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  • 1 # 木木思密達

    發現尿酸值偏高的話,日常生活中要注意飲食,避免高嘌呤食物的攝入,不要吃動物內臟,適當吃蔬菜水果,低脂脫脂奶製品,避免飲用可樂,橙汁,蘋果汁等含糖飲料。每日飲水量應大於2000毫升。另外要注意戒酒,戒菸,控制體重,平時要堅持規律運動,但是注意不要突然劇烈運動,避免受涼誘發痛風發作。

  • 2 # 康霖說健康

    我們先講一下尿酸高是怎麼回事?尿酸,是嘌呤代謝的最終產物,當這種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂時,便會致使血液中的尿酸增多,從而引起“尿酸高”。正常來說,各種嘌呤氧化後生成的尿酸,一般會隨尿液排出,若體內尿酸過多,就會被帶到血液中,就形成了“高尿酸”。

    尿酸高不僅僅是不能吃肉或者是喝酒,蔬菜也有不能吃的,它們的嘌呤也比較高,

    尿酸高了怎麼調理?

    1、少吃高嘌呤食物

    動物內臟、海鮮、蘑菇、火鍋、豆子、高湯等食物食物富含嘌呤,吃多了會引起尿酸增高。其中,涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍,甚至是數十倍;嘌呤高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、乾貝等。

    2、多喝水,少喝湯

    血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水,少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等,因為高湯內脂肪、嘌呤都很高,且為酸性,不利於尿酸的排出。在日常飲食中,要保證每天2000毫升以上的飲水量,最好是白開水,白開水的滲透壓最有利於溶解體內各種有害物質,多飲白開水可以稀釋尿酸,加速排洩,使尿酸水平下降。

  • 3 # 一個工作室

    尿酸,是嘌呤代謝的最終產物,當這種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂時,便會致使血液中的尿酸增多,從而引起“尿酸高”。正常來說,各種嘌呤氧化後生成的尿酸,一般會隨尿液排出,若體內尿酸過多,就會被帶到血液中,就形成了“高尿酸”。

    尿酸高會帶來哪些危害?

    血液中尿酸超高,就會在許多器官組織中沉積,引發疾病:

    1、沉積在關節:長期的尿酸鹽結晶沉積於關節,給身體帶來如關節紅腫熱痛等病變時,就變成痛風,除了會使關節異常疼痛,高尿酸還會導致骨破壞和骨侵蝕。

    2、沉積在腎臟:痛風性腎病,有10%-40%的患者會首發腎臟結石,嚴重時可能出現腎功能不全,甚至衰竭。

    3、沉積在尿路:引起尿路結石,帶來腰痛、尿頻、尿急、尿痛等不適。

    4、加重心血管疾病:研究顯示,痛風患者急性心梗的發病率比正常人高26%,高尿酸血癥所帶來的冠心病死亡風險甚至可以增加50%以上。

    5、加重糖尿病等代謝病:高尿酸血癥患者中20%~50%的人患有糖尿病。

    為什麼有些人會尿酸高?

    有相關機構曾對92名高尿酸血癥者進行調查時發現:體重BMI指數達27.7者36人;有高尿酸家族史者或家屬有痛風性關節炎病史者9人;因畢業季多次參加會餐者達78人;多次飲酒者達56人;長期吸菸者23人;因近期找工作壓力大、感覺精神疲勞者達62人;長期通宵上網或其他原因熬夜者達45人;近期感冒服用藥物者2人,伴高脂血症者11人,血壓高者2人。

    可見,不規律生活、肥胖超重、飲酒吸菸、精神壓力大、熬夜勞累等是導致年輕人患高尿酸血癥的重要因素!此外,臨床資料顯示愛喝啤酒,愛吃海鮮,也是尿酸高的前提,更是痛風的誘因!

    尿酸高了怎麼調理?

    1、少吃高嘌呤食物

    動物內臟、海鮮、蘑菇、火鍋、豆子、高湯等食物食物富含嘌呤,吃多了會引起尿酸增高。其中,涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍,甚至是數十倍;嘌呤高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、乾貝等。

    2、多喝水,少喝湯

    血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水,少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等,因為高湯內脂肪、嘌呤都很高,且為酸性,不利於尿酸的排出。在日常飲食中,要保證每天2000毫升以上的飲水量,最好是白開水,白開水的滲透壓最有利於溶解體內各種有害物質,多飲白開水可以稀釋尿酸,加速排洩,使尿酸水平下降。

    3、多吃新鮮蔬菜

    蔬菜中含有大量鉀、鈣、鎂等元素,每天吃750克蔬菜,有利於提高尿液鹼性,促進尿酸排出。此外,蘇打食物能起到中和尿酸的作用,可隨身攜帶一些蘇打餅乾,適當補充。

    4、適量中輕度有氧運動

    適度運動可減少體內脂肪堆積,改善人體代謝功能,利於尿酸的排洩和控制病程。但是,劇烈運動卻又可導致尿酸升高,因此要選擇慢跑、散步、快步走、瑜伽、游泳等中等強度有氧運動為佳。

    5、少喝啤酒

    其實是帶酒精的都要少喝,原因還是一個,嘌呤很多!最後,小圈提醒一下:尿酸高的人,醫生都會建議少吃肉類、少吃高蛋白質食物、少喝湯,一些人就禁止吃了,其實是不對,肉類和蛋白質不是不能吃,而是少吃!

    如果不吃蛋白質和肉類,會對肝臟造成很大的傷害,因為肝臟是由很多的蛋白質組成,而蛋白質來源大多數來自肉類和豆類,一旦肝臟造成了傷害,排毒不暢,就不只是尿酸的問題了,血壓高,心肌硬化,容易肥胖,糖尿病等也會隨之而來,那就得不償失了哦,因此凡事要有個度,不能走極端路線,適度才是極致喲!

  • 4 # 醫學小書生

    你爸查出尿酸500多,明顯高於我們男性正常尿酸水平420μmol/L,可以明確診斷為高尿酸血癥。

    但我還是建議你帶你爸半個月或者一個月後複查尿酸,理由有二:

    一是我們體內的尿酸不是一個恆定值,而是處於一種動態平衡。正常情況下,我們每天產生600mg左右的尿酸,也排洩出600mg左右的尿酸,尿酸的多少跟產生和排洩有密切的關係。

    二是我們體內的尿酸值跟飲食生活有密切關係。一個人的尿酸有80%來源於我們體核心酸的分解,還有20%左右來源於我們的外界攝入的含嘌呤食物。而你也說了,你爸是一個啥都吃,可以理解為是一個不注意飲食的人,因此,不排除因最近高嘌呤飲食,導致尿酸的急劇升高,尤其是喝啤酒吃海鮮的人,這吃完過兩天再抽血查個尿酸,上500多太正常了。

    當然,如果過了一段時間,注意飲食了,尿酸還是高,那肯定是高尿酸血癥無疑了!

    那麼得了高尿酸血癥,哪些東西是絕對不能吃的?

    事實上,對於單純性尿酸高的人來說,沒有絕對的飲食禁忌,不能說哪一類食物是絕對不能吃的,一吃就會立馬發生痛風的,因為一般情況下,從開始發現尿酸高到痛風急性發作,這過程需要3-5年的時間,而這過程中,會因為你的飲食提前或者加快痛風發作的時間和頻率。

    原因是血尿酸高了以後,是慢慢往我們的組織關節中沉積形成尿酸鹽結晶的,這過程會逐漸破壞我們的組織關節結構,引發炎症反應,出現疼痛。而且長期尿酸高,還跟我們高血壓、腦卒中、冠心病、糖尿病等有關。

    所以說,你爸現在只是剛剛發現尿酸高,而且500多,不算多,只需要注意飲食,不需要完全禁忌,儘量少吃一些高嘌呤食物:

    第一類:濃肉湯、海鮮湯、火鍋濃湯以及高湯類;

    第二類:黃豆芽、紫菜、豌豆苗、蘆筍、茼蒿以及豌豆等嘌呤含量比較高的蔬菜;

    第三類:動物內臟比如豬肝、鴨肝、雞腸等;

    第四類:大多數魚類比如帶魚、鰱魚、秋刀魚、沙丁魚以及鳳尾魚等;

    第五類:海產品類比如牡蠣、貝類等。

  • 5 # 痛友聯盟

    尿酸高了要警惕,高尿酸會引發其他病變,最常見的就是痛風,所以要堅持降酸。

    要改變現有的生活習慣,在接受藥物治療的同時,可以多吃鹼性食物,喝鹼性水,適量運動。

  • 6 # 銀杏葉的守望

    尿酸高在我們生活中十分常見,由於其常常無特殊臨床表現,大家常常不能引起重視,也不能正規治療。但血尿酸水平升高不僅與痛風直接相關,也在高血壓、糖尿病、高脂血症、冠心病、腦卒中等疾病的發生、發展中起著十分重要的作用。我們要引起足夠的重視,並積極就醫,在醫生指導下進行規範化治療。

    正常情況下,男性血尿酸水平應在420umol/L以內,女性在絕經前由於雌激素的作用,血尿酸水平應在360umol/L以內,絕經後等於男性。當我們在正常飲食下,非同日兩次空腹八小時以上測得血尿酸水平升高超過420umol/L,即可診斷高尿酸血癥。高尿酸血癥患者在日常生活中應注意嚴格限制高嘌呤食物的攝入,不吃動物內臟、帶殼海鮮和肉湯,少吃肉類、菌類、豆類;要多吃新鮮蔬菜、多飲水,每日飲水量宜大於2000ml,以白水為宜,也可適當飲用蘇打水、淡茶水和咖啡,避免飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料;要戒菸限酒,最好不飲酒,特別應避免飲啤酒和黃酒;要適當運動、控制體重和保暖,也要保持良好的心態和規律作息。

    對於生活方式干預效果差或血尿酸水平超過540umol/L或出現痛風或有高血壓、糖尿病、冠心病等基礎疾病,血尿酸水平超過480umol/L的高尿酸血癥患者,建議開始使用降尿酸藥物,以穩定控制血尿酸水平,減少痛風等併發症的發生。

  • 7 # 楊醫生說

    尿酸查出來500多,卻從來不忌口,什麼都吃?

    一般來說在沒有痛風症狀的情況下,化驗血液顯示未男性尿酸高於420mmol/l,女性高於360moml/l的稱為高尿酸血癥。想必題主所提問的情況也應該是這麼一回事吧?

    高尿酸血癥和痛風還是有一定差別的,對於沒有痛風症狀的,單純血液尿酸含量超標的我都叫高尿酸血癥。而對痛風患者來說,血液中尿酸的含量一定是偏高的,在臨床上引起尿酸偏高卻又沒有痛風症狀的原因有很多種。

    繼發性性高尿酸血癥:這是一種複雜的高尿酸情況,人體的尿酸是嘌呤代謝來的,人體嘌呤除了自產部分外還有近80%的都來自於飲食種。而繼發性高尿酸就出自於身體病變部分,比如說:腎臟疾病導致尿酸排洩異常,某些藥物抑制尿酸排洩,以及骨髓增生異常等等都可能導致尿酸升高。而原發性主要是生活中不規律飲食,大量攝入高嘌呤食物所引起,這些都是可控的,只有繼發性高尿酸要要先從源頭治理,才能達到預期效果。

    生活中含有高嘌呤的食物太多了,比如說:動物肝、腎、胰、心、腦、肉餡、肉汁、肉湯、鯖魚、風尾魚、沙丁魚、魚卵、小蝦、淡菜、鵝、斑雞、石雞、大豆製品、酵母、香菇、紫菜等等,這些都是每100g超過100mg的食物。

    生活中將尿酸是必然,但不全部都是靠禁吃來降尿酸,降尿酸是一個過程,也是一種生活習慣。並不是說少吃什麼就必須要降下來,這樣理解是不對的,只有合理生活習慣,加強身體鍛鍊,加強健康意識,從自我做起,這樣高尿酸自然遠離你!

  • 8 # 全科掃地僧

    飲食在高尿酸血癥的防治中佔有十分重要的地位,對於高尿酸血癥患者來說,我們建議大家積極改善生活方式,並在醫生指導下合理用藥,以穩定控制病情,減少痛風等併發症發生,提高生活質量。

    對於血尿酸水平500多,目前已經升高超過420umol/L的標準,屬於高尿酸血癥,建議積極改善生活方式,注意合理飲食,嚴格限制高嘌呤食物、高果糖食物和含酒精食物的攝入,不吃動物內臟、帶殼海鮮和肉湯,不飲果汁、可樂等果糖豐富的飲料,不飲酒最好,特別應避免飲啤酒和黃酒。嚴格意義上來說,高尿酸血癥並不存在完全不能吃的東西,但良好的飲食習慣對於病情控制必不可少,嚴格的飲食和生活方式干預,可以使血尿酸水平最多下降70~90umol/L,所以大家要注意量、頻率和方式。我們在合理飲食的同時,也要注意適當運動、保暖、多飲水、規律作息和保持良好的心態,對於生活方式干預效果差、血尿酸水平過高或出現痛風等併發症的患者,建議開始使用降尿酸藥物,以穩定控制病情,減少併發症發生,提高生活質量。

  • 9 # 王賀智醫生

    各種海鮮,尤其是帶殼的海鮮,比如說牡蠣、蝦、螃蟹等。

    還有牛肉,羊肉等高湯。

    火鍋中的底料湯中含嘌呤也非常高。

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