4月19日早7點見紅，但是肚子不疼，於是叫老公先去上班，自己在家等發作，可是一直等到老公下班回來，還沒任何跡象。吃完晚飯散步走了好大一圈，到晚上10點左右開始有宮縮，大概十幾分鍾一次，於是叫上老公去醫院，醫生檢查了後說宮口沒開，又叫我回去。反正醫院離家也就十幾分鍾車程，我就乖乖滴回家了。20日凌晨2點老公看我疼得受不了了，又把我送去醫院，這次檢查說開了4指了，於是直接辦手續去產房。先在待產室做了個胎心監護，期間老公一直在跟醫生強烈要求打無痛，想讓我少受點苦，但是醫生不同意，說我宮口開得快，等麻醉師準備好無痛見效最少也要半小時，說不定麻醉剛上我就生了。就這樣直接進的產房，助產士一邊教我怎麼呼吸一邊做準備，等到開八指的時候羊水破了，醫生跟我說羊水清亮，條件很好的時候我已經疼得話都說不全了，只知道肚子在一陣緊接一陣的宮縮中往下墜。醫生問我感覺怎麼樣，我就喊了句“快出來了快出來了”。於是醫生開始教我用力，老公也在邊上給我打氣，大概使了不到十把勁，明顯感覺嘩啦一下，我的小喬治降生了。當護士把孩子放到我胸口的時候，那種滿足感和幸福感無法言說，只覺得什麼都值得了。2點40入院，3點多進產房，4點48分生完，整個產程大概一個多小時，雖不算超快，但是也算非常順利了的。對我來說，訣竅一是一定要按照醫生的要求做，宮縮得厲害的時候醫生在邊上引導我怎麼吸氣呼氣，忍著疼跟著做就是了，千萬不要把力氣浪費在無謂的哭喊上面。第二就是力氣一定要用對地方，我開始有兩次把力氣用在肚子上，一點效果也沒有，後來在醫生引導下往下使力，明顯的感覺到是在把孩子往前推，幾把就生出來了。

第三就是如果生產過程中醫院允許老公陪同就一定要老公陪，我生兩個孩子老公都是全程陪同，抓著我的手給我安慰給我鼓勁，那種依賴和安全感是任何醫生都給不了的。而且老公全程目睹了我生孩子所受的苦楚，覺得虧欠我，更加的疼惜我了！生產經歷就到這裡，接下來說一下收腹經歷：

很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！再來說一下月子注意事項

夏天本來氣溫很高，生完寶寶的新媽媽有特別愛出汗，再加上不洗頭不洗澡，往往月子期間會特別遭罪。那夏天坐月子有哪些需要注意的事項呢？

1、夏天坐月子不要捂，可以適當開空調

坐月子趕上最熱的時候，但是是她婆婆和我媽一起照顧月子，倆老人都不讓開空調，結果孩子長痱子了，我妹跟我告狀，我給倆老人打電話解釋了半天才同意開空調，開了空調，倆老人沒那麼熱了，妹妹和寶寶也舒服了。其實，夏季坐月子是可以開空調的，需要注意的事項注意到就好：開客廳的空調，不要對著產婦和寶寶直吹；溫度合適，不要開的過低，保持室內溫度在24-26°為宜；早晚勤通風，不要一天總開空調，熱的時候開會，早晚涼了要開窗通風，保證室內空氣新鮮。

2、坐月子期間要正確洗頭、洗澡

很多老人，不讓開空調，也不讓洗頭和洗澡。月子期間注意衛生也很重要。

順產的媽媽來說，生完寶寶一週後可以洗頭洗澡；剖腹產的媽媽產後一週可以洗頭，兩週後可以洗澡；注意洗澡的時候避免盆浴，要選擇淋浴，水溫合適，不涼就行。

3、關於月子期間吃涼的食物

很多新媽媽也清楚，月子期間不能吃辛辣和涼的食物，因而特別謹慎，常溫的水果也不敢吃。其實，只要不吃剛從冰箱拿出來的水果就好，常溫下的水果是可以吃的，畢竟夏天天熱，常溫下的水果也不會太涼；如果還是擔心，那可以把水果蒸著吃或是煮水喝。

4、月子期間喝湯要合適

生完寶寶後，家裡人都會給新媽媽熬湯喝，有助增加奶量。但是月子新媽媽喝湯也有技巧：避免喝太過油膩的肉湯，可以熬湯時撇去上面的浮油；熬湯時可以少加點鹽，不能完全一點都不加；為了增加奶量，還可以加適量的通草；要選擇吃八九分飽的時候喝湯，避免飯前喝，而且最好換著花樣喝，避免每天都喝同樣的湯；奶水好的新媽媽要少喝湯，避免堵奶。

5、月子期間要防產後抑鬱

前幾天有個生完寶寶的媽媽留言說，還在月子裡，家裡人對自己都很好，但就是總控制不住自己，特別敏感，總哭。是的，寶寶出生後，由於身體激素的突然下降，情緒會很低落，再加上頻繁的給寶寶餵奶，休息不好，若是再有點家庭矛盾，必然會有抑鬱的情緒，嚴重了就是產後抑鬱。所以，如果自己發現自己情緒不好，要多主動和家人朋友溝通，家人若是發現新媽媽情緒低落，多主動和新媽媽聊聊天，幫忙照顧照顧孩子等。

6、注意休息，不能勞累

坐月子期間，產婦要注意休息，至少臥床兩週，有利於子宮恢復。一般24小時候可以稍微下床活動，有利於排除惡露，防止血栓形成。多休息，有利於身體的恢復，有些寶媽覺得在床上躺著很無聊，會玩手機，看電視，但是要注意時間，不能時間太長。母乳餵養的寶媽給孩子喂完奶後，要及時把孩子放下，不要一直抱著，時間長了，腰部會感覺痠疼。每個人的體質不同，有些媽媽坐月子的時候沒有很多禁忌，後來身體也很好，有些寶媽後來就會有各種不舒服。坐月子是否必要，很多人看法不同，但為了自己的身體健康，有些事項還是要注意些好。

7、月子期間適量運動有助身體恢復

有些地方的坐月子習俗是，坐月子期間，不出門、不下床，甚至還要拉上窗簾，不讓人探望。其實，月子期間，由於新媽媽身體還未恢復，寶寶剛出生免疫力低，儘量避免月子期間探望是可以理解的。但不下床，在床上躺一個月，科學的來講，是不利於新媽媽身體恢復的。等傷口恢復後，可以下床每天適量的運動，比如，在家裡來回走動，抱抱寶寶等。

一說到夏天坐月子，大家腦海裡一定浮現的就是“悶熱”“煩躁”“崩潰”…的確，在悶熱的夏天坐月子，對於寶媽確實很挺煎熬，。今天來給即將夏季坐月子的你支支招！

1、可以安心洗澡

炎熱的三伏天最有利的就是可以放心的洗澡，而不用擔心感冒哦。如果覺得身上有異味或者有惡露排出，那麼寶媽可以放心洗一洗。

當然了，洗澡的時間也不能太長，15分鐘就差不多了。洗完了切記及時擦乾身體和頭髮。這麼一想，是不是覺得夏天坐月子也很棒啊！

2、可以吃到很多應季水果

夏季是應季水果品種最多的時候，而且價格實惠，正好滿足了產婦補充水果營養的需求。當然，吃水果也是要適量的，不能吃太多，要注意均衡營養，而且腸胃本來就不好的媽媽不能吃太涼的哦！還要注意一點，不要將水果加熱或久置，那樣會使營養成分損失。

3、可以讓寶寶穿得舒服

如果寶寶在冬天出生，一般會被包裹得像粽子一樣，寶媽看著都難受。而在夏季就不用擔心，因為本來溫度就高，寶寶不容易感冒生病，可以不用穿太多，而且在給寶寶洗澡、換衣服的時候也不容易受涼。

1、要保持空氣流通

夏季高溫，室內更是像蒸房一樣，寶媽待在高溫環境中，體內的熱量就無法排除，就會起痱子，甚至還容易引起中暑，所以一定要注意保持房間空氣流通，早晚開窗換換氣。寶媽休息的臥室，也儘量選通風狀況良好的，但是一定要注意，不能讓風直接吹到寶媽的睡床上了。

2、適當吹空調

寶媽剛剛生完孩子，身體本來就很虛弱，很容易著涼感冒，所以開空調要儘量避免直接對著身體吹。可以在客廳開，將臥室門開啟，孩子和媽媽在臥室享受涼爽。但是，也不能貪圖涼快將溫度調得過低，26℃—28℃剛剛好，如果溫度太低，很容易受涼感冒。

3、合理安排飲食

炎熱的夏季，寶媽們正確的解渴方法是多喝溫熱的白開水，來補充出汗時體內丟失的水分。而且，生完寶寶以後，很多媽媽的消化系統功能需要一段時間才能恢復，因此，飲食要儘量清淡，少吃過於油膩的食物，以免影響消化。

建議寶媽選擇一些比較容易消化的食物比如粥、麵條和稀飯，然後慢慢的過渡。切記少食多餐，千萬不要貪吃！

4、保持良好的心情

寶媽剛生完孩子，由於生理和心理的原因，情緒容易波動，加之夏天天氣炎熱，容易心情不好。月子裡心情不好，不僅影響睡眠，還會導致母乳減少，影響母乳餵養。

所以保持愉悅心情很重要。遇到糟心的事情，寶媽要學會轉移情緒，想一些高興的事情，或者聽聽舒緩的音樂放鬆一下心情。此外，也要創造一切可以休息的機會去睡覺，哪怕是半個小時也會讓心情好起來。

第一個要保持房間的舒適度，空氣要流通，房間溫度要在25到28度之間，這樣產婦可以好好休息，衣服選擇棉麻料的，比較吸汗

第二個洗澡，因為炎熱出汗多，如果是順產。頭三天可以用毛巾沾水擦身子，不可淋浴哦，更不可盆浴，因為陰部還沒恢復好，三天後可淋浴但也還不可盆浴，如果是破腹產的話，頭一個星期建議採取擦拭法，注意傷口，以防感染

第三個關於吃的，因為夏天產婦肯定是沒胃口的，頭一個星期以清淡為主，可以是雞蛋湯，瘦肉湯，那些老母雞湯，豬蹄湯可以遲些再準備。可以準備些溫性水果，比如獼猴桃，木瓜，橄欖，蘋果，加熱再吃會比較好。

不要貪涼是根本，要注意:

1.空調溫度調到26-28度，不要直接對人吹。產婦穿舒適的衣服，材質優選棉麻，要柔軟透氣的，寶寶優選嬰幼兒A類，款式簡單，顏色優選淺色系，少線頭，少繫帶，貼身衣物初次穿時用溫水泡洗，曬乾後再穿。夏天易出汗，寶寶不要裹太厚，注意肚臍清潔和保暖。另外新生兒易出頭垢，清洗時用橄欖油或者熟油晾涼再塗抹在頭垢上片刻後清洗。勤換洗，保持清爽。

2.產婦可以洗澡，但注意保暖措施，不要吹到風。建議淋浴，也要因體質實際操作。月子期最好穿戴後跟的拖鞋，睡覺時也注意腰腹部的保暖。喂孩子時注意兩邊都要喂，如果身體允許最好在寶寶兩側來回換，防止寶寶睡偏頭，也避免只吃一邊。

3.一定避免看手機，注意睡眠。不然真的損傷眼睛太厲害。

4.注意保持好情緒，怎麼高興怎麼來，少抱怨，多吃多睡，能靠別人就別逞強，出了月子怎麼都好商量。

祝一切順利，寶寶大人都健康。