失眠一個很重要的原因是由於壓力造成的，生活，工作等各方面的壓力，你的大腦在思考這些問題的時候鬼保持亢奮的狀態使你無法入眠

還有就是情感問題，比如失戀等

睡前吃了過多東西，或者做了較多的運動這些都可能引起失眠，建議睡前可以看一些書籍，聽一點舒緩的音樂，可以助眠，更重要的師你要走出生活的困境！

失眠，是經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病症，屬於中醫的“不得眠”，“不得臥”，“目不瞑”範疇，早在“素問.逆調論篇”就有“胃不和臥不安”的記載，還有在《金匱要略.血痺虛勞病》中也有“虛勞虛煩不得眠”的論述，輕者有入睡困難，有寐而易醒，有醒後不能再寐，也有時寐時醒等，嚴重者則整夜不能入睡。

引起失眠的原因好多，常見原因:

一，中醫認為的原因

1，思慮勞倦太過，內傷心脾

2，陽不交陰，心腎不交，

3陰虛火旺，肝陽擾動，

4，心膽氣虛

5胃氣不和，夜臥不安

二，西醫認為的原因

1.心理因素：

2.生理因素：

3.遺傳因素：

4.環境因素：

5.生活習慣因素：

6.藥物因素：

7.疾病因素

（1）抑鬱症、躁狂症、神經症等可出現失眠症狀。

（2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠。

失眠，中醫叫不寐。不寐的原因是陰陽失調，陽不得潛入陰。有兩方面緣故，一是陽氣盛，一是陰津不足。

陽氣盛:見於痰熱實火，上擾神明。飲食不節，導脾胃運化失常，水液運化失調，可成痰溼。日久，痰溼鬱而化熱。

陰津不足:見於思慮過多，耗傷心陰，心失所養，又或見膽氣怯，神明不安。

失眠是什麼原因造成的？

失眠是指到了睡眠的時間，比如晚上9點以後，周圍的條件也符合睡眠，比如溫度，光線，聲音都適合，被褥齊全，也沒有什麼比較大的應激事件，但就是睡不著，越想睡越睡不著。

比如家裡出了比較大的事件，投資遇到了巨大損失，個人前途遇到很大的麻煩，這時睡不著不叫失眠，是應激事件影響的，等這些事情都處理好了，在睡不著，才叫失眠。

所以真正意義的失眠，原因只有一個，怕失眠。

解決的方法就是改變對睡眠的看法，減少對失眠的恐懼，然後透過暗示訓練，只要躺在床上能靜下來，失眠就能解決。

失眠分為原發性失眠和繼發性失眠兩類，究其病因各不相同，就治療來說，也要確診之後對症調理。

包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠，排除因身體疾病誘發的失眠因素外，可考慮為原發性失眠。

包括由疾病、藥物濫用等引起的失眠，也稱為共病性失眠。主要是由於全身性疾病、精神性疾病、或者濫用藥物導致的副作用引起的失眠和睡眠障礙。

失眠現在不僅僅是中老年人特有的狀況了，越來越多的年輕人也面臨著不同程度的失眠問題。有時躺在床上輾轉反側，凌晨兩三點鐘仍然是頭腦清醒，沒有一絲的睏意。第二天發現黑眼圈嚴重，面板狀態極差，而且沒有精神做事情注意力不集中。睡眠對於身體的自我修復起到非常重要的作用，經常失眠是由於什麼原因造成的呢？該如何解決這問題？

經常失眠的朋友們，很有可能是由於工作壓力比較大，每天繁忙的工作量造成了身體的不適應，經常出現頭暈眼花等狀況，這也是身體給我們出現的初步預警。有許多是由於過度憂慮緊張或焦慮抑鬱生氣等不良的情緒干擾了睡眠問題，或者是現在每天都很晚的睡覺，身體已經形成了生物鐘，不到凌晨，根本沒有睏意的來襲，又或是在晚上發生了快樂，用愉悅的事情或是飲用了咖啡，茶葉或者飲酒等，刺激神經中樞興奮。或是由於睡眠環境太吵了，房間過於明亮，空氣不清新，過度擁擠等狀況都會影響睡眠質量。

對於經常失眠的朋友們，要怎麼緩解這一問題呢？可以在睡覺之前用熱水泡腳，這樣促進血液迴圈，透過按摩腳底的穴位，可以讓身體減輕一天的疲憊，放鬆壓力進入夢鄉，或者在躺在床上之後強迫自己不要再思慮其他的事情，放鬆自己，可以簡單的聽一些舒緩的音樂，讓大腦空閒下來。或是在睡覺之前將手機關機，好多朋友們在沒有睏意來襲時，就一直在看手機這樣等到困勁兒過了之後就輾轉反側，難以入睡。也可以在睡覺之前做一些輕微的瑜伽等活動，增強身體的疲乏感，也更容易入睡一些。透過一段時間的堅持，你會發現睡眠質量逐漸增高，精神狀態越來越好。