除了變胖，小仙女們最怕的應該就是變黑了吧~

尤其是到了夏天，我可能就“見不得光” 了，毒辣辣的太陽真是看著就怕怕的呀

但是又不能總是夜間出門吧，所以還是和小怪一起來思考一下怎樣防曬吧。

首先我們來看看導致我們變黑的罪魁禍首——UVA和UVB。UVB是一種波長較短的紫外線，主要是對我們的表層面板造成影響，我們常說的曬傷和曬紅就是這傢伙搞的鬼。

而UVA就更狠了，它可以直達我們面板的真皮層，我們的面板變黑、變老、長斑點、長粉刺都和它脫不了

找到了讓我們曬黑的原因，接下來就讓我們看看怎麼對付它們

方法一：塗防曬霜

我們在防曬霜上看見的SPF值就是指的對UVB的抵擋時間，雖說SPF的值越大作用的時間越長，但一般來說日常的話SPF30的防曬霜就完全夠用了，指數越大對面板造成的負擔也會越大

防曬霜又分為物理防曬和化學防曬。

物理防曬一般是利用氧化鋅或者是二氧化鈦在我們面板表面形成一層保護膜，太Sunny照射過來的時候就會被這層膜又反射回去，太Sunny接觸不到我們的面板自然就不會曬黑了~

物理防曬霜相比較化學防曬霜來講對面板的刺激小，但是比較厚重還容易泛白，比較適合敏感肌的妹子來選。

而化學防曬就不是反射光了，它是直接將太Sunny吸收掉。化學防曬較清爽，特別適合愛出油出汗的夏天，不過比較刺激，效果也不太穩定就是了。

市面上很多防曬霜都是物化結合的，使用感受和使用效果都會比較好些

還要重點強調一下，要想防曬霜有效果在用量上一定不要太節約了，太少了木有效果的，每次一元硬幣左右的量才算是不錯的，當然如果你臉大的話就要考慮多用一些啊。除此之外還要注意補塗防曬霜哦~

方法二：打防曬傘

小怪建議每個妹子出門都真的應該要帶把防曬傘了，可以說效果不錯對面板又沒有什麼傷害，可以說是非常棒了

防曬傘那麼棒其實也牆裂建議男生也來試一試，畢竟太陽那麼大，我們女生看著也都感覺好曬的，不好意思？那還能怎麼辦呢，趕緊找個女朋友，這樣你就能理直氣壯的和她一起撐傘了，哈哈……

方法三：防曬帽&防曬衣

效果是不錯，但是太“醜”了有沒有，而且還很熱，適合極度怕見光以及意志力強不怕熱的妹子們

不！你會比閨蜜更美！文末有驚喜！

大家好，尤其是在夏季，我們的肌膚正在忍受著暴曬，缺水的狀態，有細心的小夥伴就發現了，夏天沒做好防曬，到了冬季的時候肌膚還是興致缺缺，好像怎麼補救都不見得面板好轉，所以啦防曬工作還是蠻重要的！可是因為夏季太過炎熱，一般的防曬工作好像都沒有效果哦，小夥伴就急了，這就引出了我們今天要回答的問題：要如何有效的進行防曬呢？

1. 防曬霜要選好

這裡推薦一款既平價又好用的防曬霜，碧柔清爽水感防曬乳，塗抹完之後吸收超快，一點也感覺不到油膩感，乳液性質的，在抵禦UVA侵害的同時，還可以滋潤保溼肌膚哦。特別水潤哦。

2. 防曬噴霧隨身帶

經常外出的小可愛包包裡一定要隨身攜帶一款曬後修復噴霧的，最好選擇那種既補水又修復型別的，不過選擇的時候一定要慎重，畢竟夏季的熱汗已經黏膩了，所以噴霧一定要選擇清爽的型別哦。

3. 防曬衣要穿好

這是一定要穿的，最好是那種長款，帶有防曬連體帽的，把大腿都包裹起來的同時，臉部也不會受到紫外線的照射，但是面料一定要選擇透氣的，不然會很悶哦！

與其盲目跟風購買各種防曬霜，不如選擇一款適合自己的產品。那究竟怎麼選才是對的呢？首先你要知道防曬的基本理論是什麼！

所謂的防曬防曬，防的是什麼呢？對！就是紫外線！

而紫外線根據波長又可以分為：

長波紫外線（UVA），有很強的穿透力，直達肌膚真皮層，不但會讓你曬黑，更會讓你變老！所以別總覺得自己天生就白，曬黑了還會白回來。要是你曬老了還能嫩回來，我才服你！

中波紫外線（UVB），中等穿透力，會穿透表皮到達真皮的表面，是面板曬傷的根源！有沒有想起那熟悉的灼痛感呀？？

短波紫外線（UVC），一般在臭氧層就被吸收掉了，不管它！

你有沒有思考過：我們在防曬霜瓶身看到的SPF和PA字樣，究竟是什麼呢？如果你要挑選一款適合自己的防曬產品，那你必須要了解這些！

SPF是防曬係數，說通俗點，就是防曬傷能力。假如，你在Sunny下20分鐘後面板會變紅，當你塗抹了防曬指數SPF15的防曬霜，那你就會在15個20分鐘以後，也就是300分鐘以後面板才會被曬紅。我們一般人用防曬係數SPF8-12就夠啦，面板特別白的就用SPF30，對光過敏的人SPF值在12-20之間。其實，我們上班族，只是在上下班的路上才會經過戶外，所以防曬指數在15以下都沒問題的！戶外活動的時候，就換成SPF20左右的防曬。如果要在烈日下活動，那麼就得使用SPF30的防曬，下海游泳的話，還得用防水的！你們可千萬別覺得麻煩，因為紫外線帶來的傷害是不可逆的！

那麼PA又是什麼呢？？通俗點說，就是防曬黑能力。PA+代表有效，PA++代表很有效，那PA+++就是優秀！反正+越多，防止曬黑的效果就越好！媽媽再也不擔心我被曬黑了！

敲重點啦！每天出門前一定一定要擦防曬霜，紫外線會讓你曬傷放一邊，主要它還是催化面板衰老的最大元兇！而且紫外線一年四季都有，所以一年四季都要用防曬！

那有的仙女就在想了：那我買防曬霜的時候，我買SPF值和PA值都是最大的，就不怕被曬傷、曬黑了！你真聰明，還會舉一反三了唄？那你有沒有想過，它所新增的大量物理、化學防曬劑對你的面板刺激會有多大呢？堵塞毛孔，甚至滋生暗瘡和粉刺的時候可別怪我沒有提醒你哦！

最後我再簡單給大家科普一下物理防曬和化學防曬的區別，物理防曬是透過反射紫外線進行防曬，而化學防曬是透過吸收紫外線並且將它轉化為熱量，以此來進行有效防曬。相比之下，物理防曬對面板傷害小，安全性高，但是質地厚重，比較油膩，而且卸妝麻煩。這個就看你們自己的需求啦！

慈母心的我必須再提醒你們：一定要結合自己的膚質選擇適合你的防曬霜，畢竟它就像大寶，和你天天見！還有哦，一定要在出門半小時前開始抹防曬，成膜快的就不需要，每次使用量為2克，差不多一個硬幣大小。而且塗一次防曬並不能夠給你一整天的防護，一定要記得補塗！如果在戶外就得2小時補一次防曬，室內3-4小時補一次就OK了！上妝以後再來補防曬，可以使用防曬噴霧哈！防水的和油膩的防曬霜記得一定要卸妝！變美沒有捷徑，精緻的豬豬女孩兒可不是那麼好當的！

其實到現在，好多人都知道防曬很重要，但選防曬確實讓好多人頭疼

沒錯，紫外線還會導致面板老化。！

所以，不管颳風下雨，請塗好防曬，太陽天除了防曬霜外 ，也用好其它防曬產品！（比如遮陽傘，防曬衣）

如何選防曬呢——————

瞅這裡

看SPF值

在挑選防曬霜的時候，首先要看的就是該防曬霜的SPF值，SPF值表示是的防曬係數，即該防曬霜對紫外線UVB的防護能力。

妹子們可以用SPF值*最低紅斑劑量，來得出該防曬霜防護紫外線UVB的能力。一般人體最低紅斑劑量可以用20分鐘來計算，即一個人在不做任何防護措施的情況下，最多在太陽下待20分鐘就會出現紅斑。如果妹子們購買的防曬霜是SPF15，那麼它能夠阻擋紫外線UVB的時間就是15*20=300分鐘。所以如果妹子們需要在戶外的話，那麼建議挑選SPF值高一點的，如果在室內的話可以挑選SPF值相對來說低一點的喲

~看PA值

在挑選防曬霜的時候，除了要看SPF值意外，還需要看該防曬霜的PA值，PA值指的是該防曬霜防護紫外線UVA的能力，紫外線UVA能夠滲入肌膚真皮層，而且還具有累積性，同時還不可逆，長期累積下來的話很容易會引起肌膚出現皮炎，或者是肌膚被曬傷、曬黑等。所以大家在挑選防曬霜的時候，同時還需要注意看PA值，一般PA值使用+號來表示放於強度，+號越多的話表示該防曬霜對於紫外線UVA的防禦能力就越好喲~

看防水性

在挑選防曬霜的時候，如果是在夏天或者是要去海邊下水的話，那麼妹子們還需要看該防曬霜的防水性喲~妹子們可以塗抹一點防曬霜在手背，然後直接潑清水在手背上，看手背上的水是呈水珠狀的還是呈片狀的，如果是水珠狀的就說明該防曬霜的防水性還可以喲~

看膚質

在挑選防曬霜的時候，妹子們還需要根據膚質來挑選喲~因為並不是所有人都是同一種膚質呀，

1性面板選擇滲透力強的水劑防曬，這一類防曬霜是無油配方，使用起來不油膩、清爽，也不堵塞毛孔。

2乾性肌膚，要選擇乳霜狀防曬用品，滋潤一些的

3痘痘肌 擇的方法跟油性面板相同，要選擇水劑型、無油配方、滲透力較強的防曬霜，遇到痘痘有嚴重的發炎或者面板破損時，必須暫停使用。那麼這種面板在出門的時候，就只能使用物理性防曬霜。

4感性面板，只能選擇專業的針對敏感性肌膚的防曬霜。

一般這一類產品在說明書中，明確的寫出要透過過敏性測試，透過眼科醫師測試，不含香料防腐劑等，這一類肌膚最好是使用物理性防曬用品。選購之前先塗一些在手腕，測試一下。如果在10分鐘之內面板出現癢、痛、紅、腫的現象，說明這種面板對這種產品有過敏的反應，那隻能選擇其他品牌的產品。

5如果是中性面板，一般沒有嚴格的規定，可以用乳狀的防曬霜。

乳狀防曬霜適合各種膚質的使用，所以不同的膚質要最好選擇適合的防曬霜。

總而言之

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在室內上班多，下班路上見一小會太陽，建議指數低的 ，好清洗 ，不容易堵塞毛孔

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戶外長時間的話，選擇指數高點的，晚上注意卸妝潔面

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防曬霜有好的也有壞的，價格也是參差不齊，一般來說防曬霜都是一分錢一分貨的，在力所能及裡面買好一點的沒錯。

貴的防曬和便宜的防曬霜區別

其實含的成分基本差不多，都是有防曬效果的，只不過技術的處理，以及一些舒緩成分的新增，會讓你用起來膚感不一樣，會更溫和，不會那麼泛白之類的。

雖然防曬成分一樣，如果技術處理不好，它的防曬效果就有折扣，就像安耐曬和優佳的防曬，其實很多其他的防曬霜也是這些防曬成分，但是防曬力度就沒有人家好，溫和度也不如人家。

就是這個道理，用心的產品，自然價值更高！

還有 戶外長時間的話 儘量做好其它物理防護更保險