總結出來，其實就是個人執行力的強弱在作怪，比如在現實生活中，拖延症就是一個執行力很弱的典型。在預見事物發生的結果的情況下，依舊將計劃的事物進行時間上的延遲或者拒絕執行。

如果長時間做出一項決定後卻遲遲不執行，沒有造成嚴重後果的情況下，那麼潛意識的行為結論就會條件反射的反饋為不執行或者拒絕執行，這種思維行為模式對身體還是心理都是極其不健康的，要儘可能早的做出改變。

執行力的加強鍛鍊不是一朝一夕就可以改變的，正如減肥和貪吃，貪吃作為一種潛意識的條件反射行為，在和減肥的執行力比較之下，如果沒有特定的行為執行籌碼的介入，那麼減肥其實就很快會被貪吃打敗。那麼如果涉及到健康這個必須執行籌碼的加入，那麼就很容易擊敗貪吃這個條件反射行為，必須執行籌碼越多，條件反射行為則會被無限削弱，直至消失。

做一個決定,並不難,難的是付諸
行動
,並且堅持到底

如果不能
付出行動
,都只是空想,不管多久都不會實現

光喊口號我要減肥不付諸
行動
只能羨慕別人比你瘦

生是一次偶然 死是一次必然~！活著的過程 這就是人生~！不要求自己走出的每一步都是對的 只要求自己走出的每一步都是無悔的 人生足已~！在活著的時候要找到自己存在的價值~！讓自己過的充實一點~！.既然來到這個世界走一回，就好好的活上他一回~！活著一定要屬於自己的“目標”和“夢想”給自己的人生畫上幾道色彩~！要找到自己存在的價值

鍛鍊身體，培養愛好，看書寫字，簡直根本無法開始，更別提無法堅持。甚至已經教過我們如何時間管理，但是，我分配好了時間，甚至為它做了很多的準備，但到點還是做不下去，很難馬上開展行動。

對於“重要不緊急”的大事，心裡是願意做的，但總是停留在“準備”階段，卻未曾真正行動。這才是最致命的。

1.“重要不緊急”的大事，比如“努力工作”、“鍛鍊身體”、“找個物件”、“培養愛好”。這一類事最容易被忽略，因為它不緊急，做不做短期內看不出有什麼改變。今天在單位偷看個漫畫有什麼要緊？反正沒什麼工作了；今天好累，不鍛鍊身體有什麼要緊？反正身體沒什麼不好的感覺；我雖然想找物件，但今天不出去找物件有什麼要緊？反正過兩天或許有時間……但是它很重要，因為做不做，在長期來看可以改變你很多。它們通常需要反覆行動和長期堅持，有的關乎你的前途，有的關乎你的身體，有的關乎你一輩子。要寫報告了。讓我準備準備。“準備”找個大塊的時間，和安靜的地方。“準備”一些可能用得到的資料。過了N天，正“準備”寫呢，哎呀，同事電話打來有急事處理。算了算了，下次再寫吧，反正沒截止。好想學畫畫。讓我準備準備。“準備”一整套像樣的畫畫工具。“準備”找個畫畫老師。“準備”在家裡佈置一個畫畫的空間。“準備”每天騰出時間來畫畫。過了N天，哎呀，最近工作好忙，都忘記畫畫這回事了，算了下次空的時候再畫吧。這是我曾經對待“重要不緊急”的常態。總覺得要做一件“大事”，必須得萬事具備才行，準備地不齊全，就不遲遲不願開始。原以為這是強迫症還是完美主義，實際上，它就是帶有自我安慰性質的拖延症。拖延症，是拖著不做；而這個拖延症，你可以說你在準備了，你在做了，你給自己一個安慰，但仍舊一事無成。

世界上只有兩種事情，你不會拖延：

1.熱愛的事；

2.緊急的事。

若老闆耳提面命讓你今晚就交報告，你一定會使出洪荒之力無論怎樣把報告寫完；若你熱愛畫畫，一定會不顧一切地畫畫，才不會在意周遭的環境和你快要用完的顏料。對於“重要不緊急”的大事，你心裡清楚是對你好的，你也想做、想堅持，但懶，是每個人都克服不了的。於是，你患上了自我安慰性質的拖延症。你永遠在“準備”，卻未曾真正行動。即使你材料齊全又怎樣？報告依舊一個字沒動；即使你準備了所有的畫畫工具又怎樣？一年過去，你依然不會畫畫。

2.為了克服“準備”性質的拖延，首先，你需要知道一些常識：第一，“萬事俱備”是不可能的。千萬不要以為那些創業成功的人，在創業初期就做好了一切準備，那些所謂的"先見之明"、“機會只給有準備的人”的傳說，只是他們成功之後，被別人渲染出來的。實際上，圍繞他們做的“企業家精神”的調查中，“冒險精神”是一項很重要的素質。什麼是冒險精神？就是行動力。為什麼他們要冒險？因為他們心裡清楚，“萬事俱備”是不可能的。市場永遠在變，客戶需求永遠在變，等你準備好了，早就被市場淘汰了。玩過極限運動的朋友也許會有這樣的體會，在極限運動安全措施完成之後，越早開始越好。因為停留的時間越長，“心理準備”做的越多，反而越緊張，越不敢做。倒是你一套好安全繩索，就把你推下去，是最好的。“萬事俱備”只是人的臆想，我們人生中遇到的絕大部分事情，是不需要、也不可能統統準備好的。無限的準備，只能無限的拖延時間，把行動的精力消耗殆盡。第二，只有行動才能帶來改變。瞎想不能帶來改變，“準備”不能帶來改變，它除了可以安慰你，幾乎沒有太大的作用。你想透過跑步來改善身體素質，於是你在市場裡逛來逛去，就為挑一雙新的跑鞋。然後呢？你去跑步了嗎？你的身體更健康了嗎？顯然沒有。有一句廣告詞，心動不如行動，其實是對人間事最好的闡釋。如果你想事業成功，就努力工作，光看一大堆職場文是沒用的。如果你想找男女朋友，又不想相親，就積極參加工作學習之外的各種活動，積極去結交朋友，坐在家裡看愛情文是不會給你送來真愛的。第三，幾乎所有的事，都不如你想的困難。心理學有一個現象，就是幾乎99%的人都會認為殘疾人的一生都很悲慘，但很少有殘疾人承認這一點。在對殘障人士的採訪中，他們表示，除了剛受傷那會兒的心理落差，之後的時間，慢慢適應新的生活之後，都在過正常的生活，和普通人一樣，該快樂快樂，該難過難過，沒有明顯的不同。瓶子也曾經因為意外，稱不上是“普通人”，但真的，除了生活變化的那一個時段比較痛苦，一度感覺自己要悲慘一生了，可再之後的時間，該快樂快樂，該難過難過，過自己的小日子。而這世界上絕大部分人，連遇到意外的機率都很小，不要說真的遇到什麼克服不了的天大的困難。“努力工作”、“鍛鍊身體”這種小事，你以為，開始很難嗎？堅持很難嗎？一想到鍛鍊身體，就想到每天晚上都要去跑步，覺得自己好難堅持啊，然後就不做了。一想到努力工作，就想到每天晚上可能要花時間加班，覺得自己好難堅持啊，然後就不做了。你都沒開始，就不做了？回憶自己人生迄今為止的最大的成就。再想想當時，你是不是也曾經退縮過？然後被逼迫、咬牙堅持。現在看來，不是也就那樣嗎？所有的事，只要你開始了，就沒有你想象的困難。

4.聰明的你發現了，以上都是初級階段，接下來，再給優秀的你放幾個大招（pang men zuo dao）：提高你可見的沉沒成本，再把成本換算成你的時薪。沉沒成本是一個經濟學名詞，就是你等了1個小時的公交車，不等了，這1個小時的時間，就是你的沉沒成本。同理，你花5000包了健身年卡，沒去健身，5000元就沉沒了；你花1000準備所有畫畫的道具，沒畫畫，1000元就沉沒了。那以上健身和畫畫的例子有什麼不同呢？買過健身卡的人都知道，即使是1萬塊買的，隨著時間的推移，你也不會覺得心疼。所以，你需要“可見”的沉沒成本。如果是畫畫的道具，那就擺在桌子上，不要收到抽屜裡，每天每天你都看到它們，不僅可以提醒你畫畫，還會提醒你，這是1000塊錢。如果是健身卡，那就在上面寫10000元，擺在桌子上。好，那有的人對1000塊錢也沒什麼概念，不心疼。那就再走一步，把它換算成你的時薪。時薪就是你每個工作的小時可以賺到的錢。你一天工作8小時，月薪到手5000，那你的時薪是5000除以20天上班的天數除以8小時=31.25元。（學生黨可以用父母的時薪、或未來可能的時薪換算）那麼1000元就是你做牛做馬工作32個小時整整4天的成果。如果你不畫畫，你就白做牛做馬整整32個小時了。如果這樣你還沒有概念，可以把公式裡的月薪改成“每月結餘”。雖然月薪5000，但是租房吃喝，每月結餘只有2000元，那你的時薪就只有12.5元。如果你不畫畫，你就白做牛做馬整整80個小時了。PS：這裡有人會這麼算：我花了5000元買健身卡，那我每年去20次，平均每次可以“賺”250元，以此來激勵自己健身。心理學證明這是沒用的，因為你可以不賺250元，照樣心安理得，但你不去就會“虧”250元，就會坐立不安了。人們對虧損總是比盈利敏感。將重要的事變成你的面子即使是年輕人，也很少有人“不要臉”吧？如果別人知道了你要做這件事，但你遲遲不做，沒有成果，別人一問起，你都不好意思。向你的朋友、你尊重的人宣告你要做的事。我的朋友琳琳一直想學日語，但嘗試幾次，報班、上網自學，花了幾千塊，也沒堅持下來。後來琳琳突然考出了日語N2（比較高的等級），我問她“你咋突然學出來了？也沒見你工作停過呀。” 琳琳說，“我有一次嘴漏，告訴我的領導我正在學日語……”為什麼有的成功人士不忌諱在別人面前說大話，或者說，說大話的人還真變成了成功人士，我想，也不是沒有原因的。這一招瓶子也用過，但也不是百試百靈。如果你宣告的物件是你非常好的朋友，那可能就沒啥效果，因為你不做，她也不會再提，你也不會不好意思。最好是你敬仰的人、你的領導、你暗戀的物件……這樣比較有效果。o(*￣▽￣*)o將重要的事變成熱愛的事興趣是最好的老師。對世間萬物的熱情，都是由愛而生的。原諒我還沒有參透。但有一本書，凱利·麥格尼格爾的《自控力》，或許可以幫助到我們。我正在看，希望看完可以有更大的收穫，與大家分享。書中提到了戒菸。它說，煙癮上來的時候，不要想著戒菸，這樣只會讓自己更痛苦；而是要想著，戒菸之後的幸福生活。戒菸之後，你的妻子孩子不會再討厭你，你會擁有一口白牙，健壯的身體，可以陪他們走到更遠，陪妻子變老，陪孩子長大成人，讓孩子的孩子騎在你的背上，而不是伏在你的病床前。我想，這才是解決行動問題的終極道路。

只有想不到，沒有“做”不到。

成功的人，或許就是比你多“做”了一些。幸福的人，或許就是比你提早“做”了。

活著的意義就是為了尋找活著的意義:

1)每個人都有自己活著的意義.人,要為自己而活.意義就是為自己的目標而努力.成功須付出汗水.成功,失敗,大笑,痛哭,每一個環節都盡情的去體會,享受.反之一個人如果沒有了理想,做什麼都是做給別人看,自己又能體會到什麼呢,人活著連這些都不能自己去體會,享受,

2)用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

3)生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，

只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。

一句話:人要活出精彩.加油!

你很想動動，又無法驅動自己的身體，這個矛盾焦點在於懶！我自九十年代初開始，基本上每天早上都五點前後起床快走半小時，然後爬座小山，在山頂利用各種運動器械適當活動，白天上班不開車，堅持走路上班，晚飯後走一小時，全天走二至三萬多步，習慣成自然了。起早鍛鍊後白天精神特好。人都是懶惰，自私的，要靠自己去把握，調整，鍛鍊要有恆心，不能三天打魚兩天曬網，睡了三天懶覺，又會很難起早鍛鍊。所以，堅持每天早鍛鍊，也是鍛鍊一個人的意志和恆心。