手抖的原因很多，一個正常的人，也會有輕微正常的手抖現象。所以在覺得自己的手抖，超出正常情況下，首先應該注意的是就醫（如神經科）。

在相關醫師的確診下，進行正確的治療。除此之外，在生活上也要注意攝入，營養均衡的合理膳食，每日適量優質蛋白的補充，及低熱量的飲食，和適當的運動，合理的休息，保持好平穩的心態，舒暢的情緒。這些都是有助於緩解或調理，因身體不適所造成手抖的方式方法。

手抖即一手或雙顫動，常與頭搖並見，中醫認為皆由筋脈不能約束，屬於風象。古醫稱:"頭乃諸陽之會，木氣上衝，故頭獨動，於足不動，散於四末，則手足動而頭不動也。"此病少年少見，中年以後始有之，老年尤多。主要是陰血不足，不能制止風火，故在證候出現後較為難，治一般中醫釆用養血除風氣治療。常飲酒的人也多患手顫抖，屬於酒精肝所致。故手手抖可預示以下幾種疾病:1、兒童期間出現手抖考慮生理性手抖。2、精神因素也引起手抖。3、青春期出現手抖，需考慮是否由甲亢引起。4、手抖伴有面具臉，行動緩慢，慌張步態，起步困難，便秘時需考慮巴氏反應性肌張力障礙。5、中老年出現手抖，考慮特發性震顫或帕金森病。 手抖，醫學上稱為震顫，它僅是一個症狀，指身體的一部分或全部不隨意的有節律性顫動。篡顫分為靜止性、運動性、姿勢性、回跳性、震動性等幾種表現。震顫雖然表現為手的抖動，但其病根本在大腦，皆是因某種疾患使大腦涉及運動協調功能的區域受到損害。臨床上有帕金森綜合徵；肝豆狀核變性；肝炎腦病；小腦、腦幹病變；腦動脈硬化、腦缺血；藥物中毒；痴呆等。老年性高血壓、動脈硬化又突受精神刺激所。一般多在老年出現，及時到醫院找神經科醫生、內分泌科，新陳代謝科醫生做適當檢查，明確病因，正確治療。除了藥物外，還可用心理治療。1、減少自我關注。2、放棄控制意圖。3、培養接受態廢，只要有既來之則安之的心態，透過藥物治療，心理療法，針刺穴運，藥艾灸及按摩都能收到一定效果。一旦症狀得到控制，有望得到康復的。明白了嗎？你認為回答滿意嗎，還有什麼不懂的地方，望繼續交流，歡迎點贊和關注，謝謝！

手抖引起的原因比較多，屬於神經性疾病，但是主要一條身體缺鈣嚴重導致的，特別是喜歡喝酒的人，這種情況尤為突出，因為酒精能夠中合身體鈣質，把身體的鈣消耗掉 ，因為鈣參與身體的活動，對身體的正常生理活動非常重要，人體鈣的含量不足，就會從身體骨頭裡面去提取，最後導致骨質疏鬆，牙齒脫落，睡眠不好，手抖等現象，所以我們應該引起重視。

喜歡喝酒的朋友儘量避免去喝酒，少喝或者不喝，不然這個問題誰也解決不了。另外一個少喝碳酸飲料。市面上碳酸飲料特別多特別是可樂，可樂碳酸飲料也能造成骨質疏鬆，中合身體鈣質，使身體的鈣含量減少從而造成一系列問題發生，我們也要提高警惕，防止意外的疾病發生。

平時生活方面多喝點牛奶多吃鈣含量高的食物，比如黃豆製品各類豆腐，蝦皮紫菜，多吃些芋頭，土豆同時改變不良習慣，這樣才能慢慢恢復健康。所以良好的思維，正確的理念才是健康的保證，這類文章我也寫過幾篇，可以關注我看一下 ，能夠對自己有一個新的認識。

常見的手抖病有三種:

①習慣性抖動。這種抖動病常發生在閒人，無聊的人身上。平常閒來無事便翹起二郎腿抖了起來，好象是在段煉身體。然而時間長了，習慣成了自然，無法控制，養成了病狀。這種病不用吃藥，嚴格自我控制，勤煅練，多勞動，就會好的。

②驚嚇性抖動。有的人受驚嚇得了抖病，平時抖得較輕，一但情緒激動就越發利害。這也不用吃藥，一般控制好情緒，做到遇事不怒，保持良好的心態，不知不覺病就好了。

謝謝邀請，我覺得首先應該注意自己的心態：害怕、緊張、恐懼、灰心……一句話，怕死。這是每個人遇到這事都會有的心理活動。而這樣的心理活動只會加重、有害於手抖的康復治療，所以說，手抖的人，首先要解決自己怕死的心態，這是關鍵！而要解決怕死的心態，並不是去找什麼心理醫生！唯一的路就是認識自己，達到在病痛中還能歡歡喜喜，直至心如止水，坦然面對、積極治療。

常見的手抖病有以下幾種情況：

1、情緒激動。很多朋友都有在情緒激動或受驚嚇後手足抖動，甚至全身顫抖的經驗。這種情況一般用吃藥，只要控制好自己的情緒，做到遇事不怒，保持良好的心態，症狀會逐漸減輕或消失。

2、不良習慣性抖動。這種抖動的人多伴有社交焦慮綜合徵，與到人和事特別是陌生的人和重要場合則更加嚴重起來。時間長了，養成了抖動的不良習慣。這種情況建議去看心理醫生較好。醫生會給予正確的指導和糾正的具體方法，嚴重者可配合服用一些抗焦慮的藥物。

3、帕金森病。這種病一般都有家族遺傳史。屬於人腦紅核黑質系統中，左旋多巴這種神經遞質減少或不敏感所致。在治療上的建議：在適當運動的基礎上，根據疾病的發病年齡和進展情況，選擇合適的藥物。一般口服美多巴、安坦、溴隱亭和金剛烷胺等。具體應請教有經驗的專科醫生。

4、嚴重失眠和甲亢。嚴重失眠及神經衰弱症可出現手及上肢的抖動，而甲狀腺功能亢進者則出現更加均勻細微的顫動為多見，到醫院找有經驗的醫生不難鑑別診斷。但需要做相應的附助檢查，如甲狀腺B超和甲功五項等，以區別是否有甲狀腺癌或亞急性甲狀腺炎的可能。

5、不安腿或不安手。此病多見於各種病因所致的局灶性癲癇。表現為在深睡眠時，某個肢體的抖動或抽搐，嚴重時患者清醒時也可發生。這種情況下，應去醫院檢查腦神經等，常做頭顱MIR、CT掃描及腦電圖加以確診，再進行針對性治療。

首先我們應該注意手抖的原因才好對症治療，手抖有以下幾種原因引起

老年人手抖是一種不可能抗拒的老化現象，引起手抖有很多原因

一，腦動脈硬化，腦供血不良，1，腦細胞衰退而影響生理功能，手抖會隨年齡增加和血管硬化的加重而加重，這類手抖一般在於治療血管硬化，高血壓，高脂血症，需戒菸忌酒。

2，是帕金森病一類，是腦內維體外系疾患之一，病灶在大腦深處的丘腦基底節外，主要是缺乏多巴胺。是一側或雙上肢，尤其退遠端出現不以意志為轉移的抖動，緊張時加重，安靜時消失。

3.是小腦半球疾患，可因腫瘤，小腦萎縮，腦供血不足而致，意向性震顫，即靜止時不抖，運動時出現。

二，書寫痙攣多屬於神經功能性疾病，書寫時由於手肌緊張及運動異常導致書寫功能障礙。

三，你的手抖純粹是心理原因所致，它是社交障礙的一種表現。做好心理調適即可，其他疾病引起的手抖需透過治療來控制。

手抖應該是神經出現了問題，或者是米尼爾綜合症，總之，要不是心腦血管的問題，就是頸椎壓迫神經引起的疾病。必須去醫院檢查，按醫囑執行。

生活中我們經常快玩笑說某個人的手抖，比如說食堂大媽的手抖，給學生打的菜比較少，有的人會手抖點贊等等！手抖多數情況下並不是長時間存在的，常常發生在恐懼、激動、緊張、勞累等條件下，又稱之為生理性手抖，但是如果是病理因素導致的手抖，那麼就需要十分注意了！

突眼、情緒易激動、體重驟然減輕、心跳加速等是甲亢患者常出現的症狀，殊不知手抖也是甲亢的症狀之一，如果甲亢患者出現了手抖的症狀，說明可能伴隨甲亢，應該及時到醫院檢查，比如說檢查甲功三項等。

帕金森的患者會出現靜止性震顫的症狀，主要表現為身體一側手腳不受控制的抖動，活動後症狀可減輕，所以如果患者出現手靜止性震顫的現象，可能罹患帕金森病，要及時檢查，及時治療。

生活中有的人會出現擠牙膏時手抖的現象，那麼可能是小腦病變，腦缺血、腦腫瘤、腦多發性硬化、腦繼發性退化等可導致小腦不同程度的損害，往往會導致手主動運動時發生震顫，比如手指鼻子、按按鈕時手不由自主的抖動！

低血糖患者也會出現手抖的症狀，要引起重視，如果生活中有低血糖的經歷，要在身邊準備一些糖果之類的東西，避免因低血糖發生的不良後果！

多發生於長期醉酒者，其與帕金森的手抖不同，活動時手抖明顯，靜止時手抖消失，如果長期酗酒的患者出現了手抖的症狀，要儘早診治，是不是特發性震顫，如果是，要限制飲酒！

總之，引起手抖的疾病很多，不同的疾病治療方法不同，需要注意的事項也不同，要根據不同的疾病採取不同的治療措施，因為手抖不僅影響我們的生活，而且還影響美觀，給人的形象和健康都帶來了不好的影響，所以如果手抖的症狀經常出現，要及時到醫院診治，儘早的治療原發病，避免疾病的進展，促進手正常功能的恢復！

首先你得去醫院檢查，看看是什麼原因引起的手抖？

看看是病理性還是生理性手抖。

1、器質性病變：如甲狀腺、大腦出現問題，帕金森氏綜合徵、帕金森氏病均可引起手抖；

2、特發性震顫：患者的家族史陽性，也會出現手抖。所以手抖一旦出現，要由專業醫師進行詳細檢查，結合遺傳史、家族史、臨床症狀、體徵以及影像學、超聲波，化驗檢查等，做出科學的診斷..

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1、減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。 這是很重要的。當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。

2、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了， 我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裡了。

3、培養接受態度。它的意思是，我們要學會與症狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵， 進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。

最後祝早日康復

一般來說手抖的話分為生理性的和心理性的。我們先說由於心理性的，這個很好理解。就是你情緒產生巨大波動的時候，會帶動你的生理反應。比如說你極度憤怒，由於腎上腺素激增的情況，你的心跳加速，渾身會不自覺發抖，人家常說氣得我發抖就是這樣的狀態。還有就是你極度害怕，這種情況由於意識上產生的恐懼，也會讓你手發抖，渾身發冷這是心理影響生理的一種典型狀況。如果是生理性引起的手抖就沒有關係，只要平復了心緒，就會好的，過後也不會有後遺症，不需要調節什麼，保持平和的情緒就好，遇事告訴自己不要過度反應，就ok了。

比較複雜的是生理性，手抖的話可能是低血糖或是酒精中毒都會引起手抖，成因比較複雜也很難說清楚。所以，如果你出現手抖的話，建議從幾個方面來調節。

第一，注意休息，保持樂觀的情緒。手抖是一種大腦中樞控制的協調問題，當你的大腦得不到合理的休息時，就有可能出現手抖的情況，故而你一定要注意休息，不要過度勞累，否則不單手抖還會出現其他不同程度的問題。

第二，如果你有喝酒的嗜好。出現手抖說明你開始有長期飲酒造成的酒精中毒，就是俗稱的“酒毒”。那這樣的話，不用說控制飲酒，及早戒掉酒癮是正路。但可能不容易做到，可從長遠來看身體還是第一位的吧，短時間內要是沒辦法完全戒掉，那逐量減少也是可以的，慢慢的循序漸近，讓自己逐步健康起來，否則手抖的毛病加重，影響日常生活，也影響工作。

第三，補充營養，加強補血。一般來說，人餓肚子的時候也會手抖，你開始出現手抖的情況，還是經常，那麼你平時是不是三餐不定時？或者是吃得很少，特別是不吃早餐。有段時間，朋友也是不吃早餐要減肥，但這個做法實在錯誤的很，沒辦法減肥不說，還弄壞了自己的身體，得不償失。所以，你還是要多吃一些補血的食物，比如說紅棗，牛肉這類食物。認真吃好早餐，三餐定時，就算真的沒辦法按時的話，也要注意營養，不能說一天沒吃飯了，就隨便吃個饅頭或是泡麵就解決了，這樣手抖的毛病，沒解決，身體其他的病症也來了。

總的來說，手抖雖然是小毛病，但也是你身體向你發出的訊號，如果你不重視，那麼就會引發更大的病症，這樣對自己也沒有益處，何苦呢？年輕人，努力奮鬥是件很不錯的事，可奮鬥的同時也要注意身體，畢竟身體是革命的本錢，沒有好身體，一切都是空談。

生理性手抖，顧名思義並不是疾病造成的手抖，大部分是精神因素造成的一種手發抖的症狀，所以放鬆心態，解除緊張的情緒是最重要的處理方法。平時可以適當的進行活動，比如散步，游泳，打球可以有效的調節植物神經功能，緩解緊張的情緒。其次，做精細動作的時候，也有可能出現生理性抖動，一般透過長時間的練習，這種小手抖的症狀可以消失。但是需要注意，需要排除一些疾病造成的手抖，比如帕金森病，甲狀腺功能亢進，才能明確診斷生理性手抖。

手抖很多是家族遺傳，我也有手抖堂兄弟也一樣，特別是在情緒激動的時候抖的厲害，我查過資料是小腦的某個遠動的缺陷，有時候在某些場合也很尷尬，讓人感到不沉穩，緊張心理素質不過關，其實與緊張一毛錢關係也沒有。平時我很注意控制，一定要心平氣和，發現手抖時就把節奏變慢，慢慢做就會好很多，希望都把自己方法貢獻出來，或許對他人有用。

先去檢查，尤其要查頭顱CT和腦電圖。搞清楚是什麼原因引起的之後，才會知道怎麼治療，注意些什麼。否則就是瞎扯！

當明確了是什麼原因引起的之後，能治的趕緊治，不能治的，順氣自然。醫生只能治療可治之病。不論中醫和西醫，還是其它醫學，不可能治癒所有的病症，從而讓人長生不老！

要注意休息、保持樂觀的情緒.手抖是一種大腦中樞控制的協調問題、當你的大腦得不到合理的休息時、就有可能出現手抖的情況，故而一定要注意休息，不要過度勞累、不要喝酒、補充營養、加強補血.認真吃飯，三餐要定時，生活要規律..養成好的生活習慣，適當運動.

有些關係，有時太緊張或大悲會引起手抖。如果心平氣和時會手抖，那是身體某個地方發生病變了，需要去醫院好好查查。

看是什麼情況下手抖了。如果是緊張時手抖那麼就是自己心理素質差，需要加強自己的自身素養了，增強自己心理承受力，多多鍛鍊，慢慢就好了。如果是病理性的手抖，那就需要看醫生，明確病因，對症下藥，積極配合醫生進行相應的康復訓練，相信時間長了，也能取得好的效果。最後祝您早日康復！

一般來說手抖的話分為生理性的和心理性的。我們先說由於心理性的，這個很好理解。就是你情緒產生巨大波動的時候，會帶動你的生理反應。比如說你極度憤怒，由於腎上腺素激增的情況，你的心跳加速，渾身會不自覺發抖，人家常說氣得我發抖就是這樣的狀態。還有就是你極度害怕，這種情況由於意識上產生的恐懼，也會讓你手發抖，渾身發冷這是心理影響生理的一種典型狀況。如果是生理性引起的手抖就沒有關係，只要平復了心緒，就會好的，過後也不會有後遺症，不需要調節什麼，保持平和的情緒就好，遇事告訴自己不要過度反應，就ok了。

手抖還是要多休息一下的，最好去醫院查明原因。一般來說，手抖症狀多在老年出現，應該及時找神經科醫生.內分泌科醫生和新陳代謝科醫生做適當的檢查，明確病因，正確治療

醫學上稱“震顫”；是指手部隨意的顫動，常為永久性的。主要分為靜止性手抖和運動性手抖兩種型別。其中靜止性手抖是肌肉在完全放鬆的情況下，即安靜的狀態下出現的手抖。這種手抖在睡覺時就可消失，手抖速度為4—6次/秒，比較有規律，典型的疾病如帕金森綜合徵。運動性手抖是隻在運動時出現手抖，運動接近目標時抖動加重