親愛的，我們人類從猿人進化到現在少說也有500萬年了吧，為什麼我們人類能存在到現在而且是食物鏈的最頂端呢，我想如果最早的那些人類因為一些些的挫折就想不開甚至得了抑鬱症的話也不會存活到現在的，這說明我們人類還是很強大的，不會有什麼擊垮我們。

現在的社會壓力是真的很大，比如房貸車貸，負債，人際關係，婆媳關係，家庭關係還有上司還有客戶等等等，難道為了這些頭疼搞不好的關係就要放棄你自己嗎，有什麼不能解決的呢，你可以多交幾個不錯的朋友，有空可以聚在一起，當然疫情期間我們也可以打電話，可以影片，可以一起探討一下各自對人生的期許，對未來的展望，可以互訴衷腸等等，沒事的時候大家一起出去玩可以散散心，多運動運動，開闊自己的視野，要凡事想得開，多做自己喜歡能讓自己開心的事，心胸變寬廣，我想如果按我說的做你絕對不會得抑鬱症的，並且抑鬱症可不是什麼好的病，多跟大家在一起開開心心的，我想你也會是很快樂的，畢竟快樂會傳染哦，希望你好好的，沒有什麼大不的，

加油

抑鬱症患者多半人際關係不良，如果是孩子則厭學棄學，親子關係緊張。建議幾種方法預防抑鬱症：

1.有壓力時，多和家人朋友溝通交流，把壓力說出來；

2.學會識別自己的情緒，表達情緒，並將情緒發洩出來，可以痛哭一場；

3.愛運動的人基本不會得抑鬱症；

4.每天正念冥想，從只關注大腦裡的想法，轉到關注身體當下的感受；

5.找到自己的興趣點：聽歌，打球等等。

需要正確對待客觀事物，解除思想顧慮，避免憂思鬱慮。陪養、鍛鍊自己的思想情操，不要過於壓抑自己的內心情感，經常與自己認為信得過的人談談心裡話，發洩一下心中的情緒，可以大哭一聲，能發洩出來要比悶在心中好受。培養自己的業餘興趣與愛好，積極參加社交活動和體育活動，使精神有所寄託。保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了則正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是比自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，還孩子自由。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

抑鬱症患者越來越多，社會壓力越來越大，這並不是我們這個時代才有的事。以前的年代，父母那輩很多連吃飯都很難，只不過那個時候資訊沒有這麼發達，心理類疾病沒有受到像今天這麼重視。

有些東西你越去宣導它，越會造成恐慌，但我並不是說關愛抑鬱症不對。我只是想告訴每一個和我一樣努力奮鬥的年輕人，沒有哪個時代是幸福而永遠快樂的，壓力和挑戰永遠都是存在的。

我們今天所處的時代應該是最美好的時代。吃的飽飯，能大膽追求詩和遠方，社會對人的包容性也更高，更加尊重個人訴求。

這也許不是你心中的烏托邦，但我認為這是最好的時代。

對於你說的預防抑鬱症，我認為你先應該從內心認知到：人口基數越來越大，競爭越大，患各種病的人口都會增加。並不是別人有抑鬱症，你就可能是抑鬱症患者，每個人所在的環境不一樣。

第二，平時多和好朋友，父母聊聊天，多出去走走，放鬆自己的心情，知道這個世界還有那麼多人在深愛著你。

第三，不要把工作當作生活的全部。生活和工作永遠是分開的，下了班就好好過自己的小日子，鑽研一道大菜，為自己做一道愛心晚餐，邀上好友一起pk廚藝。或是發展一門自己的愛好，併為之付出。

當你的內心感受到有所追求，有被世界溫暖，就不會討厭自己或是這個世界了吧！

不要把悲慘，抑鬱不得志的人設往自己身上套。你永遠是世界上獨一無二的人！

其根本原因還是人類三觀的取向！如果人類的價值觀都是以物質慾望為導向的，那麼整個人類社會都會陷入對物質資源的無限索求(物質資源是有限的，而物質貪慾是無限的)而透支了生命，從而產生焦慮的期待，表現為外在形式就是社會壓力越來越大！預防的辦法是從教育到輿論導向不再是以物質經濟為中心，而是以靈魂成長的精神修養為中心！對於個人而言，放下對物質的執著，抽閒多看看社科類書籍，讓自己慢慢的靜下來，才是解決抑鬱症的根本辦法！

社會壓力越來越大，抑鬱症患者越來越多，怎麼預防？

患者找醫生，預防就找心理醫生呀!

心理醫生也是醫生，有沒有病怎麼預防請聽醫囑。

現在社會人個個壓力越來越大，

大到父母擔心什麼時候就走了，

小到孩子自己都知道輸在起跑線上了,

80後下崗再就業到了年齡受歧視的時候了,

感覺壓力像徒手擠橙汁，自己要崩潰了，可那又能怎麼辦？

我們都知道人總有一天會死去，可父母的生老病死現在離我們越來越近，

看到別人的孩子聰明可愛學習好，擔心孩子未來就是自己現在的復刻版，

可這就是人生呀，擔心是沒有用的，哭完了自己的人生還是自己扛。

人間值不值不是李蛋說了算，

你的人生自己說了算，

但是真是得了或者感覺快得抑鬱症，還是請醫生說了算。

70年代有個老鼠數量實驗。。。自己網上找。。。

人口數量到了。。。。天天大魚大肉，也一樣會有各種鳥出來。。。

人口減少，哪怕天天吃糠咽菜。。。一樣個個精神。。。

社會動物，社會客觀條件決定的。。。