沒有個具體的標準，但有幾個情況注意就行，一是不要影響你的工作。影響工作了，你就倒黴了，尤其是上班時間玩手機被領導發現幾次你就完了；第二不要影響你的健康。夜已深，你不能整宿整宿的拿個手機玩吧，長久下去，透支了身體，沒有身體一切都是假的，就這麼簡單。第三不要影響你的家庭。一回家就窩在沙發上玩手機，吃完飯了還玩，躺在床上還完，你就完了，徹底的完玩了，沒有理由，也沒有藉口，自找的，和手機去過吧！

我們也不可否認，手機給我帶來諸多方便，尤其是智慧手機，已經逐漸滲透到了我們生活之中，但不是全部。適量玩手機，不要影響以上三點，做手機的主人，而不是奴隸，更不要影響自己的一切！

謝謝邀請。我個人覺得使用手機的時間，沒有很具體的標準。每個人因人而異。視自己的工作娛樂情況而定。但是不管是工作學習娛樂，都必須有一個原則。那就是，每用30到60分鐘左右，都建議適當停下來休息一下，讓身體活動活動。這可以讓眼睛、脖子、頸椎、頭腦都得到休息。總的來說，一天用在手機上的時間。我個人建議最多不要超過五個小時。如果是小朋友學生，建議最多不要超過一個小時。使用手機之餘，多到外面看看綠色植物，也有利於保護眼睛。

手機現在已經成為了人們日常生活中不可或缺的東西，完全已經比肩衣食住行的節奏了。甚至是有的人，還要離開手機一會兒，就會趕緊找手機，有些人可以不吃飯，但是不能沒有手機。所以經常有人說，手機現在已經成為了一種“電子海洛因”，已經把所有人都束縛起來了。下面首先看看，現在人們玩手機的場景

場景一：走路低頭玩手機，這個是現在的常態了。

場景二：熄燈躺床上玩手機，而且睡前躺床上不玩會兒手機，連瞌睡都睡不著。

場景三：學生上課玩手機，這也是現在課堂教學面臨的挑戰

場景四：一家人在一起，各自玩各自的手機，尤其是大人，直只管自己玩手機，不管小孩子。

以上這些場景會導致很多危害，最常見的是：

1。小孩子沉迷網路，對身心健康會造成嚴重的傷害，甚至可能是走向犯罪。而在家庭中，父母玩手機，可能導致孩子親情的缺失，不利於孩子的以後的成長。

2。低頭玩手機，即影響自己的健康，也會影響他人。

3。長時間手機的輻射，對身體健康危害很大。而且很多人因玩手機耽誤工作，耽誤學業。

所以一天中使用手機的時間應該嚴格控制的3小時以內，每次頂多不超過20分鐘，這樣對身體，對眼睛的傷害不是很大。具體可以這樣安排：

2：早上上班時間就可以控制不玩手機了，因為可能會影響工作。

3：午休時間，一般比較長，所以午飯後緩解疲勞，可以坐下喝杯水，然後看看手機，看一些輕鬆的內容，放鬆放鬆，時間可以使半個小時到一個小時的，還得考慮午睡時間。

4：這樣下午就可以很有活力的上班了，有些人下午還有下午茶時間，這個時候可以選擇玩半個小時，前提是時間充足，不影響工作的前提下。

5：下班後，基本就準備回家了，這個時候對於大多數人應該是準備晚飯了，有家庭的這個時候最好還是和孩子在一起，跟孩子在一起聊聊今天發生的事，這樣能夠增進孩子間的感情，有利於孩子親情的呵護。

所以晚上時間彈性很大，對不同的人又不同安排，具體可以安排，時間基本就是一個小時左右了，前提是在開燈的時候看。躺床上關燈以後就不要玩了，對身體影響挺大的。

總之，手機時間的安排都是以不影響自己身體健康，不影響工作學習，不影響他人情況下河裡安排，每天基本三個小時左右差不多就可以了。

隨著科技的發展，智慧手機成了我們的生活必需品。手機雖然具有很高的娛樂性，但是我也要合理的使用手機，這樣才能更好的體現手機帶來的作用。

一天的時間其實很長，但是我們如果一整天都在玩手機，那麼一天的時間在你眼中轉瞬即逝。不合理的的使用手機，那麼手機給我們帶來的只有危害。多少青年玩物喪志，多少學生荒廢學業，這些都是是沉迷手機帶來的危害。

我們一天使用手機的時間不宜超過6小時，學生不宜超高4小時。過度使用手機，給我們帶來的危害巨大。我們在使用手機的時間，更應該保證休息時間。其中晚上玩手機危害最大，不少人喜好在晚上通宵玩手機，主要以學生為主。晚上熬夜玩手機，傷害的不只是眼睛，會嚴重傷害身體和大腦。

我們應該合理的安排手機使用時間，保證在晚上10:00到早上7:00中間不使用手機。就時間比較充足的人來說，上午9:00到11:00之間可以使用手機，然後到中午再不宜玩手機，下午2:30到4:00可以使用手機，晚上7:00到8:30之間，這樣使用手機的時間差不多在5個小時左右。在其餘時間，我們都不宜再使用手機，應該調整狀態眺望遠處一會兒。

手機現在人人都有，有的不止一個。在現代社會，不會玩手機，不會玩電腦，不會上網。實在是太土老冒了。手機和電腦。是必備的工具。我們用他學習，工作，生活，交流資訊，炒股掙錢。乾電商。炒外匯。等等我們都離不開他。一天當中我們怎麼利用手機的時間。控制在多長時間為好。

要回答這個問題，根據你自己的需要。合理的安排時間。長時間玩電腦用電腦，工作和生活。和電腦和手機為職業的人。每用一個小時，停下來開啟窗戶看看遠方。或者走出門去，遙望遠方。閉上眼睛。時眼睛充分休息。跑跑步。鍛鍊鍛鍊身體。是胳膊和腿 長時間一個動作得到緩解。去買些花草，休息時看些綠色植物。禁止黑天昏地玩手機玩電腦，容易使眼睛受傷害。

對於不宜手機和電腦為生活的人。一天玩一兩個小時就行。每半小時緩解一下。

逢年過節，有親人的時候。和朋友交流的時候。最好別玩兒，手機。出門坐車開車的時候。有時候玩手機別上癮。這是我對各位的建議看法。

智慧手機經過這幾年的快速發展，已經成為老百姓生活中不可缺少的一部分了。

如果只有用於娛樂，手遊、看小影片這些，那就要掌握使用度了，網上有很多專家對一天手機應該要使用多少小時的說法，我認為沒有一個固定標準，應該以不影響家庭生活和工作的基礎上，玩玩也可以的，沒必要上綱上線，現在誰還離得開手機呢。

本人親歷，在兒童遊樂廣場一對年輕父母各自低頭玩著手機，由於太沉迷，結果只有3歲的孩子走丟了都不知道。手機與我們人類的工作，生活，娛樂已經密不可分，但是也實實在在產生了不小危害。比較明顯的就是：

一、影響身體健康。眼睛是首當其衝的受害者，長時間對著手機螢幕，導致近視、弱視、乾眼症等問題。長時間低頭玩手機，導致頸椎病發病率大大增加。

二、家庭關係問題。剛過完年，大家有沒有注意到這樣的場景，老爸老媽在廚房弄飯菜，年輕人都在客廳各自低頭玩著手機（遊戲）。飯菜端上桌，大家還是邊吃邊刷著手機。父母在家各自玩著手機，年幼的孩子走過來抱著說要一起玩，父母說等等，現在忙，一會陪你玩。結果孩子失望的走開。家庭成員的交流變少，互相之間缺乏關愛，毫無疑問會產生很多令人後悔的問題，比如本文開頭舉的例子。

那為了避免這些危害，應該如何正確的使用手機呢？

首先控制使用時間，有調查資料表明，華人日均3小時，居全球第二位。各位對比下您是超了還是少了？普通成年人每天8小時工作，7-8小時睡眠。這些時間一定不能被手機佔用。剩下的8小時裡，合理情況還要包含用餐，健身，學習，和家人朋友面對面互動等部分，本人建議使用手機時間最多不超過3個小時。少年兒童的視力正在發育期，使用手機容易引發近視和弱視，所以一定不要給你們玩手機，非要看每天也不要超過1小時。

其次，注意正確的使用習慣。儘量坐這玩手機，不要靠著或者躺著；使用手機超過半小時，應該休息一下，眺望遠處、轉動脖子、伸伸懶腰；走路、開車的時候不要看手機等等。

手機是現在生活中必不可少的一部分，但是使用的量也得有個度！

雖然手機給我們到了很多方便，但是手機本身有輻射，還有長時間看屏對眼睛造成極大傷害，尤其孕婦！現在不管在哪個位置都能看到看手機的人，

這樣的事情每天都能看到！

所以很多專家說 手機一般控制在兩個小時內，對身體各個機能都無害

感謝邀請，手機現在基本上成了人手一個的必須品，尤其是年輕人手中可以說是機不可失。低頭族也在不斷的增多，據說連小朋友也把老馬養的白白胖胖成為了第一首富。但是大量的時間用在手機上肯定是不合適的，我認為，閒暇時還是多活動活動，運動一下，畢竟長時間看手機對人體機能各個方面都非常不好，所以建議大家儘量少看手機，尤其是吃飯或者和家人在一起的時候，還是要多和家人溝通聊天，避免因手機造成周圍家人的疏遠！

謝謝邀請！手機是越來越重要了，已經成了每個人生活中的一部分了！有人開玩笑說：‘可以沒老婆，但不能沒手機啊’，在手機上可以獲得財富，可以獲得知識，可以抱得美人歸（網戀結婚的），可以支付等等，手機已經滲透了生活的方方面面，不敢相信，沒有手機，沒有網路的世界，要怎麼熬！

手機如此的重要，同時，帶來的負面影響也有一些！

第一：對身體健康的影響：首先受傷最深的是眼睛，書上描寫的那種“明眸澈目”，“眼睛能說話”，基本是很少了，更多的是像我這樣的“四眼田雞”，現在的小孩子，從小就會抱著手機了，小孩戴眼鏡，也不在少數！

第二：對家庭的影響，我在悟空問答裡曾看到過這樣一組問答：微信讓很多的家庭支離破碎，你怎麼看？，在手機，在網路世界迷失方向的男女，何其多啊！我想這不是個例，而是社會現象啊！一個家庭裡，在一張桌子吃飯，各玩各的手機，夫妻睡在一張床上，各玩各的手機，彼此成了最熟悉的陌生人！

第三：對社會的影響，莫過於生活方式，消費方式的影響！電商的崛起，移動支付方式的普及，極大的方便了人民群眾。反過來，端傳統行業飯碗的人，就不怎麼樂意了！“以前吃幹，現在只能喝粥了”，因為手機的方便，宅男宅女，也相應的增加了！君不見，路上奔騰著那些快遞小哥，外賣小哥，奔向千家萬戶！