一個健康的成人膀胱可容納16盎司或2杯尿液。2歲以下兒童的膀胱容量約為4盎司。對於2歲以上的兒童，容量可以透過年齡除以2，然後加6來找到。例如，一個8歲的孩子通常可以容納10盎司的尿液。大多數人都曾經在某個時間或某個時候尿尿，但又礙於旁邊沒有衛生間或是某個時間內的某個地點不對而不能去，所以就出現了憋尿的情況，那麼憋尿會不會把膀胱憋壞呢？

憋尿不止會憋壞膀胱，還有可能造成炎症

如果你的泌尿系統是比較健康的，那麼偶爾的憋尿是不會造成什麼大問題的。如果是成年人膀胱存有2杯以上尿液的話，最開始只會感覺不舒服，這也在提醒你，你該排尿了。如果這次你憋尿，那還好，不會有太大問題，但凡事架不住一而再，再而三的，這樣早晚是會把膀胱憋壞的。長時間的強行憋尿，使膀胱內尿液不斷增多，以致於超過膀胱平滑肌所能耐受的程度導致膀胱破裂。膀胱破裂後，尿液外滲可引起腹膜炎，腹部劇痛甚至休克而危及生命。

並且你長期憋尿不止膀胱會出問題，還有可能會引起尿路感染。憋尿的時候有些細菌也會被憋在膀胱裡，然後其就會慢慢的繁殖，時間久了就會導致尿路感染的發生了，尤其是懷孕的女性，長期憋尿更會加重尿路感染的風險。還有尿液如不及時排出體外，不僅導致膀胱內壓力升高，還會使腹腔內壓力也隨之升高。長期如此，會導致腹股溝斜疝。尿液逆流至前列腺，還易引發前列腺炎。

　　膀胱是一箇中空的囊性器官，能夠暫時容納腎臟產生的尿液，並積累到一定容量後由尿道排出體外。膀胱的容量和年齡、性別有關，一般認為成年人膀胱能容納600-800毫升尿液。膀胱的活動是神經-體液調節的複雜過程，受到軀體神經和植物神經的支配。當膀胱容量達到300-400毫升時，膀胱壁上的牽張感受器就可以感受到膀胱充盈感刺激，併產生神經衝動，傳入到脊髓和大腦，讓人產生尿意。如果有了尿意而又不能排尿的情況下，我們需要有意識地加以剋制，這就是憋尿。經常性憋尿會把膀胱憋壞嗎?

　　從尿意產生到膀胱“被裝滿”必須排尿之間，膀胱容量存在相當大的緩衝空間，這個期間一般不會給身體造成太大不適。因此，憋尿並不會造成明顯的傷害。

　　讓我們來了解一下憋尿過程中的神經調節和膀胱自我改變。

　　憋尿過程中，隨著膀胱容量的增加，神經衝動刺激大腦產生逐漸加強的尿意。當超出膀胱的舒適容量600-800毫升，趨近於膀胱最大容量，膀胱壁肌肉的拉伸達到極限。這種傷害性刺激傳遞到大腦會產生膀胱脹疼感，併發出急迫的排尿意願，部分患者會伴有煩躁不安、情緒暴躁等表現。這時如果情況還是不允許我們主動排尿，橋腦排尿中樞會不再顧及大腦皮質意志力的約束，透過副交感神經向膀胱逼尿急傳送收縮訊號，造成膀胱內壓的的升高，衝破尿道括約肌的束縛，產生壓力性尿失禁或者充溢性漏尿，出現“憋的尿褲子”現象。

　　憋尿過程中，神經的調節機制讓膀胱逼尿肌和尿道括約肌協調活動，膀胱成了一個順應性非常好的器官，充盈過程並非被動填充，膀胱壁逼尿肌可以主動舒張。隨著膀胱容量的增大，即便腦橋排尿中樞向逼尿肌發出脈衝式收縮訊號也會被上位中樞所抑制。所以憋尿過程中，膀胱內壓力一直穩定在較低的水平，很少會導致膀胱破裂，但也要注意不可長期憋尿。

憋尿直接影響的就是膀胱，但是如果你的泌尿系統是健康的，偶爾憋尿對於膀胱的影響並不是很大，畢竟膀胱在儲存尿液的時候，感測到人的大腦，需要排尿的時候，距離膀胱存滿尿液還是有一段時間的，所以一般在這個階段的憋尿並沒有說會把膀胱憋壞了。

但是平時憋尿的話是會影響到人的情緒的，憋尿憋的時間太久了，膀胱被逼的脹痛，憋尿容易使人變得暴躁不安，有些時候太過了，會出現尿液不受控制，排出體外的現象，也就是尿褲子。

還有的是很多時候很多的習慣是從這些不經意的行為慢慢養成的，很多的人會從偶爾的憋尿變成經常憋尿，特別是現在的人在這樣社會節奏快的時候，經常為了完成工作，長時間的憋尿，使得很多的工作者出現一些尿路疾病。

經常憋尿的行為會影響膀胱的健康，長時間的憋尿之後，膀胱中的尿液會把膀胱撐大，時間久了之後，膀胱就會失去原來的收縮能力，影響人平時的排尿，膀胱會將錯誤的資訊傳導大腦，一般會出現想排尿的時候沒有尿，尿不出來的情況。

還有憋尿會使得尿液長時間停留在膀胱內，尿液中的細菌會不斷增加，膀胱的抵抗能力減弱之後就會感染細菌，產生一系列的疾病，如膀胱炎、尿道炎、前列腺炎等，嚴重的時候還會影響腎臟的功能，所以不要經常憋尿，對身體的傷害是很大的。

長期憋尿對人體有很多潛在危害，除了本身的痛苦不說，對泌尿系疾病有一定的影響。在泌尿外科學習的過程中瞭解了一些基本的知識，和你分享一下。

憋尿對膀胱的影響，經常憋尿會導致膀胱內壓力增加，致使尿液返流至腎臟（圖中兩個蠶豆樣就是腎臟），容易引起腎盂輸尿管炎症。經常憋尿使膀胱壁變薄，容易引起膀胱慢性炎症。由於膀胱與前列腺相鄰，炎症可以蔓延至前列腺，使得前列腺發生慢性炎症。

此外，長期憋尿還會使尿液中的有害物質不能及時排出體外，延長了尿液中致病菌的生存和繁殖作用時間，容易誘發細菌感染的發生。長期憋尿還會引起心理和生理上的緊張，血液中的兒茶酚胺含量增加，血液中的兒茶酚胺含量增加，加劇前列腺的充血和水腫，均不利於前列腺健康，而有利於區域性細菌的繁殖與傳播，一旦免疫功能下降，就會誘發前列腺炎。

長期憋尿是個特別不好的習慣，對人體的傷害不容忽視，尤其對男性前列腺極其不利，必須引起男性的重視。一些男性朋友由於種種原因不願意或者不方便上廁所，使得憋尿成為常態。由於前列腺疾病的高發，老年男性特別容易憋尿，長時間的憋尿，是本來已經肥大的前列腺更是苦不堪言。

所以，長期憋尿是極其不好的習慣，平時要多飲水，養成定時排尿的習慣，透過排尿沖洗尿道來促進前列腺分泌物排出，達到預防前列腺感染的效果。

文獻上曾有報道東北某偏僻農村的一位王大爺在特殊情況下憋尿+意外導致膀胱破裂的案例

事情發生在某年元旦過後，大雪封路，於是王大爺晚飯後就和幾位老哥們一起喝茶打麻將。王大爺當天手氣不好，因此寧可憋尿難受也一直不肯下桌上廁所，一直在牌桌上熬了至少五六個小時。最後實在憋不住了，他一抬腿從熱炕頭上跳下來，由於沒站穩小肚子撞到了椅子角上。其實也只是輕輕一撞，如在平時像王大爺這樣的身板也不算個事兒。可這回王大爺竟捂著腹部在地上蜷縮成一團，不久就昏迷不醒了。由於地處偏僻，雪積太厚沒法行車，一直到10小時後王大爺才被送到鎮衛生院，最終不治。

本案例憋尿導致膀胱破裂原因分析

膀胱是尿液儲存的“容器”，有一定容量，當儲存的尿液超過標準容量，長時間不排，就會誘發許多疾病，醫學上稱憋尿為“強制性尿瀦留”。由於膀胱過度充盈，膀胱壁因膨脹而變薄，此時若遇到意外的撞擊有可能導致破裂。王大爺的死也正是由於這種情況造成的。由於膀胱裂口較大，大量尿液進入腹腔致使腹腔發生感染，搶救不及時而導致生命危險。

憋尿對泌尿生殖系統的其他危害

1. 長時間憋尿會使膀胱內的尿液越積越多，含有細菌和有害物質的尿液未能及時排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病。

2. 膀胱內貯尿過多而壓力升高，因而可導致尿液逆流回輸尿管或腎盂。假若尿液中有細菌的話，便容易引發腎盂腎炎。

3. 膀胱內壓力變化對原有的神經反射功能是一種不良刺激，使神經處於極端緊張和紊亂狀態，血壓明顯增高，冠心病人會出現心絞痛或心律失常等。

4. 泌尿系統往往因負荷過重而功能失調，從而出現程度不同的尿頻、尿急狀態。

5. 國外研究資料表明排尿次數與膀胱癌的發病率密切相關，排尿次數越少、患膀胱癌的危險性越大。因為憋尿增加了尿中致癌物質對膀胱的作用時間。最近美國科學家的研究報告稱，有憋尿習慣者，今後患膀胱癌的可能性要比一般人高3至5倍。

因此我們一定要養成有尿即排的好習慣。

參考文獻

[1]康健之.超時憋尿,把命“憋”掉[J].家庭護士,2005(06):13-14.

大家應該都有過憋尿的體驗，也許是由於工作開會、做坐長途車或是逛街沒公共衛生間等等，都可能會使人出現憋尿的行為，有些人飲酒時為了面子也可能會有憋尿的行為。但是，這樣憋尿真的好嗎？下面就來看一下關於憋尿的危害吧！

一、長時間憋尿，真的可能會將膀胱憋爆炸嗎？有可能！

事實上，出現膀胱破裂的可能性是很低的，但也是有可能會發生，倘若在憋尿的時候，下腹遭受了外力的撞擊，譬如肘擊、跌倒、高處墜落、車禍，或是患有子宮肌瘤、前列腺肥大、尿路結石等疾病，都有可能會造成憋尿膀胱破裂的情況。

還有一種較為特殊的情況，也可能會出現憋尿膀胱破裂的現象，說的就是醉酒後，由於攝入過多的酒精，大腦被麻醉後沒有理會身體發出的排尿訊號。

而且通常大量喝酒後，尿量都會增加非常多，當醉酒者發生嘔吐、跌倒的時候，腹肌用力過急讓膀胱內壓上升過高，也可能會出現膀胱“爆炸”的現象。

即便長時間憋尿可能不會讓膀胱爆炸，不過還是會損傷膀胱，會讓膀胱壁變薄，若是經常憋尿，有了多年的憋尿習慣，或許會使膀胱平滑肌彈性下降，導致人體極易發生尿失禁，或是想小便卻無法排放的情況。

二、憋尿還有以下幾點危害！

1、尿路感染

經常憋尿，會讓細菌沒有辦法把細菌衝出體外，導致過多的細菌幾種在尿路中，從而增加尿路感染的機率，尤其是女性朋友，感染機率會更大。

2、影響腎功能

若常常讓膀胱處於高壓中，長期以往，膀胱收縮力會逐漸減弱，情況嚴峻者可能會有尿液逆流回輸尿管和腎盂的現象，若尿中有細菌，或許會引起腎積水，影響腎功能，以及極易出現腎盂腎炎的問題。

3、影響性功能

首先是女性，由於子宮處於膀胱後面，當憋尿時膀胱會充盈起來，然後會擠壓子宮和神經等，導致腰骶部疼痛或痛經等，甚至還有可能會出現性生活疼痛，從而影響夫妻生活。

而男性就會極易出現前列炎，後續或許會逐漸引起早洩、射精痛、血精等問題，導致性生活質量和性慾下降，甚至是影響勃起功能。

此外，憋尿還可能會導致心腦血管疾病、排尿性暈厥、膀胱炎等等疾病，所以平時要減少憋尿這個不良行為。

三、介紹4個妙招給你，助你減少憋尿的危害！

1、久坐者有空閒就去洗手間

不管是學生、上班族、司機、長途車旅客等等，當有空閒時間去洗手間的時候，最好是定時去“釋放”一下，即便當時感覺不急，也可以去，以免造成後面積累過多不好受。

2、睡前要去洗手間

睡前不去，即便你在睡夢中也可能會憋尿，當快要膀胱快要忍不住的時候，你就會被憋醒。

3、特殊場合少喝水

譬如開會、乘車時，適當喝水即可，要避免大量的喝水。

4、飲酒時多排尿

當攝入了大量的酒精，建議多去幾次洗手間，將酒精排出，不僅有助於降低膀胱破裂的情況，也有助於緩解醉酒的問題。

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