沒有任何負面情緒單純是由事件本身引起的。

生活中，我們總是因為各種各樣的事情無法控制自己的情緒，甚至很多都是其實並沒多大必要的雞毛蒜皮。然而當我們醞釀出負面情緒時，我們往往是無法意識到引導我們自身負面情緒的源頭因素的。

可能乍一眼看 我沒講明白，換句話說，由於潛意識的參與，在我們之前經歷的挫折會讓潛意識發生一系列自欺欺人的反應，而當我們隨後遇見其他事情時，它們僅僅是點燃之前潛意識的導火索，因此我們並不能意識到自己的負面情緒是來自先前的被潛意識操作的挫折。這種情況十分普遍，中國當代有相當大程度的青壯年在早年生活有挫折而被潛意識操縱了“自欺欺人”。

所以我們將著重分析“自欺欺人”的產生機制以及作用原理。當然，還有最重要的解決方法。

人生的輸輸贏贏不過都是自欺欺人。

作為人類，我們自我認知的過程以及生活發展的主要障礙是我們大腦的一部分總是喜歡對其他部分說謊。

為什麼我們的大腦總是“自欺欺人”？

因為我們想要避免最大程度的痛苦。值得注意的是，一旦這樣做了，我們便會在很大程度上喪失了獲得幸福的可能。

以下是幾種常見的自我欺騙的場景：

我們欺騙是為了不想感到不滿足（雖然我們真的有很多不足 【小聲嗶嗶~】）

是因為對我們本想好好對待的人感到憤怒 【互相傷害鴨！】

是因為儘管我們已經是成年人了，卻還是總因為微不足道的雞毛蒜皮事情而生氣

綜合利弊意識到真相是多麼的危險，然後，，，慫了，，， 【真相本相了...】

接著我們從多個角度以及一些真實的人物經歷來分析“自欺欺人”的具體表現：

轉移注意力

一些事物可有力地阻止我們的思想遠離困擾我們的事物，比如色情網頁、遊戲、飲酒，其次是工作。當然，我們很可能並不是真的喜歡這些事物本身 【因人而異】，而是僅僅因為它們可以使我們免受一定程度的痛苦。

這就是為什麼當我們孩提時代收到父母的職責時我們總會顯得漫不經心又著手去做其他事情...

強顏歡笑

當我們不想承認我們很傷心時，常常會憑藉一種誇張的欣喜來掩蓋。我們 非常不開心，不開心到連一點點悲傷都不再想體會，由此防止我們被內心深處掩蓋著的 悲傷所擊垮。

舉個真事

“哐”，宿舍門被推開，是小琳回來了。我天，這是怎麼了？！原本漂亮的臉蛋上佈滿了哭花的妝，雖然，我是說雖然她強裝著很正常的樣子，但是從她泛紅的眼角毋庸置疑地看出一定出了什麼事。一向機敏的小紅頓時明白了什麼，她立刻走上前去搭住小琳的肩膀問：“小琳你怎麼了？”小琳倒彷彿顯得一點都不難受，臉上甚至顯出十分開心地樣子，她帶著堅定卻顫抖著的聲音回道：“我？我沒事鴨？我很好鴨！”然後她若無其事地走到床位，躺下。這下搞得宿舍裡的幾個人不知所措……我我我，我真想把她攬在懷裡，這樣她一定再也撐不下去，放聲大哭，淚水會湧溼我的衣裳。 可我，，，是男生，在男生宿舍。。。【手動狗頭】深夜裡，躺在床上，黑暗中依稀聽見小琳床位傳來隱隱抽泣……

當我們脆弱又在堅持著的主張迫使我們說出“我沒事鴨？我很好鴨。”時，為的是透過這樣的途徑手動不給悲傷的想法留下哪怕一點點空間。至少...看起來是這樣...

易怒

為了阻止某件事情帶來的負面情緒，被掩蓋的負面情緒常常會在之後的日常生活中發洩出來。

大腦做出的這個謊言誠然太成功了，想想在類似情況下，我們是不是意識不到自己真正在做些什麼？

我們所做的，只是不斷地發脾氣、發牢騷。有人移動了電視遙控器的往常位置、冰箱裡的飲料喝的只剩下一瓶了、乍一眼看見天價電費賬單頓時不爽……任何事情都可能使我們失控。日復一日，我們的大腦會被失望、憤怒所填滿，就這樣，我們很聰明地不給引發這一系列發火的那一次根源性打擊留下一點點真正悲傷的空間。

再舉一個真事。

有一個熱愛足球，擅長守門的朋友。在一場非常關鍵的賽事總決賽上，球隊被判罰了一個點球。該朋友臨危受命，堅定地預備在球門線上。“嗶！”主裁判吹響了點球主罰，對方前鋒開始啟動，守門員預判提前蹬地飛出。“啪”地一聲，足球被守門員飛身撲了一下，卻不料足球詭異地撞在門柱上。duang~的一聲，彈進了球門，最終球隊因此全場唯一進球而無緣冠軍。我這朋友是那種由衷地熱愛足球熱愛守門員這個位置的人，那次對他的打擊真的非常大。後來，很多時候踢比賽他把守的大門被攻破，他很容易變得暴躁。隊友們私下裡閒聊一致認為他彷彿有兩個人格，一個是平日裡Sunny平和的，另一個就是球場上嘶吼爆烈著的。。。好在後來這哥們慢慢地接受了這一切，更重要的是，接受了他自己。

到這裡可能有朋友會疑問了，這個球又不能怪他自己，他為什麼會一段時間走不出來呢？還有你這是舉的足球場上鴨，我們今天的主題不是在生活中嗎？

彆著急，請您先瀏覽文章末尾的圖片。抱歉，貌似無法將圖片插到段落裡，請您諒解。

我只是想說，人跟人是不一樣的。為什麼一個小孩子從心底的感到難過，而另一個小孩子雖說也難受，但嘴上竟還是有些許笑意？這樣程度的差別，難道不值得我們深思嗎？說句題外話，也許我們國家的足球 所缺乏的正是這樣一種自我要求的預設和一些男人情懷帶來的挫折後的羞恥感。言歸正傳，這個朋友在球場上的經歷毋庸置疑是與我們在生活中相類似的。只是他大腦“自欺欺人”的對映範圍是球場上，而我們是整個生活。

詆譭他人

我們說服自己什麼都不在乎。朋友、新聞、成功的事業以及精神生活，漂亮的同學或買不起的豪宅……

我們非常強調對於這些東西我們缺乏興趣或者完全蔑視，我們拼了這麼大的精力讓他人甚至我們自己都認為我們壓根就不在乎這些狗屁。

吹牛皮挑毛病

我們開始對他人亦或某些行為十分厭惡。當然，我們並不是真的想要譴責這些事物本身，而是我們不想或者無法面對擺在面前的活生生的現實。

我相信，我們的身邊一定有喜歡譴責他人的人。

他們為什麼帶有偏見地攻擊某種觀點或現象的存在？

正是因為很多時候他們自己即是被同樣方式攻擊過的受害者。其實，我們每個人或多或少的都有自己的偏見，這是成長過程中無可厚非的結果。但是，在這樣的前提下，一部分人選擇直截了當毫無遮攔地表現給他人，而另一部分人選擇適當壓抑住來保證人際關係。

所以，當我們看到有人被曝光或者遭遇譴責而羞愧時有一種淡淡的欣喜。

又或者，“他們做得非常過分!”我們義憤填膺表達著憤怒，生怕被別人發現自己遭遇過類似的（或有一定共同點）的糟糕經歷。

防禦機制

當一個不好的訊息傳達至我們的感覺中樞時，我們第一反應通常會採取一種非常成功的轉移注意力的方法——發脾氣、發牢騷

當一個同事口無遮攔地說出我們工作上的不足，我們很容易心頭一陣怒火，覺得他傲慢無禮。當我們的愛人指出我們身上的問題時，我們並不一定能做到立刻正視問題本身，卻更容易因為他（她）在我如此艱難的時候指出我們的毛病而生氣。就這樣，生氣使我們的注意力在不知不覺中被轉移，使我們的視覺聽覺出現主觀上的偏差以及混淆。終於，我們便不需要將注意力集中在同事和愛人指出的問題和不足上。

心灰意冷

當我們因為一些事情傷心的時候，由於這件事情是那樣地難以直面（注意這個前提），我們的大腦選擇將痛苦這種感覺的滲透範圍放大。回想一下，我們自身是否有過這樣的橋段。好朋友看出來我們有心事，問我們怎麼了。我們不會說出具體的那件心事本身（在上面的前提下），而是，特別喪地回答：“一切都很糟糕”。【有木有？！】

大腦選擇這樣做的原理是這樣的：

我們將“痛苦”這種感覺擴大到我們身邊的一切，於是原本那件心事在我們的注意力中就顯得沒那麼大比重了。就這樣，我們一邊覺得身邊的一切都很糟糕，一邊將原本那件心事藏匿在眾多不如意的背後。這種作用機制就像，我們離開一個傷害過我們的人，為的是把這個人藏匿於茫茫人海之中，這樣就不至於再一次遇見或遭遇這個人了。

說了這麼多，終於到了收尾的時候。

現在我們知道，由於潛意識的參與，“自欺欺人”實際上不完全是我們“自己”支配的結果。（在這裡強調的是，不完全是我們自己可感知到的意識的結果）仔細想一想是很恐怖的，我們自以為這一切是我們自己做的決定，卻很容易忽略掉潛意識（無法意識到的意識）的參與。

綜上，如果可以我們必須讓自己接受事實真相。為了獲得一時的安寧而欺騙自己，最終引來我們身邊的往往是高昂、慘痛甚至沉重的代價。我們會錯過很多成長與提升自己的機會，也可能與身邊人的關係惡化或者停格在一級臺階，或者會使我們養成不利於身心健康的習慣。更重要的是，真相可能會遲到，但永遠不會缺席。即使我們不說出來，真相也會以其他途徑順理成章地表現出來。

日復一日，當我們變得乏力難眠、眼皮抽搐、在夢中逃避一些追逐、一步步趨向抑鬱，我們是否會想到，如果當初我們掙脫開潛意識而勇敢地選擇去面對最真實的自己，是不是生命的結局更加美好？

PS：

親愛的讀者，您能閱讀我的文章是我至高的榮幸。

祝您一切都好，一生平安！

首先謝謝邀請。個人認為：人的情緒呈現週期性變化。之所以會有情緒產生是因為人類習慣於給一件事情預想一個樣子，當事情與預想的樣子不一致時就會產生情緒。雖然情緒是與生俱來的，但是，恰當地管理好自己的情緒卻是後天學習的結果。親可以（1）培養自己的興趣愛好，參加團體活動等，不拘泥於自己的小天地，減少自己空餘時間，避免胡思亂想。（2）設定自己目標，為之奮鬥，提供努力的源動力。（3）做情緒的主人。發脾氣前自我暗示，深呼吸，控制情緒。

看完這個問題後我沉思了好久。因為現在這樣的人還是蠻多的，介於對你的不瞭解我也不太好說你的脾氣爆發點和淚點在哪裡。

首先，年齡大小的不同所處的問題點不同，對事情看待的方式不同就容易發脾氣。上學有上學的煩惱，上班有上班的煩惱，在家有在家的煩惱…………總之所有的脾氣基本就是自我內心想象的事情沒有按照逾期的發生。流淚也是一樣，所處的環境，對待事情的看法感悟就是有原因的。

其次，性別上面也會有很多不同。男生就會有很多問題無法解決而產生脾氣，女生也有的會有小任性所產生的脾氣，流淚也是。

但是脾氣是可以控制的，總喜歡發脾氣的人基本都會有自我價值太強的感覺，白話就是我說的話就是對的，不能質疑，心態容易爆炸，一說不好就點燃，壓力增大，工作不順等都會影響脾氣的觸發點。還是多溝通，多交流，多運動，減少內心壓力的負擔，提升自己，讓自己變的更優秀。

流淚每個人是不同的，有的人淚點比較高，有的人淚點比較低，純粹因為某些事情而流淚證明你是個多愁善感的人，心理容易做鬥爭，會想之前的事情自己是不是做的不好或者很過分，如果是別的因素造成的流淚還是有可能是因為壓力大。

總之，脾氣和流淚都是正常現象，流淚相對還好一些，但是脾氣還是能控制儘量控制，多做一些讓自己高興快樂的事，儘量不去想那些煩心或者讓自己壓力大的事情，爭取做個上等人。

如果你有這樣的性格特徵，那麼你還會伴隨以下幾種狀態。

1、自我情緒控制能力很差。

2、自我形成了很負面的習慣狀態。

3、屬於很感性的一類人。