每個人身體素質不同可能會有不同的情況吧

我有寶寶之後，特別是他半歲前，頭髮一掉就是一大把，當時還害怕自己會禿頂呢，後來，好像就沒掉了…上個圖

很高興為您答疑解惑！生完寶寶後，大多數寶媽都會遇到脫髮問題。這也是正常現象，眾所周知，女人生孩子要耗費精力和體力，氣血或多或少都有虧損，如果是剖腹產的話嚴重損傷元氣。另外，還有疼痛、恐懼、擔心和壓力讓我們的身體負擔加重，包括頭髮。帶孩子的過程很辛苦，寶媽們要勞逸結合，調整好心情，順其自然。

說到產後脫髮，有的寶媽頭髮脫得少，有的脫得多，有的生完孩子後，寶寶滿月後就會有脫髮現象，有的三個月左右才會有脫髮現象，還有的四五個月後才會出現脫髮現象。每個寶媽的情況會有所不同，也是因人而異，因體質而異。感覺頭髮脫的特別容易，枕頭上、床單上、地板上，最明顯的就是梳頭和洗頭髮的時候，一大把地掉，讓人觸目驚心，不忍心看，然後會後怕，害怕頭髮掉的厲害變成“光頭強”。要知道，頭髮對女人來說非常重要，頭髮烏黑濃密，提升人的氣質。一頭烏黑靚麗的秀髮是每個女人的夢想。

下面我們來分析產後脫髮的原因：

1、產後脫髮和激素變化息息相關

女人懷孕後，孕激素會升高，寶寶出生後，體內的激素水平會發生變化，激素的變化會引起脫髮。

2、產後脫髮與各種精神壓力相關

女人生完孩子後壓力很重，特別是新手媽媽，生孩子本來就是挑戰，再加上不會帶孩子的各種擔心和焦慮，以及婆媳關係，夫妻關係等各種感情糾葛讓寶媽們精疲力竭，心情不好，感到壓力很重，導致體內新陳代謝紊亂，從而引起脫髮。

3、產後脫髮與睡眠不足相關

我們都知道，自從生完孩子，由於要照顧寶寶（如孩子哭鬧、要吃夜奶，換尿布等等），媽媽們再沒有睡過一個整夜覺，因此沒有休息好引起脫髮。

4、產後脫髮與洗頭方法不對相關

受中國傳統觀念的影響，坐月子不洗頭，甚至不梳頭，從而使得頭皮的油脂分泌物嚴重堆積，細菌滋生，引起頭皮炎症，造成脫髮。

5、產後脫髮與營養不足相關

生完孩子後，女性一般比較虛弱，氣血不足，特別是剖腹產的產婦，恢復比較慢。另外，還要哺乳，一般營養都會有缺失現象，營養吸收不全面就會引起脫髮。

改善產後脫髮的方法有哪些？

1、保持頭部衛生清潔，注意頭髮及頭皮的衛生清潔可以有效預防細菌滋生，改善頭部環境。洗頭使用的洗髮水和梳子要挑選對頭髮和頭皮傷害小的產品。梳頭的時候不要用力過大，避免損傷頭皮。

2、改善睡眠，儘量補足睡眠，保持心情愉悅，減少壓力，凡事往好的方面想，與家人和朋友保持溝通有助於緩解壓力。

3、飲食要營養均衡，葷素搭配吃。蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類、豆製品等都要適量吃。平常可以多吃一些對頭髮有益的食物可以緩解脫髮，如黑芝麻等，黑木耳、黑豆等。

一般產後半年至一年左右脫髮的現象才會逐漸改善，才會逐漸恢復到正常水平，因此，寶媽們可以透過保持頭部的衛生清潔、保持心情愉悅、改善睡眠減輕壓力、補充營養等方法來緩解脫髮的症狀。

生育是女性一生當中最重要的事情之一。女性生孩子前後，無論是心理上還是生理上都會出出現一些變化。很多女性生完孩子就會出現掉頭髮的情況，有的甚至是很嚴重。

那麼生完孩子掉頭髮的原因有哪些呢？掉頭髮嚴重呢應該怎麼辦呢？

一、生完孩子掉頭髮的原因

生完孩子掉頭指婦女在分娩後2-6個月頭髮出現逐漸變黃並有不同程度的脫髮，醫學上稱之為“產後脫髮”。據統計，約35-45%的產婦會出現這種脫髮的情況。那麼，為什麼會產後脫髮呢？

1、激素改變

懷孕期間，孕婦體內的雌激素含量增加，但在孩子出生後，孕婦體內的雌激素含量開始下降，體內性激素的比例在懷孕前恢復到正常平衡狀態。面對雌激素的突然下降，頭髮失去了安全性；同時，新頭髮不會立刻生長。這樣，就形成了脫髮。

2、受精神因素影響

精神因素是導致女性生完孩子後大量掉頭髮的原因之一。許多新媽媽一直處在緊張焦慮的狀態或受到不良的精神刺激，會致使大腦皮層功能失調而導致植物神經功能紊亂，這樣一來控制頭皮血管的神經也會失調，使頭皮供血減少，以致頭髮營養不良而脫落。而大量頭髮脫落更是會導致精神更緊張焦慮，加重頭髮脫落情況，長此以往造成惡性迴圈。

3、營養不均衡

由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產後身體的恢復、哺育寶貝都需要有大量的營養補充。如果產後媽媽消化和吸收功能不良、飲食過於單調、本身有挑食、偏食的情況時，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭髮的生長和代謝。

4、對頭部護理不當

有些媽媽在坐月子期間受當地的舊風俗影響，不敢洗頭、梳頭，這些不良的風俗習慣會使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮機率增加。

5、妊娠期反應

妊娠反應會引起嘔吐、厭食等，導致營養不良，不利於頭髮生長。

1、要有正確的認識

要知道，產後脫髮只是一種正常的生理現象。隨著新媽媽體內的激素水平慢慢恢復正常，頭髮也會慢慢的恢復正常的數量。此外，還要保持心情舒暢，避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脫髮的程度，以免形成惡性迴圈，導致精神性脫髮。

2、均衡膳食

新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證，也是滿足自身的需要。此外，還可以多吃一些有利於頭髮生長的食物：

動物性蛋白質：包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭髮脫落。

綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化面板，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。

豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。

3、對頭髮多些呵護

日常中有一些小妙招，可以幫助頭髮生長。比如：用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝；經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂汙垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長；另外還要選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。

1、患有脫髮要正確對待，脫髮不僅會影響自己的形象，也會給自己增加壓力，對工作，對事業，對朋友都是一種昇華的缺陷。

2、患有脫髮更不要擅自的亂用藥，因為脫髮主要是內在因素引起的外在表現，每一個患者引起的脫髮病因不一樣。

3、盲目的用藥不但無效還會加重病情，更耽誤最佳治療時期。市場上的那些藥物只是產品不針對所有脫髮患者使用。

產後脫髮通常源於產後婦女的生理或心理刺激，身體會做出一系列反應，尤其是對頭髮的影響。正常情況下，婦女一天會掉100根頭髮，但在生育1-5個月後，頭髮的生長會發生變化，並開始大量下降，這種情況將持續15個月後才會停止。

女人生育後，都會經歷脫髮嗎？

我生兩個孩子，都是生完孩子脫髮，脫髮的程度可以用“聰明絕頂”來形容，那頭髮是一把一把的掉下。我甚至懷疑我是不是得絕症了，特別是嬰兒三四個月的時候，早上起床，不敢用梳子梳頭髮，只要一梳頭髮，梳子，地板，到處都是頭髮。

因為掉頭髮，我差點都寫遺書了，想著孩子又小，後面專門去醫院檢查身體。最後才知道，原來產後大部分女性都會掉頭髮，醫生說了很多種原因，我整理了一下。

在醫學上叫產後脫髮。產後脫髮發生在分娩以後的4-20周，20周以後基本都會恢復正常。

第一，在生孩子過程中，身體受到嚴重創傷。

不管是剖腹產還是順產，女性生孩子都會流很多血，身體受到了嚴重的創傷。中醫上面說過，血生髮，氣血不足，就容易導致頭髮脫落。

第二，激素改變。

女性的頭髮更換速度，與體內雌激素水平的高低密切相關，雌激素增多脫髮速度就會減慢，雌激素減少脫髮的速度就會加快。產後6個月內，性器官功能處於恢復階段，雌激素分泌明顯減少，會引起脫髮。

不僅是產後，就是懷孕期間，有的孕婦也是容易掉頭髮的，雌激素減少，就會引起大量頭髮脫落。

第三，精神因素。

產婦在生孩子前後，精神壓力大，各種擔心，特別是懷孕後期，擔心胎兒，生產時也會有擔心。孩子出生後，神經都是緊繃的，每天的精神都屬於緊張狀態，精神壓力過大，營養供應不足，會誘發脫髮。

第四，睡眠質量也有很大的關係。

孕後期，肚子大，活動不方便，睡眠質量差。生孩子後，孩子一晚上要醒七八次，甚至十多次，根本休息不好。氣血差，身體也差，所以就會容易脫髮。

包括正常人，長期睡眠不足，或者睡眠質量差，也會導致脫髮的。

第五，母乳原因。

母乳裡面含有豐富的乳鐵蛋白，碳水化合物，蛋白質，維生素，礦物質等等。所以母親每天食入的大部分營養都變換出母乳，提供給寶寶了。有的產婦飲食過於單調、偏食，胃口不好，甚至有的產婦為了保持產後窈窕身材而節食，這樣都容易出現營養缺失，營養不均衡。從而導致頭髮枯黃、易斷甚至脫髮嚴重等。

第六，護理因素，受傳統觀念的影響。

中國傳統坐月子，是不能洗頭洗澡的，一個月不洗頭，使頭髮的皮脂分泌物和灰塵混合物結合，滋生細菌，影響頭部血液迴圈，容易引起毛囊炎或者頭皮感染，這些都有可能導致脫髮的。

第一，女性生產前後，需要補充充足的營養，使身體營養均衡。

第二，保證充足的睡眠，特別是孕後期，睡眠質量不好，這時需要孕婦調節心態，保證睡眠好。生孩子後，照顧孩子非常幸苦，家人需要幫忙照顧小孩，讓產婦得到充足的休息。

第三，哺乳期間不要盲目減肥。好多產婦為了保持好身材，哺乳期間就開始節食，這樣導致營養跟不上，容易脫髮。正確的做法是，少吃多餐，斷母乳後再減肥。

第四，月子期間也可以洗頭的。中國傳統坐月子，一個月不能洗頭，其實月子期間也是可以洗頭的，洗頭後，頭髮要馬上吹乾。這樣乾淨清爽的頭髮，使產婦能有好的心情。

第五，儘量把頭髮剪短些，我在快生孩子的時候，就把頭髮剪鍛鍊，這樣也好打理，相對來說，頭髮掉了就少了。

第六，產後脫髮是很正常的，不必太過於擔心，等到斷奶後，自然就不掉頭髮了。保持好心情，好情緒，可以幫助我們有好的身體。