很多寶媽都覺得十月懷胎很辛苦，好不容易等到孩子出生，就可以好好躺著休息休息了，其實孩子出生後又有新的問題等著你，比如寶媽生產後身體的恢復，小寶寶的照顧等等，因此做月子第一天一定要做好這三件事，不僅對寶媽的身體恢復有好處，對小寶寶也有好處。

1.按摩肚子：生產後，一般護士都會給產婦按肚子，有很多人忍受不了，覺得很疼，但是為了自己的身體，一定要堅持，按肚子可以促進惡露的排出，也可以幫助腹腔器官的歸位，對寶媽身體的恢復有極大的好處。

2.開奶：生產後一定要及時開奶，儘早讓寶寶吸允乳頭，這樣可以促進乳汁的分泌。

3:及時上廁所：一定不能憋尿，長時間憋尿會對膀胱造成影響，生孩子時本來就擠壓到了膀胱，因此寶媽一定要及時排尿，以便促進傷口的恢復。

在孕期，所有的孕婦都盼著能趕緊卸貨，這樣就不用再忍受孕期的這些不適了。有些孕婦甚至想著，等孩子出生後她就自由了，想做什麼就能做什麼，想吃什麼吃什麼。殊不知，孩子出生後，真正的考驗才開始了。在產後，產婦要面對的第一件事就是坐月子，但是往往很多產婦會忽略掉產後第一天要做的事情。順產後的第一天，有些事一定要做好了。

1：按壓肚子促進子宮收縮；在產後護士會幫忙孕媽媽按壓肚子，一般是在小腹部順時針的方向輕輕地按摩，透過按摩對穴位的刺激，增強子宮肌的興奮這樣不僅可以促進惡露的排出，還可以促進宮縮，或者對骶尾骨尾椎部分進行按摩促進盆腔肌肉的收縮增加筋膜張力也是非常有利於子宮恢復的。

2：開奶獲得黃金初乳；在產後的第一天，產婦就會有少量粘稠、乳黃色的乳汁分泌出來，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，能夠保護新生兒免受細菌的危害。所以初乳一定要給孩子吃，同時產婦也要注意在產後的半小時就開始給孩子吃奶，雖說這個時候可能沒啥乳汁，但是有利於產婦儘早開奶。

3：排尿；在順產之後，產婦應該多喝水，然後儘快排第一次小便。因為在分娩的過程中，胎頭下降會壓迫到膀胱和尿道。如果產婦產後長時間不排尿，膀胱過度充盈的話，就會影響子宮收縮，很可能會導致產後出血。

生完寶寶第一天要做的三件事情:

第一件：產婦要及時排尿。 我當時是順產，生完以後推進病房時，醫生告訴我一定要儘早排尿，如果在四個小時之內沒有排尿的話，要及時聯絡醫生。因為如果產婦沒有及時排尿的話，會滯留在體內，會影響到子宮收縮，嚴重的還有引起產後出血，所以排不出的要讓醫生幫助了。

第二件：讓寶寶早點吸奶。 寶寶什麼時候開始吸奶好呢？越早越好寶寶生產後半個小時，就可以和媽媽親密接觸了。這個時候肯定還沒有奶，但是也要讓寶寶吸奶，這樣會促進乳汁的分泌，也會有利於子宮的收縮。生產完已精疲力盡，但是還要讓寶寶吸奶，榮升為媽媽，真心不容易！

第三件：按壓肚子。 不管是順產還是剖宮產，第一個，都會有護士進行按壓肚子，因為這個動作是加速惡露排出，也會有助於產婦各個器官的恢復。如果不按壓肚子，就會導致產婦子宮內積血，後果很嚴重的。但是壓肚子這個動作，是真心很疼，我是感受過的，看到醫生來按壓肚子，我都嚇得渾身發抖，一點都不誇張，真的疼！

側切媽媽要每天用溫水沖洗外陰2次 會陰側切術雖然是一個小手術，但也需要打麻藥，然後切開面板、皮下脂肪、黏膜肌層，而麻藥過後，傷口也會疼痛，更怕感染。所以，會陰側切的媽媽在醫院每天都有護士幫忙清洗外陰，如有必要，還會增加清洗次數。此外，每次便後要用消毒棉擦拭沖洗外陰，注意，應該由前往後擦，不能由後往前。 減輕會陰疼痛的小妙招

1、改變躺姿，如果傷口在左側，應當向右側躺，如果傷口在右側，應當向左側躺，可以減輕會陰疼痛。此外，家人可以為新媽媽準備柔軟的坐墊，也可避免對會陰的擠壓。 2、每天使用熱光源照射傷口，可以促進區域性血液迴圈，加速傷口癒合，緩解疼痛。 側切媽媽產後1-2小時出現嚴重疼痛，應及時通知醫生如果會陰側切的媽媽在產後1-2小時出現嚴重疼痛，且痛感越來越強，伴有肛門墜脹感，可能是由於醫生縫合時止血不夠導致的，這時要及時通知醫生。如遇到這種情況，一般需要拆開縫線，消除血腫，止住血點，然後重新縫合傷口，疼痛很快就會消失。重啟排尿功能，產後6-8小時一定要排尿 自然分娩的新媽媽產後第一次排尿非常重要，這與產後恢復息息相關。

因為膀胱在分娩過程受到擠壓，加上產後盆底肌和腹肌變得相對鬆弛，膀胱的敏感度降低，容易出現膀胱裡有尿卻沒有尿意的情況，這時如果不及時排尿容易導致尿瀦留，而脹大的膀胱會影響子宮收縮，極易引起產後出血。因此產後要及時主動排尿，排尿的時候要精神放鬆，不要過於緊張。

做子宮按摩加速子宮收縮 ，新媽媽生完孩子後，在肚臍周圍可以觸控到圓形的子宮，可以經常在自己小腹部順時針輕輕地按摩，透過按摩對穴位進行刺激，間接增強子宮肌的興奮性，不僅可促進宮縮，也可促進惡露的排出。 此外，產後如果對骶尾部（尾椎）進行按摩，也可促進盆腔肌肉的收縮，增強筋膜張力，有助於子宮恢復。

十月懷胎，一朝卸貨，終於可以睡個安穩覺了，這是我當時最為深刻地想法。懷孕期間胎寶寶很乖，很少鬧騰媽媽。月子期間也是，胖吃飽飽就睡覺，感覺胖就是來報恩的。

接近臨盆的那幾天，宮縮痛到無法睡眠，痛到無力吃飯，在很多的瞬間讓我感覺有種窒息的感覺，疼痛得不到釋放。我的宮縮痛在後腰，醫生說是寶寶頭頂在那，讓我少蹲廁所。宮縮的疼痛比生孩子還痛，宮縮越發頻繁，痛感也越來越強，醫院裡的人看到我都說我很堅強很能忍，不忍者痛不然還能咋辦呢？

順產之前宮縮很痛，放躺在手術檯上那一刻起，會忘記所有的疼痛，只想著快點用力把讓胖寶寶生出來。醫生的各種引導聲、同產房產婦的叫喊聲、自己的叫喊聲……都在耳邊充斥，自己也都心無旁篤，只想快點分娩。當胖出來的時候，由於宮縮引發的疼痛一下子就消散，身心頓感輕鬆。生產時的痛比起宮縮而言那都是小事一樁。

作為新手媽媽，第一天也很心酸無奈。剛晉升媽媽，一切都是空白得從頭學起，沒人教自己看胖的反應慢慢摸索。婆婆在胖出生後就只給他喂水，被醫生看到罵了才抱胖給我餵奶；早飯後我可以慢慢下床活動，帶著婆婆讓她抱著胖去打疫苗去洗澡。老公在深圳上班，產期提前十多天，他在我生產後的那一天早上飛機到達，婆婆在我老公到醫院那一刻就轉身收拾她自己的東西回老家了，留老公我們兩個新手照顧胖，頓感無力！月子期間也是心酸無比！

產後第一天大多數媽媽都是躺床上休息，很多的事情是由他人代勞，只管餵飽寶寶就可以了。不過產後第一天有些事只能媽媽自己來做，不管多累多難受，為了寶寶和自己怎麼都得堅持完成。

1、開奶

在媽媽跟寶寶被推出產房的時候，醫生都會強制要求停床觀察，讓寶寶吸允媽媽乳房半個鍾，寶寶吸允就是本能反應，不管吸允過程有沒有奶水，都要繼續。因為寶寶的吸允會刺激媽媽的乳腺，增加乳汁的分泌，確保媽媽產後有奶水。都說寶寶的吸允就是最好的開奶師，當乳腺不通或者乳汁還沒分泌出來時，可以用熱毛巾敷一下，做些按摩，讓寶寶多吸允，不用多花錢請開奶師了。

2、排尿

產後醫生會要求6個小時內，需要儘早排尿。因為媽媽如果沒有排尿的話，尿液會在體內滯留，進而影響媽媽子宮的收縮，引發膀胱炎，嚴重的話還會造成產後出血。所以產後媽媽在6個小時內，應該要今早排尿。不管身體再不適，也要儘早排尿。產後恢復好的可以讓家人扶著去廁所排尿，身體不適的也可以放個盆在床邊排尿。

3、按壓肚子

一般產後第一天，醫生會去幫忙按壓產婦的肚子，這樣可以有助於排除惡露，幫助媽媽身體各個器官的復位。可能醫生在按壓肚子時會有些難受跟疼痛，媽媽也要能接受，如果不那麼按壓的話，可能會造成子宮內積血，嚴重的話還有出現產後大出血的現象。分娩那樣十二級的疼痛都過來了，希望媽媽們也要堅持住，讓醫生按壓肚子。

除了以上三個，媽媽還要注重個人衛生，產後媽媽的毛孔呈張開之態，平時很容易出汗的，要勤洗手等；還有前期惡露量也會很多，媽媽都要及時處理，勤換內褲。在月子期間並不是說不能碰水吹空調這些，媽媽們需要科學的月子觀，也不能盡聽老一輩的經驗。

順產坐月子第一天，不管有多累多難受，做好這3件事，整個月子就坐對了一半，是哪3件？

女人的一生中有3個比較重要的健康關鍵期，第一個是月經來潮期，第二個是懷孕分娩期，第三個是停經更年期，這三個階段代表著女人不同年齡的生理變化過程，而坐月子是這三個階段最關鍵的一個時期，是女人破繭蛻變成為媽媽的重要時期，因為在分娩時，女性身體和心理會遭受前所未有的變化，因此在產後如果有好好調理，可以讓產婦的身體更加康，甚至受益終生。

身體在經過分娩之後，無論是身體還是生理上都會發生很大的變化，首當其衝的就是生殖器官，為了能夠讓寶寶在分娩過程中順利透過，媽媽的子宮頸和軟產道都會變得鬆弛，子宮內膜會出現創口。而且在分娩時身體遭受了巨大的痛苦還有體力的消耗，產婦身體會特別的虛弱，各方面機能還有抵抗力都會下降。懷孕期間，孕媽體內的所有內臟都增加了負擔，血流加速變快，內臟有所移位，腸胃系統、面板、骨頭、韌帶都會發生變化。而這些傷害在生產之後都必須要經過很好的修養才能夠恢復，如果養護得當，身體就會恢復的比較快，不會有什麼後遺症，如果沒有調理好，對於產後很容易會發生後遺症，很難復原。所以在生產的第一天，產婦如果能夠做到以下幾點，對於將來的恢復可是很重要的。儘早下床活動：分娩是一個瓜熟蒂落的生理過程，所以為了身體的恢復在產後第二天產婦就可以下床走動了，因為這樣可以不僅幫助產後體力的恢復，還可以促進子宮的收縮，有助於惡露的排出還有子宮的復舊，不過要注意穿衣保暖，不要讓自己吹風著涼。儘早給寶寶吃奶：分娩以後產婦會感覺乳房充血膨脹的明顯，這時如果儘早開奶會刺激乳汁的分泌，有助於之後的母乳餵養。所以在產後的三小時之內一定要給寶寶吸允乳房，透過寶寶吸允的刺激，除了能夠促進乳汁的分泌，還可以促進子宮的收縮，而且剛出生的寶寶在吸允媽媽的乳房時，可以感受到媽媽的體溫與心跳聲，給予剛降生到這個陌生世界的小生命安全感。營養吸收與休息：剛經歷了分娩的產婦，身心都是相當疲憊的，這個時候最需要的就是能夠美美的睡上一覺，消除因為分娩造成的疲勞，在睡醒之後吃一些營養高並且容易消化的食物，促進體能的恢復以及乳汁的分泌。排尿：在生產之後，大量的水分會從尿液中排出，所以尿量這個時候就會增加，但是因為生殖器官在分娩過後，感官會有所減弱，很多產婦感覺不到有尿意，或者是很難排尿出來，所以為了防止膀胱儲尿過多，還是應該要多嘗試排尿，實在尿不出就要進行人為排尿，以免引起尿道系統的感染。保持心情愉快：分娩過後，由於生理和心理上的變化，產婦的內心都會比較脆弱，如果這個時候家裡親人對於寶寶過於關心對產婦卻冷淡的話，很有可能會發生產後抑鬱症，所以家人一定要多體諒關產婦，在精神還有生活方面多提供幫助與關心。產後的修養對於女人來說，是健康的轉折點，月子做的好不好，會影響女人一生的健康，所以產後一定要好好的養好身子，科學坐月子，讓身體恢復到最佳的狀態。一個沉浸育兒圈十數載的二孩寶媽兼專業幼師，希望我所學，所經歷的專業知識及經驗能夠幫助大家解答心中疑惑。您的點贊、關注就是對我最大的認可。歡迎狂點，感恩遇見！