《黃帝內經》記載：胃者，五臟六腑之海也，水谷皆入於胃。
老話講：“胃病難過冬令關”。入冬後，天氣越來越冷，一些老胃病的人，也經常出現胃疼，腹脹，噯氣等表現。
而冬季又是進補的最佳時節，所以胃不好的人要格外的注意。
1、山楂
山楂我們都不陌生，我們知道山楂有開胃，促進消化吸收的作用，尤其是冬季，人們經常吃一些高油脂的食物，很多人會經常吃山楂解油膩，促消化。
山楂雖然有豐富的營養物質，但是對於胃酸過多的人，最好遠離山楂。
山楂中，果膠和單寧酸含量高，與胃酸發生作用，容易形成胃結石，引起噁心，反酸，口臭等不良的症狀。
2、辣椒
現代很多人是“無辣不歡”尤其是冬天，吃辣的，吃火鍋都是很好的驅寒的食物，辣椒雖說可刺激食慾，也是很下飯的食物。
但是對於胃不好的人，最好減少食用，辣椒中的辣椒素會刺激胃黏膜，損傷胃黏膜的健康，增加胃臟的負擔。
1、少在外面吃飯
其實在外面吃飯是在所難免的，但是經常聚餐，或是在外面吃飯是幽門螺旋桿菌主要的傳播途徑。
幽門螺旋桿菌是目前所知唯一寄存在胃臟內的有害菌，也是導致胃臟疾病的重要的因素。
其傳染性極高，會透過唾液，餐具等進行傳播，因此要減少在外就餐的習慣。
2、少喝酒
馬上到年末了，公司聚會，家人團聚，各種酒席也是不能少的。
而大量的攝入酒精會損傷胃臟的粘膜組織，啟用癌細胞，對胃臟的危害極大。
臨床觀察發現，1/3-1/2的胃病患者有長期飲酒史，尤其以喝白酒為主。
即使不能推脫的酒席，也要減少飲酒量，酒後做好養肝護胃的“工作”。
3、少吃太多
冬主藏，人們都儲存豐富的食物，冬季也是進補的好時機，所以難免會吃的多一些。
要值得注意的是，長期吃的太多，暴飲暴食會增加胃臟的壓力，食物在胃中內停留時間太長，也會加速胃臟的損傷。
如果在過多的攝入一些高油脂，有脂肪的食物對心腦血管也會產生極大的影響。
第一個字：慢
慢是指吃飯的時候細嚼慢嚥，食物充分的咀嚼，會減少胃臟第二次加工，同時唾液澱粉酶分泌的越多，食物吸收消化的速度越快，對胃黏膜也會起到保護作用。
吃飯的時長，至少保證20分鐘，每口飯，咀嚼30次以上為宜，在吃飯的時候，禁止玩手機，看電視，或是大聲說話等。
第二個字：睡
良好的睡眠，是修復胃的一劑天然的良藥。睡覺對於身體來說是最好的補藥。
人在熬夜的時候，會導致胃酸異常的分泌，體內的代謝紊亂，免疫力下降，長期的睡眠不足，腸胃功能也會受到影響，引起炎症，潰瘍等。
冬季雖說夜長，但是也要在11點前入睡，保證7小時左右的睡眠時間。
第三個字：飲
平時多飲溫水，或是常飲養胃的茶飲，如白古丁根紅茶泡水。
白古丁入肝胃二經，不僅可以降肝火，還擅長清胃熱！蒲公英清胃火，效果甚至優於白虎湯，並且不傷胃氣，不損土！
清代《外科證治全生集》中這樣寫道：“白古丁瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
現代藥理研究表明，白古丁對胃潰瘍及胃粘膜損傷有保護作用，白古丁對於各型胃脘痛者能夠清熱潤胃，消炎止痛，藥性輕靈，清熱而不傷胃，養陰而不戀邪，且無壅滯之弊。
值得注意的是，白古丁對於胃熱效果好，如果是脾胃虛寒者，儘量將白古丁發酵後，製成白古丁根紅茶，泡水喝，可以大大降低寒性，對於養胃效果更佳！
建議：每日飲用量不超過10g，並且要溫熱著喝，不要喝涼的！
第四個字：動
適當的運動，可刺激調節神經系統的活躍性，從而提高神經系統的興奮狀態，促進消化系統功能。
人在運動的時候，會促進腸道的蠕動力和消化液的分泌，改善血液的迴圈和代謝，可提高消化系統的功能。
飯後半小時，可適當的做一些舒緩的運動，有助健康長壽。
《黃帝內經》記載：胃者，五臟六腑之海也，水谷皆入於胃。
老話講：“胃病難過冬令關”。入冬後，天氣越來越冷，一些老胃病的人，也經常出現胃疼，腹脹，噯氣等表現。
而冬季又是進補的最佳時節，所以胃不好的人要格外的注意。
入冬後，養胃時，遠離二紅：1、山楂
山楂我們都不陌生，我們知道山楂有開胃，促進消化吸收的作用，尤其是冬季，人們經常吃一些高油脂的食物，很多人會經常吃山楂解油膩，促消化。
山楂雖然有豐富的營養物質，但是對於胃酸過多的人，最好遠離山楂。
山楂中，果膠和單寧酸含量高，與胃酸發生作用，容易形成胃結石，引起噁心，反酸，口臭等不良的症狀。
2、辣椒
現代很多人是“無辣不歡”尤其是冬天，吃辣的，吃火鍋都是很好的驅寒的食物，辣椒雖說可刺激食慾，也是很下飯的食物。
但是對於胃不好的人，最好減少食用，辣椒中的辣椒素會刺激胃黏膜，損傷胃黏膜的健康，增加胃臟的負擔。
入冬後，養胃時，少做三件事，1、少在外面吃飯
其實在外面吃飯是在所難免的，但是經常聚餐，或是在外面吃飯是幽門螺旋桿菌主要的傳播途徑。
幽門螺旋桿菌是目前所知唯一寄存在胃臟內的有害菌，也是導致胃臟疾病的重要的因素。
其傳染性極高，會透過唾液，餐具等進行傳播，因此要減少在外就餐的習慣。
2、少喝酒
馬上到年末了，公司聚會，家人團聚，各種酒席也是不能少的。
而大量的攝入酒精會損傷胃臟的粘膜組織，啟用癌細胞，對胃臟的危害極大。
臨床觀察發現，1/3-1/2的胃病患者有長期飲酒史，尤其以喝白酒為主。
即使不能推脫的酒席，也要減少飲酒量，酒後做好養肝護胃的“工作”。
3、少吃太多
冬主藏，人們都儲存豐富的食物，冬季也是進補的好時機，所以難免會吃的多一些。
要值得注意的是，長期吃的太多，暴飲暴食會增加胃臟的壓力，食物在胃中內停留時間太長，也會加速胃臟的損傷。
如果在過多的攝入一些高油脂，有脂肪的食物對心腦血管也會產生極大的影響。
入冬後，養胃時，牢記四個字：第一個字：慢
慢是指吃飯的時候細嚼慢嚥，食物充分的咀嚼，會減少胃臟第二次加工，同時唾液澱粉酶分泌的越多，食物吸收消化的速度越快，對胃黏膜也會起到保護作用。
吃飯的時長，至少保證20分鐘，每口飯，咀嚼30次以上為宜，在吃飯的時候，禁止玩手機，看電視，或是大聲說話等。
第二個字：睡
良好的睡眠，是修復胃的一劑天然的良藥。睡覺對於身體來說是最好的補藥。
人在熬夜的時候，會導致胃酸異常的分泌，體內的代謝紊亂，免疫力下降，長期的睡眠不足，腸胃功能也會受到影響，引起炎症，潰瘍等。
冬季雖說夜長，但是也要在11點前入睡，保證7小時左右的睡眠時間。
第三個字：飲
平時多飲溫水，或是常飲養胃的茶飲，如白古丁根紅茶泡水。
白古丁入肝胃二經，不僅可以降肝火，還擅長清胃熱！蒲公英清胃火，效果甚至優於白虎湯，並且不傷胃氣，不損土！
清代《外科證治全生集》中這樣寫道：“白古丁瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
現代藥理研究表明，白古丁對胃潰瘍及胃粘膜損傷有保護作用，白古丁對於各型胃脘痛者能夠清熱潤胃，消炎止痛，藥性輕靈，清熱而不傷胃，養陰而不戀邪，且無壅滯之弊。
值得注意的是，白古丁對於胃熱效果好，如果是脾胃虛寒者，儘量將白古丁發酵後，製成白古丁根紅茶，泡水喝，可以大大降低寒性，對於養胃效果更佳！
建議：每日飲用量不超過10g，並且要溫熱著喝，不要喝涼的！
第四個字：動
適當的運動，可刺激調節神經系統的活躍性，從而提高神經系統的興奮狀態，促進消化系統功能。
人在運動的時候，會促進腸道的蠕動力和消化液的分泌，改善血液的迴圈和代謝，可提高消化系統的功能。
飯後半小時，可適當的做一些舒緩的運動，有助健康長壽。