7，80年代模式，有個普通工作(工人)工作較艱苦，但任勞任怨，兩口工資60多元，住公房，付房租，人情道德在，無毒奶粉，地溝油，假疫苗，政府全心全意為人民，貧富差距不大。

一是有錢，二是有錢，三是有錢！開玩笑，父母身體健康，自己家庭美滿，自由，不為錢發愁，不生病。這樣的人生足矣！

焦慮，其實是我們人類的一種正常心理情緒。適度的焦慮，能使我們提高對危險的防範意識，讓我們的生活環境更安全。

同時，因為對現狀的不滿，焦慮還會使我們改變現狀，追求更好的生活狀態。

題主可能認為，不焦慮的生活才是完美生活。但每個人對完美生活的定義並不一樣，有些人為知足常樂、家人團聚變完美，有些人則會追求人生更高層次的目標。

雖然不焦慮的生活，並不都是完美的生活。但不焦慮的生活，絕對是無慾無求的生活。

著名心理學家丹尼爾·史密斯出版的《住在我心裡的猴子：焦慮那些事兒》中說道，佛教就是抵禦焦慮而誕生的。

佛陀說：“如何才能修行佛教的精髓——不執著便是。”

佛教裡講究四大皆空、無慾無求，對一切事物都能看破看開，自我滿足。

佛教裡還有一個詞叫“心猿意馬”，“猿”是指躁動不安的猴子，“意馬”則是指不停的為外物所牽，向外追逐的馬。

佛教裡認為要想修得正果，便要從心猿意馬上調整，剋制我們的慾望、野心，最終才能正思維、正精進、正信念等等。

只要達到這種對外界的無慾無求、能自我滿足的境界，那麼，自然是不會有焦慮的。

所以，焦慮情緒都是因為我們太過於執著，所以，看開就好。

我們用富人和漁夫的故事來解讀一下“不焦慮的生活”。

富人在沙灘上度假，看到貧窮的漁夫也有正在悠閒的曬太陽，他感到不可思議，問他為什麼不去努力工作，多賺點錢。

漁夫：“成為有錢人後又怎樣呢？”

富人：“那時您就可以像我一樣，躺在沙灘上曬太陽了。”

漁夫哈哈大笑：“我現在不正在曬太陽嗎？”

表面上，漁夫確實富人一樣，平等的享受著海灘和Sunny。

但是，假如你要我們做選擇：想做富人還是想做漁夫。

我想，大部分人還是會選擇做富人。

因為表面上看，漁夫確實做到了像富人一樣享受著海灘和Sunny，但他不能像富人那樣隨時可以不工作。他更不能像富人那樣，今天帶上老婆去看巴黎鐵塔，明天帶上孩子去東京迪士尼。

為什麼大部分人不想成為漁夫，因為慾望是人的本能，焦慮是我們正常的情緒。

弗洛伊德說：“人類是充滿慾望並受慾望驅使的動物。”

慾望讓我們產生焦慮，焦慮使我們推進了社會的進步，讓我們如今的生活更便捷、更高效。

我們真實的樣子，其實是有欲有求、有血有肉，有目標、有規劃。

你可能會反駁：我就是想做漁夫，難道不行嗎？

完全可以。每個人對生活都有不同的追求，你完全可以選擇做漁夫，選擇一種沒有焦慮的生活方式。

但是，選擇不焦慮的生活，並不是一件簡單的事情，不焦慮，其實是一種反人類本能的行為，我們要放下各種慾望、各種執念。

它不僅僅是要放棄金錢、地位、名聲，還有要放棄信仰、追求、目標等。

不焦慮的生活，是接近聖人的生活。焦慮的生活，反而是真實的生活。

我想題主真正想要的，並不是“不焦慮”的生活，而是如何讓“焦慮”為我們所用，是讓焦慮驅使我們前進的同時，還能儘量降低焦慮帶來的負面影響。

題主真正想要的，應該是如何控制焦慮。下面我提供幾個建議：

首先，當焦慮過度時，試著深呼吸。

在精神類疾病治療的方法中，“深呼吸治療法”的效果尤為顯著。

深呼吸時，我們的大腦會充滿氧氣，肌肉也會從繃緊的狀態逐漸放鬆，緊張的情緒慢慢得到穩定。

這時，我們的理智更容易被拉回來，理智慧很好的判斷我們焦慮時所有不切實際的想法，還能抑制各種衝動行為。

其次，感到焦慮時，找親朋好友傾訴。

當焦慮情緒湧上心頭，切記不要把自己關起來，找我們信任的親戚、朋友把心中的焦慮說出來。

和信任的人在一起時，即便他們不能做到排憂解惑，也能給予我們力量，讓我們變得堅強。

最後，尋找焦慮背後的原因。

有些時候，我們會毫無緣由的感到焦慮，這種焦慮，不但會增加我們的負面情緒，還會嚴重影響我們的生活。

丹尼爾·史密斯曾經對一些堆積水的窪池感到到焦慮，比如水池、水塘甚至是抽水馬桶。後來他尋找原因，原來他小時候曾經有一次不慎掉到游泳池裡，從此便對水產生了焦慮心理。

生活中，我們會對一些事物毫無緣由的感到焦慮，這時候就要想想，是否是曾經跟這些事物有一段不愉快的回憶。

尋找焦慮背後的原因，才能從根本上解決焦慮情緒，使我們活得更健康。