別在樹下徘徊，別在雨中沉思，別在黑暗中落淚，向前看，不要回頭，只要你勇於面對抬起頭來，就會發現，分數的陰霾不過是短暫的雨季，向前看，還有一片明亮的天，不會使人感到彷徨。

冬天，手容易凍傷比較正常，因為手部暴露在外所以容易凍傷。防凍最好方法，就是加強保暖，多參加戶外運動，鍛鍊身體，增強體質。

冬天到了，手比較容易凍傷，原因很簡單，因為手部面板一般會裸露在外，與低溫空氣接觸的時間長，當然容易凍傷。這裡可能有人會說了，在冬天，面部也是裸露在外的，怎麼相對於手，人的面部很少凍傷呢？在介紹手部防凍之前，先把這個問題給解釋一下吧。

人體對冷熱的感受器是分離的，分為冷覺感受器和熱覺感受器，人的面部每平方釐米約有8~9個冷覺感受器，但是熱覺感受器只有約1.7個。所以人的面部對低溫感覺敏感，又長期暴露在空氣中，所以面部的冷覺感受器是一直處於興奮狀態，人的身體在接收到冷覺感受器的資訊後，透過大腦中樞立刻指示面部毛細血管加速血液流動，從而避免凍傷。

而手部的冷覺感受器少，毛細血管也不如面部多，所以同樣裸露在外，手部相對於面部更容易凍傷。同樣的道理，一般手部容易凍傷的人，耳朵也是容易凍傷的。

手部凍傷會引起手部區域性水腫、淤血，嚴重的會產生手部表皮開裂滲血的現象，如果長期不治療很可能還會引起手部血管壞死，所以凍手不能忽視，最好從源頭上治理，在冬天來臨之際，就要開始準備預防凍手。

預防手部凍傷的方法很多，下面來依次介紹：

凍手最直接的原因就是手部長期處於寒冷狀態，所以在冬天來臨之際，我們就要開始新增衣物，抵抗寒冷。由於我們身體的體溫是一體的，血液是不停地在全身迴圈流動的，只要身上暖和了，手也不會太冷。不過最好冬天在戶外，要戴上厚厚的手套，直接讓手部與冷空氣隔離，這樣才能起到最好的防凍效果。

冬天，我們經常看到公園裡做運動的老大爺或身穿單衣，或乾脆赤裸上身，身上陣陣熱氣往外冒。這是因為運動可以使人身體血液迴圈加快，帶動全身溫暖，同時還可以增強身體免疫能力，提高抗寒能力。很多人有一種誤區，覺得胖子脂肪多不怕冷，瘦子脂肪少怕冷，其實這是不對的，只有經常鍛鍊的，身體素質好的人抗寒能力才強。我建議人們在冬天要堅持每天半小時的運動，這個運動可以是最簡單的快走也行，實在是沒時間就在室內做幾組俯臥撐。

冬天可以多吃狗肉、羊肉等熱性食物，因為羊肉能夠溫補脾胃,補中益氣,壯陽益腎,補血溫經，狗肉能夠溫補脾胃、補腎助陽、壯力氣、補血脈。 冬天吃狗肉和羊肉可以增強人體抵抗力、促進血液迴圈，提高抗寒能力。此外，冬天飯菜容易冷，我建議可以多吃火鍋，多吃熱食身體也會變暖。

大多數容易凍手的都是女孩子，她們有一個共同的原因就是喜歡用熱水洗手。但是如果長期堅持用冷水洗手，會加速手部血液迴圈，從而提高手部抗寒能力。這裡要注意的是，一定要長期堅持，這就是為什麼冬泳的人一定是一年四季堅持戶外游泳的人。人體是有適應能力的，你隨著氣溫的變化，人體也在慢慢的進行自我調節來適應這個溫度，而經常洗熱水的人就好比突然把你扔到一個冰窖裡，肯定一時適應不了，從而凍傷。所以不妨從夏天就開始嘗試天天用冷水洗手，到了冬天或許會有意想不到的效果。

那麼已經凍手了怎麼辦呢？我這裡有幾種方法推薦：

1、堅持用生薑塗擦凍手的位置，可能會很痛，但是效果很不錯，儘量忍住；

2、用十滴水塗抹患處，它的原理和生薑是一樣的，就是起到殺菌消毒的作用，防止傷口感染，然後靠身體自動癒合；

3、按醫生要求購買凍瘡膏，這一般是凍傷比較厲害的患者使用；

1、冬天手被凍傷的一般護理

1.1、凍瘡是冬天最常見的一種面板病,冬天時候人們活動量少,新陳代謝減緩,產生瘀血引起區域性組織壞死,造成凍瘡。

1.2、患有凍傷的人一定要應該注意保暖措施,注意多鍛鍊來增進血液迴圈和新陳代謝。

1.3、可以用熱水泡手,讓腫起來的地方血液迴圈。

1.4、可以用軟點的毛巾揉搓,一直到凍紅腫處有溼感或僵木消失為止。

1.5、經常用紅靈酒或薑汁、辣椒擦紅腫的地方,可以使氣血暢通,也可以緩解。

2、冬季手被凍傷的初期治療

可採用新鮮的辣椒、茄子的根莖各兩棵,新鮮橘皮三枚,生薑八片,玫瑰花十五枚。首先將辣椒、茄子的根莖和生薑煎開十五分鐘後,放入玫瑰花,橘皮煎八分鐘,取汁泡手和腳,每日一次。若已潰爛待傷口癒合後方可使用。

3、冬季手被凍傷的妙招護理

山楂敷手治療手凍傷。將山楂洗淨後放在火上燒熟,等到山楂變軟之後,則把山楂搗成泥狀,然後敷於手上凍傷的部位,讓山楂肉自然風乾,自動剝落,最後用溫水洗淨即可,每天可以用2-3次,效果顯著。

食醋擦洗治療手凍傷。食醋有散瘀、殺菌、消腫的作用,手凍傷了也可以利用食醋治療,用適量的食醋放入鍋中,開火加熱,直到溫後,就用棉籤蘸溼了,輕輕擦洗手上凍傷的部位,然後用消毒紗布蘸醋外敷凍傷處,此法簡單又有效。

仙人掌敷手治療手凍傷。仙人掌也可以治療手凍傷,只要將仙人掌的刺去掉,然後洗乾淨表皮,再將仙人掌搗爛如泥狀,敷於患處,用消毒紗布包紮起來,2-3天以後再摘下,對於手凍傷很有效果,期間注意不要讓凍死部位沾水。

冬季如何保護手部

1、冬天保護手要套手套

冬天戴手套是很重要的,因為護手霜只能起到滋潤保溼的作用和一定的防護作用,並不能為雙手抵擋寒風和外界環境的刺激,如果不帶手套,手很容易冰涼,所以冬天出門前最好是帶好手套,為雙手保暖,避免應長時間的寒風讓雙手變得粗糙。而且在家做家務的時候也要帶好手套,以免有刺激性的清潔物和大量水衝擊會對手部肌膚造成損傷,不過在做家務時帶的橡膠手套不透氣,所以每次使用時最好隔半小時就將手套取下透透氣。

2、冬天保護手要注意正確洗手

我們每個人一天都會洗很多次手,所以一定要注意洗手時對手的保護,洗手時儘量用熱水洗手,而且不要用清潔型強的肥皂等物品洗手,因為手部肌膚是呈弱酸性的,而肥皂等清潔物是鹼性的,所以會對手部肌膚造成一定的傷害。每次洗完手後,就要及時把手上的水漬擦乾,然後塗上護手霜。

凍瘡患者應該注意什麼

1、忌用火烤,熱水燙等加熱措施復溫。禁用冷水浴,用雪搓,捶打等方法。

2、在溫暖的環境中可給病人少量熱酒,促進血液迴圈及擴張周圍血管。但寒冷環境中不宜飲酒,以免增加身體熱量丟失。

3、在凍傷的急性期,必須避免傷肢運動。急性炎症一旦消散,應儘早活動指(趾)關節,防止關節僵直,有助於肌張力恢復,保護肌腥和韌帶的靈活性。

4、重傷員應注射破傷風類毒素,預防破傷風發生。

5、預防凍傷,應堅持體育鍛煉,增強抗寒能力,常用冷水洗手、洗臉、洗腳。冬季要注意對身體暴露部位的保暖,還可塗些油脂。站崗值勤應適當活動,促進血液迴圈。用茄子秸或辣椒秸煮水,洗容易凍傷的部位,或用生薑塗擦區域性面板,都有預防凍傷作用。

冬天來臨，有一些朋友的手腳容易凍傷，形成凍瘡，究其原因是因為長時間久坐或在寒冷的環境下，手腳暴露在外面，引起血液迴圈不暢導致的。

要想冬天手腳不被凍傷，現在就要行動起來：

一、做好防寒準備。

外出或在寒冷的地方，要戴上手套，不要讓面板直接暴露在外面。比如在沒有空調的屋子裡辦公或打麻將，最容易凍傷。

二、勤搓手。

搓手可以促使手部的血液迴圈，有事沒事的時候，兩隻手要多相互摩擦，直至手臂、手心有微微的發熱感。

三、勤運動。

做到了以上兩點還不行，最有效的防範措施是勤運動，這裡的運動指的是慢跑或散步，每天晚上要保證一個小時左右的時間散步或慢跑，腳在走動，手也不閒著，這樣能使神經末梢的血液流動加快，走著，走著，你會發覺手腳都熱乎乎的，運動不僅能預防凍傷，還可以徹底根治多年的凍瘡。

我愛人就是一個很好地例子。原先，一到冬天，手、腳都會凍傷，形成凍瘡，晚上進入熱被窩，奇癢無比，難受極了。堅持了兩年多的晚餐後散步，已經好幾年都沒有凍瘡了。這項運動貴在堅持，不要今年沒凍瘡了，就放鬆了，一定要長期堅持下去！

另外，要注意個人衛生，勤洗澡、洗腳，對凍瘡的預防也有一定的輔佐作用！

趕快行動起來吧！祝你在今年的冬天，不會生凍瘡，有一個健健康康的好身體！

　　冬天到了，手總容易凍傷，是什麼原因?有什麼好辦法防凍?

　　容易凍手是因為一些生活的惡習而引起的，也有些是因為個人的體質而引起的，冬天大地都銀裝素裹，整個世界一片白色，美得讓人心醉，但是冬天的寒冷也會將人冷哭。有些人很本就招架不住冬天的酷寒，導致裸露在空氣中的面板出現凍傷的狀況，從而長出凍手。長凍瘡的滋味相信很多人都知道，又癢又疼，而且因為凍手會出現紅腫，很影響美觀。所以大家在寒冬時節，一定要預防長凍瘡。

　　第一：易生凍瘡及以往患過凍瘡的人，冬季要注意保暖，多運動，多吃高蛋白及高維生素食物，必要時可適當多吃些羊肉、狗肉等熱性食物。

　　第二：為人的手腳離心臟比較遠,耳朵裡的毛細血管很少,血液供給量較少,獲得的能量也少,所以容易受凍.除了注意保溫外,還要多做體育鍛煉,加強血液迴圈。

　　第三：產婦、體弱、幼兒、老人、病後者可於鍋中加黃芪、當歸，黃芪補氣生血，當歸補血通達四肢百骸，四肢末端或暴露在外面眼耳鼻口等部位皆可達到，所以說可以預防凍傷。

　　手一旦凍傷，每年都會繼續凍傷，會很大的影響生活，下面就來教大家如何防止冬天手凍傷。

　　1、鮮芝麻葉適量,放在生過凍瘡的部位，手來回揉搓20分鐘左右，讓汁液留在面板上，1小時後再洗去，每日1次，連續1周。

　　3、紅辣椒10克，去子切碎，放入白酒60毫升中浸泡7天，再加樟腦3克搖勻，使用時用消毒棉籤沾藥液外搽生過凍瘡的部位，每日2次,連續1周。

　　4、生薑60克,搗爛，加入白酒100毫升，浸泡3天即成。使用時用消毒棉籤沾藥液外搽生過凍瘡的部位，每日2次,連續1周。

　　5、白茄根60克，花椒10克，水煎燻洗易患凍瘡處，每日1次，每次10-30分鐘，1日1劑，連續1周。

凍瘡在北方，是一種冬季常見病，以暴露部位出現充血性水腫紅斑，遇溫高時面板瘙癢，嚴重者可能會出現患處面板糜爛、潰瘍等現象。冬季會反覆發作。不僅影響了雙手的美觀度，還給生活帶來不便。

應迅速將患處加以溫暖，泡入水溫保持在38～43℃進行回暖，若已破潰，可用紅黴素軟膏、七安堂凍傷膏，豬油蜂蜜軟膏塗擦，還可以將棉質的手套烘得乾熱，把手放進手套中，也可以使手部的血液迴圈加快。保持區域性溫暖和進行戶外體格鍛鍊，即可預防發病或限制凍瘡發展。注意保暖，多穿衣服。

預防感染很重要，儲存乾燥不易感染。溼性壞疽，容易被感染，應該用抗生素。嚴重時還是去醫院治療。

平時要多吃營養豐富的飲食,如雞蛋、牛奶等。加強體質及抵抗寒冷的能力。