趁著娃睡覺，說說我的生產經歷和一些恢復心得吧

37+1早上6：30還在睡夢中就感覺下面有水流出來了，不確定是不是羊水破了7：30吃過早飯婆婆陪我一起去醫院檢檢視看，結果真是羊水破了要馬上住院臥床，打電話給我媽和我老公，都直接請假就過來了，上午10點辦好住院手續就去待產室吊催產素試產了，反應不大，肚子不疼，一直到下午2點以後才有點疼像來大姨媽一樣還能忍，隔壁床的叫的特別厲害我還在想有那麼疼嗎感覺還好啊，結果晚上就打臉了

下午5點打完催產素宮口還沒開就回病房了，晚上8點以後就比較疼了喊來醫生檢查才開一指，到夜裡兩點就感覺特別疼每次40秒隔3～5分鐘一次，疼起來就捏我老公，那個時候疼還能忍住不叫，然後又叫醫生來檢查結果還是一指，想打無痛還要忍忍，後面那疼的就真是生不如死了，一疼就忍不住叫出聲，晚上就值班醫生在還叫不來，就說沒那麼快還早都是這個過程的就這個樣子，我疼的哭，我媽也跟著吊眼淚，疼的實在受不住的時候我跟我老公說我疼的想死，他說他都後悔讓我生小孩了，還不如領養一個算了看我疼的這麼厲害，硬是撐到早上7：30我讓我老公再去找醫生來看看要是還沒開三指不能打無痛我就要剖腹產，實在受不住了，這次他把產房的醫生找來了，那個值班醫生就是覺得我頭胎還早壓根叫不來。

結果產房醫生過來一檢查說宮口已經全開了馬上進產房，我去無痛都不用打了，進了產房醫生讓我躺到產床上教我怎麼用力完了就讓我躺那肚子疼了就用力，她們就在旁邊交接班換工作服了，偶爾看我一眼，還好之前經常在美柚上看了好多別人發的生產經歷自己用勁，醫生再看我的時候發現我生的太快了趕緊換好衣服拿著生產工具就過來了，我7：52進產房的，8：15小孩出生，5.5斤，醫生說幸好孩子不大好生，側切縫針了，生完就舒服了，縫針壓肚子子宮收縮疼感覺都不算什麼了，不過有了這次經歷以後是不會再生了，女人生孩子真是太疼了

出院之後體重輕了5公斤，就在自己沾沾自喜的時候，以前的衣服無論如何都穿不上，只能過過眼福。這讓我的自尊心極度受挫，立志要減肥受到100斤。身邊的朋友都嘲笑我，產後無論多累都堅持純母乳餵養，，從孕期開始我就每天都會看社群，無意間看到大家都在談產後一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢復估計是不可能的吧，心裡那時候一直抱著僥倖的心態要不要買一套，沒用也算了，不試的話怎麼知道，於是我加了圈裡一寶媽在她那入了兩套

剛開始的那個月每天堅持起床開始穿，穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16斤，那天我特別開心居然失眠了，看到效果後，後來一直穿了差不多兩個月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終於到第三個月的時候，我的體重下降了33斤，我異常的興奮開心，想想還好我試了一下，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，哈哈心裡別提多開心了。

夏天坐月子其實有很多好處。

1、對產婦而言，夏天更利於身體恢復。

夏天是調理身體的好時機，懂得養生的人都知道，三伏天是養生艾灸、藥浴的最佳時機。這是因為夏天，溫度較高，溫差較小，身體處於一個張開的狀態，利於排毒。

2、坐月子怕冷，忌諱受涼，而夏天本身溫度高，只要不是直吹空調，用冷水洗浴，受涼的可能大大減小。

3、產後排惡露，也容易出虛汗。夏天洗澡擦拭更方便。

對新生兒而言： 1、新生兒吃喝排洩沒規律，會經常洗屁屁，夏天溫度高，不怕著涼，洗澡更方便，不用除錯室內溫度。 2、夏季是萬物生長的季節，新生兒剛出生，需要適應外邊的環境，而夏季，更容易適應和有利於生長。

1. 可以放心洗澡

確實夏季人們都容易出汗，產婦更是如此，再加上有惡露排出，產婦最想做的事就是能洗個澡。如果是在冬天的話，天氣比較冷，洗澡的話很容易感冒。但是夏季的高溫就為產婦洗澡創造了良好的條件，只要產婦覺得不舒服，需要洗澡的話，就可以洗。當然洗完也要及時的擦乾身體和頭髮，而且不能用涼水洗哦。洗澡的時間也不宜太長，控制在15分鐘左右為宜。

2. 水果多

一般在夏季，各種應季水果都上市了，品類繁多，價格實惠。而女性在產後除了要吃一些有營養的食物，還應該適當的吃些水果。而這就恰好能夠滿足產婦的這一需求，吃上新鮮的水果。雖然各個季節的水果都很多，但有些屬於反季節的，不如應季的水果新鮮、營養。當然，產婦也不宜吃太多的水果，而且吃的時候不能太涼。

3. 對孩子好

孩子在媽媽肚子裡生活了10個月，有羊水的保護，突然來到一個陌生的環境，需要各方面的適應。首先夏季的溫度高，孩子不容易感冒生病，在洗澡、換衣服的時候也不容易受涼。其次，在夏季也不用穿得太多，如果是在冬天的話，孩子被包裹的像粽子一樣，看著都難受。而夏季的話，孩子只穿一個背心就可以了，不用包裹太多。

寶寶在夏天出生，媽媽坐月子就辛苦了。因為夏天悶熱，容易令人心情煩躁，若再加上婆婆的嘴裡的N個“不能”，例如不能洗頭洗澡，不能開空調，不能開門開窗，試問還能好好生活嗎？那麼這些禁忌是否科學呢？下面就來看看夏天如何科學坐月子吧！

1、夏天坐月子能不能洗澡洗頭

科學說法：一般產後3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天，一個月不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成造成皮膚髮炎，長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水，洗後要立即完全擦乾，不要讓面板帶著水分，以免著涼。另外，剖腹產的媽媽，要2周後才能洗澡，視傷口的恢復情況而定。

2、夏天坐月子能不能吃冷飲

科學說法：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致產婦患腸胃炎。在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠。

3、夏天也要捂”嗎

科學說法：產後有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴重妨礙了體溫的散發並容易導致中暑。因為夏天本來室內溫度就很高，再一捂”，人體內部的熱量無法排出，產婦中暑是不利於產後恢復的。

4、夏季坐月子能不能吃水果

科學說法：水果中有大量的維生素，對於新媽媽的精神恢復是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘;夏天產後適當地吃些水果，還能防止中暑。所以，產後3-4天裡不要吃特別寒性的水果如梨，西瓜，接下來的日子裡，應該每天吃2-3個水果。不要將水果加熱或久置，那會使營養成分損失。

5、夏季坐月子能不能使用空調

科學說法：夏天坐月子應避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高，應適當使用空調，一般將室溫降到25-28℃便可以了。

6、產婦夏天衣食住行

衣：不要把產婦當病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產婦大汗淋漓，高熱，會出現脫水昏迷的症狀。產婦衣服汗溼了應該及時更換，洗澡時要防止風直接吹到自己的身體。

食：生孩子往往會因為失血造成身體虛弱，因此日常生活應該注意補充蛋白質，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助子宮恢復。產婦坐月子期間吃的量可能比以前多，而且儘量多分幾餐。

住：產婦居住的地方應該Sunny充足、空氣流通，因為產婦月子期間惡露未盡，住在潮溼的地方很容易造成黴菌感染。產婦的床下要經常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關節炎。

行：月子期間產婦不要做重活，但是可以根據身體適當做一下保健操。嬰兒一週後，產婦還可以外出輕鬆一下，找幾個閨中密友，談談孕前的個人愛好，交流一些孩子以外的話題，這也算是做媽媽期間的精神休息。再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

民間傳統的做法是即便在酷暑難耐的夏季，坐月子期間也不能吹風，不能洗澡，但這樣做很容易使女性身體滋生細菌，加上月子期間身子本就弱，沒有恢復過來，很容易引發進一步的感染，如乳腺炎，陰道炎，甚至子宮內膜炎。最重要的是，產婦生產完後本身就會排出大量汗液（這無關季節，即便是冬天也會出大量汗），再加上夏季的高溫，出汗程度可想而知，這個時候全身得多難受啊，產婦這樣坐月子身體和心理都承受著無法言說的痛苦。

所以，一定要做到以下：

1、保持室內溫度

夏季是可以在室內開空調的，空調溫度保持在26℃左右，但禁止空調風直接對著產婦，可以將空調控制在睡眠模式或者安裝一個風擋裝置在空調的出風口。

2、一定要勤通風

雖然開著空調，但室內也要保持每天通風兩三次，每次至少半小時以上，保證室內空氣流通，讓產婦呼吸新鮮空氣。但也要注意不要直接對著風吹。

3、洗澡，清潔身體。

順產的產婦可以在出院後回到家洗澡，剖腹產的產婦要根據傷口的情況決定。水溫不宜過高，以免造成浴室內霧氣太多導致產婦缺氧，而且一定是淋浴，不能在浴缸裡泡浴。尤其是要注意會陰部的清潔，如果側切了還要注意力度不宜過大。其次是胸部乳頭的清潔，每次哺乳前後都要做好清潔工作。

4、勤換衣

如果是剖腹產的產婦，在月子初期還不能洗澡的話，可以用溫水擦身子。出了汗的衣服要及時換洗。

5、洗頭之後及時吹乾

產婦在月子期間也是可以洗頭的，在洗完頭後用吹風機及時吹乾，要注意哦，吹風機吹的風得是熱風。

6、不宜碰涼水或吹涼風

即便是夏天，產婦接觸的水也最好是溫水，儘量不要碰涼水。也別因為貪吃而自己去開啟冰箱哦

7、多喝水補充水分

產婦在夏季坐月子期間喝水也儘量喝溫水，只要感覺不涼不燙就行。

總而言之，產婦在夏季坐月子是可以洗澡吹空調的，注意不要對著吹冷風，不直接接觸冷水就行。希望各位在夏季坐月子的寶媽們能夠儘量地讓自己保持舒適的狀態。

我是六月做的月子，穿秋衣秋褲，不能洗澡洗頭髮，太熱就用熱水拿毛巾擦擦，每天四頓小米粥加雞蛋加紅糖，空調調到29度，屋內跟蒸鍋差不多，空調開不開，都一樣，到後期可以吃雞肉，吃豬蹄，吃不下也得吃。就這樣，熬了一個月，我光洗頭洗了五次，好傢伙，洗頭水跟泥漿差不多，直到第五次，水才清了，從此，我討厭做月子。這是我的親身經歷過的，希望對做月子的有所幫助。