臉上長痘痘怎麼排毒 教你排毒祛痘八大招

臉上長痘痘怎麼消除？臉上長痘痘是美眉的硬傷，影響了整張臉的美感，那麼臉上長痘痘的原因是什麼呢？臉上長痘痘不僅是因為上火，更多的是由於暴飲暴食、睡眠不好、缺乏運動、清潔不徹底等原因造成體內毒素過多引起的。想要徹底祛痘，必須要先排毒。那麼臉上長痘痘怎麼排毒呢？下面教你排毒祛痘的八大招，讓毒素不再有！

臉上長痘痘怎麼排毒？

臉上長痘痘，一般是體內毒素積累過多造成的。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持體內清潔，才能保持身體健美和肌膚美麗，才能從內清除痘痘滋生的營養。

人的身體內每天都有毒素產生，健康生活方式可以有效清除這些毒素，而飲食不正常，缺乏睡眠，又不愛運動的人常常在體內就會殘留毒素。專家提醒，其實排毒很簡單，飲食、運動、睡眠均可排毒，生活中做好細節，就能五臟大清掃，讓毒素一掃而光。

1、洗臉排毒法

早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水衝30秒，再用溫水洗，再用冷水衝，如此冷熱交替，可以促進血液迴圈。這樣做能促進面部血管和面板收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

洗完臉後，可以用熱毛巾敷臉來消除面板的疲勞。具體做法：將毛巾放在熱水中，吸足水分後輕輕擰一下，待其涼至不燙臉的程度，展開蓋住整張臉，利用毛巾的熱度和蒸汽加快臉部面板的血液迴圈，促進新陳代謝，幫助排毒，趕走暗沉。

2、飲水排毒法

充分飲水可以透過稀釋毒素的濃度，並透過尿液將體內的毒素排出。因此，專家建議清晨起床後空腹喝一杯溫白開水，每天要保證喝1500毫升水左右，並且不要去憋尿，因為尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害身體健康。

一天喝8杯水的依據在於，人體每天從尿液、流汗或面板蒸發等流失的水分，大約是1800~2000毫升，扣除三餐中由食物攝取的1000~1200毫升水分，我們每天只要再喝1000~1200毫升開水就算基本完成任務。如果所處的環境乾燥一點、運動多了一點，那麼一天喝8杯200毫升左右的水，是恰到好處的。而對於女人來說，攝入足夠的水分，能維持細胞水分，保持細胞彈性，於是面板就會光澤飽滿，皺紋也就難以形成了。

真正有效的飲水方法是指一口氣將一整杯水(約200~250毫升)喝完，而隨便喝兩口很難讓身體真正吸收利用。一天八杯水有益健康，專家建議喝水的具體時間最好為6：30、8：00、11：00、13：00、15：30、17：00、18：30、21：00。

3、哭泣排毒法

我們在哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助於呼吸系統和血液迴圈系統的工作。這種“帶哭的呼吸”已經被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當中。所以，哭泣的時候一定不要飲泣，一定要哭出聲，大膽發洩出來。

有科學研究表示，將人在悲傷憤怒時流出的淚水放到容器中，然後放入螞蟻到容器裡，螞蟻就會很快死掉！！小螞蟻真可憐，不過也讓我們知道悲傷的眼淚有這麼毒，所以痛苦的時候不要壓抑自己的眼淚，這是個很好的排毒過程！！

不過，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發洩、緩解後就不能再哭，否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會影響食慾，甚至引起各種胃部疾病。

4、充足睡眠排毒法

大腦雖不是直接的排毒器官，但精神因素明顯影響著排毒器官的功能，尤其壓力和緊張會制約排毒系統運作，降低毒素排出的效率。我們的身體有一套固定的排毒時間，如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂，導致體內毒素累計，不但影響臉色，還會影響身體的健康。

有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。

因此，睡眠質量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。

5、深呼吸排毒法

日常生活中每個人都在呼吸，然而人們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作，每次進入肺部的氣體容量是非常有限的，事實上，呼吸頻率越快，表示呼吸量越小，吸進的氧氣還來不及發揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得廢棄的二氧化碳殘留在肺裡。

因此，與其做一百次短促的呼吸，不如經常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，幫助加速體內廢棄物的代謝，淨化血液。

6、清理腸胃排毒法

人體中的毒素，大部分都是存在於腸道中，隨糞便排出體外，如果長時間不排便，毒素就有可能被身體重新吸收。如果能保持排便通暢，就能保證大部分的毒素被及時排洩掉。

很多人為了清理宿便，常常自行嘗試一些排毒通便的產品，由於現在市面上常見的一些排毒產品含有通便瀉下的成分，雖然起效較快，但如果長期過度使用，反而容易造成便秘加重，最後還有可能引發頑固性便秘，對胃腸的刺激較大。

因此，最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機能，靠日常良好的生活習慣和飲食習慣，大小便通暢了，體內的毒素也就自然排出來了。

7、飲食排毒法

有些人覺得，節食就是排毒，不吃就不會產生毒素，其實這種節食的做法是錯誤的，節食不但不利於毒素的排出，而且還會損傷我們的五臟，特別是脾胃，會引起其他的疾病。排毒需要的不是節食，而是學會科學地調整飲食結構，安排好一日三餐。

早上7-9點是胃排毒的時間。因此早餐一定要吃得豐富些，最好能夠吃一些養胃的食物，如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等。

中午11點到下午1點是心臟排毒的時間。因此午餐可以吃一些補心的食物，如桂圓等。另外，菌類植物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能，可適量多吃。

在晚上可以吃一些豆類湯(紅豆、綠豆、黑豆、黃豆均可)或豆製品。這些食物能幫助體內多種毒素的排洩，促進體內的新陳代謝，還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚，可以多吃；粗糧像燕麥、糙米、紅薯、玉米等，以及新鮮的蔬菜和水果等，都富含維生素和纖維素，是非常有益的排毒食物，可以多吃。

8、運動排毒法

現代都市人，特別是一些常常坐在辦公室裡的白領，通常從上班坐到下班，幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過，上下班也是以車代步，久而久之，由於體內的經氣執行不暢而導致毒素積聚，因此建議大家每週堅持一些適當的運動，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。

透過適量的運動，能夠促進胃腸蠕動，使血液迴圈增快，讓毒素順利排出體外。

最後提醒，排毒是調理身體機能最好的方法，建議每天早上先喝一杯蜂蜜水潤腸。然後多做運動，排汗能將身體內的垃圾從毛孔中排出少許，最後就是晚上11點鐘之前一定要睡覺，幫助肝功能正常代謝。長期堅持，痘痘就會消退！

1，首先把痘痘徹底清理乾淨，如果清理不徹底裡面還是會有炎症，就是我們平時看到的那種紫紅色的痘印，所以清理很關鍵。2，用修復產品先把清理過痘痘的地方修復五天左右，（時間根據個人面板的修復能力和代謝能力），等到用手摸起來沒有任何異樣感就不要再用修復的產品了。3，最後使用美白產品把痘印的色素淡化一下，注意防曬哦！

我覺得去痘印的話還是美白產品最有效的、所以為了去痘印，我就買各種美白產品甚至連洗面奶都要用美白的。 後來在黛珂專櫃測試面板的時候，你透過面板儀器可以測試到痘印的地方面板會比較硬一點、屬於受損傷面板、面板在這個狀態之下相對來說化妝品吸收的會比較慢、所以說你要用類似這種修復的水乳、先修復補水這樣可以讓你的面板變得很柔軟、從而更好吸收精華液的營養。這個看著也蠻厚的、但摸在臉上真的超級柔軟、超級滑嫩、跟美容液一樣。 用化妝棉擦完之後、臉上特別的乾淨、而且軟軟嫩嫩的有點透白、而且吸收很快、不會膩膩的感覺、之後再摸化妝水你會發現水份容易留住、吸收更好。 最最最重要的一點、用滲透乳我一不小心就長痘了、白檀這個用著就不會、白檀就是黛珂系列中修復抗過敏型的、所以特別的溫和、即使先用乳也不會給肌膚帶來負擔。 洗完臉會有輕微的脫水感、我基本會在這個乳前擦一遍haba這種清透的水、或著肌底水前精華緩和一下面板水分再上乳。 還有它的化妝水、我覺得他的水不是清爽型別的。比較保溼點、所以他帶的那個粘稠、但不會膩、抹在臉上很滑嫩的感覺。續航的保溼能力我覺得是保溼水化妝水當中名列前茅了。 曲酸美白精華算是我用過的精華液當中最清爽的一款、吸收很快超越了cpb美白精華的吸收速度、超級適合夏天用～而且臉部暗沉用起來效果那是槓槓的、所以我覺得這痘印我多用幾瓶肯定能下去的。而且一瓶用下來就感覺毛孔細緻了很多～ 通常我都是先用乳液、再擦水、最後上的精華。我感覺乳液先去了角質柔暖了面板後、然後化妝水補水再上精華吸收最好。 曲酸精華不是肌底液哦、所以千萬不要用在洗臉後。乳後或者水後看你們選擇哈～ 白檀這一款主打修復的、所以它非常的溫和。三歲以上的寶寶都能使用的，敏感肌也可以使用哦

當然先修復 後美白 修復痘印可以用凍乾粉 然後可復美面膜 加上雅莎爾修復因子 都是3甲醫院開的藥方 械字號 反正我現在入了醫美的坑 全部用中國產醫美 真心好用

祛痘印主要在於規律的生活 依賴化妝品是打不到效果的 如果你只是管不住嘴 邁不開腿 還想要好的身材和面板 那咱也沒辦法 個人覺得煙醯胺 和寡肽原液好用

日常生活中應注意少吃辛辣食物及刺激性食物.

保持面板清潔.每晚一定要用洗面奶洗臉.然後塗保溼水.

保持心情愉快,學會自我調節,快樂生活

戒掉不良習慣,如抽菸,喝酒,熬夜等.

多喝水,多吃蔬菜和水果,養成每天排大便的習慣

紅色斑是因為原本長痘痘處，細胞發炎引起血管擴張。但是痘痘消下去後血管並不會馬上縮下去，就形成了一個一個平平紅紅的暫時性紅斑。它會在面板溫度上升或運動時更紅，這種紅斑並不算是疤痕，會在4到6個月內漸漸退去。而黑色斑則是起於痘痘發炎後的色素沉澱，使長過紅痘痘的地方留下黑黑髒髒的顏色，使面板暗沉，這些黑顏色其實會隨時間慢慢自行消失，心急的人只好塗抹一些可退黑色素的藥膏或是接受果酸換膚、維他命C匯入。這一類的色斑和色素沉澱時間一久就會自然消失，所以一般都是暫時性的假性疤痕，並不是真正的疤痕。當然，紅斑及黑色素沉澱的消失需要一定的時間，否則該收縮的血管沒收縮，紅還是不會退；該被細胞運走的色素沒運走，黑色素也沒辦法消失。一般來說這種假性疤痕平均約半年左右會自動消失，但是因個人體質的不同，有些人會比平均值長，比方說一年甚至兩年。等不及的人只好籍助外擦如退黑色素藥膏外用A酸、杜鵑花酸、果酸或是左旋維他命C，或是接受果酸換膚、染料鐳射、脈衝光治療、維他命C匯入可加速色斑消失。而真性疤痕又分為凹洞和增生性疤痕兩種。真疤不會自動消失，需要找面板專科醫師處理才會消失。凹洞疤痕是比較常見的情況，當痘痘發炎太強傷及真皮的膠原蛋白太多時，就有可能因為真面板的塌陷而留下凹洞。而很多青春痘患者喜歡用手去擠痘痘，如果擠的不恰當，會大大增加化膿感染的機會，很容易將小粉刺、小痘痘變成大痘痘，然後留下疤痕。而凹洞一旦產生就不會自動消失。必須要靠雷射磨皮才有救。