除了塗防曬，還有一步非常重要塗隔離！！！

隔離不僅僅可以隔除外界的粉塵而且還可以防止一些汽車尾氣進入面板裡層。

物理防曬必不可少，防曬衣、帽子、太陽眼鏡都可以達到防曬效果。

在炎熱的夏天都要注意防曬呀！！！

帶一把遮陽傘，這樣至少避免了夏季烈日Sunny的直接照射；

可以戴墨鏡，最好防紫外線的那種。畢竟眼睛周圍的肌膚容易產生細紋，不好好保護防曬就會增多，還不容易恢復；

做好補水工作，天氣熱容易出汗，太陽一曬就更容易幹了，所以補水刻不容緩；

還有就是飲食方面可以選擇幫助防曬的蔬果，既能飽腹，又能防曬，一舉兩得。

夏季除了塗防曬霜的重要性外，還需太陽鏡、太陽帽，還要注意防暑降溫，多吃些含維生素多的水果和蔬菜，飲食以清淡為主，保持充足睡眠。

現在很多人已經有防曬意識了，去海邊沙灘、戶外徒步等，都知道抹防曬霜，但大部分人對防曬的認識，是怕曬黑曬傷，並沒有從面板老化這件事來認識Sunny。紫外線不僅僅引發面板癌這些極端的面板疾病，而且，隨著最近幾十年，關於紫外線對面板影響的深入研究，科學家就越來越有共識，那就是紫外線造成面板老化的嚴重程度，已經遠超自然老化的程度。紫外線光子就像一個一個的高能炮彈，一旦落到面板上，就把自己攜帶的能量轉給面板裡的分子，把面板的分子和結構炸得不成樣子，面板自然會千瘡百孔。地球上的紫外線來自太陽，分為中波和長波。中波能量大，能把人曬傷，但是也好防，只要是陰天，沒了大太陽就不怕；長波比較弱，但會把人曬老，一年四季都得提防。

瞭解了紫外線對於面板的傷害以後，我們就一起來看看日常管理應該怎麼辦了。首先，弄清楚你自己天生自帶的防曬力，每個人面板裡天生有的黑色素，就是幫你抵禦紫外線的，這就是你天生的防曬力。如果你天生膚色白，就要特別注意防曬，因為紫外線對於你的面板而言，傷害特別大。如果你天生膚色黑，那就在日常面板管理中，要更注意日積月累的光老化。

下面就是防曬需要注意的幾點：

1、太陽太大的時候，儘量不要硬曬，哪怕抹了防曬霜，也是會有曬傷機率的。

2、物理遮擋，其實長袖襯衫、遮陽傘，比防曬霜更有用。

3、你要學會看防曬指數，防曬霜包裝上一般是兩個值：SPF和PA值。

SPF值越高，防大太陽暴曬的能力越強，SPF50是高倍防曬，SPF20屬於中等防曬力；PA值，是用加號來標註。由於現在護膚品防禦長波紫外線的技術，還不像防中波那麼成熟，所以儘量選加號多一點的。中國規定最高可以是三個加號。

4、長時間在戶外，儘量選擇防曬值高的產品，暴露在外的面板都要塗。中間每隔一段時間還需要補塗一下。

5、日常通勤，紫外線量不是特別大，中等防曬力的產品就夠了，沒有必要一定追求高倍防曬。

6、最新研究發現，空氣汙染物會大幅加強紫外線對於面板的氧化壓力，霧霾天要格外注意防曬。

7紫外線它並非十惡不赦。適量的曬曬一下，對於你也有好處，比如調節睡眠、舒緩心情、放鬆壓力，面板還利用紫外線來合成維生素D。如果天氣不錯，沒有霧霾，一早一晚，挑太陽不猛的時候，出去曬曬，也是有益於身心健康的。

我們日常需要兩支防曬霜四季常備：它可不只是夏天用的季節性產品，它應該是梳妝檯上四季常備的。想對自己好，防曬可以買兩支。一支中等防曬的，日常上下班用；一支高倍防曬的，在旅行、戶外運動，這種長時間暴露在大太陽底下的時候用。很多人不喜歡塗防曬霜，是嫌它油膩，塗上面板黏黏的，這時候倒要提醒一下，在防曬上可以多一點預算投入。現在有些配方特別精細的品牌，透過質地的調整，已經能做到不油膩了。尤其是中等倍數日常用的防曬，塗上跟面霜也差不多，不覺得難受，才能讓你更願意塗。這個錢花得值，要知道這是幫你抗衰老的。

夏季防曬除了塗防曬霜、穿防曬服還有需要注意以下三點：

第一：防曬的全面及有效性，除了塗防曬霜，穿防曬服以外。 還要用防紫外線的傘、眼鏡、帽子和防曬袖套，加強防曬效果； 還要配上具有防曬功能的口紅，和頭髮用的防曬摩絲，防止區域性曬傷； 還要增強防曬功能的補水產品，如爽膚水、潤膚乳、保溼補水霜等； 還要有喝的水，給人體補充足夠的水分，防止出汗過多而脫水。

第二：防曬用品的選擇及使用（防曬霜、防曬眼鏡） 防曬霜

1.塗防曬霜的目的：簡單說就是防止紫外線對面板造成傷害。

2.如何選擇防曬霜：考慮兩個方面

防曬霜的防曬指數SPF和PA，他們是什麼意思？SPF代表可以防曬的時間，PA代表防曬的強度，PA和SPF一起，代表在一定的防曬強度下可以防曬多長時間，如何知道SPF15可以防曬多長時間，就要根據防曬係數決定，這個防曬係數指，在不塗任何東西的情況下，面板本身就可以防曬8—15分鐘，那麼SPF15可以防曬的時間：（8/15）*15=120/225分鐘，即2—4小時左右，SPF15和PA+代表可以防曬2—4小時，SPF20/25和PA++可以防曬3—6小時，SPF30和PA+++可以防曬4—8小時。

我們知道了防曬霜的防曬指數，是不是防曬指數越大的防曬霜就越好呢？不是！每個防曬產品都含有物理防曬和化學防曬兩部分，防曬指數越高，化學防曬劑新增的也就越多，對面板的刺激性就越強。物理防曬劑新增的越多，容易堵塞毛孔，面板的透氣性就越差。

選擇防曬霜，首先要考慮面板狀況，再考慮防曬時間，最後綜合考慮，選擇防曬霜的防曬指數。

3.使用防曬霜的注意事項

在塗抹防曬霜前，一定要先給面板塗抹補水產品，既保護面板，增強面板自身的抵抗能力，又能增加防曬霜的效果。

出門前，提前半個小時塗抹防曬霜，讓面板充分吸收，達到更好的防曬效果。根據選擇防曬霜的防曬指數，適當的時間做好補充防曬，比如加塗防曬霜等。防曬霜的使用方法，防曬霜是用在其他補水產品的最後面，先將防曬霜點塗，後用拍打的方式分散均勻，而不是塗抹。

防曬眼鏡 1.帶防曬眼鏡的目的：既有防止紫外線對眼睛的傷害，同時也對眼睛周圍的面板起到保護作用。 2.如何選擇防曬眼鏡：首先要選擇具有防曬功能的眼鏡，注意防曬與顏色是無關的，不一定有色眼鏡都防曬。還要鏡片顏色均勻、深淺合適，並非顏色越深越好，一般建議選擇深茶色、灰色、深綠色為宜。

第三：曬後的保養修復，即使保護再好，也不可能百分百地隔絕紫外線等對面板的傷害。

首先卸掉防曬霜，讓面板0負擔，透氣。

曬後的肌膚容易變得發紅發熱，這個時候需要給它鎮靜一下，需要用冷水沖洗；如有發紅被灼傷的面板，區域性可用毛巾包著冰塊來冰鎮。

曬後的面板，先為其補充水分，保持肌膚的水潤度；當肌膚補足了水分，就可以加速其新陳代謝，將表面的熱量帶走，讓其感覺到舒適。如有曬傷的面板，先用冰塊冰鎮，再用鎮靜修復的產品塗抹在曬傷的部位。

人體也要補充水分，多喝水、多吃富含維他命C、E等蔬果。最好是喝溫水！

夏季防曬最容易忽視的部位是頭髮和嘴唇，大多數人只關心臉和手臂大腿外露的部位。嘴唇上建議塗一遍有防曬功能的無色唇膏，然後再塗防曬值在45以上的木莓色油性唇膏；頭髮暴曬容易乾枯發黃，為了防止頭髮的毛鱗片被損害，可以用一些毛鱗片修補產品，偷懶的話，至少也要戴一頂太陽帽或遮陽傘，避免太陽直接照射頭髮。

來自農村的我，從來沒有看見有哪一位農民去幹農活是要穿防曬服的，更別提什麼防曬霜了。他們可能一輩子都沒有用過防曬霜。那他們怎麼在夏季進行防曬呢？

首先說說農民的作息五六點起床，煮好早餐、喂好雞鴨、隨便吃點早餐。出門幹農活。快12點的時候回家，吃午餐。睡午覺兩三點出門幹農活七點左右回家，做飯、吃完飯看看電視、洗澡、洗衣服、睡覺

……

如此迴圈反覆，有時候會去鎮上買一下東西或者賣一下農產品（有時為了保證農產品的新鮮，通常是早上四五點就直接去田裡摘的，整理好然後六七點就去鎮上賣）

最後

農活是一年四季都有的，不管是暴雨還是暴曬，都是要乾的，所以一年四季在Sunny下暴曬的農民更容易衰老，簡單還不費錢的防曬小妙招對於農民來講是十分必要的，那些防曬霜這麼高檔的東西他們想都沒想過，只能在平常自己多多注意。

辛苦了!

櫻桃番茄在這個夏天對於防曬確實是花了不少的功夫啊，今天就跟寶寶們聊聊，夏季除了日常的防曬霜，防曬服之後還需要注意哪些呢？

夏日防曬+日常修復，不給你一點點機會變黑

好了前幾天出門又一次出門忘記擦防曬，櫻桃番茄現在已經把自己曬成兩個顏色了，莫慌莫慌，黑只是暫時的，拼了老命也要養回來

首先你需要一把遮陽傘，櫻桃番茄覺得遮陽傘有一把就可以了不是很挑品牌吧，要記住防曬傘比防曬霜還要重要很多

其次就是防曬霜啦，最近最愛用的就是澳贊這款，雖然SPF只有30，但是SPF值越低說明越溫和，大不了隨身帶著多補幾次也好的，超大一隻還白菜價，用來擦臉擦脖子甚至擦全身都不會有一點點心疼～

味道非常的柔和，比起加了過多的香精的防曬霜來講實在是很喜歡這款啦，質地水潤好推開，用起來不搓泥不假白也不結塊，柔和防曬，對面板完全沒有負擔，而且防水又防汗，價格對學生黨和上班族蠻友好～

接下來櫻桃番茄想跟寶寶們說的除了以上的日常防曬之後，還需要的就是曬後修復哦~

如果你沒做好防曬也不要慌，接下來就帶你曬後修復

你知道蘆薈膠的隱藏用法就是曬後修復嘛，迪美露的蘆薈膠是酥酥用過顏值最高也最水潤最好用的一款啦，水潤到什麼程度呢，可以在你的面板表面滑動，而且裡面添加了金箔，ins風的包裝袋簡直不能再愛了，用在面板上冰冰涼涼超級舒服

這款蘆薈膠配合屈臣氏的曬後修復使用，效果會更好哦

如果曬後面板受損，那一定要用成分簡單天然並且溫和的護膚產品

首先荷諾的次拋精華，主要成分就是玻尿酸，基礎保溼精華，白天用在肌底液之後，對於乾燥、起皮、卡粉等底妝問題會有一個很好的解決效果，夜間護膚嘛，用在面霜或者睡眠面膜前面作為打底保溼，也會幫助後續護膚品的吸收哦

接下來這個穀雨的五穀面膜，真是最近的心頭好啦，fresh紅茶麵膜的平價替代一點都不誇張，膚感和使用感受都很相似

而且小包分開包裝超級人性化，出去玩就可以捨棄其他面膜帶它足夠了，夏天把它丟進冰箱裡，晚上洗完臉之後拿出一條冰冰的敷在臉上，一天的疲憊感和太陽曬著的不適感統統消除不見，一包量還蠻大的，可以順便塗到脖子上嘻嘻

最後櫻桃番茄囉嗦一下防曬霜的正確使用方法

▪️在防曬前，要等其他護膚品完全吸收後再使用

▪️防曬30分鐘後開始起作用，所以要在出門前30分鐘就擦好防曬

▪️如果你手塗不勻防曬，可以用輕輕拍打的方式，以便於防曬成膜，反覆塗抹會破壞掉防曬成膜哦

▪️當然啦，如果用粉撲上防曬效果是最好噠~