍊和恢復。

產後42天為了讓身體更好的恢復這3件事不要做

1、不搬重物

菁媽的媽媽當時說在生我二哥的時候，因為家裡面的人都出去種田了，她一個人在家裡坐月子，家裡的豬餓得嗷嗷叫，媽媽聽不過去了，就提了一桶比較重的豬食去餵豬，提了兩天之後發現好像陰道有一團肉掉出來了。

可能是宮頸脫垂了，不過當時也沒去醫院看，藝高人膽大，馬上自己洗乾淨手自己塞了回去，之後就不敢提太重的東西了，在床上休息了好幾天才敢下床。

產後我們要想身體恢復好，不能提重物，也最好不能彎腰搬重物，懷孕時我們的腰受苦了好幾個月，需要一些時間來恢復，如果我們這個關鍵時期不要刺激它，否則以後腰痠背痛就有得受了。

2、注意控制情緒

坐月子時，激素的分泌不太平衡，情緒會波動比較大，但是我們儘量要控制住情緒，如果我們在產後42天的時候，沒有控制好自己的情緒，發展下去極可能會得了嚴重的產後抑鬱症。

產後抑鬱症可能會跟隨著我們半年甚至一年之久，治療起來也是極為麻煩。對媽媽也是傷害非常大……

3、關鍵時刻老公要忍住

小芳和老公在外地打工，懷孕後小芳就回老家休息了，而老公在外面賺孩子的奶粉錢，而小芳是在39周破水直接生了，老公不好請假，就乾脆到孩子快12天才回來，因為當地的風俗是孩子辦酒席是第12天辦的。

而辦完酒席，老公看著生產後更圓潤的老婆，非常激素不能自持，想想自己都大半年沒和老婆親熱了，而小芳覺得老公在外面打工也是不容易，這麼激動也恰恰說明應該沒有在外面偷吃，就半推半就的。

不想第二天小芳就覺得有點頭重腳輕的，起來都覺得暈暈的，只好上醫院去，醫生一問才知道是直接在月子裡惡露沒幹淨就和老公親熱了，導致產褥熱。也就是生殖系統感染引起的。直接在醫院辦了入院輸液消炎了。所以坐月子期間老公一定要忍住，而老婆這時候一般都沒這需求的。

坐月子的42天除了這三件事不要做之外，為了身體健康，這三件事要注意

1、吃好喝好

產後第1周以喝為主，喝一些流質好消化的食物，減少胃腸的負擔。比如說小米粥之類的，恢復我們的體力，但是又不會攝入太多的脂肪，增加腸胃的負擔。

產後第2周，就吃一些營養的肉類蛋類，魚類，還是要注意不要太油膩了。

第3、4周就要注意均衡的營養，以促進乳汁的分泌。

2、媽媽要睡好

新生兒日夜不分，媽媽要抓緊時間睡覺，晚上因為餵奶沒得睡的，白天一定要抓緊時間睡覺。

媽媽不能因為說晚上想睡覺，晚上就給孩子改成餵奶粉，而媽媽的母乳沒有得到頻繁的有效的吸吮，乳汁分泌就會越來越少，不利於順利的母乳餵養。

而媽媽改變自己的睡眠習慣，做到看到床就能睡。

3、清潔衛生要注意

以前的人說坐月子不能刷牙，不能洗臉，不能洗澡，不能洗頭，這些都是屬於老習慣，無論順產剖腹產產後一週洗澡都是沒有問題的，注意洗澡時不要盆浴，而是淋浴，防止傷口入水，如果傷口碰到一點水了，及時擦乾。洗頭的話儘快吹乾頭髮。

這些是要相對注意的，媽媽只有懂得愛自己了，才會懂得愛孩子，大家覺得對嗎？

坐月子的改變

女人坐月子這件事也是與時俱進的，比如坐月子的時間比以前的長，由30天到了42天。坐月子的一些方式也在悄悄改變，比如老一輩坐月子提倡捂，不能洗頭不能刷牙，更不能洗澡。但是現在，這些都可以做。這些改變對於女人來說，都是好事。

那為什麼坐月子的時間要延長到42天？

30天的坐月子時間，不利於子宮機能的恢復，比如有的人惡露時間比較長，30天恢復不了。時間長一點 ，子宮內膜也恢復的更好，也更有利於盆底肌的恢復。

我頭胎坐月子就是按照老規矩30天做的，產後也沒有去檢查過，生二胎的時候，已經流行坐月子，坐到42天了，所以就做了42天月子。並於出月子之後去醫院複檢，做了B超，盆底肌檢測，以及其它專案的檢查，恢復的不錯。

為了恢復的更好，產後不滿42天的時候，最好不要做以下事情

不要提過重的東西，不要累著腰部。 女人生孩子後，腰部最容易受損受累，經常會腰痠腰疼，所以切記提過重的東西，同時不要長時間的彎腰。同時不要長時間的坐著，可以多躺一躺。

腹部不要受涼。生孩子之後，受創傷最大的是子宮，月子裡要切忌腹部受涼。

不要同房。無論順產和剖腹產，都要注意這一點，在子宮恢復期內，切記不要同房。

不要吹風

要避開風口，尤其是在洗澡洗頭時，切記關好門窗，不要被風吹著。我有一個親戚，以前生二胎的時候，是六月天非常熱，所以在月子的時候，敞著窗戶，但是她的床就對著窗子，所以有風就相當於是直接吹到她，那個時候她不懂，只是覺得被風吹著很舒服。但是，慢慢的，身體就各種疼。現在快70的人了，被月子病纏了大半輩子。

不要生氣

在月子裡，最重要的一件事情之一就是不要生氣，因為生氣既不利於自己的身體恢復，還會影響下奶。所以一定要記住這一點。