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  • 1 # 使用者241476143543

    1、全內淨腸:酸奶能調理腸胃內細菌平衡,淨化腸胃刺激腸胃蠕動。減少便秘的發生且能消除口臭,防止腹脹,腹痛。

    2、體外美容:酸奶具有極佳的嫩膚功能。

    3、常喝酸奶防衰老:修補遺傳物質,使病變細胞恢復正常,加強抗氧化劑的活性,防止細胞老化。

    4、食用無糖酸奶有助於糖尿病的預防和治療。

    5、可抗癌,酸奶中的嗜酸乳桿菌及雙岐菌可以產生搞癌物質或減少癌病的發生。

    6、常喝酸奶可以降低血液中膽固醇的含量,減少心血管病症發生的危害。

    7、酸奶可強化鈣質的吸收,避免骨質疏鬆;

    補充回答: 1:腸胃不好的人,不要喝太冰的酸奶,否則對胃腸道的刺激太大,不利於健康,可以先從冰箱取出一會,再喝;

    2:飯後30分鐘-2個小時之間喝酸奶,對酸奶中的營養吸收最有利;

    3:空腹不要喝酸奶,很容易刺激胃腸道排空,使酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;

       4:晚上喝補鈣效果最好,12點到凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收;

       5:因為酸奶含有的酸性物質對牙齒有一定的損害,喝完後要及時漱口。

     酸奶喝的多了,就會老想著換換口味,外面雖然有含果肉的酸奶,但遠遠沒有自己在家做的新鮮、實惠。

       中午趁著領導在家,把酸奶和水果混在了一起,裝在了可愛的橙盅裡,味道和樣子都很討喜。 

    用料:

    奇異果、 草莓、 橙、 酸奶。

    做法:

    2:橙一切對半,用小刀沿橙皮劃開,小心挖出果肉;

    3:各種水果切小粒;

    4:倒入酸奶拌勻,冷藏10-20分鐘;

    5:裝入橙盅即可。

    補充回答: 女人必備的美容食品

    一個西紅柿: 在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。

    一杯酸奶: 從補鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個群體,而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收,所以,女人應每天保證一杯酸奶。

    一杯醋: 對於女人來說,除了飲食之外,在化妝臺上加一瓶醋,每次在洗手之後先敷一層醋,保留20分鐘後再洗掉,可以使手部的面板柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬,可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋,就能起到養顏的作用。

    兩杯白開水: 充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性,缺水會使她們的身體過早衰老,面板因“縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,這就會使身體和面板的問題同時出現.女人要做的是,至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。

    一袋茶葉: 女人一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

    檸檬:檸檬是一種富含維生素的水果,含維生素C、維生素B

    1、B2等。維生素C能使面板變得光滑、細膩、白嫩、豐滿,所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌,幫助消化,而且能中和鹼性,可防止色素沉著,對面板具有漂白作用。用檸檬榨汁,用汁液洗臉可使面板保持滑潤健美。因為檸檬汁中含有大量的維生素A原,能使面板吸收,從而使面板潤澤。用檸檬汁洗頭,可促進頭髮的生長髮育,因為檸檬酸能中和頭髮中的鹼性成分,從而起到護髮作用。檸檬皮中含有膠質成分,將檸檬 連皮切開後泡在水中,用其淋浴,可使面板光潤、滑膩,檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。 聞檸檬氣味,可使人心胸舒展,精神愉快。

    補充回答: 蘋果:蘋果是一種低熱水果,其營養成分可溶性大,易被人體吸收利用,享有“活水”和 “水果皇后”之美稱,是很好的美容護膚品,經常食用既可減肥,又可使面板潤滑細嫩。據報道,這種“活水”有利於溶解體內的硫,而硫對面板健美有特殊作用,可使面板細膩、滑潤。據測定,蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素,人體內缺少這些元素,會使面板粗 糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素,對面板健美非常有益。此外,蘋果還具有減肥作用。國外學者研究發現,蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。因為蘋果中含有果膠質,是一種可溶性纖維質,有助於降低膽固醇。研究發現,經常吃蘋果的人 ,膽固醇含量比不經常吃蘋果的人低20%左右。蘋果中,還含有較多的粗纖維,它們在胃中 消化較慢,具有飽腹感故可以減肥。

    桑椹:桑椹嫩時色青,味酸,熟後變為黑紫色,味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果 糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質。它對防衰潤膚確有療效。桑椹還具有補血功效,血虛體弱者適宜食用。

    絲瓜:絲瓜的美容作用已為世人所注目。絲瓜中含有豐富的維生素,每100克中含維生素B 10.02毫克,維生素B20.04毫克,胡蘿蔔素90微克,維生素C5毫克。此外,還含有較豐富的鉀、磷、等礦物質及微量元素硒。這些成分對美容是十分有益的。目前,在日本,絲瓜已成 為風靡一時的天然美容品。經常用絲瓜擦洗面部,可減少皺紋的出現。據報道,日本有位老婦用此法養膚,90歲時,臉上皺紋減少。

    大白菜:大白菜是中國北方冬季的主要蔬菜。它具有營養豐富、菜質鮮嫩、清爽適等特點 ,是深受中國人民喜食的蔬菜之一。大白菜不僅是日常佳蔬,還具有藥用價值,對人體有很好的保健作用。它含有豐富的纖維素,不僅可以促進腸蠕動,幫助消化,防止大便乾燥,還可用來防治結腸癌。另外,特別值得推崇的是,大白菜中維生素E的含量比較豐富,因此大白菜為一種能防治黃褐斑、老年斑的美容美顏蔬菜。因為,維生素E是脂質抗氧化劑,能夠抑制過氧化脂質的形成。面板出現色素沉著,老年人的老年斑,就是由於過氧化脂質增多造成的。所以,常吃大白菜,能防止過氧化脂質引起的面板色素沉著,抗面板衰老,減緩老年斑的出現。

    補充回答: 櫻桃 紅櫻桃中含有大量的微量元素,尤其鐵的含量居各種水果之首。所以,常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白,從而達到補血養顏的效果

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