腦出血，又稱之為腦溢血，是一種非常嚴重的神經系統疾病。

簡單的說，就是各種原因，導致了血管破裂，血液流到腦實質，腦顱內充血，壓力升高，引起大腦急性壞死。

腦出血，起病急驟、病情兇險、死亡率非常高，是急性腦血管病中最嚴重的一種。

54歲的老趙一天早上，上完廁所後，突然暈倒，家人看到後，立即撥打了120，醫生趕到後，初步確診是腦卒中。

到了醫院後，透過綠色通道進行了腦部ct檢查，結果顯示腦出血，且比較嚴重，醫生立即對其進行施救。

搶救室外的家屬焦急等待著，這時，醫生出來通知病危，隨時可能會有生命危險，做好心理準備。

不料，事情來得太突然，醫生全力搶救後，最終連線在老趙的心電監護儀上顯示為一條直線，腦出血不幸離世。

得知這一訊息後，家屬跪地痛哭，“走得太突然了！”

“生命無常”，醫生也感到惋惜，沒辦法接受，卻只能面對。

腦出血，又稱為出血性腦卒中，是一種死亡率很高的急症，據統計，最高可達68%。

提醒：身體2處發硬，快查下腦CT，別忽視！

第1處：舌頭髮硬

腦出血發生前，有個顯著的特點，就是舌頭髮硬，出現吞嚥困難、說話困難等情況，甚至吃飯時吞嚥不下去等，這時要小心，可能是腦出血發生前的徵兆。

第2處：肢體變硬

若突然間感覺單側身體麻木、無力，變得不聽使喚，甚至出現嘴斜、流涎，走路不穩等情況，這時要小心，可能是偏癱的徵兆，最好去查下腦CT。

為什麼說，腦出血多數是“吃”出來的？

1、吃過量脂肪

過量食用脂肪，高脂肪食物(如肥肉、油炸食品)等，容易引起人體脂質代謝紊亂，而腦出血患者多有動脈粥樣硬化，高脂肪會形成或加重動脈粥樣硬化。

2、吃過鹹食物

飲食太鹹，會增加高血壓的風險，而高血壓，則是引發心腦血管疾病和中風的重要因素。

有調查顯示，當每日鹽的攝入量超過6克時，中風的風險就增加17%。

3、飲過量酒類

長期大量飲酒，會產生讓身體“生鏽”的活性氧，且會增加膽固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度。

另外，還會加速動脈硬化，易引發腦出血或腦血栓加重！

4、吃過甜食物

長期攝入過甜的食物，身體難消化不說，還會在體內會迅速轉化為葡萄糖，瞬間讓血糖升高，加重心腦血管疾病。

長此以往，不僅會誘發糖尿病的發生，還會導致人體的血管和神經損害。

預防腦出血，應該養成的4個好的飲食習慣！

1.經常食用黃蘇籽油拌酸奶

人們的血管是會隨著年齡的增長而硬化的，血管彈性變差，還非常容易堵塞。最好是從30歲開始，經常食用黃蘇籽油拌酸奶。黃蘇籽油含有67%以上的α-亞麻酸，α-亞麻酸的生理作用:增強智力，提高記憶力，保護視力、改善睡眠。抑制血栓性疾病，預防心肌梗死和腦梗死。降低血脂。降血壓。抑制出血性腦中風。

α亞麻酸的調節血脂功能可以降低膽固醇、甘油三酯、LDL、VLDL、升高HDL，發揮抗血栓的作用。服用1.2g/d的α—亞麻酸120天，顯微鏡下膽固醇結晶密度可以非常明顯地減少，大塊的脂質斑塊可以消失。

2.多吃魚

除了黃蘇籽油之外，每週最少要吃2次魚。富合甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等優質蛋白的魚類，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排洩作用。此外，富含多不飽和脂肪酸的魚有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。

3、經常喝茶

比如龍井，喝龍井，不但能生津止渴，提神益思，消食化膩，消炎解毒。長期喝還能抗氧化、抗突然異變、抗腫瘤、降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產物過敏。

除此之外，一種叫做扭序花的植物，經常泡水喝也有很好的疏通血管的作用。每日喝5g扭序花茶，可以改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類化合物可以對心腦血管起到保護作用，其富含的膳食纖維在人體腸道里能吸收水分，刺激腸道蠕動，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，對調節血糖也可起到重要作用。

腦出血的4大飲食禁忌

一、不吃生冷食物

垂體因為生冷食物進入胃腸後，會對腸胃造成突然的刺激，使腸胃血管收縮，引起血壓升高，加重病情，甚至誘發腦溢血。

二、不吃含鹽量高的食物

垂體腦出血患者要為了自身的健康要限制對食鹽的使食用量，儘量做到低鹽飲食，在飯菜烹調後再加入鹽拌勻就可以。

三、限制食用動物脂肪

垂體因為飽和脂肪酸可使血中膽固醇濃度明顯升高，促進動脈硬化，所以說膽固醇及脂肪含量高的食物患者要限制食用。

四、限制過多甜食

垂體腦出血患者飲食禁忌尤其要提醒患者這點，不要吃糖分含量高的補品，限制精製糖的攝入量，對於點心、飲料最好是不要食用。

肝，將軍之官，為魂之處，血之藏，筋之宗。

中醫講，肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！

肝臟，是唯一沒有痛感神經的器官，並且，肝臟具有強大的代償功能。

因此，很多肝病，發現時，已經是中晚期，失去了最佳搶救時機。

36歲的李昊（化名），腹痛難忍，面色黑暗，到醫院就診檢查。

結果確診為肝癌合併肝硬化，已經到了晚期，三個月後，不幸離世。

李昊生前從不喝酒，卻為何還是得了肝癌呢？

李昊來自一個農村家庭，家裡還有一雙弟妹，自己早早輟學，外出打工。

這些年來，李昊一直單身，從不敢找女朋友，賺的錢都郵寄給了家裡。

李昊從不喝酒，也不抽菸，自己一個人的飯菜，更是“好對付”。

李昊喜歡吃木耳沾辣根，覺得這樣簡單，好吃下飯，還節約時間。

每次，李昊都泡上一小盆木耳，可以吃上幾天。

此外，李昊一直以來，都買大桶的食用油，一桶可以用上好久。

即使出現“哈喇”味道，李昊也不捨得扔掉，依然用來炒菜。

卻不曾想，這樣的習慣，給肝癌埋下了“禍根”。

醫生嘆息：2種食物，同樣害人不淺

食物1，過期的食用油

生活中，很多人喜歡買大桶食用油，經濟又實惠。

但是，如果家裡人口少，食用油容易過期，造成氧化，出現“哈喇味”。

這樣的食用油，容易產生大量的細菌，微生物，甚至被黃麴黴毒素汙染。

黃麴黴毒素的毒性，要比砒霜大68倍，長期食用會破壞肝臟組織，嚴重可致肝癌。

食物2，久泡的木耳

木耳，是很好的食物，但是泡法木耳，有講究。

如果木耳浸泡時間長，就會大量滋生細菌，其中，就包括黃麴黴毒素。

長期的食用，直接損傷肝臟細胞，誘發肝癌的發生。

臨床發現，有很大一部分肝癌，是由於感染了黃麴黴毒素所致。

肝不好的人，眼睛會有四種表現，占上一個就要抓緊養肝了！

表現一、眼紅有血絲

一般眼睛有紅血絲是肝火旺盛造成的，肝火旺盛的原因是因為生活、飲食、情緒等因素造成的。

因為“肝主目”，所以肝火旺盛的時候眼睛也會出現相應的症狀，如眼紅、眼乾、眼部分泌物多等。並且還會出現口腔問題，和睡眠問題種種現象。

表現二、眼睛瘙癢怕光

眼睛需要肝陰的滋養，若是肝陰不足，供養眼睛的水液也就缺乏，尤其導致眼睛瘙癢怕光。

表現三、出現黑眼圈

如果平時沒有熬夜等不良習慣，黑眼圈卻怎麼也緩解不了，這可能是肝臟受損的表現。

因為肝功能減退的時候，肝臟對於雌激素的滅活能力下降，色素代謝異常導致色素在面板沉積引起。

表現四、鞏膜發黃

出現了孔膜發黃是肝病到了比較嚴重的程度了，此症狀是診斷肝病的重要依據。

如果出現角膜色素環，這是肝豆狀核變性患者的主要特徵。

當出現這種情況的時候不建議自己進行調理，應該及時就醫，以免延誤病情。

清肝毒，防肝癌，做好“二多二少”

“二多”

一、多飲清肝茶

常喝水，可以促進新陳代謝，有助於將體內的毒素排出。

日常生活中，可以選擇自制一些養肝清肝的花草茶，長期飲用，還能起到保肝的效果。

自制方法：取曬乾的桑葉15g，曬乾的谷谷丁葉40g，將兩者混合均勻製成谷谷丁桑葉茶即可。

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生功效。

現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素。

桑葉有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化作用，抗衰老、抗疲勞作用。

除此之外，桑葉還有良好的面板美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

研究表明，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比。

谷谷丁甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

二、多休息

所謂 “人臥血歸肝” ， 人在躺下睡覺的時候，肝臟的血流量大約能增加1～2 升。

晚上一定不要熬夜，晚上11點至次日 1 點，是人體肝經的氣血最旺，這個時間段最好已經進入熟睡狀態，有利於肝臟排毒，養血。

多休息，及時休息，才能使得身體能夠充分啟動解毒作業，肝臟在充足的血養中得到休息。

》》睡前，拍打肝經，可排毒

肝經是人體十二經脈之一，貫穿全身。

每天晚上睡覺之前，拍打肝經穴位，有助於疏通經絡，加速排出肝經中的毒素。

肝經從腳趾起，上至前額。將食指、中指彎曲，以關節按摩經絡。尤其是太沖穴和大敦穴時，可以重點按摩，有助於利尿排毒，保護肝臟健康。

“二少”

一、少惱怒

《黃帝內經》中提到，“怒傷肝。”

當我們在生氣發怒時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統。

它會使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加，直接對肝臟造成一定損害。

大怒不止，會導致肝氣上走，血也會隨著肝氣上流，這就是咱們常說面紅耳赤，來形容惱怒人的樣子。

氣血上走，可致面赤、氣逆、頭痛、眩暈，甚而吐血或昏厥猝倒等症狀出現。

所以，要想養肝、排肝毒，總生氣也是萬萬不可以的。

二、少喝酒

中醫講：“肝主疏洩”。也就是人們常說的肝的主要功能是解毒、排毒。

然而長期喝酒的人，在大量酒精的作用下，肝細胞產生急性的發炎症狀，輕者會出現食慾不振、噁心、嘔吐的情況。

嚴重的話，還有人會出現黃疸或腹水的症狀，此時就一定要戒酒養肝保命了。

肝硬化大多數都是喝酒喝出來的，肝硬化可以說是肝癌的預備階段，80%的肝癌都是肝硬化轉化而來。

防肝癌，保肝臟，戒酒不容忽視。