我曾經是口腔潰瘍長期患者，一點經驗分享給你。

預防避免咬傷。吃飯要專心，細嚼慢嚥，儘量不咬傷碰傷。更不要在傷口上再來一下。要知道這是經常會發生的！自發的潰瘍。有時身體「上火」，感覺口腔要發潰瘍了，用漱口水漱口，可以阻止潰瘍的發生。潰瘍發生以後咬傷以後的潰瘍，可能是口腔細菌感染導致。用生理鹽水漱口或者用其他合適消毒液漱口，給口腔消毒。初期稍微頻繁一點，待傷口長好可以停止。曾經用過潰瘍貼，有效果，但是操作麻煩，不如保持口腔整體清潔更好。我用李施德林，有很好效果，也比較方便。保養&心得

上述簡單的處理是外部的被動的護理。

我認為潰瘍主要身體免疫力下降，以及精神狀態不佳等因素導致。

所以在潰瘍已發生或者將要發生的時候，應該加強身體的鍛鍊，規範作息，多吃水果，補充一些維生素，主要是B族維生素。怕麻煩直接吃複合維生素也好。

為健康著想，平時飲食營養不均衡的時候，維生素也應該經常補充。

精神方面，就是想辦法調整情緒，舒緩壓力。

我的經驗來自於個人經歷。

在我高中時期經常有口腔潰瘍，高中畢業以後就沒有了，想必是當時壓力大情緒不好的緣故。後來偶爾發生，多半是因為作息不規律或者工作節奏快的原因，按上述方法調整一下，很快就好了。

以上是我作為一名病友的經驗分享。

專業醫師可能另有看法。

故僅供參考。