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  • 1 # 操勞的一生

    "大寒為中者,上形於小寒,故謂之大......寒氣之逆極,故謂大寒。"

    1月20日,就是“大寒”節氣了。

    “大寒年年有,不在三九在四九”,今年大寒正值“四九”。

    大寒,是一年的輪迴之眼,暗藏著生命的轉折之機,此時,要做好養生工作。

    大寒時節,吃大白菜

    大寒時節,吃點大白菜,十分有益。

    大寒時節,天氣寒冷又幹燥,面板容易出現乾燥、皸裂的情況。

    大白菜,含豐富維生素C、維生素E,可很好的護膚、養顏。

    此外,大白菜,還含有粗纖維,可潤腸、促排毒,幫助消化,可預防便秘的發生。

    所以,大寒時節,吃點大白菜,是非常不錯的選擇。

    大寒時節,多食二肉

    1、羊肉寒冬臘月,是吃羊肉的最佳時機,可補氣滋陽,還能抵禦風寒。此時,羊肉,最好選擇燉著吃,更熟爛、鮮嫩,易於消化。搭配白蘿蔔、山藥,可補益脾腎,是不錯的選擇。

    2、鵝肉

    大寒,吃點鵝肉,可補陰益氣、暖胃生津。《本草綱目》記載,鵝肉,對人體的五臟六腑皆有益,可清除五臟的燥熱。大寒時節,預防感冒、咳嗽,用鵝肉燉蘿蔔,利肺,止咳化痰,又能滋陰、補虛養身。

    大寒時節,勤飲三茶

    1、刺玫菊茶年關將至,事情多,難免會影響的情緒。一旦情緒不佳,十分容易誘發心腦血管疾病。

    花茶,味道芳香,有助於疏解情緒,改善心情。

    刺玫菊是一種野生小玫瑰,性質溫和,泡水喝,可疏肝解鬱,理氣化瘀。此外,經常用其泡水,還可滋養心肝血脈,助力健康長壽。

    2、紅蘇子葉茶

    大寒時節,比較寒冷,胃腸容易出現不適。

    此時,用紅蘇子葉,泡水喝,可暖胃,能緩解脾胃氣滯,改善胃寒。

    此外,還可緩解脾胃氣滯,促進腸壁的蠕動,幫助消化,預防乾燥導致的便秘,保護腸胃健康。

    所以,大寒時節,泡上一杯,可暖胃驅寒,有益胃腸健康。

    3、谷谷丁紅茶

    大寒一到,新年就更近了。

    此時,各種聚餐較多,若吃得過於油膩、辛辣,容易導致人體內火嚴重。

    此時,用谷谷丁紅茶,泡水喝,可清熱解毒,去火消炎,改善上火的情況。

    谷谷丁,是“藥食兩用”的小植物,有“天然抗生素”之稱,有廣譜殺菌的作用,可以很好的去火、消炎。經常用其泡水喝,對上火引起的嗓子疼、發炎等,效果尤佳。

    大寒時節,做好四防,健康過新年

    一防腳寒,勤泡腳

    “寒從腳起,冷從腿來”。大寒時節,防腳寒,用熱水泡泡腳,是不錯的選擇。熱水泡泡腳,可達到暢通血脈、改善睡眠質量之效。尤其是,經常在夜間看書、寫作、久坐到深夜的人,臨睡前更應熱水泡腳。

    二防頸寒,帶圍脖

    大寒時節,氣溫寒冷,此時,外出,要注意防頸寒。頸部,是人體比較重要的位置,充滿血管與穴位,一旦受損,對高血壓,心腦血管疾病,十分不利。因此,外出時,一定要戴好圍脖,做好保暖工作。

    三防鼻寒,冷水洗

    晨起,冷水搓鼻,“以寒制寒”,搓搓鼻翼,有利於增強鼻黏膜的免疫力。用冷水洗鼻子時,順便揉搓鼻翼,可改善鼻黏膜的血液迴圈,有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。

    四防腰寒,常揉搓

    大寒,養腎防寒。“腰為腎之府”,要保證腰部溫暖,避免寒邪刺激。可用雙手搓腰部,可疏通帶脈,溫煦腎陽、暢達氣血。兩手對搓,發熱後,緊按腰眼處,上下來回揉搓,有熱感為宜。

  • 2 # 愛養生的雪姐姐

    "大寒為中者,上形於小寒,故謂之大......寒氣之逆極,故謂大寒。"

    2020年1月20日,將迎來二十四節氣中最後一個節氣“大寒”。

    意味著,進入一年中最寒冷的時期,出現冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。

    大寒是一年的輪迴之眼,暗藏著生命的轉折之機,此時,要做好養生工作。

    大寒將至,做好四防,多食三肉,禦寒補陽,健康過年,少生病!

    大寒將至,做好四防

    一防寒邪

    俗話說:“大寒大寒,防風禦寒”。

    大寒時節,寒邪最盛之時,要注意防寒。

    一旦寒邪入體,不但容易誘發感冒,還會誘發各類呼吸道疾病。

    此外,受寒刺激,血管容易痙攣,增加心腦血管疾病發生的機率。

    對策:

    1、熱水泡腳

    “寒從腳起,冷從腿來”。睡前多用熱水泡泡腳,可暖身驅寒。並且,熱水泡泡腳,可暢通血脈、改善睡眠質量。2、常飲熱茶

    寒冬臘月,泡上一杯熱茶,驅寒的同時,還有諸多好處。

    紅蘇子葉茶,泡水喝,可散風寒,行氣寬中,預防感冒。

    紅蘇子葉,十分常見,可食,可入藥,具有解表散寒,行氣和胃之效。

    並且,紅蘇子葉發汗力較強,常用於風寒表症,見惡寒、發熱、無汗等。

    紅蘇子葉,性辛、溫,入肺、脾經,可發汗解表,生氣寬中,健脾祛溼、防暑降溫,預防風寒感冒。

    在大寒時節,泡上一杯,對於驅寒,防感冒,是非常不錯的選擇。山刺玫花,泡水代茶飲,可疏肝理氣,滋養心肝血脈。

    人的情緒在一定程度上,會受到季節的影響,寒冬時節,人們易情緒低落。

    此時,喝點花茶,味道芳香,有助於疏解情緒,改善心情。

    山刺玫花,是一種野生小玫瑰,性質溫和,泡水喝,可疏肝解鬱,理氣化瘀,還可滋養心肝血脈,助力健康長壽。

    寒冬時節,泡上一杯,可疏肝理氣,改善不良情緒,對於健康,大有益處。

    二防血壓升高

    大寒時節,一定要注意穩定血壓。

    資料表明,氣溫每降低1℃,收縮壓升高1.3mmHg,舒張壓升高0.6mmHg。

    較大溫差,會引起血壓波動增加,增加腦中風的發生機率。

    因此,大寒時節,要格外監測血壓,一旦發現異常,及時檢查,莫拖延。

    對策:

    1、清晨起床,慢一點

    大寒時節,要注意早睡晚起,太陽昇起後,再起床為宜。並且,起床時,要“慢一點”,切莫著急,起床過猛、過快。

    研究表明,人體血壓,在清晨期間,更容易升高,引起其他併發症。

    快速起床體位瞬間變化大,血壓易升高,出現頭暈等,甚至誘發併發症。

    清晨醒來,先活動一下手腳,再慢慢起身,在床邊靜坐1分鐘,再下地穿衣。

    2、外出做好防寒

    寒風一吹,血管易受刺激,血壓也會跟著不淡定。所以,想要穩定好血壓,一定要做好防寒,尤其是外出時。

    外出時,要帶好帽子、圍脖,厚薄與鬆緊程度適中,做好頭頸的保暖工作。

    此外,衣服別太緊,尤其是領口、襪口、鞋子等處,不宜過緊。三防痛風

    每年新年期間,都是痛風的高發時期。

    大寒時節,年關將至,濃郁的“年味”開始瀰漫。

    此時,各種聚會增多,不但會吃得過於油膩,還會喝很多的酒。

    在冬季原本尿酸就易在關節處結晶,誘發痛風,若再喝酒,痛風機率更大。

    因此,在大寒時節,也要注意預防痛風,切不可忽視。

    對策:

    1、多喝水

    多喝水,可稀釋體內尿酸,減少尿酸結晶鹽的形成。

    此外,多喝水,還可促進排尿,增加尿酸隨著尿液排出體外。

    所以,預防痛風,一定要多喝水,溫開水,35-40℃左右為佳。

    要主動喝水,小口慢慢喝,切不可等到口渴才喝水。2、少飲酒

    新年期間,一定要注意,少喝酒。

    酒精,是尿酸的催化劑,還會阻礙尿酸排洩。

    不論是啤酒,還是白酒、紅酒、黃酒等,含有酒精的飲品,皆不宜多喝。

    如果,本身尿酸高、痛風的人,要做到滴酒不沾,以免突發痛風,危害健康。

    四防呼吸道疾病

    寒邪入肺,最易引起呼吸道疾病。

    大寒時節,風寒咳嗽、哮喘、鼻炎等呼吸道疾病高發。

    此外,一定要注意防寒保暖,預防呼吸道疾病的發生,助力健康。

    對策:

    1、做好背部保暖

    冬天的大多數呼吸道疾病,都與背部受寒有關。

    中醫講,背部有肺樞,如果不注意背部保暖,易引起各類呼吸道疾病。

    因此,大寒時節,一定要做好背部保暖工作。

    2、按揉大椎穴

    除了保護背部不受寒,還可按揉大椎穴。

    大椎穴,是人體陽氣最集中的地方,經常按揉,可預防對抗感冒。

    大寒將至,多食三肉,禦寒補陽,健康過年,少生病

    大寒,護好陽氣,人體陽氣充足,才能祛病延年。

    此時,多吃下面三種肉,可禦寒補陽,滋補身體更健康,來年少生病。

    1、羊肉寒冬臘月,是吃羊肉的最佳時機,可補氣滋陽,又能抵禦風寒。

    此時,羊肉,最好選擇燉著吃,更熟爛、鮮嫩,易於消化。

    搭配白蘿蔔、山藥,可補益脾腎,是不錯的選擇。2、鵝肉

    大寒,吃點鵝肉,可補陰益氣、暖胃生津。

    大寒時節,預防感冒、咳嗽,用鵝肉燉蘿蔔,利肺,止咳化痰,又能滋陰、補虛養身。

    3、雞肉

    “逢九一隻雞,來年好身體”。

    大寒吃雞肉,可氣血雙補,溫中益氣,是寒冬滋補佳品。

    多吃點雞肉,還可抵禦寒冷,為來年的健康,打下堅實的基礎。

  • 3 # 寒煙翠小妹

    明日大寒,它是天氣冷到極點的意思;民間因此有“小寒大寒,冷成一團”的說法。只要熬過了大寒,下一個節氣就是立春!一年四季24節氣週而復始,又是嶄新的一年,想想都開心。春節也臨近了,總算是有個溫暖的盼頭。

    至於大寒節氣吃什麼?不少地區會食用驅寒的傳統食物來適應節氣,例如羊肉、八寶飯等。家人圍爐而坐吃吃涮玩肉,喝點小酒,不亦樂乎。

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