你好，以我照顧孩子多年經驗來說吧， 兩歲寶寶已經可以和成人一樣吃啦，但還有有注意的地方，吃的時候調味品不要加太多，辛辣食物不吃滷製品不吃。如果要單獨給寶寶飯，可以煮一些粥類食物，例如青菜瘦肉粥，鮮蝦蔬菜粥，乾飯的話可以做一些燜飯，或者白米飯，具體的我就不詳細說明啦，網上有好多影片有關兩歲寶寶輔食的內容，可以邊學邊做，慢慢從實踐中得出結果！

夏天天氣炎熱，寶寶胃口不好，可以給寶寶吃些易消化的食物，飲食清淡一點

1、主食可以煮一些山藥小米粥助消化，青菜粥補充維生素膳食纖維

2、吃軟米飯，麵條，豆製品，牛奶魚蝦之類以及一些碎肉的補充蛋白質

3、夏季多讓寶寶吃點水果，也要多補充水分，這樣寶寶不會上火，也不會出現缺水的症狀，喝些清湯也是不錯的

4、兩歲的寶寶一天的奶量還是要保證的，除了吃飯菜以外，最好給寶寶喝上兩三次奶，好補充寶寶生長髮育所需的營養物質

5、夏天大人喜歡吃冷盤，最好給孩子少吃點

6、給寶寶做飯最好單做，寶寶不能吃辛辣刺激食物，調料也要放少一點

7、寶媽也可以在食物的造型上下功夫，做一些可愛卡通小動物的造型來提高寶寶的食慾。

隨著天氣越來越熱，寶寶很容易胃口不佳，為了使寶寶安然度夏，我們在給寶寶準備飲食時，需要注意哪些事項呢？

1、夏季注意補充湯水

夏天水份流失比較快，隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質排出，所以夏季幼兒應該多補充湯水，在補充水的時候，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類來補充，並且最好少量多餐，要注意補充水時，白開水也不能喝多了，過量的水有可能會引起水中毒。

2、夏季育兒需要補充蛋白質

幼兒身體發育快，蛋白質又是必不可少的，在高溫環境中蛋白質的損失變大，分解變快，所以夏天容易出現蛋白質攝入不足的情況。

媽媽們應該注意：補充蛋白質最好用牛奶、雞蛋、豆製品、肉，建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量。

3、多吃水果雜糧以補充維生素

粗糧、雜糧中維生素含量比較多，汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2,多食水果針對性補充維生素C，粗糧中的維生素B1比較多，牛奶以及綠葉蔬菜中含大量的維生素B2。

4、食慾不振

可少食多餐，多變些花樣，要做到 品種多、葷素搭配合理，食物味道經常變換。

5、幼兒厭食怎麼辦？

引起寶寶夏季厭食常見原因是中樞神經系統受人體內外環境刺激的影響，使胃腸對消化功能的調節失去平衡。預防寶寶厭食，應做到飲食有節，合理餵養。

6、小心食物變質

夏天食物容易腐爛，病菌就會趁虛而入，所以吃剩的食物要立即放進冰箱；喝剩的奶粉隔一小時以後就不能給寶寶喝了；儘可能控制做菜的量，最好給寶寶每頓都吃新鮮菜，冰箱中食物吃第二頓時要注意煮透。

因為冰箱中也會產生有害菌，只有徹底加溫後才可以起到殺菌作用，否則就會引起食物中毒，造成寶寶腸胃功能的障礙，為了殺死冷藏食物中的細菌，在次日食用之前，應將食品加熱到75℃以上(肉湯必須煮沸3分鐘)。

7、小心冷飲

幼兒貪食冷飲就會對嬌嫩的胃腸有不好的影響，會使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮，影響區域性的血液供給和胃液的分泌，引起腹痛、腹瀉和食慾不振等症狀。

因此，父母應注意讓幼兒吃冷飲要適量，特別是不要在飯前吃冷飲，以免引起小兒消化紊亂和營養失調。幼兒吃冷飲時，不要大口大口地嚼著吃，以免對牙齒直接刺激，引起牙痛和影響牙的發育。另外，幼兒吃冷飲過多容易導致體重猛增，影響生長髮育。

寶寶夏季飲食排行榜

綠豆：綠豆富含優質蛋白、多種礦物質和維生素，有利於清熱解暑。切記：脾胃虛弱的寶寶不宜食用。

紅豆：紅豆可以消脹、止吐，富含膳食纖維，利於潤腸通便。

玉米：玉米作為一種粗糧，煮出的湯香甜不油膩，水煮之後更有營養。

苦瓜：苦瓜可以起到增強食慾、幫助消化、去除熱邪、解除疲乏、清心明目的作用

小茉家親子餐廳，卡通、溫馨的就餐環境，安全、舒適的娛樂場所，精彩、有趣的文娛活動，只為給孩子打造一個“吃喝玩樂學”一站式體驗的精彩童話王國。同時，親子餐廳中專業的營養師搭配精緻的美味，讓孩子在呆萌的創意餐飲中吃得好，吃得香，進一步解決孩子的厭食問題，也讓家長看的放心，吃得開心。同時，小茉家提倡的家長和孩子共聚一起就餐，也會讓親子關係也變得更加的甜蜜！

2.專案特色

1）健康型飲食

專業營養師優選營養健康材料搭配，補充孩子所需的各種維生素、膳食纖維等。

2）趣味性活動

定期的精彩活動，互動式的遊戲體驗，讓家長和孩子都能參與其中。

3）創意化美食

上百種創意美食，讓孩子的想象力放飛的同時，滿足孩子內心，擺脫吃飯難問題。

3.經營理念

卡通的餐品，不僅營養豐富，健康美味，而且漂亮的色彩和造型能夠增加他們吃飯的興趣。同時，也考慮到成人的口感以及能量需要量，進行進一步的改善以及合理的膳食搭配。滿足成人機體對基本營養素要求的前提下。同時，溫馨愉快的氛圍，親子共餐的形式，為家長和孩子贏得了共處的美好時光。對於增進親子關係，促進家庭和諧有著巨大的推動作用，更能為孩子營造一個良好的成長環境。

很榮幸回答這個問題。

2歲寶寶吃什麼菜譜

什錦蔬菜沙拉

熟土豆100克，黃瓜100克，生菜6片，西紅柿1個，山楂糕50克，泥腸150克，沙拉醬適量。

熟土豆去皮切丁，黃瓜、生菜、西紅柿洗淨後，切丁。山楂糕、泥腸切丁。在盆中放入土豆、黃瓜、生菜、西紅柿、山楂糕、泥腸，放入沙拉醬拌勻即成。

蓮肉燴鴨丁

鴨脯肉150克，鮮蓮子100克，蔥、姜、鹽、澱粉、料酒、熟植物油適量。

鴨脯肉切丁，用熱水焯一下。蓮子去蓮心，放碗中加水上屜蒸熟。鍋中加水，下料酒、蔥薑末、鹽，開鍋後下鴨丁、蓮子煮沸，去浮沫，下水澱粉勾薄芡，淋熟植物油適量即可。

黃瓜海蜇絲

黃瓜80克，海蜇皮100克，柿子椒30克，大蔥5克，姜5克，香油2克，鹽2克，味精1克。

嫩黃瓜切成絲。海蜇泡洗乾淨切成絲。紅椒、蔥、姜洗淨分別切成絲備用。鍋內倒水燒開，放入海蜇絲，用大火快速焯透，撈出瀝乾水分備用。把嫩黃瓜絲、蔥絲、薑絲、紅椒絲放入小碗中調入鹽、味精、香油拌勻醃5分鐘。放入海蜇絲拌勻，盛入盤中即可。

花鰱魚頭湯

切下魚頭洗淨，油燒開後將魚頭放入並略過油，放入蔥姜，加入水煮，燒開後煮15-20分鐘，待魚湯變為奶白色，放入適當鹽即可。給寶寶喝魚湯，可別忘了把魚腦和粘滑的魚肉剔給寶寶吃。

小蛋餃

豬瘦肉、雞蛋一個、香菇少許、青菜少許、油、鹽、蔥、料酒、味精、生粉。

將肉剁成肉末、香菇青菜切碎，肉末和香菇青菜末攪拌均勻，加入適量料酒、醬油、鹽、生粉、味精、蔥末，調好味。把雞蛋打勻，製作小蛋餃時用勺子，先把蛋攤成一小塊蛋皮，再放入調好的肉末，注意要用小火，做成蛋餃狀即可。將做好的小蛋餃放入燒開的水中或做好的湯中繼續燒，熟之後即可食用。

蘿蔔飯

胡蘿蔔、瘦肉、大米、香菇、青菜、姜。

將胡蘿蔔、瘦肉、香菇切成丁，備用。起鍋，放瘦肉、胡蘿蔔丁快炒，放生薑絲酒(少許)，放入香菇一起炒。加水，放淘好的大米，放點鹽，放入青菜，蓋好鍋和平時一樣煮熟(最好用鐵鍋)。盛出前加點蒜葉。

綠豆地瓜糖水

適用寶寶：2歲起。

材料：綠豆20克，地瓜(紅薯)50克，白糖少許。

做法：

1.綠豆洗淨後，上鍋用大火煮開，撈去豆皮，然後轉小火燜煮。

2.將地瓜洗淨去皮，切成小塊，放入綠豆湯中，調中火一起煮10分鐘左右，喝時酌情加白糖即可。

溫馨小提示：地瓜中含有豐富的維生素A、維生素C和B族維生素，還有大量的纖維素，可以提高寶寶的免疫力，防止便秘。

糙米漿牛奶

適用寶寶：2歲起。

材料：糙米30克，牛奶100克。

做法：糙米洗淨泡1小時，加入攪拌機打成漿後和牛奶混合，上鍋用小火煮開後，再略煮2分鐘，即可。

溫馨小提示：糙米的粗纖維和鐵含量非常豐富，比經過細緻處理的精米營養更全面一些，混入牛奶後，又添加了鈣質和優質蛋白，能給寶寶提供的營養就更多了。

蘿蔔魚丸湯

適用寶寶：2歲起。

材料：青蘿蔔、胡蘿蔔各50克，魚丸20克，芹菜1根，鹽、香油各少許。

做法：

1.蘿蔔都去皮，洗淨，切小塊;芹菜洗淨，切碎末。

2.鍋內加水煮開後，放入胡蘿蔔和青蘿蔔塊煮透，然後加入魚丸煮熟，撒上芹菜末和鹽，略煮1分鐘，滴入香油，即可。

溫馨小提示：青蘿蔔和胡蘿蔔都含有豐富的維生素以及鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質，很適合讓寶寶經常吃;魚丸中含有大量的B族維生素，對寶寶也很好。

雞毛菜土豆湯

適用寶寶：2歲起。

材料：雞毛菜50克，土豆50克，肉末20克，奶油50克，植物油適量，鹽少許，蔥末和薑末1小匙，紅葡萄酒1小匙，香菜末適量。

做法：

1.雞毛菜洗淨後，切段;土豆去皮，洗淨後，切成小塊;肉末與蔥末、薑末以及鹽拌均勻。

2.炒鍋內加植物油燒熱後，下入肉末炒散，加入少許紅葡萄酒，下入土豆，混炒5分鐘成土豆肉末。

3.湯鍋內加入奶油，化開後下入土豆肉末，倒入適量水，煮開後，轉小火慢煮10分鐘，然後放入雞毛菜，加鹽調味，出鍋前撒香菜末即可。

我家寶寶也剛滿2歲，我們生活在北方，所以早晚習慣喝粥，中午大多面食。早上小米粥或黑米粥或雞蛋麵湯，饅頭，炒菜。夏天應季蔬菜品種繁多，所以我會換著不同的蔬菜炒給寶寶吃，如豆角，絲瓜、茄子、冬瓜、油麥菜、菜椒、芹菜、土豆絲、包菜、洋蔥、蒜薹等。有時也會搭配豬肉，雞肉炒著吃，但我家寶寶不是特別愛吃肉。中午我一般會給寶寶做炒麵、疙瘩湯、大米飯、餃子、餛燉、撈麵條等，替換著吃。有時也會給他調點涼皮、涼粉吃，調的比較清淡。晚上一般煮南瓜玉米糝喝，饅頭或者雞蛋餅，偶爾買點油條菜角，涼拌菜，涼拌西紅柿（稍微放一點糖），生菜，黃瓜，木耳，豆皮，豆腐，海帶等。

2歲的寶寶夏天飲食要清淡，不吃涼的東西，多喝水，同樣也能吃的營養。