是不是西方產婦從來不坐月子？月子是中國的詞，國外叫產褥期。

月子期間可以洗澡嗎？如果洗頭洗澡是不是一定要用燒開過的水？沒有那麼多講究。

坐月子必須全副武裝？無論是春夏秋冬都應該是長衣長褲，再帶襪子嗎？沒有任何道理。

美國醫院經常給剛剛生完孩子的產婦喝冰水，中國的月子是絕對不能喝冰水的，哪一種是正確的？沒有正確不正確，是因為人從小就喝冰水，長大了，這個時候我要強調那個正確，要跟平常的生活習慣有關。

本人一週歲女兒的寶媽一枚哈哈可神氣呢

我女兒是2018年6月1號出生的，當時正值酷暑天，熱滴很在醫院呆了六天之後回家就開始了漫長的坐月子期，幸虧遇到一個明智的婆婆，我說熱的受不了婆婆就讓我開空調了，但是不能直吹，因為是在客廳開的，房間比較大，所以可以調到26度，然後也是穿的長袖的睡衣，穿著帶洞洞的襪子，剛生完寶寶身子虛，所以很容易出虛汗，然後我上網查了查可以用姜水洗頭，所以我也燒姜水洗了，洗完那就一個嘚瑟然後過了一週沒忍住，燒了姜水洗了澡，舒服的不行不行滴。

關於飲食方面我一直吃的比較清淡，每頓必有青菜，偶爾燉個雞湯，清燉鯉魚豆腐（會加點下奶的中藥），清燉排骨（會加蘿蔔土豆等青菜），每天3個雞蛋以內（真的會膩的）等等，飲食差不多就是這些，每天換著花樣做。

歸根結底，我認為坐月子中國的一些傳統的東西，有一些還是可以借鑑並做到的，有一些真的要廢除，還是要以自己身體為主，畢竟很虛，需要多修養。

作為一個媽媽，我生了兩個寶寶，下面來說說我的坐月子經歷以及個人建議：

第一次做月子完全沒有聽從婆婆的話，出了醫院到家第一件事就是洗頭洗澡，因為是順產，整個生產過程簡直不知道怎麼用語言形容，孩子頭太大，幾乎去了半條命，那種經歷只有經歷過得人才能體會，大寶出生在最熱的時候，農村俗稱的“六月心”就是最熱的那個月，我幾乎每天都要洗澡，生過寶寶的都應該知道，每天都會出很多虛汗，即使不是夏天，也是虛汗不斷的流啊，而且不開空調的話根本沒辦法休息，可想而知，我的第一個月子沒有做好，以至於後來我的胳膊只要下雨天就會很疼，因為吹空調吹的，這裡不得不承認，有些事情還是要注意些好。

第二次坐月子，我吸取了教訓，婆婆也說了，這一次一定要做好，不然以後就沒有機會了，我們都知道，生完孩子前面半個月都是恢復期，順產可能好些，剖腹產時間就要更久一點了，坐月子要注意的很多，但也不是完全聽從老人的意見，不洗澡，不洗頭，這樣也不衛生是不是，所以合理的科學的坐月子就是順產一個星期以後就可以洗頭洗澡，但切記一定要吹乾頭髮，擦乾身體，以免身體進了冷風，因為生完孩子我們的毛孔都是開啟狀態，剖腹產呢最好遲幾天再洗澡洗頭，大概半個月以後，這樣傷口基本上已經不疼了，洗澡也不至於傷口發炎。吃的東西也儘量不要大魚大肉，前面一個星期儘量吃清淡一些，促進初乳的形成，也便於傷口的恢復，有些老人可能覺得坐月子一定要每天吃很多很多雞蛋，切記，雞蛋一天兩個就可以了，前面十天可以吃點紅糖水雞蛋，後面就不要吃了，因為一直吃，不利於惡露的排出。

很多小夥伴會說外華人根本就不做月子，生完孩子該幹嘛幹嘛，我想說環境不同，生活方式不同，我們的體質也不會相同，所以不能一味的效仿外華人的方法，我們應該聽從醫生的建議和囑咐，合理的做月子。

最後，祝每一位新手媽媽都有一個好身體，都合理的做好月子。

兩個娃的寶媽有話說，雖然我自己坐月子也沒有坐的很好，但該怎麼做還是懂點的。我兩個娃都是順產，而且都是夏天生的。對於那些說生完孩子不可以洗頭洗澡的人，真的很佩服她們能忍受得了，夏天生孩子，痛得撕心裂肺，渾身是汗的，即使開著空調也是分分鐘能把衣服頭髮都打溼。我還記得我生完孩子後推出產房後，大概五六個鍾那樣醫院會有中藥水給產後媽媽泡腳，泡腳也是渾身是汗，而且出完汗後有風吹來還是涼涼的，不洗個熱水澡，更加容易著涼，洗熱水澡不僅可以把身上的汙漬洗掉，不讓毛孔堵塞，還可以驅寒！洗頭的話就不可以洗那麼快的，老人說的，以後會頭痛，如果你們那有那些去風草藥的可以用草藥洗頭洗澡，我家這邊就有這種習俗，坐月子都會有草藥洗澡，洗頭（不宜太頻繁）。多用熱水燙燙肚子，有助於排惡露！

至於飲食，雖然說要下奶，但不宜太油膩，清淡為主。生冷東西不要生，水果適當，少食多餐，剛生完孩子，腸胃受擠迫還沒有恢復，胡吃海塞，暴飲暴食會消化不良，腸胃受損。還有，下奶不一定說大魚大肉就有奶，平日裡多喝水，多喝湯，保持心情愉快，不要總想著沒有奶，多想想，我喝了這碗湯，這杯水就有奶，有沒有奶，自我感覺有點心裡暗示的那種！也不要以為奶不漲就沒有奶，給寶寶多吸吸，自己也感受著寶寶的吮吸就會有了。

坐月子期間不要拿重物，防止子宮下垂。也不要總抱娃、彎腰，不然真的會落下腰痛的毛病。能不能碰冷水，剛生完的幾天還是不要碰為好，如果是夏天的話，有半個月還是可以偶爾碰的，冬天就儘量不要碰吧！

對於恢復身材，只要月子裡不暴飲暴食的話是不會漲的，堅持母乳餵養，飲食適當，坐完月子水腫也會慢慢消的。月子裡不要去為了減肥不吃不喝，坐運動，這是不可行的。坐完月子再慢慢減肥！

哈哈，作為一個年輕媽媽的我總結就這麼多了，有說的不對的，還請多多指教！

月子裡主要是要休息好，剛生完寶寶一般身體會比較虛，餐食合理搭配，不要吃太油膩的東西，月子裡不建議大補，如果是剖腹產的話更要注意，吃一些清淡的為主，可以喝一些薏仁紅豆湯幫助排出身體多餘水分。我生兩個寶寶月子裡都有洗頭洗澡，燒開水放涼不要參冷水就可以，洗完頭趕緊擦乾水；瘦身這一塊的話我現在也在摸索當中，二寶剛兩個月，從生到現在是瘦了二十斤，奶水多體重下的很快，反之如果沒什麼奶水的話體重下得很慢，我每餐都要吃兩碗飯保證奶水的充足，再適當增加一些點運動，後面會慢慢恢復的，不要急於一時。

關於生寶寶坐月子的這個問題，如果有計劃的孕媽可以算好坐月子的月份再要寶寶可以選擇不冷不熱的時候坐月子，如果意外懷孕的話，那就沒辦法了！

我現在是一個準二胎媽媽，再過兩個月也要面臨著坐月子這個問題，不過這次我要科學坐月子。

有我們老大的時候是意外懷孕，生的時候是陰曆六月份，陽曆七月份是夏天最熱的一段時間我是刨宮產，在醫院住了七天，回到家裡空調開到30度，基本上沒感覺，隨便一動，渾身上下都是汗，而且月子期間一直穿的都是長衣長褲一個月下來，身上長滿了痱子，又癢又疼的特別難受，而且家裡全部人都不讓洗澡，說是會得月子病，還有別的聽都沒聽說過的病，被他們一說，嚇得我也不敢洗了，就這樣活生生的堅持了一個月沒洗澡，沒洗頭的日子。終於熬到了滿月，我們這裡滿月之後，孃家人都會把大人和孩子請到孃家去住幾天，去了我媽家，之後我媽還是不讓洗澡，說是在滿月的這幾天最容易得一種病，就這樣，我又堅持了兩天，第34天的時候，我終於堅持不住了，還是洗了澡，洗完澡之後感覺渾身上下都透著清爽頓時覺得世界上最幸福的事就是天天可以洗個澡，整個月子感覺就是受罪，難受的不得了。

現在懷著老二，還有兩個月就要生啦！預產期是陰曆八月份，陽曆九月份，不過這次還好，天不是太熱，到時候我應該會科學坐月子，不會像上一次一樣了！

西方人怎麼坐月子的？我不太清楚，只是聽說生完就可以喝冷水穿比較暴露的衣服，吃生冷的食物，我就想可能西方地域文化不同，環境也不同，人跟人的體質也不同，所以她們不做月子，身體也很好。

關於怎麼恢復身材？我生老大的時候是160斤左右滿月之後體重是130斤左右，那個時候我沒有用收腹帶，盆骨帶。大概寶寶在六個月左右的時候我就瘦到了120斤左右，那個時候還是挺滿意的，只是感覺肚子還是比較大，總是鼓鼓的而且胯骨也變得很寬，感覺穿褲子很難看，所以這次生完二胎之後我會買收腹衣和盆骨帶來用一下，我看網上的朋友都說用了之後是真的有效果，所以準備試一下！

好的，以上就是我個人坐月子的經歷，同時祝福所有孕媽都可以做個科學健康的月子，早日恢復苗條的身材。

你好，想要月子坐的的好，這樣做

1、無論順產或剖腹產，大部分新手媽媽在寶寶剛出生的前幾天會感覺身體虛、胃口差。這個時候重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。在產後的第一週裡，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。太油膩的食物會令人反胃，媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發生腹瀉。

2、前半個月以排毒為主(豬肝和腰子有助排毒)，一定不能吃大補和大熱的東東(如桂園和蹄膀等)，因為新媽媽經過生育，整個人非常虛弱，這時候大補不但吸收不到精華，且只會長膘，而且這時候長得膘很難減掉，熱性的食物對奶水也不好，寶寶吃了容易便秘;

3、麻油可以幫助你腸胃蠕動，由於產後坐月子，躺、坐的時間比較多，運動不是很大，很容易造成便秘，讓孕婦排便困難，所以給孕婦吃麻油可以幫你促進腸胃蠕動，這很好的。另外，用麻油炒菜有削減脂肪的功效，比一般食用油不長脂;

4、受傳統習慣的影響，產婦坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的產婦連水果都不敢吃。事實上我們鼓勵坐月子適當吃水果。因為在產後，你需要大量的營養物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵攝入一定量的水果。但是前兩週也不能大補，道理和2是一樣的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什麼的不要急著吃，因為西瓜太涼性;

5、坐月子最好吃比較溫暖熱乎的食物，任何冷的流質食物都要加熱後再吃，否則不利於子宮歸位，不能刺激腸胃;

6、第4周開始可以補力氣了(如雞肉等)，第二個月開始和大家一樣吃，但還是要注意清淡，否則寶寶受不了，自己也容易腫;

7、在中國，無淪南方還是北方，婦女產後喝紅糖水是一種慣有的習俗，紅糖是由甘蔗製作的粗製糖，含糖元 89%，含鐵量較其他糖高。鐵是構成人體血液內血紅蛋白的主要成分，故紅糖是—種補鐵佳品，可提供產婦製造血紅蛋白的原料。除此之外，紅糖還有助於惡露排出;

8、月子裡早餐主食是糯米稀粥;中餐主食是薏米飯(薏米有排水消腫的效果的)不吃大米;晚餐主食是魚湯。魚湯(老薑用麻油爆的起皮後再煎魚塊，魚用肉質鬆軟的魚，加水煮熟，到魚湯變白即可)，淡的，奶水好的小秘訣哦;

9、水份的補充：多喝湯水，多吃冬瓜對無論是孕期還是產婦都有減肥和減腫得功效，還能提高奶水的質量;米酒煮開代替水喝，將米酒煮開之後，讓酒精全部蒸發掉即可。

我家倆娃，一個9月初，一個5月底，對於江淮地區來講還都不是太熱的時候，但離涼快也差的遠。倆娃都是順產，而且本人自信體質非常不錯，晚上生老二，白天還上一天班下班逛街吃大餐不嫌累的主。但是月子裡也還是比較注意的，畢竟身體要跟隨自己一輩子的。月子里正常刷牙洗臉外穿棉襪帶跟棉拖，不是必要的走動儘可能少地上亂溜達。第一個孩子老媽在，第二個乾脆請了月嫂，月子裡少抱孩子，不管給孩子洗澡，只要家裡有人就讓他們洗，無所謂乾淨不乾淨，月子娃又不出去，能髒到哪裡。吃的方面不任性，很想吃水果也就小口來兩口解解饞，我才不吃開水燙煮熟的呢，感覺那樣就不是水果了。其他東西，餵奶時不吃辣椒，其他沒怎麼在意。關於洗澡，我是兩個禮拜後沖澡，三週後開始洗頭，洗頭後迅速弄乾。房間裡開空調，不直吹，感覺冷就蓋起來。現在老二6歲了，我月子裡沒有落下任何毛病，忍得一個月，幸福後半生，不要說忍受不了.......