對於寶寶能不能吃鹽一直是上一代人和下一代人比較有爭議的一個育兒話題，長輩們通常都認為寶寶不吃鹽沒有力氣，年輕的爸爸媽媽們就會根據科學育兒，少給寶寶吃鹽。但如果是老人幫帶孩子的話就免不了寶寶吃鹽這個問題，其實大部分的老人都覺得寶寶的食物中也要加鹽，他們會認為不加鹽哪有味道呀！朋友中有兩個就經常抱怨，自己家裡是老人帶孩子，明明已經說過不要給七八個月的寶寶輔食裡面加鹽的，可每次都偷偷加，特別無奈。

食鹽，主要成分是氯化鈉，是一種很普通的東西，但是我們的身體卻不能缺少它，而且在食物中加了鹽適量鹽之後會讓食物變得更美味。但是，寶寶不比大人，不應該吃這麼多鹽。各個年齡段的寶寶都應該控制吃鹽量。

寶寶吃多鹽有什麼危害？使寶寶口味變重。寶寶的味蕾是十分靈敏的，對於食物中的鹹味，甜味，酸味等都比較敏感，尤其是一歲以內的寶寶，是對味覺敏感的高峰期，能夠嘗試出各種食物中最原始的味道。如果過早給寶寶新增食鹽，那麼鹹味就會佔據寶寶味覺中的最主要位置，對於其他味道就沒那麼敏感，如果過多新增食鹽，時間長了寶寶就會變得重口味，再吃其他食物的時候就會覺得淡然無味。增加腎臟負擔。腎臟有排毒和調節身體酸鹼平衡的功能，腎臟正常身體才能正常新陳代謝。但是寶寶還很小，腎臟還很脆弱，功能發育還不夠完善，不能代謝出過多的鈉，如果讓寶寶過多攝入食鹽會增加寶寶腎臟的負擔，影響寶寶身體正常的生長髮育。影響鈣的吸收。血液裡如果含有過多的鈉會影響鈣的吸收，加快鈣的流失。3歲以下的寶寶生長髮育都比較快，骨骼的生長髮育也較快，需要大量的鈣來支援，如果寶寶過多的攝取鈉，就會使寶寶得不到足夠的鈣，從而影響寶寶長個。影響鋅的吸收。血液中鈉的含量過高也會影響鋅的吸收。在寶寶的生長髮育過程中，鈣和鋅都同樣重要，要求也比較高，如果寶寶缺鋅會影響視力，影響食慾，影響睡眠，最後會影響寶寶正常的的生長髮育和對營養的吸收。嚴重缺鋅還會導致寶寶不長個，營養不良，生長停滯，甚至會導致智力下降。容易患呼吸道疾病。過多的攝入鈉會抑制口腔黏膜上皮細胞活性，並會減少唾液分泌，從而導致口腔對細菌和病毒的防禦功能下降，降低寶寶對疾病的抵抗力，尤其是寶寶更容易呼吸道疾病。0--3歲寶寶應該吃多少鹽？0歲寶寶。一歲以內的寶寶不用額外加鹽。其實並不是說一歲以內的寶寶不用吃鹽，而是因為寶寶的食物中會含有一些天然鹽分，比如說母乳和奶粉中都含有鈉，寶寶開始新增輔食之後，很多天然的食物中也會含有鈉，這些食物中所含的鹽已經完全能夠滿足寶寶的需求，比如說寶寶常吃的輔食米粉，綠葉蔬菜，瘦肉，魚肉，豬肝，蝦皮，牛肉等等，都是含有一定量的鈉的。所以一歲以內的寶寶是不用額外加鹽的。就算沒有額外加鹽其實寶寶的食物也是很美味的，因為寶寶的味蕾其實是很敏感的，只要食物中有那麼一點味道都能吃得到，那是真正的黃金舌，能吃得到原汁原味的東西。1--2歲寶寶。兩歲以內的寶寶每天新增鹽的量不超過1g。很多人可能會有一種慣性，覺得一歲以內的寶寶不額外加鹽是可以做到的，因為一歲以內的寶寶完全可以不用額外加鹽。但是滿了一歲之後就開始計劃著要怎麼樣才能更合理的給寶寶加鹽。其實完全不需要這樣，一歲並不是一個鐵定的界限，指寶寶滿一歲之後就必須在輔食里加鹽，不用這樣的。寶寶如果滿一歲之後並沒有特別在食物上有所要求，可以延長不加鹽的這個時段，一歲以上的寶寶吃輔食的量也增加了，在輔食中得到的鹽也會增加，所以就算不額外加鹽也不會造成什麼影響，反而能讓寶寶嘗試更多原汁原味的食物。當寶寶覺得輔食沒那麼好吃了，那就可以適當的加一點點鹽，一定要注意量，每天的量不超過1g。2--3歲寶寶。3歲以內的寶寶每天新增鹽的量不超過2克。寶寶已經3歲了，對於食鹽的量也增加了一倍，已經足夠了。其實在很多家庭中，3歲的寶寶已經基本上和大人的飲食一樣了，不會再另外給寶寶做輔食，所以吃鹽量也是和大人一樣。真不建議這樣做，寶寶還小，暫時還不需要和成人一樣的鹽，過多的吃鹽對寶Bora說並不是一件好事，如果沒有時間做輔食或者不想另外做輔食，也有一些寶寶不願意另外吃輔食，那麼在大人做飯燒菜的時候就應該以寶寶的口味為主，根據寶寶對鹽的需求來做，如果大人覺得過於清淡，可以另外做一些醬料，有需要就用。這樣的話寶寶就不會對自己獨有的食物過於抗拒了。3--6歲寶寶。一般來說，3--6歲的寶寶每天額外新增鹽的量不應該超過3克。當然這個年齡段的寶寶一般都已經上幼兒園，有一部分的時間不是在家吃，父母也控制不了那麼多，當然也有一些細心的父母在選擇幼兒園的時候會觀察幼兒園裡的膳食，包括飲食結構，口味，衛生等，這個應該也是可以和園方提意見的的。但是不管怎麼樣，6歲以內的寶寶吃鹽的量每天還是不應該超過3克。如果說在幼兒園裡的飲食父母控制不了，那麼回到家裡之後，寶寶的飲食還是要注意的，可不能讓寶寶吃太鹹的食物。

其實父母真的不需要擔心寶寶每天吃的鹽不夠，相反，不僅不需要擔心寶寶每天吃的鹽不足，需要擔心的反而是寶寶在平時的飲食中會不會過多的攝入鹽，因為在常見的食物中或者零食中或多或少都會有一些鹽，比如說餅乾，蛋糕之類的都會有些許鹽分，總之寶寶越小，就越要少吃這些食物，當然了，如果媽媽有這方面的才能，可以自己給寶寶做，這樣吃起來就會更安全放心。

在日常生活中，除了鹽，寶寶還不能過多的食用醬油，蠔油等調味品，這些調味品中其實也含有鈉，而且口味比較重，為了寶寶的健康，爸爸媽媽一定要限制寶寶對鈉的攝入。

寶寶用鹽量的標準如下：

0-1歲，不需要加鹽！

1～3歲，每天做菜時要儘可能地少放鹽！

1～6歲，每天食鹽不應超過2克！

寶寶能吃鹽嗎？

剛開始新增輔食，

很多麻麻就著急問：

“能不能給寶寶加一丁點鹽呀？”

不能加！

不能加！

不能加！

（重要的事情說三遍）

寶寶多大能吃鹽？

1

哺乳期，不需要吃鹽！

因為 寶寶從母乳和配方奶粉中攝取的天然鹽分完全能滿足身體的需要。

2

1歲以內，做輔食沒必要加鹽！

因為，對於寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而且這些食物本身也含有鹽，完全能滿足寶寶的需要。

3

1歲以後，可以適當食用加碘鹽！

炒菜或做湯時，待快熟或出鍋時再放鹽，這樣效果更好。日常飲食應以清淡為主，讓寶寶從小就開始低鹽飲食的習慣。

為什麼寶寶要少吃鹽？

1

容易損傷腎臟、心臟功能

寶寶的腎臟發育還不健全，不足以滲透過多的鹽，如果在寶寶的輔食中加鹽，會加重寶寶的腎臟負擔，同時增加心臟負擔，由此使腎臟和心臟功能受損。

2

導致缺鋅

食用過多的鹽還會影響寶寶體內對鋅的吸收，導致寶寶缺鋅。

3

容易生病

吃過多的鹽還可殺死口腔及上呼吸道的正常寄生群，從而使寶寶更容易生病。

科學證實：1歲內無鹽，3歲內少鹽較好！

根據《中國居民膳食指南》建議，1 歲以內的嬰兒不需要額外吃鹽。1～3 歲的幼兒每天需要700 mg鈉（相當於1.8g食鹽），比6～12月大嬰兒多350mg。但通常情況下，這些也完全可以從食物中獲取足夠的鈉，如奶類、主食、肉類、綠葉蔬菜、水果等。

所以沒有特殊情況，1歲以內不給孩子吃鹽，1-3歲的孩子也儘量少吃鹽甚至不吃鹽，即使孩子到了3歲以後和大人一起吃飯，做飯還是要考慮給孩子清淡的口味。

警惕！寶寶吃鹽過多，容易患上4種疾病！

“如果不加鹽，口味太淡了，寶寶不愛吃飯啊！”有些家長這樣說。但是要知道，寶寶的身體事實上對於鹽的反應比較敏感，吃鹽太多可能會引發一些疾病。

1.增加腎臟的負擔

攝入過多的鈉，會對寶寶的腎臟產生巨大負擔，嚴重可能引起腎衰竭。

2.導致心臟功能減退

當寶寶身體在透過尿液排出過多的鈉時，還會引起體內的鉀的流失，鉀對人體的肌肉活動、心肌舒縮都有重要作用，過多的流失將造成心臟肌肉衰弱、功能減退。

3.帶來上呼吸道感染

鹽分攝入過多還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使寶寶口腔唾液分泌減少，溶菌酶相應減少，各種病菌更容易在上呼吸道生長。

4.阻礙骨骼生長

鈉攝入過多，致使過多的鈉離子與鈣離子競爭，從而加大鈣的排洩量。同時，鈉鹽還會刺激甲狀旁腺，使甲狀旁腺素分泌增加，啟用破骨細胞膜上的腺苷酸環化酶，破壞骨質代謝的動態平衡，阻礙骨骼的生長。

鹽，是日常生活中的必須調味品，燒菜加鹽是再普通不過的事情了，所以不少寶爸媽在給寶寶製作輔食時不自覺的就會新增鹽，但是當知道了3歲內小寶寶，不適合吃過多鹽之後，在飲食上還應限制寶寶對鹽的攝入量哦！

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非常高興回答您的這個問題，以下是我自己的一些理解和看法：

嬰兒是否應該吃鹽是新生代母親經常與老一輩母親意見不一致的觀點。新一代哺乳母親通常知道1歲以下的嬰兒不應該吃鹽，但在老年人眼中，鹽有很長的力量。如果嬰兒不吃鹽，他們就沒有力量。

誤區1：沒有鹽，腿和腳沒有力量。對於一個生長髮育正常的孩子來說，運動能力的發展滯後。父母需要更多地思考環境問題：是否讓孩子更多地在地上玩耍，給他一個安全自由的環境，孩子走路晚了，這與吃鹽無關。此外，有必要提醒父母，過量的食鹽攝取會抑制鈣的吸收，有些嬰兒很小，與此有關。

誤區2：輔食味道“不好”。嬰兒不喜歡它們。老人總是希望孩子們多吃點。他們總是認為如果在食物中加入一些鹽或醬油，味道會更好，孩子們會更喜歡。但事實上，嬰兒的味蕾比成人敏感得多，即使是清東加水也可以津津有味地吃下去。鹽中含有鈉，鈉主要由腎臟代謝。當嬰兒的腎臟發育不好時，過量的食鹽攝入會增加腎臟的負擔。對於嬰兒來說，食物的天然風味是最好的美味。

嬰兒怎麼吃鹽？3歲以下的兒童應該儘可能少吃鹽甚至不吃鹽。對於嬰兒來說，一天需要多少鹽？根據“中國居民膳食指南”：一歲以內的嬰兒每天需要的鈉不超過400毫克(相當於1克鹽)，不需要新增其他調味品(包括鹽、醬油、醋、味精和雞精)，只吃原食品。嬰兒從母乳/配方奶和補充食品中攝取的鈉可以完全滿足身體的需要。擔心孩子的“缺乏力量”是太過分了。

最後，我想給所有的食物補充媽媽們三個小建議。

1.給孩子做飯時，不僅少放鹽，而且少放醬油，雞精，龍蝦醬，蠔油，一些鹹湯和醬油，因為這些調味品實際上含有很多鹽。

2.在生產過程中新增嬰兒經常吃的餅乾、梅脯、蛋糕、小吃等含鈉輔料(如發酵粉)，並新增一些鹽調味，容易超標。同樣，火腿，香腸，培根，午餐肉等加工食品在生產過程中也含有大量的鹽，所以這些食物不推薦兒童吃得太多。

3，在開始時新增輔食，讓寶寶吃得清淡，這是影響寶寶生活的一個好習慣。不給孩子食鹽不是虐待，而是對孩子的愛和保護。