生二胎雖然很累，也暫時性地影響了我的工作，但真心不後悔!

我是37歲生完二胎，二寶目前已經一歲兩個多月，13個月斷奶，我的體重也已經回到懷二寶之前。

雖說我的體重基數一直比較大，但是我沒有覺得生孩子會讓我變胖。兩次生完後，我的體重都是在斷奶後恢復到懷孕之前的。

所以我的經驗是這幾點。

1、母乳餵養。給孩子餵奶其實能有效地消耗你自身的脂肪，促進子宮恢復。雖然在餵奶期間，你需要攝入更多的營養以保證奶水的質量，但這樣也讓你的身體更加健康，在斷奶之後也會更快地恢復。

2、自己帶孩子。大娃絕對是一個既耗體力，又耗精神的活兒。自己帶孩子，你會不知不覺之中就瘦下來的!

3、調整飲食。不論是不是在餵奶中，一定要“少油少鹽”，切記!切記!想要健康減肥，就要管住嘴。但管住嘴，絕不是讓你不吃或者吃得特別少再或者只吃某幾樣食物，這些方法都是不健康也難以堅持的!一天三頓飯不用少，只是要均衡地攝取營養，合理搭配。“早飯皇帝餐，午飯大臣餐，晚飯乞丐餐”，每次吃八成飽(覺得不餓了但還可以再吃時就停止)。

4、科學運動。邁開腿這一步也是很重要!

有條件有時間就去健身房，請私教太費錢，可以在網上多蒐集一些講解教學影片。沒條件沒時間，那就在帶孩子的時候，想一些可以進行的運動唄。

5、不要於執著於體重的一時高低，最重要的是健康!很多時候你的體重沒有明顯降低，但是因為肌肉量增加了，在視覺上也會顯瘦很多。

做健康、自信、快樂的媽媽，相信我們都可以做到!

關注“豆媽逗娃”，我是國家二級心理諮詢師，曾經的教書匠加班主任，現在的倆娃媽。願與你共同成長!

孩子是一條生命，生完不會後悔的，只會感受到這生命帶來的活力和樂趣。身材是暫時的鬆垮，恢復身材千言萬語就是一句話：管住嘴邁開腿！其它的吃這個那個減肥產品啥的都是虛的，因為管住嘴是減少能量過多攝入，邁開腿是增減能量的輸出，這樣出大於入，身體自然就瘦了，再加以體育鍛煉把肥肉變得緊緻，就OK了，減肥不是什麼都不能吃，而且可以吃，適量就好

減肥也不能一蹴而就，循序漸進的反而更長久。

如果有時間和精力就報個健身房，找個私教，沒有的話就自己在家多普及健身知識，再加上帶孩子那麼累，很快就會恢復自信的！加油！

我看我閨蜜生完二胎超級滿足，也有抱怨過自己肚子鬆垮，身體臃腫的問題，但是從來沒有感覺她後悔過生二胎。

不過現在她家二胎也2歲了，貌似體形在自己的努力下也恢復差不多了。

生完一胎肚子肉鬆鬆垮垮，如何甩掉贅肉？

生完孩子用腹帶，一來可以加速子宮復舊，另外可以瘦腰，我覺得對我的效果不錯。這位媽媽可以買的試一下。

首先穿收腹帶，要穿在我們的內衣外面（發現很多媽媽穿錯過），先固定內側腰帶；

再固定外側上部的腰帶；

然後固定外側下部的腰帶。鬆緊度根據自身承受來設計，不建議晚上穿著入睡。

白天穿帶1-2小時後，可以適當放鬆一下。

都知道運動出汗，消耗卡路里，很多人今天說明天去游泳，明天說後天去跑步，最後沒有一個運動可以堅持下去！

所以選一個適合自己的運動方式很重要，我那會就是跑步，天天在跑步機上跑，等孩子睡了，一般在晚上慢跑半小時，微微出汗最好。

喝薏米水，吃薏米紅豆粥

讓媽媽煮的薏米水，口渴的時候就喝，去除孕期瀦留的多餘水分，大約2-5斤。

吃清淡食物，喝湯去浮油

那時候也是母乳餵養，按照老家的風俗—喝豬蹄湯，白色的油飄在湯上的那種湯，為了避免熱量

過剩，一般都把油去了再喝！

晚上八點後不吃東西

苛刻是減肥的必經之路，即便餵奶期間，實在渴了就用溫開水漱口，或少量喝水。

我還沒有生二胎，但計劃一兩年之後要。既然決定生二胎就不後悔，因為孩子每天都在成長，每天一點小幸福都能把所有的委屈和痛苦趕走。最重要的是就算後悔也沒用！生孩子不像其他還有反悔一說，生下來就得負責！

至於產後減肥，所有減肥都一樣：管住嘴，邁開腿。只是產後選擇的鍛鍊專案更有針對性一些，主要集中在腰腹。

想不流汗就減肥？母乳餵養一定要堅持！！！但是光母乳餵養是不夠的，一樣要合理控制自己的飲食，如果攝入熱量過多的話，母乳餵養減肥的效果就不那麼明顯。我就去靠著母乳餵養產後瘦到比懷孕前還瘦！

其次搭配合適的運動。比如專業的產後修復專案，產後瑜伽、游泳等。

我沒生二胎，但是我的肚子也是鬆鬆垮垮的。

我生孩子之前上網查，說生下孩子就綁束腹帶對肚子的恢復以及內臟都好，當然不能太緊，結果知道的晚了，還沒買呢孩子生了，之後就忽略了束腹帶這個問題。我有個同學，她回覆的特別好，出了月子我和她去逛街，都看不出來是剛出月子的。再然後我就全職家庭主婦，帶孩子做家務一天累下來更是忽略了肚子的問題。所以，在生完孩子之後的一年半時間裡，我老公每次看見我的肚子都會說是不是裡面還有一個，慶幸的是沒有妊娠紋。

突然有一天照鏡子我都震驚了，我還不到30歲就已經是個黃臉婆了，不到160的個子體重115斤，太難看了。然後買了護膚品，從網上找的健身影片，找了很久發現“美麗芭蕾”挺適合我，配合節食，胳膊肚子腿都能鍛鍊，不過也是在是累。

現在孩子3歲了，肚子不像之前那樣大了，鬆鬆垮垮的樣子也有了改善，還行吧，少吃一頓飯肚子就能下去，現在體重維持在105斤左右，差不多行了，就這樣吧，不減了，因為感覺這樣蠻好。

答：

還沒有二胎的想法

現在就一個

寶寶現在快要7個月咯；）

剛生完的時候肚子好大 和沒生一樣 哈哈哈 住了一晚就回家咯

可惜我有妊辰紋 懷孕7個月多就猛長 現在的妊辰紋沒那麼明顯了 用過幾樣產品 妊辰紋消滅了告訴大家用什麼 不想知道也行哈哈哈

等寶寶可以上幼稚園我就去上班

目標

•妊辰紋消除

•腹部收回去

絕對不後悔。

不管嘴上怎麼說，但是心裡百分百是愛孩子，因為不管是頭胎還是二胎都是媽媽身上掉下來的肉，都是我最愛的孩子。

至於生孩子我覺得和肥胖沒有關係！

為什麼這麼說呢？因為我也是一位二胎媽媽。

首先只要管住嘴，邁開腿。堅持鍛鍊，飲食均衡，我想應該不會太胖吧。

剛生完孩子，孩子即使母乳，第一個星期也不能太過進補，還有就是少食多餐。

坐月子是女人的重生，減肥不是刻意的，要持之以恆的堅持和好的生活習慣。

我聽過這樣的一個說法，一個說法就是月子裡不會比生完孩子還要胖的話，就不會多胖，坐月子的時候吃的太胖，做完月子也不太好減！

剛開始生完孩子肚子上都會有一坨肉，懷孕的時候肚子那麼大，肯定肚子上都有肉肉的，就是有的人瘦的話，不會太明顯！

如果有條件的話，報個瑜伽班，堅持做瑜伽是個很不錯的選擇。

不後悔，兩個寶寶的媽媽，相差兩歲，都是自己帶，從沒離開過我身邊，辛苦是肯定的，但也是幸福的。個人體質關係吧，身材方面的話，生完都跟沒生之前一樣，完全沒肥肉肉

我沒有生二胎，不過我周圍有生二胎的，她們自己有沒有後悔我不知道，不過生活水平是明顯的下降了。有兩個原來家庭條件還可以的，在家帶孩子，生了二胎後一個去當門衛看大門，另一個幫別人看店子去了。我三個表姑有兩個是獨生子女，大表姑是一兒一女，她早就表態房子及所有的財產都是兒子的，女兒一分沒有。現在中風了動不得，看病全是女兒女婿陪同，上下樓都是女婿背，兒子連影子都沒有。家裡請了保姆，女兒負責買菜，每次買東西都如數報帳找父母拿錢。有次兩個姨看到了就覺得很不舒服，說女兒幫家裡買點東西還要父母出錢，斤斤計較感覺寒心。女兒的老公明確表示出力可以出錢免談。我說是她媽首先做得不對，財產都給兒子，女兒一點都沒有，這還是碰到有良心的，沒有良心的根本就不會照顧你。她兒子就是少爺，回家赤手不伸，上次打電話要回來吃飯，他父親說保姆沒在，沒有人做飯，他就不回來了。女兒女婿也有想法，但是是自己的娘也沒有辦法。最後大家總結還是生一個好，生兩個就有人互相推卸責任，特別是對沒有繼承一點財產卻出錢出力的不公平。關於生完孩子肚子鬆垮垮的問題，我沒有這個現象，生完女兒肚子就自然平了，沒有一點贅肉，身材和懷孕前一樣。既沒有綁肚子也沒有去健身，可能是體質的問題，大學畢業體檢身高1米6體重88斤，現在五十多歲了還是88斤。

正常吃飯。但不能吃十分飽！晚飯和中午飯吃七、八分飽。。。心情舒暢。。心態平和多一個孩子多一份心。。但看怎麼教育孩和帶孩孓。。我就意外來二寶。。感覺自已生活比原耒更衝實，更幸福。