尿酸過高是因為人體嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排洩減少導致的。尿酸是人體正常代產物，血尿酸持續大於420μmol/L，則稱為高尿酸血癥，如果只是偶爾大於這個數字，我們只能說尿酸偏高。

在說尿酸偏高怎麼辦前，我們先來了解一下為什麼會出現高尿酸。人體尿酸有兩個來源，一是人體自身的代謝產物，二是吃進去的食物（某些食物含有嘌呤）。所以，高尿酸有三種情況，第一種是人體本身某種原因導致尿酸代謝異常導致；第二種情況就是吃了過多的含有高嘌呤的食物；第三種就是同時具有前兩種情況。

目前尿酸代謝異常病因還不是很清楚，可能與基因缺陷有關。控制尿酸我們應做到以下幾個方面：

1.遠離高嘌呤食物：動物內臟、蝦蟹、火鍋、老火靚湯等食物嘌呤含量高，攝入後會導致高尿酸血癥，容易誘發痛風。應多吃蔬菜、水果等低嘌呤食物。

2.多喝水：尿酸高要多喝水，可以增加排尿次數，促進尿酸從尿中排出。

3.戒酒：酒精影響尿酸排洩，特別是啤酒中的成分會代謝成嘌呤，所以一旦被查出尿酸高，一定要開始戒酒了。

暫停喝酒。請老中醫開方:如果是寒熱瘀阻經脈的用《半夏瀉心湯》藥方劑調解脾胃虧虛的痺症。如果是溼熱鬱結的嚴重痛風病症候群請用《羚犀骨皮飲》加減方藥劑調節清熱利溼，活血化瘀，通絡止痛的方法治療(水牛角代犀牛角)。千萬別再用西醫藥方法再進行排洩治療，會耽擱患者導致肺衰竭！遠離飯桶式的治療痛風痺症法則！！！

你這個問題問得很奇怪，似乎是別人讓你的尿酸高了才使你不得不保護防範入侵似的。

是你自己的腎功能下降了，尿酸排不掉了的！這個時候你得調整腎的排便功能這是其一。

你之所以尿酸高，還與你的血脂升高，脂肪肝，高血壓有關，故此在加強你腎功能的同時還要降脂（這個尤其重要，也很不容易做到）

至於如何調整腎臟的功能，我覺得應該服用一些補腎陽的藥，比如說桂附地黃丸就很好。這種藥的價格也不貴。

尿酸高，有的人是啤酒+海鮮這種吃出來的尿酸高，那麼，平時飲食注意儘量不攝取嘌呤高的食物。如海鮮，動物肝臟，豆類等等。

有的人是體內生成尿酸多，這可能是脾胃不調導致的。脾胃不好說明長期不良飲食習慣造成的，暴飲暴食、飢一頓飽一頓、偏愛高脂肪的肉類、無蔬菜飲食等等。那麼，就要先調理脾胃，在考慮其他。

有的人是身體排酸能力不好導致尿酸高，那麼要考慮是不是腎功能有問題，常言道“腎好全都好”，說的就是腎的排毒能力，所以平時要注意養肝護腎。

有的人是綜合以上幾種情況，但是對於痛風患者和普通人來講，平時注意一下幾點。

1.多飲水。每天保證2L。

2.多吃蔬菜水果。越多越好。

3.戒掉壞習慣。吸菸飲酒、愛喝飲料、不吃早餐等等。

尿酸高了會引發全身疾病，在日常生活中，多吃天然降尿酸的蔬菜，如茼蒿，空心菜，西紅柿，水果有藍莓，櫻桃等，不要吃含嘌呤高的食物，如香菇，豆製品，韭菜。

規範用藥，定期複查，堅持運動，清淡飲食，戒菸限酒。

首先，人體中的尿酸的正常值是一定的，一旦超過這個正常值就是尿酸過高，尿酸過高會引發一種很嚴重的疾病，這是一種代謝紊亂的病症，是一種名叫嘌呤的物質超標而引起的。其次，尿酸高的病人一定要控制嘌呤的攝入，如果不控制的話，全身的各個系統都會出現很多問題，所以，高尿酸患者無論是在治療中還是生活中的保養是很重要的

第一，現在春暖乍寒，尿酸高的患者要注意避免受風，預防感冒；

第二，飲食注意清淡，低鹽，低脂，低嘌呤，高維生素原則為主；

第三，嚴格忌口海鮮，動物內臟，火鍋，燒烤，扁豆，香菇等高嘌呤食物的攝入；

第四，保持多喝水，多排水，適量運動，不熬夜，不勞累等良好作息習慣；

第五，嚴格忌口啤酒、紅酒、白酒等各種含酒精飲品攝入；

第六，嚴格遵守醫生的指導進行服藥，不可擅自停藥或調整用藥劑量。

第七，每天保持愉快的心情，積極治療的心態，有利於病情的恢復。

尿酸的來源，一是吃進去的，如吃的肉類，但白質等含嘌呤高的食物，經過體內順收，代謝後的最終產物。二是體內生成，即肌肉等代謝後的廢物一一尿酸。在正常情況下，人體能自動調節酸鹼平衡，代謝後的尿酸大部分都能透過大小便排出體外，血液中的尿酸不高。當出現酸鹼代謝紊亂時，打破了酸鹼平衡調節機制，尿酸不能正常排洩，便在體內形成蓄積，沉積在肌肉和關節裡(主要是關節)，並形成尿酸鹽結晶體和炎症反應一一痛風。

尿酸高的人要注意 四 點：一要注意飲食，儘量把飲食中增高的尿酸減下。這主要是低嘌呤飲食。含嘌呤高的食物有肉類，高蛋白的食物，如蛋類，海鮮，其中蝦、貝、蠏、沙丁魚、魷魚、墨魚、各種無鱗魚，豆類，尤其是黃豆及其製品，香菇，動物內臟等儘量遠離。二要多吃蔬菜水果，特別是綠葉蔬菜宜多吃。三要多喝白開水，每天保持1500一2500m，多喝水多排尿，是清除尿酸的重要方法。三要堅持運動，透過運動增強體質，提高免疫力，改善代謝功能。四如果尿酸超過480，或者380以上，出現痛風症狀時，要在醫生指導下進行藥物干預。

尿酸偏高，就是超出了正常範圍值，到底高多少？不詳。但尿酸過高，可能會引發“痛風病”這種疾病。醫學上稱“代謝紊亂”引起，（生活無規律、熬夜、喝酒、吸菸、肥胖，攝食不均衡，缺乏鍛鍊、遺傳等等引起的）。（不知除了尿酸外是否還有其他多病症？）

尿酸過高，從基因科學領域來講就是人體基因細胞變異造成，尿酸的最終產物是嘌呤，體內的嘌呤越多，（無法合成有絲細胞），尿酸值就越高，尿酸過高會導致很多疾病併發症，（痛風病、高血壓、高血脂、心血管病、糖尿病等）。

我們人體每天是新老細胞交替分裂組成再分裂的一個過程來維持著我們的生命延續。作為基因遺傳，我們人體的細胞DNA的分子組成是“核苷酸和鹼基對”構成，（見下列圖片中的解釋）是由“腺嘌呤、包嘌呤、鳥嘌呤、胸腺嘌呤”組成的嘌呤總稱，（尿酸高的最終產物就是嘌呤），實際上細胞DNA是基因化學實體：脫氧核糖核酸（DNA）和核糖核酸（RNA）在細胞分裂與結合過程的有絲分裂（可理解為正常的化學反應生成需要的物質以延續）與減少分裂（就是其中的一種嘌呤在細胞分裂時減少至沒有了，形成易感基因、病變基因、病毒基因等）。

回到題主的問題中，尿酸偏高怎麼保養自己的身體：

1、首先：只是或者唯一尿酸偏高，那麼注意休息好，建議你看看《黃帝內經》養生理論，結合醫生的禁忌。

2、其次：如是尿酸偏高引起的多病症，不是單純的忌口或者少吃，最好找個老中醫（研究中華5000年來“古藥方”的神聖老中醫）給您五臟六腑進行綜合調理，必需牢記“神聖老中醫”的叮囑。

3、再其次：建議做基因檢測，查出到底是哪種嘌呤在作怪，可能有靶向用藥，先穩定再中醫綜合調理。

4、再者其次：如果您沒有毅力做到“神聖老中醫”的叮囑或醫生告知的禁忌，就不要再說尿酸偏高事宜。

5、最後：奉勸那些生活無規律、熬夜、喝酒、吸菸且壓力過大，不控制肥胖，攝食不均衡，缺乏鍛鍊，經常吃地溝油及發黴變質食物的友友，身體是自己的，不好好保養，掙得錢再多是醫院裡的，到時候要在醫院裡享受自己掙的錢。

怎麼保養還要靠自己，管住嘴，別喝酒，少吃動物內臟，火鍋，豆製品之類的食品，管不住自己的嘴怎麼保養都白費，可以做適量的運動，但別劇烈運動，我每天吃，益生元低聚木糖，可以清理腸道里的嘌呤物，增強免疫力。平時保持良好的心態，合理治療就沒什麼問題。

尿酸高是一種代謝紊亂疾病，由於內部代謝系統紊亂，吃進的食物中的嘌呤不能正常代謝產生的代謝物就使體內尿酸增高，如果不降至正常，（正常值300―400）就會形成尿酸結晶形成痛風，也就是尿酸鹽，這些代謝物，如果在關鍵中，就會，讓關鍵紅腫，嚴重了痛疼如刀割，還會潰爛，如在腎臟，泌尿系統就是結石，影響腎功能，嚴重影響正常生活還會致殘，不可忽視，首先去正規醫院確診進行正規治療。

醫生會對病人進性降尿酸，防止復發的教育。

1，要長期忌口，不吃肥甘厚味，飲食清淡，防止肥胖。

2，不吃少吃嘌呤高的食物，如，啤酒，海產品，紅肉，動物內臟，肉湯，豆製品，粗糧，乾果，綠葉菜。

3，嘌呤是一種水溶性物質，吃肉或綠葉菜，要焯水，經過焯水的過程嘌呤會大部分出去。

4，多吃新鮮水果，多喝水，。

5，定期檢測，適當運動，在醫生指導下，可服降尿酸。

6，保持心情愉悅，以科學對待疾病。