人類從農業時代到工業時代再到現在的科技時代，由於人類生活工作方式的改變，造就了我們思維模式的改變。

就像小學生的數學作業一樣，以前都是很簡單的加減乘除，現在小學生的數學作業應用題非常多，目的就是讓小孩子學會善於思考、多動腦筋的習慣，記得看過一個新聞，一個小學六年級的題目難住了兩位清華大學畢業的家長。所以當人類發展到今天，腦部的開發和運用也會越來越多。

長期用腦過度，我認為會有以下幾點影響：

一、對大腦供血的影響。

長時間用腦，腦部得不到正常的休息，久而久之會讓大腦的血液供應和營養供應出現紊亂，導致頭暈、頭疼、失眠、記憶力下降、大腦反應遲鈍……等症狀。

二、對身體的影響。

我們都知道腦部是人體的司令部，當人體的司令部出現問題就會使身體的各項技能也會逐漸受到影響。大腦負責全身的運轉，你的體溫、言行舉止、身體各個部位的營養供應和血液供應……等等，所以當大腦出現不適，我們身體也會出現相應的症狀。比如全身無力、嗜睡、噁心嘔吐……等等

三、生活和工作效率的影響。

當我們的腦部和身體都出現問題，那麼人體的一些功能就會受到影響。比如注意力不集中、理解力下降、做一點事情就全身難受，像這樣的情況就會使我們的生活和工作效率直線下降。

四、情緒和心理的影響。

發展到後期就會引起情緒和心理上的問題。比如憂慮、緊張、恐懼、煩躁、消極、自卑……等等一些問題。

所以平常我們在生活工作中，要多注意大腦的休息、多運動（運動分泌多巴胺，多巴胺可以讓大腦更加清醒）、保持愉快心情、適當放鬆身體和心靈。人這一輩子要做的事情很多，但是我們得有足夠強大的體魄來支撐所有的夢想與願景!

腦子不會用的過度，你感覺過度，是因為你疲勞了。

大腦的深度和開發很夠用。

你現在用的大腦僅僅不到5%，

所以，你發現記憶力差等，最好休息休息，俗話說，強行工作會讓人崩潰。

以上是我自己想的，其實也是這個道理。

很多人會認為出現頭疼、患了腦病才說明大腦生病了。但事實上，當連續用腦後發覺自己工作效率下降，或出現了頭暈、煩躁、嘔吐感，對所做的事情開始產生逃避心理或排斥感時，也可能是大腦超負荷工作的表現。

現代人每天都在接收著大量的資訊，從電視、電腦到手機，幾乎走路都不閒著，大腦始終處於忙碌狀態，稍不留神，就很容易誘發腦疲勞，危害腦健康。

用腦過度的壞處很多，頭昏、頭痛、記憶力下降、注意力不能集中、四肢無力、經常打哈欠、思維不敏捷、反應遲鈍、理解能力下降，有的人還會因此引起食慾下降，噁心、嘔吐，並在腦力勞動時出現眼脹、眼花、聽力下降、耳殼發熱等現象。

1.疲勞綜合症。大腦雖然只佔身體重量的2%，但耗氧卻佔20%。大腦超負荷運轉，不僅妨礙了大腦細胞自身氧和營養的及時補充，同時也因為大腦是人體中樞神經的“指揮部”，因此會連帶造成身體其他部位、器官難以活躍，即使沒有體育運動或是幹體力活，身體也會覺得疲乏，狀態難以調整；

2.心理疲勞。這是因為交感神經興奮性減低，植物神經系統失調，神經功能變弱，易誘發神經衰弱、抑鬱、焦慮、強迫症、失眠等精神障礙性疾病。

3.內分泌紊亂導致各種疾病。精神壓力長時間積蓄，使內分泌功能紊亂，腦力的消耗，也是各種虛損體質增多的原因。現代各種疾病年輕化，“早衰”屢見不鮮，其中一大因素也是因為長期用腦過度，腦疲勞造成內分泌紊亂，導致疾病發生。

比如腎虛。中醫上講，“腦為髓之海”，而腎主骨生髓，用腦過度使腎迴圈自我調節能力減低，最終導致腎虛，其道理與長期熬夜是一樣的。其餘，變胖、面板變差，以至於老年痴呆、多種功能障礙等，也都有用腦過度的因素在內。

有人認為，人類大腦的潛能幾乎接近於無限，開發大腦，最好的方法就是多用腦，這是一個誤區。現代人，尤其是學生負擔過重，在很大程度上就是由這種錯誤觀念造成的。“刀不磨不快，腦不用生鏽”之類的民諺，足以體現出我們用腦觀念錯誤的慣性。

腦力工作者因長時間用腦，容易引起腦的血液和氧氣供應不足而使大腦出現疲勞感，此時，消除疲勞的最好方法不是睡覺，而應該適當地參加一些體育活動，如打打球、做做操、散散步等強度不大的有氧運動，以增加血液中的含氧量，使大腦的氧氣供應充足，疲勞會自然消失。但是，活動的強度不宜過大，時間不宜過長，避免再產生體力疲勞。

人們常說:“腦子越用越靈"，這話確實沒錯。但有個前提，就是精力充沛，如果此時已身心俱疲，非常瞌睡，且壓力巨大，仍在不停思考問題，過度用腦，反而事倍功半，收效甚微，甚而引發頭疼，噁心，嘔吐，昏厥。

常言道:“過猶不及”，萬事有度，一旦超過，過分，就會產生負面影響，不良後果。吃飯以飽為度，不可硬撐，否則腸胃難受。穿衣應冷暖適宜，夏宜涼，冬宜暖，舒適為度。拖拉機適合農田作業，汽車宜車油路行駛，各得其宜，各有其度。

如果某人已累至極，應該休息一下，人的生理條件也是一種客觀，不可以無視。如果你感覺不錯，精力充沛，宜多用腦，深入思考，下決心把某個問題儘量思考清楚，多費點精力，多用腦，才能更多地解決一些問題。

危害

1、生理機能失衡：注意力不集中、不由自主的胡思亂想、上課走神兒、思想開小差，從而影響記憶力、思維能力，影響學習，睡眠規律不正常，白天精神不振，上課易瞌睡、打哈欠、大腦昏昏沉沉，夜晚臥床後，大腦卻興奮起來，浮想聯翩，難以入眠，亂夢紛紜，甚至直到天亮，醒後大腦特別疲睏，提不起精神。

2、心理機能失衡：由於上述種種生理機能失衡症狀困擾著青少年，造成青少年心理機能失衡，表現為憂慮、緊張、抑鬱、煩躁、消極、敏感、多疑、自卑、自責，表面上強打精神，內心充滿困惑和痛苦，無奈和彷徨，繼而產生厭學、逃學、離家出走、早戀、未婚性行為、性犯罪，甚至產生輕生念頭。

用腦過度會引起植物神經功能失調從而引起腦血管舒縮功能的異常，導致腦供血不足，因此出現頭暈頭痛以及胸悶等症狀。如果長期學習工作用腦過度且不注意調整的話，可能會誘發神經衰弱、失眠等疾病。因此，對於過度用腦千萬不能掉以輕心，一定要及時加以防範。

在過度用腦使人大腦疲勞時一般會有以下幾種症狀：頭昏腦脹、注意力分散、反應遲鈍、記憶力下降、思維紊亂等心智活動難以正常發揮的惡性反應，長此以往甚至會出現失眠、健忘、焦慮、抑鬱、恐懼等症狀，嚴重者甚至可能會危及生命。

由此可見，過度用腦不僅不能使我們的大腦得到良好的開發，其所造成的腦疲勞還會嚴重影響到我們智力潛能的正常開發，甚至導致心腦血管疾病以及精神疾病等。

生理方面主要表現在注意力不能很好的集中、總是不由自主的胡思亂想、經常走神、開小差從而影響記憶力、思維能力等，而且睡眠不規律，白天沒有精神頭，容易打瞌睡，晚上卻常常難以入睡。

心理方面則主要表現在憂慮、緊張、抑鬱、煩躁、消極、自卑、敏感、多疑等，內心十分困惑迷茫痛苦。

因此，對於過度用腦的情況千萬不能掉以輕心，一定要及時加以防範。大腦潛能的開發並不是一蹴而就的，各位家長一定要尤其注意，千萬不要讓孩子用腦過度造成腦疲勞，如果家長、老師對孩子要求過於嚴格，“拔苗助長”，很容易導致孩子上課是注意力不能集中、記憶力、理解能力、思維能力下降，跟不上老師的思路，以及課上打瞌睡等適得其反的情況發生。

由此可見，過度用腦的危害真的很大，“勞逸結合”不是說著玩的，長時間的學習工作甚至於廢寢忘食在短時間內或許是能夠讓你有較多的收穫，但如果長此以往，真的到了過度用腦的時候，造成的後果也許就適得其反了。

所以一定要適當的休息，另外可以做一些頭部的按摩，防止頭疼的發生，平時還可以多做一些運動鍛鍊身體，或者多聽一些音樂放鬆放鬆心情，並養成良好的飲食睡眠習慣，保持良好的心態。

用腦過度危害大，您能有這個意識非常好，因為這個問題沒有引起大家足夠的重視，其實危害特別大，歡迎大家關注我，可以觀看關於用腦過的的預防與康復方法，現代都市人白領、學生，學習工作壓力大，尤其是很多的腦力勞動者，加上工作時間長，有時加班連續用腦時間久，加上現代社會市場競爭激烈，老闆高管們常常需要面對更多的挑戰，下班還在繼續用腦，所以用腦過度導致的腦疲勞的情況越來越多，大腦的超負荷活動是引起腦疲勞的主要原因 ,腦疲勞會引發許多身心疾病，比如支氣管炎、哮喘、非特異性結腸炎、消化性潰瘍、心臟病、失眠、性功能障礙等，嚴重的腦疲勞還會使人的心理承受能力下降 ,無法面對生活上的種種壓力 ,導致精神崩潰。在腦疲勞狀態下 ,人會感到頭昏腦脹、反應遲鈍、注意力分散、思維活動難以正常發揮,這不但影響學習效率和工作效率 ,嚴重者還會出現失眠、焦慮、憂慮、遺忘、性功能障礙,甚至可引起精神分裂症 ,也有人可因腦疲勞過度而死亡。日本 19 9 8年就曾有 15位市長因“腦疲勞”而死亡。抽樣調查結果顯示 :59 . 6%的腦力勞動者平均每天用腦時間長達 10小時 , 40. 2%的學生每天伏案學習至深夜 ,僅有 1%的人有腦保健意識。因此 ,如何進行腦部保健是一個很重要的問題。

用腦過度，和腦疲勞是怎麼產生的，有什麼症狀？

在持續較久或強度過大的腦力勞動過程中，腦細胞代謝產生的自由基，乳酸等許多有害物質大量淤積，阻塞了大腦的營養通道，造成血氧含量降低，血液迴圈不暢，在腦部營養和能量極度消耗的同時又阻礙了營養物質的有效吸收和利用，最終導致“大腦新皮質”與“大腦邊緣系統’’和“間腦”之間的平衡關係遭到損害，腦細胞活力受到抑制，出現資訊流的增大和紊亂等造成的慢性疲勞綜合徵。

腦疲勞的表現

1.早晨醒來不想起床。

2.走路抬不起腿。

3.不想參加社交，不願見陌生人。

4.懶得講話，說話聲音細而短，自覺有氣無力。

5.坐下後不願起來，時常呆想發愣。

6.說話、寫作業時常出錯。

7.記憶力下降，減退，反應遲鈍。

8.提不起精神來，過分地想用茶或者咖啡提神。

9.口苦、無味、食慾差，感到飯菜沒有滋味，厭油膩，總想在飯菜中加些刺激性調料。

10.心理緊張，精神不振，心緒不寧，思維紊亂，情緒波動，注意力分散、考前賽前綜合症等。

11.耳鳴、頭昏、頭暈、目眩、眼前冒金星、煩躁、易怒。

12.眼睛疲勞，哈欠不斷。

13.下肢沉重，休息時總想把腳架在桌上。

14.入睡困難，想這想那，易醒多夢。

15.打盹不止，四肢像抽筋一般。

16.頭痛，焦慮，多疑，強迫等行為。

如果有上述2至4項情況時，說明輕微疲勞，需要立即休息；有5項以上是重度疲勞，需要就醫。

導引按敲養生方法：

以下穴位依次按摩2-5分鐘快速緩解腦疲勞

1、按摩百會穴+四神衝

2、上星穴

3、太陽穴

4、鳳池穴

5、頸百穴

另外多打哈欠也是很好的給腦部供氧緩解腦疲勞。每天中午11點-13點之間睡半小時午覺，晚上泡腳或泡澡都是很好的舒緩腦部疲勞的好方法。