女人和男人一樣，如果縱慾過度。都會有可能發生腎虛，女人分泌愛液，一樣要消耗身體營養物質。女人腎虛有可能就是縱慾過度，腰膝痠軟，渾身無力，沒精神，面色灰暗。所以凡事適當就好，不要過度哦。

僅供參考

女人和男人一樣，如果縱慾過度。都會有可能發生腎虛，女人分泌愛液，一樣要消耗身體營養物質。女人腎虛有可能就是縱慾過度，腰膝痠軟，渾身無力，沒精神，面色灰暗。所以凡事適當就好，不要過度哦。

僅供參考

腎虛，有腎陰虛與腎陽虛之分，女子以血為先天，血屬陰，由此女子腎陰虛較多見，臨床可表現潮熱，盜汗，腰膝痠軟，月經量少，舌紅，脈細等，女人腎虛最好透過食補，多時滋陰食品，如山藥，大棗，蜂蜜，或者用西洋參泡水或打粉，藥物可在臨床大夫指導下，服用六味地黃丸系列，平素注意不要熬夜，不要過度發汗，適當運動，營養均衡，這些對於腎陰的補充都有一定的效果。

更多可關注健康要棗知道。

腎虛，有腎陰虛與腎陽虛之分，女子以血為先天，血屬陰，由此女子腎陰虛較多見，臨床可表現潮熱，盜汗，腰膝痠軟，月經量少，舌紅，脈細等，女人腎虛最好透過食補，多時滋陰食品，如山藥，大棗，蜂蜜，或者用西洋參泡水或打粉，藥物可在臨床大夫指導下，服用六味地黃丸系列，平素注意不要熬夜，不要過度發汗，適當運動，營養均衡，這些對於腎陰的補充都有一定的效果。

更多可關注健康要棗知道。

我們知道，腎藏精，主水，納氣，開竅於二陰，與膀胱相表裡。由於腎為全身陰陽之本，人體的生長，發育，生殖和各臟腑之生理功能都與腎有關，因此，女人也會腎虛的。下面專摘錄談女人腎虛的表現特別是與男人不同的特點：月經不調，閉經，不孕，生殖器發育不全等。

1.腎陽虛：面色蒼白，畏寒肢冷，腰膝痠軟，宮寒不孕，精神姜糜，五更瀉，舌淡苔白，尺脈沉弱。方用附桂地黃丸即腎氣丸加減（女人血身，須加補血活血藥）。

2.腎陰虛：腰膝痠軟，耳鳴耳聾，眩暈，午後潮熱，五心煩熱，顴紅，口乾咽燥，盜汗，失眠，經少，經閉，舌紅，脈細數。方用六味地黃丸加補血活血化瘀藥。

3.腎精氣不足所致的經閉不孕，早衰，健忘，神疲，足痿無力，舌紅，脈細數。方用河車大造丸加減。

4.腎氣不固：（腎氣虛。）白帶清稀，胎動易滑等（習慣性流產），伴腰膝痠軟，神疲，尿清且頻，舌質淡，苔白，脈沉弱。方用壽胎丸加減。

以上是女人腎虛及治療參考內容，供參考之。

我們知道，腎藏精，主水，納氣，開竅於二陰，與膀胱相表裡。由於腎為全身陰陽之本，人體的生長，發育，生殖和各臟腑之生理功能都與腎有關，因此，女人也會腎虛的。下面專摘錄談女人腎虛的表現特別是與男人不同的特點：月經不調，閉經，不孕，生殖器發育不全等。

1.腎陽虛：面色蒼白，畏寒肢冷，腰膝痠軟，宮寒不孕，精神姜糜，五更瀉，舌淡苔白，尺脈沉弱。方用附桂地黃丸即腎氣丸加減（女人血身，須加補血活血藥）。

2.腎陰虛：腰膝痠軟，耳鳴耳聾，眩暈，午後潮熱，五心煩熱，顴紅，口乾咽燥，盜汗，失眠，經少，經閉，舌紅，脈細數。方用六味地黃丸加補血活血化瘀藥。

3.腎精氣不足所致的經閉不孕，早衰，健忘，神疲，足痿無力，舌紅，脈細數。方用河車大造丸加減。

4.腎氣不固：（腎氣虛。）白帶清稀，胎動易滑等（習慣性流產），伴腰膝痠軟，神疲，尿清且頻，舌質淡，苔白，脈沉弱。方用壽胎丸加減。

以上是女人腎虛及治療參考內容，供參考之。

會的。

很多人都會認為腎虛是男人才會得的，但實際上女人也會得，所以大家要走出這個誤區。腎虛是分為四種，我們常見的有腎陽虛和腎陰虛兩種，首先要在調理治療之前要明確清楚是哪種腎虛，因為腎陽虛和腎陰虛的症狀不同，調理方法自然會不同，所以要診斷明確清楚以後在進行對症用藥調理，這是用藥。另外，生活飲食方面也是要重視的，飲食要忌口辛辣刺激、油膩油炸等食物，飲食要清淡、低鹽、低脂、高維生素飲食原則為主，葷素搭配，營養均衡即可。生活中要注意不熬夜、不勞累、不憋尿、多運動，保持良好的生活作息習慣也是病情恢復的重要緩解。

會的。

很多人都會認為腎虛是男人才會得的，但實際上女人也會得，所以大家要走出這個誤區。腎虛是分為四種，我們常見的有腎陽虛和腎陰虛兩種，首先要在調理治療之前要明確清楚是哪種腎虛，因為腎陽虛和腎陰虛的症狀不同，調理方法自然會不同，所以要診斷明確清楚以後在進行對症用藥調理，這是用藥。另外，生活飲食方面也是要重視的，飲食要忌口辛辣刺激、油膩油炸等食物，飲食要清淡、低鹽、低脂、高維生素飲食原則為主，葷素搭配，營養均衡即可。生活中要注意不熬夜、不勞累、不憋尿、多運動，保持良好的生活作息習慣也是病情恢復的重要緩解。

腎是男人和女人都有的重要器官，兼顧身體的排洩作用。既然是共有器官，那麼男人會腎虛，女人肯定也會有的。

女人腎虛有什麼表現？

1、睡覺出虛汗

平時很怕冷的人，在不熱的夜裡會熱性，而且經常夜裡出虛汗。

2、性慾冷淡

在房事上總是提不起興趣，焦慮不安。

3、腰痠腿疼

腎虛還能夠惹起頸椎病，肩周炎，腰間盤凸起等病症。

4、失眠沒耐性

容易心煩意亂，愛發脾氣，容易失眠，難以入睡，易驚醒，愛做夢。伴隨腰膝痠軟的症狀。

5、夜尿增多

夜裡經常要起夜好幾次，晚上睡覺感覺腎冷。

6、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇

因為睡不好覺，所以經常早上起來會眼睛腫還有黑眼圈重。

7、脫髮增多

人每天會掉幾十根頭髮是很正常的事，秋季掉髮有所增加，大概是70-100根，如果每天掉髮100根以上並且持續2個月以上，說明你的掉髮不正常，可能是腎虛了。

如何做好預防和治療呢？

1、保持充足的睡眠，早點睡覺，不要熬夜

2、多喝水，不要喝飲料，少吃生冷食物

3、適當吃黑芝麻、龍眼、阿膠、黑豆、何首烏等養腎食物

4、不要憋尿，經常憋尿會加重腎臟負擔，不利於腎排毒

5、飲食不能太鹹，會傷腎

6、節制房事，適當的房事才能細水長流

7、適當運動

腎是男人和女人都有的重要器官，兼顧身體的排洩作用。既然是共有器官，那麼男人會腎虛，女人肯定也會有的。

女人腎虛有什麼表現？

1、睡覺出虛汗

平時很怕冷的人，在不熱的夜裡會熱性，而且經常夜裡出虛汗。

2、性慾冷淡

在房事上總是提不起興趣，焦慮不安。

3、腰痠腿疼

腎虛還能夠惹起頸椎病，肩周炎，腰間盤凸起等病症。

4、失眠沒耐性

容易心煩意亂，愛發脾氣，容易失眠，難以入睡，易驚醒，愛做夢。伴隨腰膝痠軟的症狀。

5、夜尿增多

夜裡經常要起夜好幾次，晚上睡覺感覺腎冷。

6、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇

因為睡不好覺，所以經常早上起來會眼睛腫還有黑眼圈重。

7、脫髮增多

人每天會掉幾十根頭髮是很正常的事，秋季掉髮有所增加，大概是70-100根，如果每天掉髮100根以上並且持續2個月以上，說明你的掉髮不正常，可能是腎虛了。

如何做好預防和治療呢？

1、保持充足的睡眠，早點睡覺，不要熬夜

2、多喝水，不要喝飲料，少吃生冷食物

3、適當吃黑芝麻、龍眼、阿膠、黑豆、何首烏等養腎食物

4、不要憋尿，經常憋尿會加重腎臟負擔，不利於腎排毒

5、飲食不能太鹹，會傷腎

6、節制房事，適當的房事才能細水長流

7、適當運動

女人也是有腎虛的，女人腎虛一樣是可怕的！

女人的全身或婦科病各病證都可以由腎虛引起。

腎是人的“先天之本”，腎虛會影響你的幸福生活！

腎虛5種類型，我們一起來認識！

腎陽虛

腎臟陽氣虛衰（素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等引起）

【表現特點】

腰膝痠軟而痛，畏寒肢冷，尤其是以下肢為重，頭目眩暈，精神萎靡，面色晄白或黧黑，舌淡胖苔白，脈沉弱。宮寒不孕；或大便久洩不止，完谷不化，五更洩瀉；或浮腫，腰以下較甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹滿，全身腫脹，心悸咳喘。

【常見病證】

哮喘病、胸痺、洩瀉、便秘、鼓脹、水腫、癃閉、腰痛、消渴、肥胖、內傷發熱、虛勞、月經後期、崩漏、更年期綜合症、帶下病、妊娠腹痛、妊娠腫脹、妊娠小便不通、產後排尿異常、不孕證等。

【中藥調理】

溫補腎陽。方選金匱腎氣丸、濟生腎氣丸、右歸丸、右歸飲為主。

藥物：鹿茸、紫河車、淫羊藿、巴戟天、杜仲、續斷、肉蓯蓉、補骨脂、益智仁、菟絲子、蛤蚧、核桃仁、冬叢夏草、海狗腎、韭菜籽等。

腎陰虛

腎臟陰液不足（久病傷腎，或先天稟賦不足，房事過度，或過服溫燥劫陰之品）

【表現特點】

腰膝痠痛，眩暈耳鳴，失眠多夢，經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾顴紅，大便幹，小便黃，舌紅少津，脈細數。

【常見病證】

盜汗、尿血、心悸、失眠、便秘、鼓脹、腰痛、消渴、痺證、內傷發熱、虛勞、月經先期、痛經、崩漏、更年期綜合症、妊娠癇證等

【中藥調理】

滋陰補腎。方選六味地黃丸、及地黃丸系列、左歸丸、左歸飲、大補陰丸、天王補心丹等。

藥物：龜甲、鱉甲、熟地、何首烏、枸杞子、墨旱蓮、女貞子、桑椹、山茱萸、黑芝麻等

腎精不足

腎精虧損（年老腎氣虧虛，或房事過度，或久病傷腎）

【表現特點】

小兒發育遲緩，身材矮小，智力動作遲鈍，經閉不孕，性機能減退，早衰，頭髮脫落，牙齒動搖，耳鳴耳聾，健忘恍惚，動作遲緩，足痿無力，精神呆鈍等。

【病證舉例】

眩暈。補腎益精、充養腦髓。選用左歸丸（熟地、山藥、枸杞、山茱萸、牛膝、菟絲子、鹿角、龜板）為主方。

月經過少。滋補肝腎、養血調經。當歸地黃飲（當歸、熟地、山茱萸、杜仲、山藥、牛膝、炙甘草）

腎氣不固

腎氣虧虛，固攝無權傷（年老腎氣虧虛，或年幼腎氣未足，或房事過度，或久病傷腎）

【表現特點】面白神疲，聽力減退，腰膝痿軟，小便頻數而清，或尿後餘瀝不盡，或遺尿，或小便失禁，或夜尿頻多。帶下清稀，或胎動易滑。舌淡苔白，脈沉弱。

【病證舉例】

月經先後無定期。補腎氣、調衝任。選用固陰煎（人參、熟地、山藥、山茱萸、菟絲子、遠志、五味子、炙甘草）加肉桂、附子、補骨脂。

胎動不安（先兆流產）、小產。固腎安胎、益氣。選用壽胎丸（菟絲子、桑寄生、續斷、阿膠）加黨參、白朮。

腎不納氣

腎氣虛衰，氣不歸元（久病咳喘，肺虛影響到腎，或勞傷腎氣）

【表現特點】

久病咳喘，呼多吸少，氣不得續，動則喘息益甚，自汗神疲，聲音低怯，腰膝痿軟，舌淡苔白，脈沉弱。或喘息加劇，冷汗淋漓，肢冷麵青，脈浮大無根，或氣短息促，面齒心煩，咽乾口燥，舌紅，脈細數。

【病證舉例】

喘證。補腎納氣。金匱腎氣丸（桂枝、附子、熟地、山萸肉、山藥、茯苓、丹皮、澤瀉）合參蛤散（人參、蛤蚧）加減。

女人腎虛是存在的，導致腎虛的原因比較集中，久病、房勞、年老體衰...所以，預防的重點就是這幾方面，“未病先防”比患病後治療更重要，聰明的女人做好預防哦！

女人也是有腎虛的，女人腎虛一樣是可怕的！

女人的全身或婦科病各病證都可以由腎虛引起。

腎是人的“先天之本”，腎虛會影響你的幸福生活！

腎虛5種類型，我們一起來認識！

腎陽虛

腎臟陽氣虛衰（素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等引起）

【表現特點】

腰膝痠軟而痛，畏寒肢冷，尤其是以下肢為重，頭目眩暈，精神萎靡，面色晄白或黧黑，舌淡胖苔白，脈沉弱。宮寒不孕；或大便久洩不止，完谷不化，五更洩瀉；或浮腫，腰以下較甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹滿，全身腫脹，心悸咳喘。

【常見病證】

哮喘病、胸痺、洩瀉、便秘、鼓脹、水腫、癃閉、腰痛、消渴、肥胖、內傷發熱、虛勞、月經後期、崩漏、更年期綜合症、帶下病、妊娠腹痛、妊娠腫脹、妊娠小便不通、產後排尿異常、不孕證等。

【中藥調理】

溫補腎陽。方選金匱腎氣丸、濟生腎氣丸、右歸丸、右歸飲為主。

藥物：鹿茸、紫河車、淫羊藿、巴戟天、杜仲、續斷、肉蓯蓉、補骨脂、益智仁、菟絲子、蛤蚧、核桃仁、冬叢夏草、海狗腎、韭菜籽等。

腎陰虛

腎臟陰液不足（久病傷腎，或先天稟賦不足，房事過度，或過服溫燥劫陰之品）

【表現特點】

腰膝痠痛，眩暈耳鳴，失眠多夢，經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾顴紅，大便幹，小便黃，舌紅少津，脈細數。

【常見病證】

盜汗、尿血、心悸、失眠、便秘、鼓脹、腰痛、消渴、痺證、內傷發熱、虛勞、月經先期、痛經、崩漏、更年期綜合症、妊娠癇證等

【中藥調理】

滋陰補腎。方選六味地黃丸、及地黃丸系列、左歸丸、左歸飲、大補陰丸、天王補心丹等。

藥物：龜甲、鱉甲、熟地、何首烏、枸杞子、墨旱蓮、女貞子、桑椹、山茱萸、黑芝麻等

腎精不足

腎精虧損（年老腎氣虧虛，或房事過度，或久病傷腎）

【表現特點】

小兒發育遲緩，身材矮小，智力動作遲鈍，經閉不孕，性機能減退，早衰，頭髮脫落，牙齒動搖，耳鳴耳聾，健忘恍惚，動作遲緩，足痿無力，精神呆鈍等。

【病證舉例】

眩暈。補腎益精、充養腦髓。選用左歸丸（熟地、山藥、枸杞、山茱萸、牛膝、菟絲子、鹿角、龜板）為主方。

月經過少。滋補肝腎、養血調經。當歸地黃飲（當歸、熟地、山茱萸、杜仲、山藥、牛膝、炙甘草）

腎氣不固

腎氣虧虛，固攝無權傷（年老腎氣虧虛，或年幼腎氣未足，或房事過度，或久病傷腎）

【表現特點】面白神疲，聽力減退，腰膝痿軟，小便頻數而清，或尿後餘瀝不盡，或遺尿，或小便失禁，或夜尿頻多。帶下清稀，或胎動易滑。舌淡苔白，脈沉弱。

【病證舉例】

月經先後無定期。補腎氣、調衝任。選用固陰煎（人參、熟地、山藥、山茱萸、菟絲子、遠志、五味子、炙甘草）加肉桂、附子、補骨脂。

胎動不安（先兆流產）、小產。固腎安胎、益氣。選用壽胎丸（菟絲子、桑寄生、續斷、阿膠）加黨參、白朮。

腎不納氣

腎氣虛衰，氣不歸元（久病咳喘，肺虛影響到腎，或勞傷腎氣）

【表現特點】

久病咳喘，呼多吸少，氣不得續，動則喘息益甚，自汗神疲，聲音低怯，腰膝痿軟，舌淡苔白，脈沉弱。或喘息加劇，冷汗淋漓，肢冷麵青，脈浮大無根，或氣短息促，面齒心煩，咽乾口燥，舌紅，脈細數。

【病證舉例】

喘證。補腎納氣。金匱腎氣丸（桂枝、附子、熟地、山萸肉、山藥、茯苓、丹皮、澤瀉）合參蛤散（人參、蛤蚧）加減。

女人腎虛是存在的，導致腎虛的原因比較集中，久病、房勞、年老體衰...所以，預防的重點就是這幾方面，“未病先防”比患病後治療更重要，聰明的女人做好預防哦！

生活中總有人開玩笑說你長得太著急，聽到這句話是不是有點憂傷呢？女人要越活越年輕，越活越漂亮這是所有人期待的。可是為什麼明明是同齡人，而有些像姐姐，有些人長得像媽媽呢？在中醫經典的黃帝內經當中就有答案，腎氣很大程度上覺得著女性的容顏還有氣質。有調查發現，在中國，每十個人有就五個人有腎虛的問題。

做女人更不容易，30歲左右很多人面板就開始鬆弛了，法令紋深，40歲開始出現白髮，眼袋、黑眼圈、腰痠背痛等等，歸根到底，都是腎虛而導致的。

很多人覺得補腎不是男人的問題嗎，為什麼女人也要補腎？有句俗話說好：男怕傷肝，女怕傷腎。這句好很容易理解，都知道女人是水做的，而腎臟是身體主水的位置，如果腎臟不好的話，會很容易影響女性的容貌，因為身體的各種毒素都會經過腎臟來處理，如果腎臟出了問題，這些毒素無法處理的話，它們就會在女性的身體上累積，產生各種各樣的問題。

其實腎虛是不分男女的。隨著社會的發展，女性們的壓力也愈來愈大，加上現代生活節奏快，導致很多女性年紀輕輕的就出現了腎虛的問題。

那麼腎虛都有哪些症狀呢？腎虛常見的症狀就是腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛的症狀：容易熱、腰痠，盜汗、頭暈、耳鳴等。腎陽虛的症狀：腰痠，四肢發冷，畏寒、甚至還有水腫等。研究表明，如果男性腎虛且不補足，就會引發一些其他的症狀，比如糖尿病、血壓高、冠心病等等。

女性腎虛且不補足也會引起一系列的併發症，如更年期提前、眼瞼浮腫、黑眼圈、臉色蒼白、特別怕冷、黃褐斑、月經不調、痛經、有血塊、不太容易懷孕、腰痠腰痛、骨質疏鬆、發白、易掉髮、煩躁、失眠等等。

女性腎虛怎麼辦？食療：多吃黑色的食物，黑芝麻、黑木耳、黑豆，把它打成粉，每天放在早餐粥裡吃，非常的好。泡腳：泡腳可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的功效，因為腳底有很多穴位，所以泡腳最好把水沒過腳踝。中藥：腎虛是一種疾病，它是中醫的一個辯證病名，中醫病名用中藥來治療也是最合適的。一般來講，女性出現腎虛的現象，想要調理正常，一般是需要調理二、三個月的，這樣才有可能調理正常的，具體需要根據個人的身體狀況而定。注意平時要放鬆心情，要養成規律的生活和飲食習慣，多鍛鍊身體，不要熬夜，提高身體條件。在飲食上也是需要保證營養需要的。

生活中總有人開玩笑說你長得太著急，聽到這句話是不是有點憂傷呢？女人要越活越年輕，越活越漂亮這是所有人期待的。可是為什麼明明是同齡人，而有些像姐姐，有些人長得像媽媽呢？在中醫經典的黃帝內經當中就有答案，腎氣很大程度上覺得著女性的容顏還有氣質。有調查發現，在中國，每十個人有就五個人有腎虛的問題。

做女人更不容易，30歲左右很多人面板就開始鬆弛了，法令紋深，40歲開始出現白髮，眼袋、黑眼圈、腰痠背痛等等，歸根到底，都是腎虛而導致的。

很多人覺得補腎不是男人的問題嗎，為什麼女人也要補腎？有句俗話說好：男怕傷肝，女怕傷腎。這句好很容易理解，都知道女人是水做的，而腎臟是身體主水的位置，如果腎臟不好的話，會很容易影響女性的容貌，因為身體的各種毒素都會經過腎臟來處理，如果腎臟出了問題，這些毒素無法處理的話，它們就會在女性的身體上累積，產生各種各樣的問題。

其實腎虛是不分男女的。隨著社會的發展，女性們的壓力也愈來愈大，加上現代生活節奏快，導致很多女性年紀輕輕的就出現了腎虛的問題。

那麼腎虛都有哪些症狀呢？腎虛常見的症狀就是腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛的症狀：容易熱、腰痠，盜汗、頭暈、耳鳴等。腎陽虛的症狀：腰痠，四肢發冷，畏寒、甚至還有水腫等。研究表明，如果男性腎虛且不補足，就會引發一些其他的症狀，比如糖尿病、血壓高、冠心病等等。

女性腎虛且不補足也會引起一系列的併發症，如更年期提前、眼瞼浮腫、黑眼圈、臉色蒼白、特別怕冷、黃褐斑、月經不調、痛經、有血塊、不太容易懷孕、腰痠腰痛、骨質疏鬆、發白、易掉髮、煩躁、失眠等等。

女性腎虛怎麼辦？食療：多吃黑色的食物，黑芝麻、黑木耳、黑豆，把它打成粉，每天放在早餐粥裡吃，非常的好。泡腳：泡腳可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的功效，因為腳底有很多穴位，所以泡腳最好把水沒過腳踝。中藥：腎虛是一種疾病，它是中醫的一個辯證病名，中醫病名用中藥來治療也是最合適的。一般來講，女性出現腎虛的現象，想要調理正常，一般是需要調理二、三個月的，這樣才有可能調理正常的，具體需要根據個人的身體狀況而定。注意平時要放鬆心情，要養成規律的生活和飲食習慣，多鍛鍊身體，不要熬夜，提高身體條件。在飲食上也是需要保證營養需要的。

腎虛、腎氣不足，似乎是男性的專利，但其實女性也會出現腎氣虛的現象。

腎是先天之本，不分男女，腎氣不足，也會影響女性的健康；凡是先天不足、後天失養、勞神過度、或者久病傷腎，都可能引起腎氣不足，腎虛的表現，導致臟腑的機能衰退。

發為血之餘，腎之華在發，如果女性的腎氣不足，腎精不足，氣血不能供養頭髮，就會出現頭髮乾枯、脫落、白髮早生等現象。

腰為腎之府，腰膝痠軟、腿腳無力，大部分也是因為肝腎不足所引起，腎精腎氣不足的時候，腰府得不到腎精的充養，會出現腰痠腰痛的現象。

其他症狀，比如頭暈耳鳴、記憶力下降、性慾減低，大多是腎精不能充養五竅腦髓等所導致。

因此如果出現腎氣腎精不足表現，女性也要引起注意，可以適當服用黑豆、黑米、桑葚子、黑芝麻、何首烏、枸杞、黃精等食材藥材，以充養腎臟，起到保健養生的作用。

腎虛、腎氣不足，似乎是男性的專利，但其實女性也會出現腎氣虛的現象。

腎是先天之本，不分男女，腎氣不足，也會影響女性的健康；凡是先天不足、後天失養、勞神過度、或者久病傷腎，都可能引起腎氣不足，腎虛的表現，導致臟腑的機能衰退。

發為血之餘，腎之華在發，如果女性的腎氣不足，腎精不足，氣血不能供養頭髮，就會出現頭髮乾枯、脫落、白髮早生等現象。

腰為腎之府，腰膝痠軟、腿腳無力，大部分也是因為肝腎不足所引起，腎精腎氣不足的時候，腰府得不到腎精的充養，會出現腰痠腰痛的現象。

其他症狀，比如頭暈耳鳴、記憶力下降、性慾減低，大多是腎精不能充養五竅腦髓等所導致。

因此如果出現腎氣腎精不足表現，女性也要引起注意，可以適當服用黑豆、黑米、桑葚子、黑芝麻、何首烏、枸杞、黃精等食材藥材，以充養腎臟，起到保健養生的作用。