1儘量清淡飲食，不要吃太過油膩的東西！

2儘量少食多餐，如果是順產的寶寶的話，那麼生孩子的時候吃多了不利於醫生操作。

3孕婦儘量保持一個好心情也是特別重要的！

臨近生產的準媽媽應該怎樣飲食？

這裡應該分成兩塊來分析，一個是孕晚期飲食，一個是分娩前飲食，下面我們分別來說說。

孕晚期飲食吃什麼好

進入到孕晚期，隨著胎兒入盆，胎頭下降，準媽媽胃部被頂的感覺會變得好一些，所以胃口也會變得好起來，準媽媽可以適當補充一些營養豐富的食物，增加產力，那麼準媽媽最好吃什麼食物呢？

1.多吃新鮮的蔬菜和水果，能夠補充豐富的維生素A維生素C以及鈣、鐵。

2.多吃粗糧，少吃精緻的米和麵，因為粗糧還有豐富的B族維生素和蛋白質。

3.吃雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質鈣和磷，但是雞蛋不能吃得太多，一般一天一個就夠了，吃得太多反而不利於消化，人體也吸收不了。

4.要多補充微量元素，特別是含鋅的食物，比如海帶、香蕉等，含鋅的食物能充分增加產婦的產力。

分娩之前吃什麼好

從出現宮縮到宮口開全，如果是初產婦，一般需要12小時甚至更長的時間，在這期間產婦不能空腹，要吃一些東西才能補充體力。

這個時期可以給產婦吃一些容易消化和味道鮮美的食物，比如麵條、稀飯、牛奶、酸奶等；也可以準備一些水果，我一個朋友就在產前吃了很多橙子。

另外，產科專家非常推薦準媽媽在分娩的過程當中，多吃一些巧克力，因為巧克力含有非常多的熱量，能夠保證產婦有充足的體力。

1儘量清淡飲食，不要吃太過油膩的東西，不要吃辛辣食物

2儘量少食多餐，胎兒過大不利於順產

3孕婦儘量保持一個好心情

導語：臨產前的飲食的非常重要，如果這時候，準媽媽吃得好、吃得巧，就能幫助孕婦順利地自然分娩，相反，如果這時候準媽媽進食不佳，則可能導致胎兒營養的“供不應求”。

此時，可能會導致母子衰竭外，子宮收縮無力,可導致滯產，產程延長，胎兒宮內窘迫，新生兒室息，甚至分娩過程中死亡。因此,臨產前的飲食對母嬰雙方的健康及分娩的順利進行，都有著重要的意義。

1、把握宮縮間歇期，抓緊時間進食。孕婦在臨產前，會發生一陣陣的宮縮和疼痛，勢必會影響產婦的胃口。所以產婦要在宮縮間歇期進食，不要慌亂。

3、適當補充水分。除了每次宮縮間歇期要吃東西之外，還要及時地補充機體所需要的水分，如飲用果汁、糖水及白開水等，防止疼痛出汗導致身體脫水。

溫馨提示：在臨產時，產婦既不可過於飢渴,也不能暴飲暴食。因為人體吸收營養是有限的，當營養過多攝入時, “超額”部分的營養就會經腸道及泌尿道排出。這樣，不但加重了胃腸道的負擔，還可能引起消化不良、腹脹、嘔吐等嚴重後果。

1儘量清淡飲食，不要吃太過油膩的東西！

2儘量少食多餐，如果是順產的寶寶的話，那麼生孩子的時候吃多了不利於醫生操作。

3孕婦儘量保持一個好心情也是特別重要的！

準媽媽每天少量多餐地進食，減少每頓的飯量是很有好處的，可以讓不斷被壓迫的胃部緩解部分壓力，預防準媽媽孕晚期常有的胃部不適和燒心的症狀。飯食可以多選擇一些養胃且易於消化和吸收的粥和營養湯類。在粥或湯裡可以根據自己的喜好加入蔬菜、雞蛋、肉末等，這樣既可口又能補充足夠營養。準媽媽還要重視現在每兩週一次的產檢，多跟醫生溝通，聽取醫生的建議，看自己的體重是否增長過快，根據醫生的指導隨時對自己的飲食作調整，在保證足夠營養的前提下，不要讓胎寶寶長得過大，而影響分娩。

隨著胎寶寶更快速地生長，在這個階段你需要大量的葡萄糖供應，使胎寶寶有足夠的糖原和脂肪儲存。此時你還需要大量的不飽和脂肪酸，在懷孕的最後階段，胎寶寶的大腦迅速發育，而不飽和脂肪酸中的Omega3和DHA對眼睛、大腦、血液和神經系統的發育都很有好處。另外，因為此時準媽媽大多受到水腫的困擾，所以飲食中要注意少鹽，不要口味太重，適當清淡也能對預防水腫起到部分作用。還要注意不要對飯量毫無節制，應該適當地控制體重，一週體重增長最好不要超過1斤，當然，根據醫生的要求，可能個別準媽媽還要對體重控制更嚴格，比如有妊娠糖尿病的準媽媽。

控制鹽的攝入，預防水腫。適當減少甜食的攝入，以免體重增長過快，也可以避免降低食慾而影響其他營養素的攝取。適當地增加蛋白質的攝入量，像動物性食品和大豆類的各種食品，還有保證脂肪酸的攝入，比如可以適當吃些海魚，能夠提供DHA，對胎寶寶的大腦發育很有好處。適當的少吃米麵等主食的量，水果不要無節制的多吃，以免胎寶寶增長迅速，最後長得過大影響分娩。鈣和鐵的攝入要保證，這在孕晚期更要注意，但也不是多多益善，平時注意飲食，需要的話根據醫生的醫囑服用相應的製劑。適當的吃些粗糧，可以緩解孕晚期的便秘症狀。

臨近生產的準媽媽應該怎樣飲食？

這裡應該分成兩塊來分析，一個是孕晚期飲食，一個是分娩前飲食，下面我們分別來說說。

孕晚期飲食吃什麼好

進入到孕晚期，隨著胎兒入盆，胎頭下降，準媽媽胃部被頂的感覺會變得好一些，所以胃口也會變得好起來，準媽媽可以適當補充一些營養豐富的食物，增加產力，那麼準媽媽最好吃什麼食物呢？

1.多吃新鮮的蔬菜和水果，能夠補充豐富的維生素A維生素C以及鈣、鐵。

2.多吃粗糧，少吃精緻的米和麵，因為粗糧還有豐富的B族維生素和蛋白質。

3.吃雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質鈣和磷，但是雞蛋不能吃得太多，一般一天一個就夠了，吃得太多反而不利於消化，人體也吸收不了。

4.要多補充微量元素，特別是含鋅的食物，比如海帶、香蕉等，含鋅的食物能充分增加產婦的產力。

分娩之前吃什麼好

從出現宮縮到宮口開全，如果是初產婦，一般需要12小時甚至更長的時間，在這期間產婦不能空腹，要吃一些東西才能補充體力。

這個時期可以給產婦吃一些容易消化和味道鮮美的食物，比如麵條、稀飯、牛奶、酸奶等；也可以準備一些水果，我一個朋友就在產前吃了很多橙子。

另外，產科專家非常推薦準媽媽在分娩的過程當中，多吃一些巧克力，因為巧克力含有非常多的熱量，能夠保證產婦有充足的體力。

臨近生產的準媽媽應該怎樣飲食呢？

孕最後一個月是胎寶寶生長的最後衝刺階段，在保證胎寶寶生長髮育的同時又不能讓胎寶寶長得太胖，胎寶寶過大就會影響分娩~

①飲食多樣化，更有利於控制好體重：

在臨產的這個時期孕媽媽飲食均衡是非常重要的，因為孕媽媽要儲備胎寶寶出生所需要的營養以及自身分娩要消耗的熱量，孕媽媽在臨產前可以少吃多餐，每天可以增加進食的次數，但是一次不要吃太多，食物的種類也可以豐富一點。

②增加大豆以及豆製品等優質蛋白的攝入：

孕晚期對蛋白質的需求量是比較高的，胎寶寶的生長、孕媽媽子宮和乳房的增加，以及產後的乳汁分泌都是需要大量的蛋白質，因此在孕晚期的時候孕媽媽要多吃一些富含蛋白質的食物，比如瘦肉、雞蛋、大豆、豆腐、豆漿、魚等~

維生素K是脂溶性維生素，有凝血和防止出血的作用，如果孕媽媽體內缺乏維生素K會導致血液中凝血酶減少，容易引起凝血障礙，發生出血症，因此孕媽媽在臨近分娩時也要注意多補充維生素K，可減少生產時出血，富含維生素K的食物有：菠菜、萵筍、菜花、動物肝臟等~

④臨近分娩注意多補鐵：

孕媽媽整個孕期都需要注意鐵的補充。臨產前更不能忽視，分娩的時候會流失血，同樣需要鐵的補充，孕媽媽平時可以多吃豬肝、芹菜、木耳、瘦肉、櫻桃等食物~

第一產程：在第一產程的時候，孕媽媽不需要用力，但是耗時會比較長，孕媽媽可以吃半流質食物，比如麵條、粥、餛燉等，這些食物多以碳水化合物為主，比較容易消化，地區不同孕媽媽吃大米飯也是可以的，在第一產程孕媽媽儘量多吃點東西，不管餓不餓多少都要吃點。

第二產程：在第二產程這個階段，孕媽媽可以吃流質的食物，因為這個階段陣痛會加劇，體力消耗也比較快，劇烈的疼痛會使孕媽媽吃不下東西，孕媽媽可以在宮縮間歇的階段喝點果汁、菜湯、紅糖水、紅牛、巧克力等~

需要強調的一點就是孕媽媽在第一產程的時候一定要多吃一點，這個階段孕媽媽宮縮陣痛還不是那麼強烈，可以多吃點東西補充體力，腹痛不是那麼強烈的時候就要好好休息，等第二產程宮縮陣痛加劇的時候，孕媽媽根本吃不下任何東西，生產時是非常消耗體力的，孕媽媽體力不足就會延長產程，胎兒無法順利娩出，很有可能就會順轉剖，特別是初產婦一定要補充好體力，初產婦的產程比經產婦要長很多~

1儘量清淡飲食，不要吃太過油膩的東西，不要吃辛辣食物

2儘量少食多餐，胎兒過大不利於順產

3孕婦儘量保持一個好心情

自然分娩期間的飲食注意事項

分娩之前與分娩期間的飲食原則還是有較大差異的，分娩期間的飲食，針對性更強。主要就是為了讓準媽媽能夠順利的產下寶寶。自然菲免費三個產程，而每個時間段所需的營養不同:

順產第一產程:準媽媽必須自己補充能量，這個時期應選擇包子，稀飯，清蛋糕這個柔軟易消化的食物，儘量少食多餐。

第二產程:儘量補充一些能迅速被轉化為能量的食物，在宮縮間歇攝入一些果汁，藕粉，紅糖水等流質食物，還有可以食用巧克力這種高熱量的食物。

第三產程一般不用勉強計時，如果產程延期，可以補充一些糖水，果汁等含量高的飲品，以免脫水或體力不支。然後就要在床上活動，如翻身，抬腿，收腹，提肛等，順產8～12小時即可下床活動。

順產的產婦，分娩後四小時就要排尿，產後六小時要排出尿，24至48小時排大便。

正常分娩的產婦，可以輕易在肚臍下觸控到一個硬塊，即子宮的位置。當子宮變軟時，用手掌稍使力量於子宮位置環形按摩，使子宮硬起，則表示收縮良好，當子宮收縮疼痛厲害，則暫時停止按摩，可採俯臥姿勢以減輕疼痛，若仍疼痛不舒服，影響休息及睡眠，可通知護理人員。

分娩後兩小時內在分娩室觀察，此期間最易出血，所以特別要注意，分娩後2～24小時在病房觀察，仍有出血的可能，你可以自己按摩子宮，能減少出血。這天會因為傷口和子宮收縮而引起疼痛，可採取讓我要臥床休息。

導語：臨產前的飲食的非常重要，如果這時候，準媽媽吃得好、吃得巧，就能幫助孕婦順利地自然分娩，相反，如果這時候準媽媽進食不佳，則可能導致胎兒營養的“供不應求”。

此時，可能會導致母子衰竭外，子宮收縮無力,可導致滯產，產程延長，胎兒宮內窘迫，新生兒室息，甚至分娩過程中死亡。因此,臨產前的飲食對母嬰雙方的健康及分娩的順利進行，都有著重要的意義。

1、把握宮縮間歇期，抓緊時間進食。孕婦在臨產前，會發生一陣陣的宮縮和疼痛，勢必會影響產婦的胃口。所以產婦要在宮縮間歇期進食，不要慌亂。

3、適當補充水分。除了每次宮縮間歇期要吃東西之外，還要及時地補充機體所需要的水分，如飲用果汁、糖水及白開水等，防止疼痛出汗導致身體脫水。

溫馨提示：在臨產時，產婦既不可過於飢渴,也不能暴飲暴食。因為人體吸收營養是有限的，當營養過多攝入時, “超額”部分的營養就會經腸道及泌尿道排出。這樣，不但加重了胃腸道的負擔，還可能引起消化不良、腹脹、嘔吐等嚴重後果。

1. 產後營養補充

分娩時的疲勞，會使腸胃的作用較弱，因此剛分娩時1～3天應吃些較容易消化的食物，任何油膩粗糙的食物應避免食用（例如：油炸物、較粗硬的菜梗及豆、蛋類易產氣之食物等），以減輕腸胃之負擔。3天后再慢慢改食營養價值高之一般食物。

中國傳統“坐月子”的食補，吃麻油雞、腰子、肝、棗、龍眼乾、四物等，由於麻油含有必須脂肪酸，雞、肝、腰子均含有豐富的蛋白質、鐵、維生素B12，這些都是造血的必要原料；而黑棗、龍眼乾、四物亦含有豐富的鐵質。至於剖腹生產者不宜加酒，酒會使傷口癒合緩慢，以上均是合理的說法。

而對於蔬菜、水果，一般認為是“生冷”的食物，不能食用，此說並非完全合理。因為蔬菜、水果含有豐富的維他命C、水份、礦物質以及纖維素，是人體所須之營養；而維他命C亦是造血的要素，不僅能保護面板，且能促進傷口的癒合；至於多吃纖維素則可防止便秘，這些食物均須在均衡飲食的原則下變化。可折衷選擇一般人所認為較溫和的蔬菜水果來吃，像紅鳳菜、紅杏菜、菠菜、高麗菜、紅蘿蔔、哈密瓜、木瓜、葡萄、蘋果、桃子。而須禁忌的涼性（寒性）食物有蕃茄、梨子、西瓜、香蕉、冰、白蘿蔔、冬瓜、空心菜、白菜、茄子、海鮮、茶、辣椒等。

產褥期營養一方面要保證產婦自身的營養需要，還要考慮為哺乳寶寶所需的乳汁的質量。產婦剛分娩後需要喝湯，可使乳汁分泌增加。有人認為產婦喝的湯越濃越好，脂肪越多營養越豐富，實際這是不科學的。高脂肪食物會增加產婦乳汁的脂肪含量，容易引起新生兒腹瀉，同時也會使產婦身體過於發胖。正確做法應是多喝些含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等微量元素較多的湯，如精肉湯（鯽魚、雞肉、豬蹄、排骨等）、蔬菜湯、水果汁等。

（1）補充高熱量飲食。產婦每日熱量的供應應增加800千卡左右，也就是在3000千卡左右。因孕婦分娩時，大量液體排出，如羊水、胎盤等，在生產過程中出汗較多，所以產後應多給高熱量的流質飲食，多喝湯水，以利促進身體恢復和促進乳汁的分泌。 　　

（2）補充高蛋白質飲食。產婦飲食中的蛋白質含量應高於平常的飲食50%以上，每天應在100克左右。因產婦產後都呈負氮平衡，故在產褥期要大量補充蛋白質。若條件許可，應以動物性蛋白質為主，如牛奶及其製品、雞蛋、大豆及其製品都是蛋白質和鈣較好的食物來源。

（3）注意維生素及無機鹽的補充。妊娠期婦女大部分患有缺鐵性貧血症，藥補效果不好，對胃腸道有刺激，

準媽媽每天少量多餐地進食，減少每頓的飯量是很有好處的，可以讓不斷被壓迫的胃部緩解部分壓力，預防準媽媽孕晚期常有的胃部不適和燒心的症狀。飯食可以多選擇一些養胃且易於消化和吸收的粥和營養湯類。在粥或湯裡可以根據自己的喜好加入蔬菜、雞蛋、肉末等，這樣既可口又能補充足夠營養。準媽媽還要重視現在每兩週一次的產檢，多跟醫生溝通，聽取醫生的建議，看自己的體重是否增長過快，根據醫生的指導隨時對自己的飲食作調整，在保證足夠營養的前提下，不要讓胎寶寶長得過大，而影響分娩。

隨著胎寶寶更快速地生長，在這個階段你需要大量的葡萄糖供應，使胎寶寶有足夠的糖原和脂肪儲存。此時你還需要大量的不飽和脂肪酸，在懷孕的最後階段，胎寶寶的大腦迅速發育，而不飽和脂肪酸中的Omega3和DHA對眼睛、大腦、血液和神經系統的發育都很有好處。另外，因為此時準媽媽大多受到水腫的困擾，所以飲食中要注意少鹽，不要口味太重，適當清淡也能對預防水腫起到部分作用。還要注意不要對飯量毫無節制，應該適當地控制體重，一週體重增長最好不要超過1斤，當然，根據醫生的要求，可能個別準媽媽還要對體重控制更嚴格，比如有妊娠糖尿病的準媽媽。

控制鹽的攝入，預防水腫。適當減少甜食的攝入，以免體重增長過快，也可以避免降低食慾而影響其他營養素的攝取。適當地增加蛋白質的攝入量，像動物性食品和大豆類的各種食品，還有保證脂肪酸的攝入，比如可以適當吃些海魚，能夠提供DHA，對胎寶寶的大腦發育很有好處。適當的少吃米麵等主食的量，水果不要無節制的多吃，以免胎寶寶增長迅速，最後長得過大影響分娩。鈣和鐵的攝入要保證，這在孕晚期更要注意，但也不是多多益善，平時注意飲食，需要的話根據醫生的醫囑服用相應的製劑。適當的吃些粗糧，可以緩解孕晚期的便秘症狀。

臨近生產的準媽媽應該怎樣飲食呢？

孕最後一個月是胎寶寶生長的最後衝刺階段，在保證胎寶寶生長髮育的同時又不能讓胎寶寶長得太胖，胎寶寶過大就會影響分娩~

①飲食多樣化，更有利於控制好體重：

在臨產的這個時期孕媽媽飲食均衡是非常重要的，因為孕媽媽要儲備胎寶寶出生所需要的營養以及自身分娩要消耗的熱量，孕媽媽在臨產前可以少吃多餐，每天可以增加進食的次數，但是一次不要吃太多，食物的種類也可以豐富一點。

②增加大豆以及豆製品等優質蛋白的攝入：

孕晚期對蛋白質的需求量是比較高的，胎寶寶的生長、孕媽媽子宮和乳房的增加，以及產後的乳汁分泌都是需要大量的蛋白質，因此在孕晚期的時候孕媽媽要多吃一些富含蛋白質的食物，比如瘦肉、雞蛋、大豆、豆腐、豆漿、魚等~

維生素K是脂溶性維生素，有凝血和防止出血的作用，如果孕媽媽體內缺乏維生素K會導致血液中凝血酶減少，容易引起凝血障礙，發生出血症，因此孕媽媽在臨近分娩時也要注意多補充維生素K，可減少生產時出血，富含維生素K的食物有：菠菜、萵筍、菜花、動物肝臟等~

④臨近分娩注意多補鐵：

孕媽媽整個孕期都需要注意鐵的補充。臨產前更不能忽視，分娩的時候會流失血，同樣需要鐵的補充，孕媽媽平時可以多吃豬肝、芹菜、木耳、瘦肉、櫻桃等食物~

第一產程：在第一產程的時候，孕媽媽不需要用力，但是耗時會比較長，孕媽媽可以吃半流質食物，比如麵條、粥、餛燉等，這些食物多以碳水化合物為主，比較容易消化，地區不同孕媽媽吃大米飯也是可以的，在第一產程孕媽媽儘量多吃點東西，不管餓不餓多少都要吃點。

第二產程：在第二產程這個階段，孕媽媽可以吃流質的食物，因為這個階段陣痛會加劇，體力消耗也比較快，劇烈的疼痛會使孕媽媽吃不下東西，孕媽媽可以在宮縮間歇的階段喝點果汁、菜湯、紅糖水、紅牛、巧克力等~

需要強調的一點就是孕媽媽在第一產程的時候一定要多吃一點，這個階段孕媽媽宮縮陣痛還不是那麼強烈，可以多吃點東西補充體力，腹痛不是那麼強烈的時候就要好好休息，等第二產程宮縮陣痛加劇的時候，孕媽媽根本吃不下任何東西，生產時是非常消耗體力的，孕媽媽體力不足就會延長產程，胎兒無法順利娩出，很有可能就會順轉剖，特別是初產婦一定要補充好體力，初產婦的產程比經產婦要長很多~

自然分娩期間的飲食注意事項

分娩之前與分娩期間的飲食原則還是有較大差異的，分娩期間的飲食，針對性更強。主要就是為了讓準媽媽能夠順利的產下寶寶。自然菲免費三個產程，而每個時間段所需的營養不同:

順產第一產程:準媽媽必須自己補充能量，這個時期應選擇包子，稀飯，清蛋糕這個柔軟易消化的食物，儘量少食多餐。

第二產程:儘量補充一些能迅速被轉化為能量的食物，在宮縮間歇攝入一些果汁，藕粉，紅糖水等流質食物，還有可以食用巧克力這種高熱量的食物。

第三產程一般不用勉強計時，如果產程延期，可以補充一些糖水，果汁等含量高的飲品，以免脫水或體力不支。然後就要在床上活動，如翻身，抬腿，收腹，提肛等，順產8～12小時即可下床活動。

順產的產婦，分娩後四小時就要排尿，產後六小時要排出尿，24至48小時排大便。

正常分娩的產婦，可以輕易在肚臍下觸控到一個硬塊，即子宮的位置。當子宮變軟時，用手掌稍使力量於子宮位置環形按摩，使子宮硬起，則表示收縮良好，當子宮收縮疼痛厲害，則暫時停止按摩，可採俯臥姿勢以減輕疼痛，若仍疼痛不舒服，影響休息及睡眠，可通知護理人員。

分娩後兩小時內在分娩室觀察，此期間最易出血，所以特別要注意，分娩後2～24小時在病房觀察，仍有出血的可能，你可以自己按摩子宮，能減少出血。這天會因為傷口和子宮收縮而引起疼痛，可採取讓我要臥床休息。

1. 產後營養補充

分娩時的疲勞，會使腸胃的作用較弱，因此剛分娩時1～3天應吃些較容易消化的食物，任何油膩粗糙的食物應避免食用（例如：油炸物、較粗硬的菜梗及豆、蛋類易產氣之食物等），以減輕腸胃之負擔。3天后再慢慢改食營養價值高之一般食物。

中國傳統“坐月子”的食補，吃麻油雞、腰子、肝、棗、龍眼乾、四物等，由於麻油含有必須脂肪酸，雞、肝、腰子均含有豐富的蛋白質、鐵、維生素B12，這些都是造血的必要原料；而黑棗、龍眼乾、四物亦含有豐富的鐵質。至於剖腹生產者不宜加酒，酒會使傷口癒合緩慢，以上均是合理的說法。

而對於蔬菜、水果，一般認為是“生冷”的食物，不能食用，此說並非完全合理。因為蔬菜、水果含有豐富的維他命C、水份、礦物質以及纖維素，是人體所須之營養；而維他命C亦是造血的要素，不僅能保護面板，且能促進傷口的癒合；至於多吃纖維素則可防止便秘，這些食物均須在均衡飲食的原則下變化。可折衷選擇一般人所認為較溫和的蔬菜水果來吃，像紅鳳菜、紅杏菜、菠菜、高麗菜、紅蘿蔔、哈密瓜、木瓜、葡萄、蘋果、桃子。而須禁忌的涼性（寒性）食物有蕃茄、梨子、西瓜、香蕉、冰、白蘿蔔、冬瓜、空心菜、白菜、茄子、海鮮、茶、辣椒等。

產褥期營養一方面要保證產婦自身的營養需要，還要考慮為哺乳寶寶所需的乳汁的質量。產婦剛分娩後需要喝湯，可使乳汁分泌增加。有人認為產婦喝的湯越濃越好，脂肪越多營養越豐富，實際這是不科學的。高脂肪食物會增加產婦乳汁的脂肪含量，容易引起新生兒腹瀉，同時也會使產婦身體過於發胖。正確做法應是多喝些含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等微量元素較多的湯，如精肉湯（鯽魚、雞肉、豬蹄、排骨等）、蔬菜湯、水果汁等。

（1）補充高熱量飲食。產婦每日熱量的供應應增加800千卡左右，也就是在3000千卡左右。因孕婦分娩時，大量液體排出，如羊水、胎盤等，在生產過程中出汗較多，所以產後應多給高熱量的流質飲食，多喝湯水，以利促進身體恢復和促進乳汁的分泌。 　　

（2）補充高蛋白質飲食。產婦飲食中的蛋白質含量應高於平常的飲食50%以上，每天應在100克左右。因產婦產後都呈負氮平衡，故在產褥期要大量補充蛋白質。若條件許可，應以動物性蛋白質為主，如牛奶及其製品、雞蛋、大豆及其製品都是蛋白質和鈣較好的食物來源。

（3）注意維生素及無機鹽的補充。妊娠期婦女大部分患有缺鐵性貧血症，藥補效果不好，對胃腸道有刺激，