1.環境：有些寶寶到了陌生環境，會容易缺乏安全感，從而難以入睡。就像大人認床是一樣的。其實都是對熟悉環境的一種依賴。

2.溫度：寶寶睡眠質量好壞，與室溫，溼度等都有很密切的關係。室溫偏高，寶寶容易燥熱，出汗，不易入睡。亦或是溫度過冷，寶寶機體無法適應，難以入睡。

3.腸胃不適：有時寶寶由於飲食等造成腸胃不適，甚至腸絞痛，會導致寶寶難以入睡。

4.情緒的穩定性：這一點是與寶寶白天的活動有關的。尤其是入睡前兩小時。如果寶寶入睡前有比較劇烈的打鬧等，會引起孩子大腦的興奮，從而難以入睡。

5.睡前飲水過多，也是造成寶寶不易入睡的原因之一。

6.是否有熟悉的人陪同：例如寶寶從小跟某個人睡，但特殊情況下，這個人不在身邊，孩子安全感低，也會導致難以入睡。

以上是我個人的體驗，當然根據寶寶個體情況差異，也會有諸多不同。以上僅代表個人觀點。

有的娃天生累人，不管咋地就要鬧！我家娃從生下來第二天起到大概13個月晚上都是一小時一醒，7個月前都是哭鬧，找各種原因然後全家動員應對，也不行！7個月後半夜起來玩坐起來玩自己的腳都能玩兩小時......差點就崩潰了！好在有老母親幫我！

容易引起寶寶睡眠問題的6種原因我們將分兩種情況來看，即1週歲前未斷夜奶的寶寶和1週歲以後的寶寶們的睡眠問題。

1、睡前沒有吃飽，頻繁餓醒

這種情況要在寶寶睡覺前儘量讓寶寶吃飽再睡，母乳不足的可以新增配方奶，母乳餵養的如果快睡著了可以拍背或者摸寶寶耳朵等方式讓寶寶醒來繼續吃。

2、寶寶容易驚，很容易就驚醒

寶寶容易驚小月齡可以採用襁褓，大月齡要注意每天補充維生素Ad。

3、聲音、燈光等外界環境影響

頻繁有聲音，有人說話，燈光太亮，都有可能對寶寶的睡眠質量有影響，睡覺前應該給寶寶營造一個舒適的睡眠環境。

4、睡眠質量不佳，睡覺不規律

寶寶長時間睡眠不規律，睡覺質量不佳，要配合飲食改善寶寶的睡覺習慣，鍛鍊寶寶自主入睡的技能。

5、寶寶腸胃不適，如腸絞痛，腸脹氣等，還有寶寶生病等特殊情況

腸胃不適和生病都要及時看醫生治療，腸絞痛一般隨月齡增大，慢慢就好了，如果是腸脹氣媽媽們要堅持每天給寶寶做排氣操。

6、習慣了抱睡、奶睡，沒有養成好的睡眠習慣，頻繁夜醒的

隨著寶寶月齡增大，醒了也要先安撫，不要一醒就抱，一醒就餵奶，很容易養成不好的睡覺習慣。一旦習慣了抱睡和奶睡，尤其6個月後會越來越難糾正。

1、睡覺不規律，睡眠質量差

養成寶寶定點時間段睡覺的好習慣，比如每天晚上8點半到9點睡覺，就每天都遵守這個規律，慢慢睡覺時間會規律，睡眠質量也會變好。

2、環境改變或者環境影響

環境改變的影響主要可以透過營造舒適睡眠環境太改善。

3、睡覺前做太多激烈運動

小寶寶睡前不要過多的跑跑跳跳，很容易過度興奮睡不著，睡前適合做一些舒緩的活動，比如聽音樂，講故事等。

4、沒有養成自主入睡的好習慣

隨著寶寶慢慢長大，要培養孩子自主入睡的好習慣。這樣媽媽們也可以省心又省力。

5、生病或者其他特殊情況

生病或特殊情況需要特殊對待，一切以寶寶早日康復為主，督促寶寶早點休息。爸爸媽媽多陪伴寶寶。

6、寶爸寶媽生活不規律對孩子造成影響

父母生活不規律也很容易影響孩子，父母可以待孩子睡了以後再去做其他事，避免耽誤孩子休息。

有些父母總是擔心寶寶吃不飽，睡覺前給寶寶喂較多食物，導致寶寶夜間腸道負擔過重，出現消化不良的症狀，夜間就睡不安穩。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前兩三個小時喂，睡前一小時再喝一點奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進食，讓全身各個器官得到全面的放鬆，這樣寶寶睡覺就會更安穩。

大部分孩子對父母都有很強的依賴感，而且隨著年齡的增加，自我保護意識增強。寶寶剛睡著後不久或真正醒來之前有時候會翻身坐起來，看不到大人就哭，一般家長撫慰後都能接著睡覺。如果在一個陌生的環境睡覺，這種尋求安全感的需要尤其迫切。

睡前玩得太興奮;睡覺時間沒有規律;夜間含著奶嘴睡覺這些不良習慣容易導致睡眠不穩。建議家長在寶寶哭鬧的時候，不要立刻抱，更不要逗他，多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不能自然入睡，拍一拍，安撫一下也會繼續睡去。

夜裡有尿意的時候，寶寶會被尿意嚇得哭鬧，拉完尿後會自然入睡。另外尿不溼包得過緊、過脹同樣會引起寶寶睡不安穩。

寶寶遭受較大的情緒波動或心理傷害，如驚嚇、虐待等，夜裡便會睡不安穩。此外，家長忽視對寶寶的感情交流和撫慰，也可能造成長期睡眠不佳。

寶寶神經發育不成熟，常常會出現一些生理神經調節障礙。這種抽動在孩子清醒期不會出現，如果神經系統檢查及腦電圖檢查正常，長期預後良好，不需治療，一般隨著年齡增大症狀會逐漸消失。

影響寶寶睡眠除了以上7大原因外，還有7大誤區要知道哦。

人們習慣認為，睡覺就必須枕枕頭，剛出生的寶寶也不例外。事實上，從生理學角度來看，新生兒是不需要枕頭的。這是因為成人的脊柱呈“S”形，平躺在床上，沒有枕頭，頭就朝後仰，因此必須墊一個合適的枕頭，使頭頸得到很好的休息。但新生兒不同，新生兒脊柱呈直形，頭部較大，平睡時後腦勺與脊柱呈一條直線，側臥時，與肩部相平，如果硬給小兒塞個枕頭，他的脖子可就要受委屈了。

正確的做法是：為了防止新生兒吐奶，可把寶寶上半身略墊高1釐米，當小兒長到3～4個月時，睡覺可枕1釐米高的枕頭，長到7～8個月，開始會坐時，可枕3釐米左右的枕頭。枕芯最好用蕎麥皮、谷秕子做成，不要過硬。如果能用綠豆衣、泡過水後曬乾的茶葉和中草藥決明子裝填枕芯，不僅軟硬適宜，夏天還可起到防暑降溫的作用。夏天不宜使用木棉枕、泡泡膠制的枕芯，因其通透性差，散熱不好。

嬰幼兒的骨質比較軟，很容易受外力作用而變形，長期固定一個睡姿容易引起寶寶某個部位長期受壓而變形。正確的做法是，經常為寶寶翻身，或變換睡眠姿勢。吃奶後可側臥，不要仰臥，以減少吐奶，並且左右兩側要經常更替。側臥時要當心，不要把寶寶耳廓壓向前方，否則，耳廓經常受摺疊會容易變形。

有的媽媽為了讓寶寶儘快入睡，喜歡讓寶寶吮著奶頭睡覺，這種習慣非常不好。寶寶吮著奶頭睡覺，一醒就吸奶，天長日久容易導致胃腸功能紊亂，發生消化不良。此外，被窩裡空氣不新鮮，加上寶寶嘴裡含著奶頭，呼吸受到一定限制，易引起寶寶缺氧，導致睡眠不安。一旦媽媽熟睡後，身體和乳房也可能堵住寶寶的口鼻，使幼小的寶寶無力掙脫而引起呼吸困難，甚至發生危險。正確的做法是：寶寶熟睡後，應將含在嘴裡的乳頭拔出，如果寶寶不想睡覺，就不要試圖用吃奶的方法哄其入睡。

嬰兒出生後，身體各器官都在迅速生長髮育，尤其是骨骼生長更快，嬰幼兒脊柱骨質軟，周圍的肌肉、韌帶也很軟弱，可是臀部重量較大，如果睡很軟的床，會將其壓得凹陷，使小兒脊柱處於不正常的彎曲狀態，久而久之會使脊柱彎曲變形，同時還會妨礙內臟器官的正常發育。

一般來說，給嬰兒睡木板床、竹床、棕繃床都可以，但冬天要注意保暖。

許多年輕父母為了便於夜裡給寶寶餵奶、換尿布，喜歡在臥室裡通宵開著燈，這樣做對寶寶也是不利的。通宵亮著燈，勢必改變人體適應的晝明夜暗的自然規律，晝夜不分地經常處於光照環境中的新生兒，往往會出現睡眠及餵養方面的問題。而且有研究表明，夜間不熄燈，寶寶近視的發生率比較高。

因此，新生兒的臥室夜間不能長開燈，如果確實需要，也應儘量調暗光線。

嬰幼兒的中樞神經系統尚未發育健全，長期受噪音刺激，會使腦細胞受到損害，影響寶寶智力發育，而且還影響嬰兒睡眠，造成生長激素及其他有助於生長的激素分泌減少，影響寶寶的正常發育。

有些家長為了避免外界對寶寶的影響，索性將寶寶放在安靜的環境中，這樣做，同樣對寶寶健康成長不利，會影響寶寶的視覺、觸覺及聽覺的靈敏性。

正確的做法是：嬰幼兒期儘量減少探望，不要在室內跳舞、打牌，電視、音響的聲音都不宜過大，不要購買高音量的電動玩具及質量低劣、未經正規校音的樂器給寶寶玩。也不要經常把寶寶抱到馬路、電影院等人多嘈雜的地方。父母應儘量為寶寶創造一個良好的環境，嬰兒房裡可以張貼一些美麗的圖畫，懸掛各色氣球，放柔和、輕快、音量適中的抒情音樂。

寶寶的降生給家庭帶來了歡樂，父母總是愛不釋手，寶寶一哭就抱在懷裡哄，尤其是在晚上，喜歡抱著寶寶入睡。這樣做對寶寶的健康也是不利的，久而久之會使寶寶養成不抱不睡的壞習慣，而且抱著睡，寶寶睡得不深，容易驚醒，影響睡眠質量。再說，寶寶在大人懷裡時身體不舒張，身體各個部位尤其是四肢的活動受限，不利於寶寶的發育。因此，寶寶睡覺時，最好讓他學會獨立、舒適地躺在自己的床上，自然入睡，而不是由媽媽抱著睡。

為了孩子的優質睡眠，家長要避免以上影響孩子睡眠的原因和誤區哦。

根據問題描述，我們主要基於一歲以內的孩子來進行分析。寶寶的睡眠問題一直以來都是父母關注的焦點。影響寶寶睡眠質量的原因我們大致可以分為以下六個方面。

在很多情況下，父母感覺寶寶一哭鬧就以為是寶寶餓了，慣性地給寶寶餵奶，殊不知，這樣就讓寶寶越吃越多。當睡覺時，寶寶感覺腹脹，自然而然就會不舒服，出現哭鬧的現象。同時，這樣也會影響寶寶的消化吸收，增加寶寶脾胃壓力。有的時候，寶寶喝完奶之後，父母沒有給寶寶“拍嗝”，同樣也會引起寶寶不舒服。

當睡覺前，父母沒有給寶寶餵飽，寶寶會有一種飢餓感，就會本能地發出哭鬧行為來吸引父母的注意。所以，父母應該在寶寶睡覺前給寶寶餵飽，但也要注意不要過飽，不然寶寶也會不舒服。同時也需要給寶寶餵養的時間，次數要有一定的規律，讓寶寶可以很快適應。

當寶寶習慣和父母睡在一起，當寶寶感覺不到父母存在時，寶寶的安全感就會喪失，從而出現哭鬧。或者當寶寶睡眠的環境換了，寶寶也會失去安全感。所以父母應給給寶寶足夠的安全感，讓寶寶可以安心地睡覺。

很多父母感覺寶寶還小，不能著涼，就給寶寶蓋很厚的被子，給寶寶捂的嚴嚴實實的。殊不知，寶寶比大人還怕熱，寶寶感到很燥熱就會出現哭鬧。

當寶寶的睡眠環境很吵鬧時，寶寶會感到明顯的不安，從而會出現哭鬧。當寶寶的睡眠環境明顯很安靜時，寶寶也會感到一種“孤單”，從而也可能出現哭鬧。

當白天寶寶睡得過多，寶寶晚上就不容易入睡。或者，寶寶睡覺之前玩得太過興奮也會影響寶寶的睡眠。所以父母要保證寶寶有規律的睡眠習慣和時間。

所以，影響寶寶睡覺質量的原因很多，關鍵就在於給寶寶安全感和合理的餵養，以及舒適的睡眠環境。這樣寶寶就能睡個美美的覺。