溼氣是一種中醫的說法，中醫認為自然界中空氣比較潮溼或者是吃肉太多，以及生活習慣不好，都會造成溼氣進入體內，體內溼氣又不會單打獨鬥，如果遇到寒氣的時候就變成溼寒，遇到熱氣變成溼熱，不管是哪種溼氣對於身體都是有一些副作用的。如果體內溼氣過多的時候，不但會導致頭暈，身體不舒服，對於女性來說還會引起肥胖

吃哪些食物可以祛除溼氣？

多吃薏米

其實祛除溼氣的食材很多，其中薏米就是很典型的一種，薏米既是一種糧食，也是一種中藥，它能夠加速體內的血液迴圈，加速水分的代謝，對於祛除溼氣有非常好的效果。因為薏米可以利尿消腫，排出毒素，溼氣重的人不妨每天吃點薏米。薏米是寒性的物質，如果不想被薏米的寒性誤傷，可以提前把薏米放在鍋裡炒一下，這樣可以減輕薏米的寒性，還能夠健脾益胃。

多喝荷葉茶

荷葉茶其實是一種中藥，能夠加快食物的轉化，起到利尿化溼的作用，同時對於消腫減脂也有非常好的效果，如果腹部脂肪囤積過多的時候，這時候可以選擇喝一點荷葉茶，達到祛溼的同時還能夠減肥

中醫角度講肥胖的人體質大都是痰溼重，從本質上講還是脾腎陽虛，身體的水溼運化不掉了，水液代謝障礙了。透過健脾益腎除溼的方法，加快身體水液代謝，人才會瘦下來。

這是肯定的，其實我們華人大部分的肥胖者，都是因為體內的溼氣重導致的水腫，虛胖，所以很多減肥的人都在說，我喝水都胖，那我怎麼減得下去。這就是我們所說有溼氣的了，溼氣沒有去除，那喝水確實都會胖的，因為你體內代謝慢，吃進去的東西無法轉化為有用的物質，久而久之就會變成脂肪在體內，中醫常說，萬病之源源於溼氣，也就是說，如果你體內溼氣重，那很多身體上的問題就會來找你麻煩了。

其實去除溼氣並不能，只是看我們有沒有吃對而已，很多人會直接購買赤小豆芡實薏米這類的來煮水或是煮湯喝，然後會發現有部人並不適合，因為薏米性寒，腸胃不好的人吃多會不舒服，但是如果能在煮之前，先把薏米炒制下再煮，就可以去除薏米的寒氣，如果不想這麼麻煩的，可以直接買茶包沖泡即可，效果一樣，更方便省事

體內溼氣重，還想減肥，那就必須控制飲食量，並且適當的進行運動。主要是要調整進食的種類，比如在一日三餐的進食過程中，米飯和麵食千萬不要多吃，一般以菜類為主，可以多吃一些蔬菜。在選擇蛋白類的食物裡，特別是肉類，可以選擇雞肉、魚肉這些精類蛋白，少量的紅肉，也就是排骨、牛羊肉，這些屬於紅肉，儘量不吃油脂過高的肥肉、太油膩的菜。其次就是要控制飲酒，比如啤酒和白酒都助溼熱這些，都會增加身體的溼氣，不利於減肥。每餐要七分飽，不能吃過多，晚上可以多吃水果或者黃瓜來補充能量，早晨的早飯一定要吃的。透過鍛鍊可以改善脾胃的代謝，快速除去溼氣，但是鍛鍊需要堅持適合自己的，不需要過度過勞，使身體進入疲勞狀態。

關於這個問題，我個人的意見是溼氣重的話的確是會對你的減肥效果有著一些影響的；由於生活條件的提高以及一些環境因素的原因，空調、冷飲、冰淇淋等一年四季都存在於人們的生活中，有些人冬天都喜歡喝冷飲，不愛喝熱水，而空調則是人們在夏天時必備的“武器”，我有一個朋友曾經和我說，他家的空調一年估計要開到7,8個月的冷氣；在這樣的生活條件下，溼氣重也慢慢的成為了我們生活中的一大問題之一。

關於溼氣影響肥胖的原因個人認為其中主要的問題就在於水分了，眾所周知人體含有大量的水分，而水分也是人體日常代謝所必需的原料，溼氣存在的問題在於水分被氣化，導致了基礎代謝率因水分少而被迫降低，同時溼氣重也會讓一個人經常感到疲累，從而影響到運動，這樣就輕鬆的會造成一天的熱量盈餘，從而導致脂肪的堆積和肥胖；

所以很多人都在提倡想減肥先除溼的口號，不過這也僅僅是我個人的理解，僅供參考，因為減肥的關鍵就在於熱量差這個核心，溼氣重就是影響了這個核心從而影響到了減肥效果。

溼氣重，肯定會影響減肥！

引起肥胖的其中的一個原因就是溼氣重。

減肥的原理是將脂肪燃燒，變成水和二氧化碳排洩出體外，要能減肥成功，不僅是要減少脂肪，關鍵是代謝是否暢通。

人體內溼氣很重，本身就是人體對溼氣沒辦法正常代謝造成的，也就是溼氣很重的人，對溼氣的代謝本身就很差。

如果要想對溼氣重的人減肥效果好，最好是先改善引起溼氣重的原因，減少體內的溼氣，這樣減肥就成功一半了。

會

1、 如果我們身體裡的溼氣過重的時候，是非常容易變胖的，如果是因為溼氣引起變胖的話，要想減肥就要排除身體裡的溼氣才會見到減肥的效果，只所以溼氣重引起變胖的話，是因為身體裡的溼氣一旦過重的時候，口味也會比其他人重一些，高油高鹽的食物吃多了以後，就會引起身體迴圈不暢，身體裡的溼氣也會鬱積，就導致了身體裡的酸鹼性不平衡的狀態，超重的人身體的酸鹼性大部分都是呈現出了酸性。

　　2、另外，身體裡的溼氣過重的時候，是非常容易怕冷的，身體就會用比較多的脂肪來起到保溫的作用，溼氣一旦過重時，還會引起氣血不足的現象，沒有足夠的能量把身體裡的廢物排除，而排不抹不開去的這些垃圾就會在我們的身體裡面的間隙裡堆積著，隨著這些垃圾的增加，人就慢慢的胖起來了。

　　3、南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方溼氣比較重，寒溼襲人。溼氣遇熱則成為溼熱，例如夏天的桑拿天，有熱又溼，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。溼氣一時半會治不了，在皮下，就形成身體的肥胖。

人體溼氣重不僅會造成身體的不適，還會造成精神狀態差，那溼氣重會導致肥胖嗎？溼氣重肥胖怎麼減肥？

溼氣重會導致肥胖嗎？

溼氣重不會導致肥胖，但是溼氣重的人容易發胖。

1、首先，溼氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體迴圈不暢，身體溼氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。

2、其次，溼氣重的人怕冷，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發胖。

3、此外，溼氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。

溼氣重肥胖怎麼減肥？

1、適當的控制飲食量

身材苗條的人都有一個共同的習慣，就是1周5天以上忠實的遵守自己的飯量。

2、控制好糖分

飲料中含有液體類的糖脂，每天攝入450kcal糖果相比，同樣量的碳酸飲料所要攝入的卡路里會更高，每天喝碳酸飲料1個月就能增加1kg。

所以放棄喝碳酸飲料，經常喝檸檬水或者是花茶還能起到排毒養顏的功效。

3、少飲酒

酒精的熱量很高，僅次於脂肪，酒精在體內燃燒的時候需要使用碳水化合物，與體內的脂肪和蛋白質想結合，不僅推遲了脂肪的燃燒。

4、多喝綠茶

綠茶中含有兒茶素，能夠在短時間內促進體內卡路里的燃燒，刺激你身體的新陳代謝，加快減肥的速度，而綠茶中含有的咖啡因。

可以刺激中樞神經系統，並釋放血液中的脂肪，使身體的脂肪作為燃料使用。

5、吃飯只吃八成飽

在我們生活中難以抵抗美食的誘惑，特別是家庭婦女，還會覺得那東西不吃，會很浪費，所以總是會來個中場休息，試圖把剩下的食物都清除乾淨。

溼氣重的症狀？

1、舌苔厚膩

假如您哪一天照鏡子的時候發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內的溼氣太重來了，應該及時的調理過來。

如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些訊號說明體內的溼氣較重。

2、大便不成形

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有溼，消化吸收功能異常。

3、食慾差

如果到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內溼氣過重的表現之一，且這種現象更容易出現在夏季。

4、小腿肚發酸

假如您在早上起床後會突然感覺自己的小腿肚非常的痠痛，並且感覺很沉重的話，還有的人會發現最近的體重增加了不少的話，那證明您出現虛胖的現象，也是體內溼氣重造成的。

5、精神狀態差

溼氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。

其實這一點不難解釋，古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。

首先可以肯定的回答會影響減肥。什麼是溼氣重？可以說舌苔溼膩、腹脹、痰多、大便黏膩等都是溼氣重的表現。

【溼氣重影響減肥的方面】

溼氣重，正是因為脾虛，導致運化不良，體內積聚多餘水汽所致。這樣，有的人面板會水腫，也就是虛胖。

另外，飲食吸收消化出了問題，對於減肥是有影響的。消化不良，身體每餐不能吸收足夠的營養，會導致為了預防營養不夠的情況，身體可能會儲存更多的脂肪。

再者，溼氣重的人，受影響，會不自覺地喜歡重油重鹽的油膩飲食。而重油就不說了，肯定會吸收更多脂肪，重鹽，則會讓身體吸收更多不需要的水分。造成水瀦留，變得水腫虛胖。

【排出溼氣的方法】

既然溼氣重不好，自然要想辦法祛除它。這點一般從飲食上著手。首先，既然溼氣重，自然不能讓其繼續下去。因為脾虛所致，我們不能大魚大肉，口味過重，給脾造成更大的負擔。

平時可以試著喝點紅豆薏米粥祛溼，尤其是在夏季。還可去醫院開點中藥吃。

另外，溼氣重，還可以從運動健身上著手。有效運動消耗大能能量，更能有助於排出體內的溼氣。尤其是運動更是減肥的良藥。更是要如此。

最後，若有一些不良習慣，如熬夜，穿衣厚薄隨意，都要杜絕。

總之，溼氣重，一定要引起注意，不管是飲食，還是起居都要杜絕溼氣加重的可能。並及時排出體內的溼氣。

溼氣重會影響減肥。

溼氣入皮下，會影響面板細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。溼氣重時，女人的小肚子會顯得腫大，而裡面並不是脂肪，只是溼氣跟脂肪混在一起造成的虛胖的症狀。過多的溼氣滯留在體內，加重脾運化水溼的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

溼邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、大便不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。

溼氣過重，會造成“溼氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。中醫說，“溼氣如裹”，溼氣重會影響細胞問的通透性，就像一床溼棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。

溼氣重的人注意不要喝大酒、老坐著、缺睡眠、愛吃涼、口味重、運動少。溼氣過多對於健康還是會造成危害的，還是得多注意保養，當然，泡泡腳也是非常不錯的選擇，在冬季的時候，多做一些作料，拔罐也是可以的，這些方法大家真的不錯，很多女性朋友也是比較熱衷拔罐了，對身體有好處是大家都感興趣的。日常的鍛鍊也是不能少的，眼看天氣就暖和起來了，適當的運動，跑跑步，跳跳舞也是不錯的養生方法。