在我們現實生活中，如果出現一名所謂的“天才”，那一定是被捧得高高在上。但是在NBA不是這樣，在這裡基本都是“天才”，他們在籃球領域不管是身體素質還是技術，那都是頂級存在。也許你不相信，NBA隨便一個飲水機球員，換個聯賽打球那都是大殺四方的存在。因此在NBA想要成功，除了天賦更多還是自律+刻苦訓練。NBA球星訓練方式各有不同，他們針對自己不同情況，定製的訓練方式也不同。車輪胎很多NBA球星都當成訓練工具過，當你看了周琦，易建聯，詹姆斯，同樣用車輪胎訓練，你才能發現他們的差距不是一般的大。

周琦剛進NBA是“大竹竿”身材，身高2.16的他只有95公斤，確實是輕了點。周琦在火箭2個賽季，那絕對是用心努力了，這一點從他越來越厚實的肌肉就能看出來。周琦之所以沒能在NBA立足，主要還是對抗差了，這一點也是他的軟肋。看看他用車輪胎訓練核心力量，輪胎尺碼確實小了點。作為內線沒體重力量那無法立足，他還需要提高自己。不過周琦今年才23歲，年輕就是他的資本，只要他努力不放棄，再次回到NBA不是沒可能。畢竟他是目前中國男籃年輕球員裡天賦最好的一位，NBA對他的關注會一直都在。

易建聯都32歲了還能是中國男籃一哥身份，這更多是靠後天努力了。年輕的易建聯身體素質，那放在整個亞洲都是頂級，若不然也不會是首輪第6順位被雄鹿選中。易建聯32歲都還能在CBA場均輕鬆25+12，他的自律和刻苦才是關鍵。除了休賽期要赴美特訓外，他每天的訓練都沒鬆懈過。看看他這輪胎，明顯比周琦的大了一號，難怪他能在內線翻江倒海。如果易建聯年輕5歲重新參加選秀，以他的天賦和打法，成為全明星太有可能！

最後來看看詹姆斯，他應該是NBA第一個被球迷熟知用輪胎訓練的球星。用輪胎訓練不容易受傷，而且是鍛鍊全身的力量，這一點也是詹姆斯選擇“輪胎訓練法”的原因。他用輪胎訓練難度，這就比周琦和易建聯都高。周琦和易建聯，只是把輪胎翻動鍛鍊核心力量，詹姆斯則是直接把輪胎提起來行走，這一下全身都得到鍛鍊。正所謂沒對比就沒傷害，同樣是用輪胎訓練，但是3人差距還是很大。

看到這你也許就能明白，為何詹姆斯35歲狀態還如此之好，還能是聯盟第一人，這跟他的刻苦離不開。休賽期其他人都在享受假期，詹姆斯短暫放鬆後，就得投入到高強度訓練。他這一堅持就是16年，這意志力一般人真不具備。當你擁有所有人都羨慕的天賦時，對自己還如此高要求，這樣的球員成功是必然！

作為NBA球員，力量訓練幾乎是每天的日常課！

而力量訓練每個人根據自身情況，採取的訓練道具也各不相同，槓鈴、啞鈴等比較常見，而“輪胎特訓”，也是很多球星都“玩過”的道具！

都在NBA打過球的周琦、易建聯也都接受過“輪胎特訓”，甚至，易建聯將這一習慣一直保持到現在，而對於一身鐵打肌肉的小皇帝詹姆斯來說，“輪胎特訓”幾乎可以說是他最愛的專案之一了。

下面，我帶你們去看一看，周琦、易建聯、詹姆斯是怎麼玩轉“輪胎”的！

周琦在NBA最大的弱點就是不敢對抗，因為他確實太瘦弱了，整個身板基本上就是一根“大竹竿”。

因此，“輪胎特訓”也成了周琦的日常課，不過，周琦玩的這輪胎，再加上他削瘦而高大的身材，實在是有點感覺“搞笑”。

這簡直就是一個大竹竿在玩“甜甜圈”嘛！難怪，一直到被火箭隊裁掉，周琦還是沒練出一身好肌肉來！

也許，從這個“輪胎特訓”也就知道為啥周琦一直練不好力量了！

因為看得出來，他確實是“玩不轉”啊！

而易建聯建聯可以說是亞洲黃色人種中身體素質最爆棚的運動員之一了，這都得益於易建聯在NBA積累下來的良好習慣，以及他後天刻苦的鍛鍊。

而在回國之後，易建聯依然經常玩輪胎，以鍛鍊自己的肌肉和拉伸能力。已經不再年輕的他，現在依然可以從100公斤的輪胎到200公斤的巨型輪胎，他都可以輕鬆玩轉，可以說是國內唯一一個能“堅持輪胎特訓”的籃球運動員了。

所以，即使現在的易建聯，依然是NBA國內球員中獨一檔的存在，在這個年齡，依然可以拿出勁爆的表現，幫助球隊再奪總冠軍。

但是，這與有著“魔鬼一樣身材”的詹皇來說，周琦和阿聯的“輪胎特訓”真的是“小巫見大巫”。

他不僅僅能夠輕鬆的將“巨型輪胎”翻來翻去，他更是能夠玩出新花樣，直接將輪胎套在腿上，雙手提著巨大的輪胎健步如飛，這簡直是“玩大了”。

這看上去很簡單，但是，看老詹這個樣子，還真不是很容易做到的事情，更不是一般人能做的事情！這不僅需要強悍的身體素質，更需要熟練掌握力量使用的各種技巧，這才能提著輪胎“去旅行”。

真是“沒有對比就沒有傷害”啊！

這樣看來，

周琦被NBA淘汰不是沒有原因的；

易建聯的刻苦才是他“永葆青春”的秘訣；

詹姆斯的成功並不是偶然，而是汗水的最佳回報！

這就是我的看法，

實話說，差距大了去了，回想國內CBA球員和NBA球員的差別，最主要的一點就是不夠自制。要知道詹姆斯為了保持他如今的身材和能力，十幾年沒有吃過一口的豬肉，他所依靠的就是強大的意志力。反觀看看國內的許多球員，一言不合就擼串，炸雞還得配啤酒。NBA休賽期在努力訓練和增長技巧，國內的一部分球員卻是各種瀟灑和旅遊，甚至將比賽期間被禁止吃的東西統統都感受了一遍。怎麼相比？

回到主題，同樣是用輪胎的訓練為何他們三人的差距這麼大？首先是兩個地區之間人群基因的不同，這就好比國內北方人平均要比南方人的個子高一些一樣。在NBA小個子是具有先天的劣勢的，當然除了一些另類之外。同樣的亞洲球員和NBA球員之間對比，很難能夠在身體素質上獲勝，姚明只是個多年難得一遇的神蹟。前幾天周琦曬了自己的訓練計劃，從圖片中我們能夠看到，他身高雖然高，但是小腿瘦弱，上肢肌肉也明顯的不足，於是他所能夠抬動的輪胎也就只有一米寬左右。沒辦法，力量不足就算給他一個巨大的輪胎也無法抬動，這種訓練得尋尋漸進。

反觀易建聯其實要比周琦強壯得多，而且他在場上的效率也要比周琦高，這一部分得歸功於他在球場上的情商。而且他的訓練量明顯要比周琦大很多，他的這個肌肉量才明顯的達到合格的標準，但是對抗NBA球星還是差了一點點。然而曾經被賦予繼姚明之後入駐NBA的中國球星卻回到了CBA，這其實與很多原因有關，但最主要的兩個問題就在於他在場上的位置不明確，以及他不善交流。要知道在NBA打球一個懂得交流的球員而且有一定能力的球員，不會被淘汰得這麼快。他最好的一個賽季是2009-2010年在籃網， 場均12分，7.2籃板，0.9助攻，投籃命中40.3%，三分命中率36.6%。如果他能夠使自己去改變，相信他肯定可以在NBA佔據一定的位置的

最後就不得不來吹一吹詹姆斯了，作為聯盟第一人（不知現在效率下降後還能否坐的住），身體素質以及個人能力是毋庸置疑的，然而他的所有成就都歸功於他對自己要求的苛刻。儘管現在他已經步入34歲的高齡，從他身上仍然能夠看到兩個字“耐操”。他一生中幾乎沒有過太大的傷病，也幾乎沒有缺席過季後賽的隊伍。（本賽季無奈）

高中時候的詹姆斯看起來還是個乳幹未臭的小鮮肉，直到進入聯盟之後他發現力量是最對抗最重要的利器，所以他利用各種不同的方式來訓練自己。搬輪胎來提升上肢和下肢的肌肉量，和韋德訓練拳擊來訓練靈活度，而令人驚訝的是，其他球星出門不是跑車就是打車，而詹姆斯只要不是有特別緊急的事情，他選擇的是騎車，以及仿效科比用反重力跑步機進行訓練，這樣壓榨自己的男人，想不成功都難，更何況先天的身體天賦也擺在那裡。

總體來說周琦，易建聯，詹姆斯，他們三人的水平差距太大，根本無法相比較。並不是說國球的球員不行，而是在這種現實面前，你不服不行，想當初姚明進入聯盟的時候也瘦得不了了，最後經過訓練他成為當時中鋒明星之一，這才有了他後來的各種成就。由此可見在聯盟中身體的重要性，尤其是像周琦這種大個子球員。

輪胎訓練彰顯英雄本色！周琦、易建聯、詹姆斯三人用不同方式詮釋力量！

說起輪胎訓練已經成為了很多球員主流操作！這種訓練早期是美國那邊率先啟用，主要用來鍛鍊球員的核心肌群以及爆發力，輪胎的用法多種多樣，可以用來翻轉，也可以用來提拉行進，總而言之就是一種有效的力量訓練方式。這種輪胎訓練很多球迷都是在NBA球員詹姆斯身上看到過，殊不知如今這種訓練方法也在國內十分流行，易建聯和周琦都曾經用這種方式在休賽期展開訓練。那麼這三人的差距在哪裡呢？容我娓娓道來！

近日周琦在社交媒體上曬出了自己訓練的“秘密武器”正是輪胎！不過，周琦的訓練照卻引發了球迷們的爭先吐槽。原因很簡單，周琦曬出的搬運輪胎訓練照的輪胎尺寸小了一大圈，並不是我們想象中那種肌肉男應該配備的尺寸。當然咱們的大魔王也絕對不是以力量著稱的肌肉男，但是比起他的身高小輪胎在他面前顯得確實有些卡哇伊，所以也讓網友吐槽到周琦是不是因為被火箭裁員，所以沒有錢買輪胎，也是叫人忍俊不禁。

為何能夠作為國內現役男籃第一人，看過易建聯輪胎訓練的球迷們恐怕就不難理解了吧！阿聯向來最自己的要求非常高，每逢休賽期還會前往美國接受最專業的力量訓練，他的訓練的輪胎尺寸絲毫不亞於詹姆斯！看著易建聯鏗鏘有力的搬起輪胎訓練時，你會不禁感嘆，這才是真正的天道酬勤，一點都不馬虎！這也是易建聯能夠統治內線的原因所在！

說是詹姆斯為何能夠長期保持在聯盟第一席位？正是因為他的自律性，即使上帝賜予他超越一般人的身體素質，但詹姆斯絲毫沒有因此放縱自己，連續8年不吃豬肉只是其次，擁有一身美國肌肉的根本原因也是平常裡的刻苦訓練！詹姆斯的輪胎訓練才是真的專業，除了日常搬起翻越輪胎訓練以外，詹姆斯也將雙手提起輪胎在馬路上行走，加入了他的訓練套餐。這樣的動作恐怕也只有身體素質爆表的詹姆斯能夠做得出來了吧！

用輪胎鍛鍊是循序漸進的，不可能一開始就用最大的，要結合自己身體情況選擇最合適的，就像健身房做力量訓練，你們有見過剛開始就使用滿負荷器材的？完全不理解你們在噴什麼，周琦本來力量就是弱項，所以才在加強訓練，不做這個訓練沒有照片傳出來，你們就不會噴了？噴子永遠是噴子，即使沒有這件事，也會噴其他方面，所以對這些人無視就好，繼續你的訓練。

我就問你們一句：力量訓練的器材和重量是球員自己決定的嗎？

如果你們稍微有點常識，就知道這是訓練師根據球員的情況設定的。

違反客觀規律，會造成不必要的傷害。

人的發育有早有晚，基因也有所不同。如周琦這種情況，身高還沒完全固定下來，就盲目地上重量。合適嗎？

一個22歲的年輕球員，遠沒有到體現價值的時候。

正值國家隊備戰世界盃的時候，你們噴子能閉嘴嗎？

嚴重鄙視題主，這種時候來蹭熱點，愚弄不明真相的愛好者……要流量不要臉了嗎？