定期體檢，有小問題及時醫治。平時保持良好的生活習慣，多運動，在家吃。如果這樣做了，就不要擔心，順其自然，人吃五穀雜糧，命運順應天意。

怕是沒用的，反而會造成一定的心裡負擔，對身體不利。定期做高階體檢，癌篩查。35+，3年做一次胃腸鏡。平時注意飲食宜清淡新鮮。少食過夜菜，油炸醃製品。保持運動，心情愉快。

1.如果“怕”能夠預防癌症？那讓全世界的人都去“怕”吧？2.如果所有的事都會“心想事成”的話，都能夠被實現的話？那後果將是非常可怕的？

有種人，他並未患癌症，但總認為自己患了癌症，到處求醫、檢查。自己敘述許多某種癌症的症狀。出現了身體消瘦，精神不振，等等。對這種患癌恐怖症的病人；最好的治療方法，就是讓他們到自己最信任的醫院，由他們最信任的醫生採用使他們信賴的措施和精密儀器進行檢查，明確指出他們沒有患癌症，從而消除恐癌心理。同時，亦可採用適當的心理療法進行治療。

有人認為，恐癌症病人，並未真正患癌症，不必治療。我們認為，這種觀點不妥當。從最近關於癌的本質的研究成果來看，癌症似乎起源於基因。在人體細胞中存在著正常基因(科學家稱為原癌基因)和致癌基因。原癌基因可以圓滿地完成細胞機制必不可少的各種蛋白質的編碼任務，當它一旦轉變成致癌基因，就可能編碼出異常蛋白質，或者是生成在數量或時間都是錯誤的正常蛋白質。當細胞中致癌基因達到一定程度和二個以上的遺傳性變化，又使致癌基因的啟動子活性增高,就有可能使細胞惡變。人體內的癌細胞到達一定數量時，就會發生癌症。心理生理學的研究成果也指出，憂愁、恐懼等消極的情緒，會使人的整體的心理活動失去平衡，影響生理功能，造成功能紊亂和免疫功能降低。

治療方法

(1)心理諮詢：向精神科心理醫師諮詢。

(2)脫敏療法：將患者先帶到腫瘤醫院門前看看，然後逐漸到其門診室走走，再到腫瘤病房轉轉，有計劃地接觸癌症病人的物品、坐一坐癌症病人坐過的沙發，與癌症病人交談、握手等，每前進一步，就給予精神或物質的鼓勵。如畏縮、後退，就取消某種享受。反覆多次，最終使其逐步適應，以消除。

(3)使用抗焦慮藥：在脫敏治療過程中，病人往往可出現更加焦慮、恐怖的情緒，此時可給予適量心得安或安定口服，以去除上述症狀，使脫敏療法得以順利進行。

癌症，是當今世界上治療難度高的腫瘤疾病，在治療方面，通常遵循著“早發現，早治癒”的原則，治療期間做好“調理工作，定期複查”的措施，這樣身體才會更好的康復。

因此，若是害怕於患上癌症，倒不如預防癌症的發生，瞭解早期癌症的症狀，多留意自身健康，如果早期發現身體出現異常，及時去到醫院進行檢查和治療，就會大大增加治癒率。

1、不明原因的體重下降

在身體突然出現不明原因的體重下降情況，需要查明原因，尤其是中年人的檢查，有些患有甲亢、糖尿病等明確的病因，要考慮是否患有腫瘤的可能性。

一般來講，癌細胞需要大量繁殖，會消耗身體很多能量，因此，當出現不明原因的體重下降情況，還有乏力、低血糖等情況，一定要及早去到醫院進行檢查和治療。

2、咳血

如果發現自己總是咳嗽、咳痰，甚至有時候痰中還有血絲，也要警惕癌症，尤其是肺癌，因為肺癌最典型的症狀就包括頻繁咳嗽、血痰等。

其他異常出血也要警惕癌症，包括大便出血、陰道流血、吐血等症狀。

3、身體出現低熱表現

若是患上腫瘤的患者，身體可能會出現低熱症狀，一般為低熱，體溫一般小於38攝氏度，這種情況是由於腫瘤細胞發生壞死，機體吸收消滅這些壞死細胞時所引起的發熱。在臨床上，腫瘤所引起的發熱，有時使用抗生素也無法緩解低熱症狀。

4、淺表淋巴結腫大

若是我們在體表的時候，比如在喉嚨部位周圍觸控到一個或者多個無痛性的腫物，質地比較堅硬，活動度較差的腫物，可能是癌症轉移到腫瘤周邊的淋巴結。

癌症可轉移全身的淋巴結，常見的淋巴結有腹股溝淋巴結、鎖骨上淋巴結、腋窩淋巴結以及頸部淋巴結，比如腹股溝淋巴結腫大，可見於淋巴瘤、肛門癌、直腸癌等等。

因此，我們需要定期檢查身體，做好癌症的篩查。

5、異常包塊

如果發現乳房、睪丸、腹股溝、頸部、腹部、腋下等部位莫名出現異常包塊，也要高度警惕乳腺癌、淋巴癌等。

總之，上述症狀在癌症早期較為多見的情況，如果發現自身經常異常症狀的話，就要提高警惕，建議及早去到醫院進行檢查和治療。

在2020年的全球癌症發病率資料顯示，發病率排名前十的癌症依次是乳腺癌、肺癌、結直腸癌、前列腺癌、胃癌、肝癌、宮頸癌、食管癌、甲狀腺癌以及膀胱癌等。

1、乳腺癌的篩查

乳腺癌為2020年全球發病率最高的癌症，女性朋友更是需要做好乳腺篩查。目前，臨床上篩查方法主要有臨床查體（乳房檢查）、超聲檢查（B超）和X線檢查（鉬靶）。

建議女性從40歲開始就應該開始定期做乳房篩查，如果自身是高危人群，比如有癌症遺傳傾向或接受過胸部放療等，可能在20歲之後就要做好篩查了。

2、肺癌的篩查

對於經常煙不離手的患者，或者是有惡性腫瘤病史或肺癌家族史，以及患有慢性阻塞性肺疾病或瀰漫性肺纖維化病史，需要做好篩查，一般推薦低劑量螺旋CT（LDCT）。

3、結直腸癌的篩查

在臨床上，結直腸癌的篩查最好的方法就是腸鏡檢查，但很多人在心理上抗拒腸鏡的檢查，導致中國結直腸癌的發生率相比其他國家要高出幾倍，建議積極做好腸道的檢查。

4、前列腺癌的篩查

在臨床上，專家將血清前列腺特異性抗原（PSA ）檢測作為前列腺癌篩查的常規手段。

5、胃癌的篩查

如果年齡到40歲，又是高危群體，建議儘早去做一次胃鏡檢查，這是診斷胃癌的金標準。如果沒有高危因素，也建議45-50歲做一次胃鏡篩查，同時也可以考慮做一次血液腫瘤標誌物篩查，比如CEA。

甲狀腺癌需要做頸部超聲；

宮頸癌做HPV檢測等；

食管癌篩查做內鏡檢查；

肝癌做肝臟B超和甲胎蛋白檢測；

膀胱癌做超聲檢查、尿常規檢查以及核磁共振檢查等等。

自身害怕於患上癌症，離不開心理因素的影響，如果焦慮或恐懼於害怕患上癌症，影響到了生活狀態，建議可以去到醫院開些抗焦慮的藥物，降低這負面精神的影響。

此外，在平時生活也要有積極樂觀的心態，與其每天擔心患上疾病，倒不如從擔心生病變成主動鍛鍊身體、早睡早起、多喝水、少吃油膩、鹽份高、糖份高的食物。

平時可以多去看書、看電影、瞭解歷史、瞭解宗教等，給予精神上的支援，社交上建立更多真誠的充滿愛的關係。

而且，敏感和富於想象的你，有這兩個方面的強項，可以應用在電影、音樂、攝影等藝術工作方面上發光發亮，這樣有利於身心健康的發展，讓生活充滿更多的樂趣！

定期的做體檢，保持心情開朗，不熬夜，不吸菸，少喝酒，有一個規律健康的作息，有問題及時就醫，做好預防，不用害怕

我覺得這得分兩種情況，一種是身體有症狀（比如說不明原因的消瘦、或者明顯感覺到的身體變化）、其他檢查結果提示有惡性腫瘤的可能性的。這種情況就要及時去醫院進一步明確診斷，該檢查檢查，該活檢活檢，早診斷、早治療！

目前看，你並沒有上傳任何病例報告，所以應該是心理壓力造成的。你需要保持良好的心態，別總是嚇唬自己。如果身體真的不舒服，就趕緊到正規醫院啊，到醫院做檢查。檢查一切正常，就安心工作，快樂生活。平時可以多一些活動，以轉移注意力來緩解精神焦慮和心理壓力。

焦慮 害怕 思慮過多人的 本身就說明了身體有問題 過思易傷脾胃 焦慮 害怕 傷害肝膽 可以調理一下 當心情無法平復時 可以用藥物來輔助身體度過這個階段 除了藥物 音樂 心理醫生 舞蹈 大自然 運動 等很多方式也可以幫助這類人群緩解並對抗這種不良心理 找回那個真正的自我

其實腫瘤也並非人們說的那麼可怕，養成良好的生活習慣，戒菸限酒，多吃蔬菜水果，綜合平衡飲食，不熬夜，保持積極樂觀的情緒，即使有少量腫瘤細胞也會被我們的免疫系統消滅。

高危人群應該定期常規體檢。

即使不幸得了腫瘤，只要早發現早治療，大多數也能獲得比較好的預後。

2020年4月15日，上海市抗癌協會聯合復旦大學附屬腫瘤醫院釋出了2020版《居民常見惡性腫瘤篩查和預防推薦》。

從正常細胞發展到癌細胞通常需要十幾年到幾十年的時間。這給了人們很多的時間，來預防腫瘤的發生，來早期發現腫瘤，將腫瘤扼殺在搖籃裡。

大部分的惡性腫瘤，如果能做到早診早治，可以獲得治癒機會。

在癌症的康復過程中，人們最害怕轉移和復發，在平時生活中，建議建立健康的生活方式，定期複查，來有效地預防癌症的復發和轉移！

萬一得了癌症，也要心態穩定，癌症最害怕的是——健康的生活方式，最怕好心情。

在不良情緒反應中，與癌症關係密切的是抑鬱和憤怒，抑鬱能夠催化腫瘤。重症抑鬱症患者更容易患癌，而且患癌後預後差。

如果沒有什麼禁忌症，建議規律運動，提高免疫力。

運動可以安排在下午或晚飯以後，每次運動持續30~45分鐘，至少微微出汗，不要超過1小時，每週堅持5次。

做好腫瘤的預防，特別是做好腫瘤的一級和二級預防，對改善人民的身體健康，減輕國家和個人的醫療經濟壓力具有非常大的意義。

癌症在近些年雖然比較高發，但是相對於其他的疾病來說還是很罕見的，也並不是所有人都會得癌症，所以你並不需要特別的擔心。不過你發現哪裡有不適，及時到醫院檢查也是正確的，這樣能早期發現癌前病變。預防癌症的發生。即使得了癌症，在早期經過手術切除後，也有80%到90會得到臨床治癒的，所以不用特別擔心。

朋友們，晚上好！

我個人認為，需要做到以下幾點：

1、放寬心態

必須要有一個好的心態，是第一位的，無論遇上什麼，都必須學會放下，讓自己學會釋然。一個好的心態，能讓自己的內在充滿活力與快樂！

2、規律與習慣

在飲食上要規律，並養成一個良好的習慣。早起一杯溫開水，早餐要清淡有營養，不要飽腹。午餐要營養搭配、葷素搭配，營養均衡，進餐時間掌握在11點～12點之間，可以八九分飽。晚餐儘量素食，六七分飽。我本人屬於“過午不食”者。每天飲水量1800～2400毫升左右，晚上7點後儘量不要喝水了。在作息時間方面，儘量保證早睡早起，晚上睡覺最好在23點前睡覺，早上在5點半左右起床。

3、自查與自檢

自己要對自己的身體健康狀況要有一定的瞭解，在平時要多注意自己身體內在的異常情況與反應。另外，應每年定期體檢一次。也可以用一些自查篩檢裝置或產品自我篩查。

4、適量運動

每天應在下午四點以後可以步行五公里，鍛鍊最好的方式就是步行，中速或快速。在人體生理結構上，對於身體健康最好的運動方式就是步行。

5、日常學會食療

食療是健康的自然健康唯一方式，為什麼這麼說呢？初次之外，都是被動的健康方式。“民以食為天”這句話我們大家都應該知曉吧！我們在日常生活中，應以食療為主，比如，多以粥類為主，特別是早餐。我多年的早餐都是以10種豆類，加上玉米麵、小米麵、山藥面、黃豆麵熬粥，身體特好！如果沒有其他情況，中午還是一碗粥。

如果老是懷疑自己有病，自己得了癌症反反覆覆的檢查以後如果沒有什麼器質性的病變可能考慮。是一些心理因素影響的，這個情況下可以考慮心理疏導。

有一句話叫，怕啥來啥！

害怕只能給自己增加恐懼感，增加焦慮感，與疾病一點好處也沒有。

既然害怕沒用，

不如從思想上放下，從生活中及時體檢。

扎個老中醫，及時調理陰陽平衡，正氣記憶體，則邪不可幹！不給腫瘤的生長預留任何的生存空間！

凡事預則立，不預則廢！

本質是怕死！需要上幾堂課（或者自學），學完就不怕了：

1、《正確認知死亡》

2、《癌症的起源及相關因素》

3、《生命的本質、價值和意義》

有什麼事情是因為怕，就不發生的呢？

謝邀請我答這題:心態要好，有個健康的生活方式適當運動，多吃含硒食材及果蔬，我不是醫生但我從手機健康養生中學點如何吃的健康遠離垃圾食品多果蔬多吃含硒食物讓身體長期保持弱鹼性癌症永不沾邊，稍關注健康的人都會遠離垃圾食品如油炸燒烤醃製菜及新增劑多的二次加工食品飲料和菸酒，少量的酒有利健康大量的酒傷肝，十喝九多醉離癌更近。預防太簡單多吃含硒食材口感酸的水果多吃青菜如大蒜西蘭花菜紅白蘿白等適當吃魚少肉遠離癌症不是夢，這病遺傳佔三成祖上有癌症的人更要小心！我可自信的講一句我這些都做到了吃的必須講究不管在五星酒店飯局還是家裡都不沾垃圾食品也自信這輩子生癌的機率幾呼為零，有個好心態什麼也不怕！病都是吃出來的好好生活幸福健康！