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  • 1 # 張曉城芳

    排毒減肥食物大全!減肥必看!

    1、胡蘿蔔蘋果汁

    這款飲品不但味美,而且是最好的排毒劑和身體補充劑之一。由於蘋果和胡蘿蔔的味道都很甜,這會使榨出來的汁非常甜。也可以用青蘋果來榨汁。

    功效:排毒減肥防便秘。

    2、銀耳枇杷飲

    這款排毒減肥飲品富含粗纖維及礦物元素,並含有維生素B1和維生素C,不僅能瘦身,也是潤膚美顏的佳品。 功效:瘦身纖體,補氣養顏。

    3、綠茶

    熱量:90卡、蛋白質:2.4克。 功效:含能夠排除有害物質的有效成分,食物纖維很豐富,能分解脂肪,排毒減肥效果不錯。

    4、地瓜

    地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美,也是一種非常好的排毒減肥食品。

    5、綠豆 綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,所以排毒減肥多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

    6、薏仁,排毒減肥的好產品

    薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味新增少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

    7、燕麥

    燕麥,排毒減肥效果很好,能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!

    8、西柚

    西柚大家早早便知西柚卡路里極低(檢視西柚的卡路里),多吃也不會肥,但它亦含豐富鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

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