生活種常喝的三種比較有營養的飲品，豆漿、豆奶和牛奶，常被作為孩子的早餐飲品，那麼他們究竟對小孩子身體有什麼好處呢？
所以想要補充優質蛋白，豆漿是個不錯的選擇。
另外，豆漿中富含不飽和脂肪酸、纖維素，對於心血管健康以及預防肥胖、血糖的浮動都是十分有利的。
豆漿中還含有維生素、煙酸、鐵、鎂等多種微量元素，其中鐵含量是牛奶的6倍，而且人體吸收率可達85%。
除了多種微量元素外，豆漿中特有的大豆皂苷、異黃酮、大豆低聚糖等活性成分，也具有特殊的保健意義。
牛奶的營養
此外，牛奶還含有人體所需的多種維生素，特別是維生素A和維生素B2的含量十分豐富。
而其他主要的成分與豆漿比較相似。但是配方奶粉特別是專門為孩子打造的專屬配方奶粉，會根據孩子的需求，新增各種保護大腦、眼睛的營養素，更適合小朋友飲用
就豆漿而言，雖然其含有一些特有的活性成分，不飽和脂肪酸和微量元素，但就含鈣量、蛋白質含量卻還是不如牛奶。
所以對於小朋友或者中老年有補鈣需求的人群，牛奶是更好的選擇。
不過牛奶中含有膽固醇，其脂肪也是飽和脂肪酸，對於有肥胖以及心血管方面疾病的親們，豆漿還是友好很多。
另外，牛奶中含有大量乳糖，很多人喝純牛奶會腹瀉也是因為這個。
如果你有乳糖不耐症的話，豆漿、豆奶或者酸奶會更適合你的腸胃。
豆奶吧。作為豆漿的升級版，其營養和口感確實不錯。
不過因為它的原料大部分仍是大豆，所以其鈣量、維生素B2、維生素A等元素的還是無法與牛奶相比。
另外，豆奶會新增很多營養強化劑以及新增劑，所以豆奶更像是一種飲品。
另外，因為豆奶品種過多，也不好單純的比較，大家要學會看營養成分表，糖分、新增劑比較多的，就儘量少喝吧。
建議兒童還是選擇相對專業的兒童配方奶粉，例如貝愛嘉兒童羊奶粉，不僅好吸收，適合乳糖不耐的孩子，維生素，礦物質都很全面，還添加了的DHA、ARA、膽鹼、PS等腦營養，還有保護眼睛的葉黃素，以及提高免疫力的乳鐵蛋白，為孩子的成長保駕護航
生活種常喝的三種比較有營養的飲品，豆漿、豆奶和牛奶，常被作為孩子的早餐飲品，那麼他們究竟對小孩子身體有什麼好處呢？
所以想要補充優質蛋白，豆漿是個不錯的選擇。
另外，豆漿中富含不飽和脂肪酸、纖維素，對於心血管健康以及預防肥胖、血糖的浮動都是十分有利的。
豆漿中還含有維生素、煙酸、鐵、鎂等多種微量元素，其中鐵含量是牛奶的6倍，而且人體吸收率可達85%。
除了多種微量元素外，豆漿中特有的大豆皂苷、異黃酮、大豆低聚糖等活性成分，也具有特殊的保健意義。
牛奶的營養
此外，牛奶還含有人體所需的多種維生素，特別是維生素A和維生素B2的含量十分豐富。
而其他主要的成分與豆漿比較相似。但是配方奶粉特別是專門為孩子打造的專屬配方奶粉，會根據孩子的需求，新增各種保護大腦、眼睛的營養素，更適合小朋友飲用
就豆漿而言，雖然其含有一些特有的活性成分，不飽和脂肪酸和微量元素，但就含鈣量、蛋白質含量卻還是不如牛奶。
所以對於小朋友或者中老年有補鈣需求的人群，牛奶是更好的選擇。
不過牛奶中含有膽固醇，其脂肪也是飽和脂肪酸，對於有肥胖以及心血管方面疾病的親們，豆漿還是友好很多。
另外，牛奶中含有大量乳糖，很多人喝純牛奶會腹瀉也是因為這個。
如果你有乳糖不耐症的話，豆漿、豆奶或者酸奶會更適合你的腸胃。
豆奶吧。作為豆漿的升級版，其營養和口感確實不錯。
不過因為它的原料大部分仍是大豆，所以其鈣量、維生素B2、維生素A等元素的還是無法與牛奶相比。
另外，豆奶會新增很多營養強化劑以及新增劑，所以豆奶更像是一種飲品。
另外，因為豆奶品種過多，也不好單純的比較，大家要學會看營養成分表，糖分、新增劑比較多的，就儘量少喝吧。
建議兒童還是選擇相對專業的兒童配方奶粉，例如貝愛嘉兒童羊奶粉，不僅好吸收，適合乳糖不耐的孩子，維生素，礦物質都很全面，還添加了的DHA、ARA、膽鹼、PS等腦營養，還有保護眼睛的葉黃素，以及提高免疫力的乳鐵蛋白，為孩子的成長保駕護航