首先我們來看一下鐵的重要性

鐵是身體必不可少的一種營養元素，它能推動血蛋白、細胞色素和各種各樣酶的生成，為血液運輸氧氣和營養元素提供必要的幫助，從而提升身體免疫能力。

寶寶補鐵絕對是父母們不容忽視的難題。假如寶寶缺鐵，會造成小寶寶沒精打采、焦躁不安、食慾不佳等病症，比較嚴重的會造成貧血，使寶寶發育遲緩。

但一些父母見到寶寶缺鐵導致的嚴重危害，容易不知所措，盲目跟風地給寶寶補鐵，顯而易見這種行為自然也不合適的。

國外，純母乳餵養的覆蓋率較高，但是母乳哦中含有鐵的成分比較少，英國埃菲社就曾強烈推薦過每升食品類中加上12mg鐵的食譜，以避免少年兒童出現因為缺乏鐵這種物質元素而造成的缺鐵性貧血狀況。

密歇根大學以貝齊•洛佐夫為先的科學研究工作組對494個兒童開展的科學研究說明，選用這一加強鐵食譜的小孩到10歲時，其思維能力、眼睛視力和運動能力的生長髮育狀況很明顯比不上攝鐵量低於12mg的小孩。

因而，過多補鐵也將會危害青少年發育。

實際上，針對剛出生的嬰兒而言，對鐵的需要量並不多，徹底能夠藉助從媽媽的母乳餵養中得到的。但是，從6月剛開始，小寶寶針對鐵的需要量擴大，奶水和嬰兒配方奶粉中的鐵就不可以考慮需要了。此刻，必須根據寶寶輔食和別的方式填補鐵。

我特意給大夥兒找來了寶寶補鐵具體指導圖，確保寶寶補鐵事半功倍！

相信看完上面的分析，很讀媽媽們會會心一笑了，事實上，只要媽媽們按時給孩子做好見，做好貧血篩查，一旦出現缺鐵或者貧血的情況，在醫生指導下及時補充營養元素就可以，所以也不需要過分擔心的。

如果是大一點的寶寶，也可以透過食物療法進行。一般來講，在食物中，鐵的形式是不一樣的，動物類的食物中，如內臟，肉，海鮮等，這類食物中所含有的鐵相對比較容易被吸收，但是植物類食物，比方說蔬菜啊，豆類啊，這些中鐵元素不太容易被吸收，但是因為他們本身都富含營養，所以也做做到飲食均衡

另外，雖然說植物性食物中的鐵不太容易被吸收，但是當他們和橙子啊，芒果啊，西紅柿一起食用的時候，就可以提高吸收率了。

我去醫院給孩子開的是這個，醫生說目前這個是口感最好的的沒有奇怪的味道，關鍵是孩子愛喝堅持喝才能補上，有維C可以幫助鐵吸收…

寶寶0～6個月內對鐵需求量低，是因為孕期媽媽透過胎盤提供的鐵可使用 4～6個月。7~12個月寶寶生長髮育的速度很快，鐵需要量高達8~12mg/d，對鐵的需要不斷增加。如果輔食新增不當或是葷素搭配不合理，就容易發生缺鐵甚至貧血。

寶寶缺鐵了媽媽如何判斷？

1、常常精神不振，面色、指甲蒼白、口唇及舌淡紅色或蒼白。

2、頭暈、眼前發黑，稍大一些的寶寶，可能會主動和大人訴說此類症狀，需引起注意。

3、常容易累，活動較少，疲乏困倦，腿腳軟弱無力；注意力不集中。

4、因為免疫功能低下，所以更容易患各種感染性疾病。細心的媽媽會發現，每次流感一來，自己的寶寶準逃不掉。

寶媽提示：

當寶寶出現以上幾個症狀時，建議媽媽帶寶寶去醫院檢查。應該根據醫生的檢查和評估建議，正確地選擇食物或者藥物來補鐵。

醫生怎麼判斷寶寶有沒有缺鐵？

貧血的檢測：血紅蛋白濃度測定是目前最常用、最簡便的篩查兒童鐵缺乏的血液生化指標。

沒有任何單獨的血檢指標，包括以上列出的常見檢測值，可以全面反映寶寶的鐵營養水平，寶寶出現貧血的原因是多樣的。因此，建議各位寶爸媽不要透過血常規檢測，自行判斷寶寶缺鐵，而應由專業醫生進行全面評估、鑑別、診斷。

寶媽提示：

一般兒童常規體檢中都會定期進行血常規的檢查，目的之一就是儘早發現缺鐵性貧血的苗頭，因此媽媽們要按時給寶寶體檢。

1、孕期就做好預防

在懷孕期間，孕媽對鐵等營養素的需求會增加。為了保證孕媽和胎兒的鐵供應，建議每天攝入 60 mg 鐵元素，應多吃瘦肉、動物血、肝臟等含鐵豐富的食物。

2、6個月內的寶寶堅持母乳餵養

在寶寶出生後6個月堅持母乳餵養，母乳中鐵的含量雖低，但卻非常易於吸收利用。如果寶寶是混合餵養或配方奶餵養，建議選擇鐵強化配方奶。

3、6~12個月大的寶寶增加含鐵豐富的輔食

6~12個月大的寶寶除了母乳、配方奶，需要增加含鐵豐富的輔食。從6個月開始為寶寶新增輔食，優先新增富含鐵的輔食，如強化鐵的嬰兒米粉、瘦肉、肝臟、魚肉等。蛋黃的營養的確比較全面，媽媽新增輔食時，應當先用四分之一個蛋黃，在寶寶吃過之後沒有過敏反應後，再逐漸新增。還可在輔食中讓寶寶多嘗試富含維他命C的食物，如草莓、獼猴桃、橙子、番茄、深綠色蔬菜等。維他命 C 可以促進鐵的吸收。

寶媽提示：

很多媽媽會用牛奶給寶寶補鐵，需要注意，根據美國兒科學會的建議，1歲以下的寶寶建議避免食用沒有製成嬰兒配方奶的普通乳製品。普通乳製品含鐵量較低，既往的研究顯示1歲以下的寶寶攝入普通乳製品可能會增加缺鐵性貧血的風險。

4、1~3歲寶寶保證食物的多樣化

1~3歲寶寶，媽媽們應繼續保持寶寶飲食中多樣化的食物選擇，保證寶寶每天都能吃到足量富含易吸收的血紅鐵的食物，如瘦肉、動物肝臟、動物血、魚類、海產品等。還可以在寶寶的膳食中適當搭配其他植物性非血紅鐵的來源，如大豆、黑木耳、紫菜、芝麻等。無論是哪種含鐵的食物，媽媽都應該鼓勵寶寶搭配富含維他命 C 的蔬果一同食用，以助吸收。

首先我們來看一下鐵的重要性

鐵是身體必不可少的一種營養元素，它能推動血蛋白、細胞色素和各種各樣酶的生成，為血液運輸氧氣和營養元素提供必要的幫助，從而提升身體免疫能力。

寶寶補鐵絕對是父母們不容忽視的難題。假如寶寶缺鐵，會造成小寶寶沒精打采、焦躁不安、食慾不佳等病症，比較嚴重的會造成貧血，使寶寶發育遲緩。

但一些父母見到寶寶缺鐵導致的嚴重危害，容易不知所措，盲目跟風地給寶寶補鐵，顯而易見這種行為自然也不合適的。

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國外，純母乳餵養的覆蓋率較高，但是母乳哦中含有鐵的成分比較少，英國埃菲社就曾強烈推薦過每升食品類中加上12mg鐵的食譜，以避免少年兒童出現因為缺乏鐵這種物質元素而造成的缺鐵性貧血狀況。

鐵是補得越多越好嗎？

密歇根大學以貝齊•洛佐夫為先的科學研究工作組對494個兒童開展的科學研究說明，選用這一加強鐵食譜的小孩到10歲時，其思維能力、眼睛視力和運動能力的生長髮育狀況很明顯比不上攝鐵量低於12mg的小孩。

因而，過多補鐵也將會危害青少年發育。

實際上，針對剛出生的嬰兒而言，對鐵的需要量並不多，徹底能夠藉助從媽媽的母乳餵養中得到的。但是，從6月剛開始，小寶寶針對鐵的需要量擴大，奶水和嬰兒配方奶粉中的鐵就不可以考慮需要了。此刻，必須根據寶寶輔食和別的方式填補鐵。

到底補鐵補多少才是合適的呢？

我特意給大夥兒找來了寶寶補鐵具體指導圖，確保寶寶補鐵事半功倍！

哪些食物富含鐵？

相信看完上面的分析，很讀媽媽們會會心一笑了，事實上，只要媽媽們按時給孩子做好見，做好貧血篩查，一旦出現缺鐵或者貧血的情況，在醫生指導下及時補充營養元素就可以，所以也不需要過分擔心的。

如果是大一點的寶寶，也可以透過食物療法進行。一般來講，在食物中，鐵的形式是不一樣的，動物類的食物中，如內臟，肉，海鮮等，這類食物中所含有的鐵相對比較容易被吸收，但是植物類食物，比方說蔬菜啊，豆類啊，這些中鐵元素不太容易被吸收，但是因為他們本身都富含營養，所以也做做到飲食均衡

另外，雖然說植物性食物中的鐵不太容易被吸收，但是當他們和橙子啊，芒果啊，西紅柿一起食用的時候，就可以提高吸收率了。

寶寶缺鐵吃什麼

寶寶缺鐵吃什麼？在日常飲食中，媽媽就應該注重含鐵食物的攝入，食補不僅易於吸收，還更加安全，下面我們就來了解一下哪些食物有助於補鐵補血？

1、動物肝臟。肝臟是預防缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高且吸收率好，容易進食和消化，而且不容易引起過敏，特別適合給寶寶吃。豬肝鐵的含量為最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝為17.9 毫克，牛肝為8.8 毫克，而雞肝含鐵量為最低，每百克雞肝只含8.5 毫克鐵。

2、雞蛋黃。雞蛋黃是最好的補鐵食物，不過經研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低，但雞蛋是常見食物，食用儲存方便，各種營養價值較高。

3、黑木耳。每100 克黑木耳裡含鐵98 毫克，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5 倍，比菠菜高出30 倍。但黑木耳的吸收率相比之下較低，而且黑木耳有潤腸作用，對腸胃虛弱的寶寶不太合適。

食物雖然有助補血，但如果貧血情況嚴重者則應該到醫院檢查並服用藥物治療，如如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸鐵等均可治療缺鐵性貧血。

一般情況下，嬰幼兒的生長髮育速度比較快，新陳代謝速度也比較快，家長在寶寶平時的膳食中應該注意給孩子多吃些鐵元素比較豐富的食物。寶寶缺鐵會對寶寶的健康成長造成了不利的影響，如果發現寶寶缺鐵，家長應該怎麼辦呢？

1、如果在日常照顧孩子的過程中發現孩子變得煩躁不安或者精神不振，不愛活動，食慾減退，沒有胃口吃飯、注意力不集中、理解力降低、反應比較慢，或者出現面板和粘膜蒼白，最為明顯的是口唇、口腔黏膜、甲床和手掌。應該儘快帶孩子到醫院檢查。如果孩子缺鐵症狀比較嚴重，確診患上了小兒缺鐵性貧血，家長應該聽從醫生意見，早發現早治療，以免對孩子的健康成長造成更大的不利影響。

2、如果寶寶缺鐵的症狀比較輕微，那麼家長應該特別注意從改善孩子的膳食入手，讓孩子可以在平時的膳食中攝入鐵元素，也就是給孩子食用含鐵量比較豐富的食物。如果是因為孩子有挑食、偏食的習慣，家長們應該及時糾正過來，培養孩子良好的飲食習慣，保證孩子的飲食均衡。

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寶寶生長髮育 迅速，體重的增加血容量也迅速增加，這時容易發生缺鐵，引起貧血。因為貧血對孩子智力有影響，所以應該儘快糾正，輕度貧血可以在飲食中補充，如豬肝、動物血、魚、瘦肉、蛋黃,等都含有豐富的鐵，蔬菜中含鐵量較高的是韭菜、薺菜、芹菜等，果類中桃子、香蕉、核桃中的含鐵量均較多，如果貧血較重，應請醫生酌情給予補充鐵劑。

寶寶補鐵食物裡面木耳、蛋黃、芝麻含鐵比較多。可以經常用這些方法來補充。另外,多吃含維生素C的食物,一歲以上的寶寶在吃含鐵食物的同時,吃一些含維生素C多的水果,會使鐵的吸收率提高4倍以上。櫻桃、橙子、草莓,香椿、蒜苗、菜花、莧菜等都是適合寶寶吃的維生素C含量較高的水果和蔬菜。另外,如果寶寶缺鐵比較嚴重建議家長可以給寶寶服用溫和的營養鐵劑鐵之緣片。