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  • 1 # YuanTeng

    溫水泡腳好處多

    現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部迴圈不良。

    你可能不知道,倘若足部的迴圈變好,心臟就不需要額外一再加壓,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

    另外,膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,如果我們常以溫水泡腳,可促進新陳代謝,加強體內迴圈,對常失眠的人,也很有幫助。

    以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法:

    首先,水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度。

    ●鹽泡:

    溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

    ●姜泡:

    溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑,姜有散寒、除溼的作用。

    ●酒泡:

    溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液迴圈。

    ●檸檬泡:

    溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。

    ●醋泡:

    溫水中加入3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤面板。

    ●另外,浸泡時,要注意下列幾點:

    準備一個大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋。

    浸泡時間約30分鐘,若水涼? 中間可加熱水1~2次。

    浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時,不要浸泡,以免影響食慾或消化。扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。

    有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為15分鐘,若無不適,再增加浸泡時間。

    浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出;因此時毛細孔大開,若吹到風,容易感冒。

    好處:

    冬天晚上睡前洗腳以熱水(不低於45攝氏度,有人認為60-70攝氏度為宜)為好。我們知道,腳遠離心臟,血管分支為最遠端末檔,皮下脂肪層又薄,加上冬天寒冷侵襲,人們活動量減少,致使足部血流不暢,血液供不足,代謝產特不能及時排出去。

    如每天晚上睡覺前,用熱燙一燙腳,就能有效地促進區域性血液迴圈,增加下腳營養供給,保持面板柔軟,清除下腳的營養供給,保持面板柔軟,清除下肢的沉重感和全身疲勞。同時,熱水對大腦皮層也是一種良好的刺激,有利於促進睡眠,此外,熱水燙腳還防止足部凍瘡和面板開裂。

    所以俗話說“睡前燙燙腳,勝似吃補藥”了.

    熱水泡腳的好處: 俗話說得好:“養樹需護根,養人需護腳”, 腳是人體的“第二心臟”,保護它要講究科學。用熱水泡腳,不但可以促進腳部血液迴圈,降低區域性肌張力,而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫認為,足部是足三陰經、足三陽經的起止點,與全身所有臟腑經絡均有密切關係,用熱水泡腳,可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。

    對於健康人來說,一般用清水、或用鹽水(在洗腳水中加入1—2勺鹽有通便作用)、醋水泡腳就可以了,簡單方便。

    對於有慢性病的人來說,中藥泡腳更有效。在熱水泡腳的同時,如果能在熱水中加上中藥,對某些老年慢性病患者來說,還能起到事半功倍的強身保健作用。

    這裡推薦幾種配製方法簡單的泡腳藥方:

    1、氣虛者可選用黨參、黃芪、白朮等補氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。

    2、冬季需要活血補腎,可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。有些老人到冬天面板乾燥、容易皴裂,可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。

    上述中藥每樣取用15—20克,用砂鍋煎煮,然後將煎好的藥液去渣倒進桶裡,再加入熱水,每天浸泡30分鐘。

    3、生薑泡腳:腳涼怕冷,用生薑一塊(像棗大這麼一塊姜)用刀拍扁,紅花、取一份用紗布包好放在水裡一起燒開,再加一勺鹽泡腳。

    4、紅花泡腳:和血化淤,藥店買一兩紅花分成10份,取一份用紗布包好放在水裡燒開,然後加一勺鹽,方法先燻腳後泡腳,治腰痠痛。

    (泡腳的水一定滿過腳踝骨)

    5、腰扭傷拿一塊紅磚放在微波爐里加熱2到3分鐘,然後用布墊子包好坐在上面(騎馬的姿勢)坐著,冶腰傷和脫肛,平時大便暢通的人用,如果平時大便難解的話,那一定要堅持推肚子了,其實推肚子效果非常好的。我前面幾篇說過推肚子的方法。

    把紅磚放在爐子上加熱也可以的,但不要太燙了。

    6、艾葉和花椒泡腳,可治療面板病如溼疹。腿上有靜脈曲張的,用紅花加鹽泡腳,然後在腿面上從下往上推。人的情緒一定要調節好控制好。

    7、艾葉泡腳:藥店買一兩艾葉分成五份,每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋裡用水燒開,先燻腳,然後再泡腳,水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳,可治療呼吸系統毛病去風寒。

    紅花、艾葉泡腳,可治腳涼腰痠。

    8、花椒水泡腳,可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋裡用水燒開後,雙腳先燻等水溫能下腳的時候就開始泡腳。

    9、醋泡腳,在泡腳水裡放一勺到兩勺醋可治腳後跟乾裂,有軟化足跟骨刺的作用。小蘇打加鹽泡腳,可平穩血壓,先放一勺鹽把水燒開,然後放小蘇打,血壓偏低就少放些偏高就多放點。

    嚴重的高血壓,再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)

    紅花和血化淤,生薑去寒,花椒去溼除臭。艾葉主要對手腳麻木、糖尿病腳腫。輕度的可用紅花泡腳,嚴重的用艾葉泡腳,有高血壓的還可以穩定血壓。

    說明:中藥泡腳只能起輔助治療的作用,老年朋友千萬不要把它當作治病的方法,以免耽誤病情。

    二、泡腳的注意事項:

    1、泡腳首先要注意時間不能太長,最多30分鐘,否則雙腳的區域性血液迴圈長時間過快,會造成身體其他部位相對缺血,老人有可能因腦供血不足而昏厥。

    2、飯後半小時內不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使老人營養不良。

    3、泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

    4、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜,要隨時新增熱水。

    5、如今很多老人還喜歡用保健按摩腳盆泡腳,只要通上電就能保持水溫,而且還能噴射出不同的水流按摩腳底,很多年輕人都把它當作禮物送給長輩(我前不久還專門到商場去考察了一番那種浴足盆呢,如果好我打算自己買一個,再給老爸買一個,結果我一考察很不理想,一是不方便,要通電半小時左右水才熱,二是所謂的按摩就是說起來多個功能而已,力度不大,所以當時就打消了買的念頭)。

    按摩腳盆慎用,因為中醫按摩主要是透過按摩刺激區域性穴位,以達到治療效果的,而按摩腳盆的水流力度不夠,且刺激面較大,不易達到效果。另外,按摩腳盆用料複雜,不知道加入中藥後會起什麼反應,對老年人來說,不如選用木質泡腳桶實惠。

    花椒的作用

    【性味】辛,溫,有毒。

    ①《本經》:味辛,溫。

    ②《別錄》:生溫,熱寒,有毒。

    太熱,有毒。

    【歸經】入脾、肺、腎經。

    ①《綱目》:手、足太陰,右腎命門氣分。

    ②《本草經疏》:入手、足太陰,兼入手厥陰經。

    ④《長沙藥解》:入足陽明胃、足厥陰肝、足少陰腎、足太陰脾。

    【功用主治-花椒的功效】溫中散寒,除溼,止痛,殺蟲,解魚腥毒。

    治積食停飲,心腹冷痛,嘔吐,噫呃,咳嗽氣逆,風寒溼痺,洩瀉,痢疾,疝痛,齒痛,蛔蟲病,蟯蟲病,陰癢,瘡疥。

    ①《本經》:主風邪氣,溫中,除寒痺,堅齒髮,明目。

    主邪氣咳逆,溫中,逐骨節面板死肌,寒溼痺痛,下氣。

    ②《別錄》:療喉痺,吐逆,疝瘕,去老血,產後餘疾腹痛,出汗,利五臟。

    除六腑寒冷,傷寒,溫瘧,大風汗不出,心腹留飲,宿食,腸游下痢,洩精,女子字乳餘疾,散風邪瘕結,水腫,黃疸,殺蟲魚毒。

    開腠理,通血脈,堅齒髮,調關節,耐寒暑,可作膏藥。

    治頭風下淚,腰腳不遂,虛損留結,破血,下諸石水,腹內冷而痛,除齒痛。

    ④《食療本草》:滅瘢,下乳汁。

    ⑤《日華子本草》:破癥結,開胃,治天行時氣溫疾,產後宿血,治心腹氣,壯陽,療陰汗,暖腰膝,縮小便。

    ⑥《綱目》:散寒除溼,解鬱結,消宿食,通三焦,溫脾胃,補右腎命門,殺蛔蟲,止洩瀉。

    【用法與用量】內服:煎湯,0。

    5~1。5錢;或入丸、散。

    外用:研末調敷或煎水浸洗。

    【宜忌】陰虛火旺者忌服。

    孕婦慎服。

    ①《本草經集註》:杏仁為之使。

    畏款冬。

    惡栝樓、防葵。

    畏雌黃。

    ②《別錄》:多食令人乏氣,口閉者殺人。

    " ④《唐本草》:畏橐吾、附子、防風。

    ⑤《本草經疏》:肺胃素有火熱,或咳嗽生痰,或嘈雜醋心,嘔吐酸水,或大腸積熱下血,鹹不宜用;凡洩瀉由於火熱暴注而非積寒虛冷者忌之;陰痿腳弱,由於精血耗竭而非命門火衰虛寒所致者,不宜入下焦藥用;咳逆非風寒外邪壅塞者不宜用;字乳餘疾由於本氣自病者不宜用;水腫黃疸因於脾虛而無風溼邪氣者不宜用;一切陰虛陽盛,火熱上衝,頭目腫痛,齒浮,口瘡,衄血,耳聾,咽痛,舌赤,消渴,肺痿,咳嗽,咯血,吐血等證,法所鹹忌。

    ⑥《隨息居飲食譜》:多食動火墮胎。

    【化學成分】花椒果實含揮發油0。7%(貴州產)、2~4%(甘肅產)、4~9%(廣東產)。

    揮發油中含牻牛兒醇、檸檬烯、枯醇等。

    果實尚含甾醇、不飽和有機酸等。

    香椒子(東北產)的果實含愛草腦、佛手柑內酯。

    果實揮發油中主要成分為愛草腦,約佔90%。

    果皮含佛手柑內酯及苯甲酸。

    【藥理作用】所含牻牛兒醇,小劑量能抑制大鼠的自發活動。

    對離體兔小腸,低濃度時作用不恆定。

    有時有輕度但較久的運動亢進,大劑量則抑制腸運動。

    給大鼠口服後,能抑制胃腸運動(食糜的透過速度減慢),對大腸運動則影響不大。

    接近致死量時則有瀉下作用。

    小量口服,對大鼠有輕度利尿作用;但大量可抑制排洩。

    給兔靜脈注射可發生迅速而顯著的降壓作用。

    對大鼠口服的半數致死量為4。8克/公斤,兔靜脈注射則為50毫克/公斤。

    動物死亡皆由於呼吸麻痺。

    死後解剖,呼吸道有牻牛兒醇特有的香氣,且有多量血性滲出液,肺及支氣管有許多出血斑,因此死亡原因乃由於呼吸極度困難所致。

    牻牛兒醇對豚鼠蛔蟲有驅蟲作用。

    應該指出,日本所產花椒,實為山椒,中國不產;其中含中樞麻痺成分,又能興奮延髓,產生痙攣。

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